انهن صحت جي فائدي لاءِ گرين اسپرنگ پیاز کائڻ جا 8 سبب

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذي اي-لونا ديوان پاران لونا ديوان 29 مارچ 2017 تي

هڪ چيني ڊش توهان جي ذهن تي آهي ، ۽ پهرين شي جيڪا توهان ڊش تيار ڪرڻ لاءِ وٺي ويندي آهي سبز سائي جي پياز جو گڻ آهي جيڪو اڪثر ڪري چشمي جي پیاز طور حوالو ڏنو ويندو آهي. چ ،و ، اهو نه رڳو چيني پکوانن لاءِ ، پر سبز چشمي جي پیاز جي باقاعدي استعمال سان صحت جا فائدا گهڻا

تنهن ڪري ا this هن آرٽيڪل ۾ اسين سبز چشمي پیاز جي صحت جي فائدن بابت ذڪر ڪنداسين. ڪارو اڇا پياز رڳو سوادج نه آهن پر ڪيترن ئي غذائي اجزاء ۾ مالدار آهن. قديم زماني کان وٺي چيني دوا جي مقصد لاءِ سائي چشمي پیاز استعمال ڪندا رهيا آهن.

پڻ پڙهو ڪئين ڳاڙهي پياز دمہ کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون

اها فائبر مواد ، وٽامن سي ، وٽامن ڪ ، وٽامن اي ، وٽامن اي ۽ وٽامن بي 2 ۽ ضروري فلينوائيڊ ، ٽوپر ۽ پوٽاشيم سان مالا مال آهي. سائي چشمي پیاز بابت بهترين حصو اهو آهي ته اهو کیلوريز ۾ گهٽ آهي. اهي سڀ غذائي شيون سبز چشمي جي پیاز ۾ موجود هونديون آهن اهو لازمي طور تي سڀني لاءِ لازمي هوندو.

گرين بهار پیاز کي کائيندو ۽ پيئجي ٿو يا ان کي خام کائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي سلاد ۾ شامل ڪري ۽ گارنش ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي. ھتي ڏنل آھن سبز سبز پیاز جي چند اھم صحت جا فائدا. ڏسو.

1.هضم ۾ مدد:

فائبر جي مواد ۾ مالدار چشمو پیاز ، بهتر هاضمي ۾ مدد ڏيندو آهي. بس انهي کي پوائنٽ ٺاهڻ لاءِ انهي کي مستقل بنيادن تي يا ته ڪٽيل صورت ۾ يا خام ، سلاد ۾ شامل ڪري ان کي.

2. مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي:

وٽامن سي ۽ وٽامن اي ۾ مالا مال ، سبز چشمو پیاز جسم جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ هڪ کي انفيڪشن کان بچائيندو آهي.

3. بلڊ شوگر ليول سنڀاليندو آهي ۽ ذيابيطس کي روڪيندو آهي.

سبز چشمي جي پیاز ۾ سلفر مرکبات رت جي شڪري جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آھي اھڙيءَ طرح ذیابيطس کان بچڻ ۾ مددگار.

4. ٿڌي کان بچائي ٿو:

گرين بهار پیاز پنهنجي اينٽي بیکٽيريل ۽ اينٽي وائرل خاصيتن جي ڪري مشهور هوندا آهن. اهي گهڻائي وانگر وائرل انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ بلغم کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

5. ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

مالدار flavلونائيڊ ۾ ، سائي چشمي جي پیاز ۾ هڪ مرڪب پڻ هوندو آهي ، جيڪو ايلائل سلفائيڊ طور سڃاتو ويندو آهي ، جيڪو آزاد شعاعن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سرطان جي سيلن جي ترقي کي روڪي ٿو ۽ اهڙي طرح ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

6. اکين جي صحت لاءِ سٺو:

ويتامين اي ۽ ڪيروٽينوڊس سان گڏ ، سائي چشمو پیاز اکين کي صحتمند رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي ۽ نظر گهٽائڻ کان بچائي ٿو.

7. دل لاءِ سٺو:

سبز بهار پياز ويتامين سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن جيڪي فري ريڊيڪل سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو.

8. هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مددگار آهي.

وٽامن سي ، وٽامن سي ۽ ڪجھھ ٻيا ضروري غذائي جزا ، ھاري رنگ جا پیاز هڏن کي مضبوط بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا آھن. پنهنجي کاڌي ۾ باقاعده بنياد تي سائي چشمي پياز شامل ڪريو. اهو مدد ڪري ٿو.