ماکي ۽ ليمن جو پاڻي پيئڻ 8 صحت جا فائدا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• خبرن شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

هون ۽ ليمن جو پاڻي اهڙو مشروب آهي ، جيڪو صحت ۽ بهتري جي دنيا ۾ شفا بخش پيئندڙ قرار ڏنو ويو آهي. ڇو ته اها چرٻي ، ساهه ختم ڪرڻ ۽ توهان جي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ دعويٰ ڪئي وئي آهي.

ٻنهي ماکي ۽ ليمن ۾ طاقتور علاج واريون خاصيتون هونديون آهن. هونئن پروسيس ڪيل شگر لاءِ قدرتي مٺاڻ جو متبادل طور استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ليمون انهن جي تيزي ذائقي لاءِ استعمال ٿيندا آهن

خام امير وڌيڪ فائدا بخش مرکبات ۽ غذائي شيون آهن ^[1] . هونئن جا معدي وارا علاج زخم ، جلن ۽ چمڙي جي بيماري جي علاج ۾ ڪم ڪن ٿا ^[ٻه] . ماکي جا شفا بخش ملڪيت ان جي سوزش ۽ اينٽي بيڪٽيريل مرڪب مان ايندا آهن.

ٻي پاسي، ليمون وٽامن سي جو بھترين ذريعو آھن ۽ مشتمل آهن فائدي وارا مرکبات جهڙوڪ سيٽيڪ ايسڊ ۽ فلاونائيڊس. هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ته ليمن دل جي بيماري ۽ فالج جي خطري کي گهٽائي ٿو ^[3] .

اچو ته هڪ نظر ڏسون ته ماکي ۽ ليمن جو پاڻي جسم تي ڪيئن ڪم ڪندو آهي.

ماکي ۽ ليمن پاڻي جو صحت جا فائدا

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندڙ

هر ڏينهن ماکي ۽ ليمن جو پاڻي پيئڻ سان توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي جئين اهو ميٽابولزم کي وڌائيندو ، توهان کي گهڻي عرصي تائين مڪمل محسوس ڪندو ^[4] . کائڻ کان پهريان اهو پيئڻ توهان جي پوري ڪيلوري جو استعمال گهٽائي ڇڏيندو ۽ اهو هڪ وڏو مشروبات آهي جيڪو وڌيڪ ڪيلوريز سوڊس ۽ مشروبات جي بدران هوندو. ليمن ۾ وٽامن سي جي موجودگي موھائتي جي گھٽ خطري سان ڳن associatedيل آھي ^[5] .

2. هضم کي بهتر بڻائي ٿو

هي صحتمند پيئڻ توهان جي هاضمي جي نظام کي صحتمند رکڻ لاءِ isاتو وڃي ٿو. ليمن پاڻي سان مٺو پيڻ معدي جي تيزاب کي تيز ڪرڻ ۽ بلي خارج جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو جيڪو کاڌي جي ذرات کي ٽوڙڻ آسان بڻائي ٿو ۽ غذائي اجزا کي بهتر جذب ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو. ان کان علاوه ، مشروبات دوستي جيوڙي جي بيڪٽيريا لاءِ فائديمند آهي جيڪي توهان جي هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي ٿي ^[6] .

3. قوت مدافعت وڌائي ٿو

هي صحت پيئيندڙ قوت مدافعت وڌائي ٿي جيئن ته ٻنهي مايون ۽ ليمن عام انفيڪشن ۽ بيمارين خلاف حفاظتي shieldال بڻجي اچن ٿا ماکي ۾ پوليفينول اينٽي آڪسيڊنٽس ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي مائيڪروبيل خاصيتون آهن جيڪي عام سردي ۽ ان جي علامات سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ^[7]. .

ليمن ۾ وٽامن سي ، پاڻي جو گھلنشيل اينٽي آڪسيڊنٽ شامل هوندو آھي جيڪو جسم جي قدرتي دفاعن کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ سڃاتو ويندو آھي ^[8] ، ^[9] . ويتامين اڇو رت جي خلين جي پيداوار کي وڌائڻ سان ڪم ڪري ٿو جيڪي جسم ۾ انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ^[10] .

4. جگر لاءِ سٺو

هر ڏينهن ماکي ۽ ليمن جو پاڻي پيئڻ سان جسم مان تمام زهر ڪ removeي ڇڏيندا آهن ^{[يارنهن]} . توهان جو جسم ڪيميائي ۽ نقصان ڏيندڙ آلودگي کي ڪنهن طرح يا ٻئي طريقي سان ڌڪ ڏئي رهيو آهي ، جنهن جو نتيجو جگر ۽ تنفس جي نلين ۾ ٽاڪسين کي گڏ ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري ، هي صحت جو ٽانڪ پيئڻ جگر کي اچارڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏئي ٿو ۽ جگر مان تمام نقصانڪار ٽوڪسين کي ختم ڪري صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿو.

