تصوير: 123rf
پنهنجا هٿ مٿي ڪريو جيڪڏهن توهان جو جسم محسوس ٿئي ٿو ته اهو هر وقت توانائي بچائيندڙ موڊ تي هلندو آهي. اسان توهان کي ڏسون ٿا، ماڻهو. اسان جي آس پاس ۽ دنيا ۾ گهڻو ڪجهه ٿيڻ سان ، گهر کان ڪم ڪرڻ بغير ڪنهن ختم ٿيڻ جي ، ۽ ائين نه ٿئي ته اسان ڪورونا وائرس جي وبائي مرض کي اڃا تائين وڏي پئماني تي وساري ڇڏينداسين ، زندگي گهڻو ڪري هڪ غير فعال اسٽيج ۾ لڳي ٿي.
تاريخون تبديل ٿي رهيون آهن، پر ٿلهي آواز کي پڪڙي ڇڏيو آهي. جيڪڏهن توهان ساڳيو محسوس ڪيو، اسان توهان کي ٻڌندا آهيون. ھر وقت مثبت رھڻ، خوش مزاج ۽ جاندار رھڻ ھڪ جائز ڪم آھي، ۽ اسان ھتي ان لاءِ نه آھيون. ۽ نه ئي ڪنهن کي اهو فرض محسوس ڪرڻ گهرجي. اداس، ٿڪل، ناراض، وغيره محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي. توهان جا سڀئي جذبات صحيح آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن ڪو خاص منفي احساس برقرار رهي، اهو بهتر آهي ته هڪ قدم پوئتي موٽڻ لاءِ اهو ظاهر ڪرڻ لاءِ ته ڇا اهو وقت آهي، ٿي سگهي ٿو، ڪوشش ڪري ڪجهه اضافي ڪوششون ڪري اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري ته ڇا ڪو بنيادي سبب آهي. ڇا نقصان آهي، بهرحال، صحيح؟
سببن جي ڪثرت ٿي سگهي ٿي، ۽ شايد شايد ڪو به نه. پر، هميشه ننڊ، ٿڪل، ٿڪل محسوس ڪرڻ توهان جو جسم ٿي سگهي ٿو توهان کي وڌيڪ گہرائي ڏسڻ لاء. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ، اسان ھڪ ماهر سان رابطو ڪيو. تصديق ٿيل غذائيت پسند ۽ صحت واري ڪوچ پوجا بنگا ڪجهه ممڪن سببن جي فهرست ٻڌائي ٿي ڇو ته ڪجهه ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته انهن وٽ توانائي ناهي. تي پڙهو.
1. لوهه جي کوٽ
هڪ امڪاني اڃا تائين عام سبب اهو آهي ته توهان جي لوهه جي سطح گهٽ آهي. اهو مسئلو ناهي ته توهان ڪافي ڊگهو ننڊ ڪندا آهيو جيڪڏهن توهان جي لوهه جي سطح گهٽ هجڻ جا موقعا آهن، توهان اڃا تائين ٿڪل محسوس ڪندا آهيو. گھٽ لوھ خاص طور تي حاملہ عورتن ۾ عام آھي ۽ عورتن ۾ انھن جي دورن تي ۽ گڏوگڏ ويگنن ۾ جيڪي حد کان وڌيڪ آھن يا جيڪي سلاد جي بنياد تي غذا جي پيروي ڪندا آھن.
2. ننڊ جي کوٽ
ڪافي ننڊ نه ڪرڻ يا دير سان جاڳڻ به ٿڪائي سگھي ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڏينهن ۾ مناسب ننڊ حاصل ڪريو. ڪافي ننڊ نه ڪرڻ جي نتيجي ۾ ٿڪاوٽ پيدا ٿي سگهي ٿي ۽ توهان کي سڄو ڏينهن سست، جُهڪي ۽ ننڊ اچي سگهي ٿي. اهو توهان جي جسم ۽ چمڙي لاء پڻ نقصانڪار آهي.