5. توانائي وڌائي ٿو

ورزش جي سيشن جي وچ ۾ ماکي ۽ ليمن جو پاڻي پيئڻ توهان جي توانائي وڌائيندو. ان کان علاوه ، جيڪڏهن توهان پنهنجي ورزش کان پهريان ۽ بعد ۾ پيئندا ته اهو مشروبات توهان کي جسم مان اضافي توانائي فراهم ڪري ڇڏيندو. جئين ، مادي پوري ڀاuctي سان ڀريل آهي ۽ گلوڪوز گلوڪوز جلدي سان جسم مان جذب ڪيا وڃن ٿا ۽ توهان کي فوري طور تي توانائي فراهم ڪري ٿي ۽ فريکوز کي رت جي وهڪري ۾ دير سان خارج ڪيو وڃي ٿو ته مسلسل زور وارو توانائي پيدا ڪري

6. قبضن کان ڇٽڪار

صبح جو ليمون شہد جو پاڻي پيئڻ سان معمول تي ڀاڙي وڌندي آهي جيئن ليمن جو رس اندرين ڀتين مان اندروني ڇاتي جي رطوبت کي تيز ڪري ٿو. ۽ ماکي هڪ قدرتي موزون هجڻ آهي ان جي نمي جي خاصيت جي ڪري ^[12] . ھي صحيح طريقي سان حرڪت ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ تڪليف ۽ گھٽي پڻ گھٽيندو آھي جو گڏجاڻي سان گڏ.

7. ڪٺن ۽ سيني جي تڪليف کي دور ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان کي ڇڳن ۽ ڇاتي جي تپش جي بيماري ٿي رهي آهي ته پوءِ سينه ۽ ليمن جو پاڻي بهترين دوا آهي. هوني سانس جي نلڪي مان اضافي بلغم کي خارج ڪندو آهي ۽ بلغم جي پيداوار گهٽ ڪندو آهي. هي قدرتي مٺوڻ childrenاتو وڃي ٿو ته ٻارن ۾ رات جي ماني کي پڻ گهٽجي وڃي ^[13] .

8. UTI ۽ گردي جي پٿر جو علاج ڪندو آھي

هيم ۽ ليمن جو ضد ۽ جراثيمي اثر اثر نموني طور تي پيشاب جي بيماري ۽ پيشاب جي صفن مان پيدا ٿيندڙ جراثيمن کي ٻرڻ سان ڪم ڪري ٿو. ليمن ۾ سائيٽرڪ ايسڊ جي موجودگي گردن جي پٿر کي رکڻ سان ڪلسيم آڪسائيڊٽ ڪرسٽلز کي پابند ڪري ٿي ۽ ڪرسٽل جي واڌ کي روڪي ٿي ^[14]. .

هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته ماکي ۾ پيشاب جي بيماري جي انفيڪشن جي علاج جي طاقتور صلاحيت موجود آهي ^{[پندرهن]} .

ماکي ۽ ليمن جو پاڻي ڪئين ٺاهيو

اجزاء

• 1 ڪپ پاڻي
• 1 چائے جو چمچو ماکي
• اڌ ليمن جو رس

طريقو

• پاڻي جي پيالو جو انتظار ڪريو جيستائين اهو رکو.
• پيالو ۾ پاڻي ڀريو ، ماکي ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو.
• انهي کي تڪڙ ڪري پيئو.

جڏهن توهان کي هون ۽ ليمن جو پاڻي پائڻ گهرجي

عام طور تي صحت بخش فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ صبح جو خالي پيٽ تي پيئجي ٿو. تنهن هوندي به ، اهو ساز ڏينهن جي ڪنهن به وقت ۾ هجي ، سو به سمهڻ کان اڳ.

جيڪڏهن توهان بور ٿي رهيا آهيو ته گرم پاڻي سان بور ۽ هلڪي پاڻي جو مزو پڻ وٺي ​​سگهو ٿا. حقيقت ۾ ، ٿڌو پيالو ۽ ليمن جو پاڻي توهان جي اڃ کي پورو ڪرڻ لاءِ گرمين جي دوران پيئندو آهي ۽ توهان جي جسم کي ٿڌو ۽ هائڊريٽ پڻ رکي ٿو.

نوٽ: پاڻي کي گرم ڪرڻ دوران ماکي شامل نه ڪريو جئين گرم ڪرڻ سان ان کي زهريلو بڻائي ويندو آهي ، ايوورڊا جي مطابق.