3. دٻاءُ محسوس ٿيڻ يا اونڌو ٿيڻ
ٿڪل محسوس ڪرڻ يا ڄڻ ته توهان وٽ توانائي نه هجڻ جو هڪ ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو زور ڀريو يا غالب ٿيڻ. گهڻو ڪري سستي يا صرف ترجيح جي کوٽ اسان جي ذميوارين کي ختم ڪري سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اسان کي دٻاء محسوس ٿئي ٿي. ان جي ڪري، اسان جو دماغ وڌيڪ توانائي استعمال ڪندي آرام نه آهي، ۽ اسان کي ننڊ جي مشڪلات کي منهن ڏيڻو پوي ٿو.
تصوير: 123rf
4. غير صحتمند يا غير متوازن غذا
جيڪو کاڌو توهان کائيندا آهيو اهو توهان جي جسم تي اثر انداز ٿئي ٿو. حقيقت ۾، ڪنهن به وقت، توهان جي جسم ۾ سيلز مسلسل تبديل ٿي رهيا آهن. کاڌي جو معيار ۽ مقدار جيڪو توهان کائي رهيا آهيو اهو فرق ٿي سگهي ٿو تازو محسوس ڪرڻ يا ٿڪل محسوس ڪرڻ جي وچ ۾.
5. Dehydrated ٿيڻ
پاڻي جي کوٽ جو مطلب، توهان جي جسم ۾ ڪافي رطوبت نه آهي، ۽ اهو تمام سٺو سبب ٿي سگهي ٿو علامات جهڙوڪ سر درد، درد، چڪر ۽ توانائي نه هجڻ. پاڻي اسان جي جسم جي اڪثريت کي ٺاهيندو آهي، اسان جي سسٽم ۾ ڪافي پاڻي نه ملڻ ٿڪڻ جو ٻيو وڏو سبب آهي.
6. وڌندڙ جسم
توهان جي عمر تي مدار رکندي، اهو ٿي سگهي ٿو توهان جو جسم وڌندڙ؛ توهان وڌيڪ توانائي استعمال ڪري رهيا آهيو جيئن توهان اڳ ۾ استعمال ڪيو. اهو ٿڪائي ٿو.
7. تمام گھڻو ورزش
گهڻي وقت تائين جسماني ورزش توهان کي محسوس ڪري ٿي ته توهان وٽ توانائي نه رهي آهي. تنهن ڪري، توهان جي جسم ۾ توانائي جي سطح کي برقرار رکڻ لاء توانائي جا ڪجهه ذريعا آهن.
8. ڪابه مشق
اهو توهان کي سست محسوس ڪرڻ جو هڪ ٻيو سبب آهي. ورزش ڪرڻ سان، اسان اهي ڪيلوريون ساڙيندا آهيون جيڪي اسان استعمال ڪندا آهيون. اهو اسان کي فعال ۽ مناسب بڻائي ٿو. ڪجھ به نه ڪرڻ اسان کي سڄو ڏينهن ننڊ ۽ سست محسوس ڪري ٿو.
9. گرمي يا بيماري
گرم يا نمي واري ماحول ۾ گهڻو وقت گذارڻ سان ٿڪائي محسوس ٿي سگهي ٿي. توهان شايد سر درد يا چڪر محسوس ڪري سگهون ٿا. انهي سان گڏ، جڏهن توهان بيمار آهيو، توهان جي توانائي جي سطح گهٽجي ٿي، جيڪا توهان کي ٿڪل محسوس ڪري ٿي، ننڊ ۽ توانائي نه آهي. انهي حالت ۾، ڪنهن به سنگين مسئلي کي روڪڻ لاء، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
توانائي ۽ تازگي محسوس ڪرڻ لاء، هڪ صحتمند غذا کائو جيئن توهان کي توهان جي جسم لاء گهربل ضروري غذائي مواد فراهم ڪري ٿي. ان سان گڏ، پنهنجو پاڻ کي hydrated رکڻ لاء ڪافي پاڻي پيئو. باقاعدي ورزش ڪريو ۽ ذهن کي پرسڪون ۽ دٻاءُ کان پاڪ رکو. ان سان، توهان سڄو ڏينهن تازو ۽ فعال محسوس ڪندا ۽ ٿڪل محسوس نه ڪندا يا توانائي نه هوندي.
پڻ پڙهو: قرنطين دوران ڪيئن نه ڏسجي ۽ ٿڪجي محسوس ٿئي