1. [1]چن ، سي ، ڪيمپبل ، ايل ٽي ، بليئر ، ايس اي ، ۽ ڪارٽر ، ڊي اي (2012). معياري گرمي ۽ فلٽريشن پروسيسنگ جي طريقيڪار جو اثر اينٽي مائڪروبيول سرگرمي تي ۽ هائڊروجن پرڪسائيڊ سطحن تي. مائي مائڪروبيولوجيشن ۾ ، 3 ، 265.
2. [ٻه]ايٽراف-اوسکوئي ، ٽي. ، ۽ نجفي ، ايم (2013). انساني بيمارين ۾ قدرتي ماکي جو روايتي ۽ جديد استعمال: هڪ جائزو. بنيادي طبي سائنسز جو ايران جي جرنل ، 16 (6) ، 731-42.
3. [3]يامادا ، ٽي. ، هائيساکا ، ايس ، شيبيتا ، يو. ، اوجما ، ٽي. ، ساگوسا ، ٽي ، گوتو ، ٽي. ، ايشيڪاوا ، ايس ، نيڪامورا ، يو. ، ڪيبا ، ڪي ، جيچي ميڊيڪل اسڪول ڪوهٽ اسٽڊي گروپ (2011). ميون ميوي جي مقدار جو دارومدار قلعي جي بيماري جي واقعن سان ڳن isيل آهي: جيچي ميڊيڪل اسڪول ڪوهٽ جو مطالعو. ايپيڊميولوجيشن جو جرنل ، 21 (3) ، 169-75.
4. [4]شيٽي ، پي. ، موهنتن ، اي. ، ۽ ناگندر ، ايڇ آر (2016). ڇا مختصر مدي واري ليمن ماکي جو رس واري روزاني جي اثر صحت مند ماڻهن ۾ لپيد پروفائل ۽ جسم جي ترتيب تي آهي.؟ ايوورڊا جي جرنل ۽ گڏيل دوا ، 7 (1) ، 11-3.
5. [5]گارسيا-ڊيز ، ڊي ايف ، لوپيز-لاريريا ، پي. ، ڪوينٽرنو ، پي. ، ۽ مارٽينز ، جي اي. (2014). وٽامن سي علاج ۾ ۽ / يا موٽائتي جي روڪٿام. غذائي سائنس ۽ ويٽامينولوجي جرنل ، 60 (6) ، 367-379.
6. [6]موهن ، اي. ، ڪيڪ ، ايس .ي. ، گوٽيريز-ميڊڊوڪس ، اين. ، گاؤ ، يو. ، ۽ شو ، ڪ. (2017) گٽ مائڪروبيوال توازن کي بهتر بنائڻ ۾ هني جا اثر. کاڌي جو معيار ۽ حفاظت ، 1 (2) ، 107–115.
7. [7].منڊل ، ايم ، ۽ ، منڊل ، ايس. (2011). هون: ان جي دواجي ملڪيت ۽ اينٽيبڪٽيريل سرگرمي. اڀرندي بايوڊيمڪائن جو ايشيائي پئسفڪ جرنل ، 1 (2) ، 154-60.
8. [8]ڊگلس ، آر ، ايم ، هيمله ، ايڇ ، چالڪر ، اي. ، ڊي سوزا ، آر آر ، ٽريسي ، بي. ، ۽ ڊگلس ، بي. (2004). ويٽامين سي عام ٿڌي جي بچاءَ ۽ علاج لاءِ. منظم جائزي جي ڪوچن ڊيٽابيس ، (4).
9. [9]هائمر ، K. اي ، هارٽ ، اي ايم ، مارٽن ، ايل ج. ، ۽ روبيو والس ، ايس (2009). پروفيلڪسس ۾ ويتامين سي جي استعمال ۽ عام سردي جي علاج لاءِ ثبوت جو جائزو وٺڻ.جريدي جي آمريڪي اڪيڊمي آف نرس پروسيسرز ، 21 (5) ، 295-300.
10. [10]سرمائيگر ، اي ، مگگيني ، ايس ، ۽ هورنگيگ ، ڊي ايڇ (2006) ويتامين سي ۽ زنڪ جو امونو وڌائڻ وارو ڪردار ۽ ڪلينڪل حالتن تي اثر. غذائيت ۽ ميٽابولوزم جو اعلان ، 50 (2) ، 85-94.
11. [يارنهن]ژو ، ٽي. ، جيانگ ، يو جيو ، سو ، ڊي پي ، وانگ ، ايف. ، ژو ، يو. ، جيانگ ، جي. ، لي ، يو. ، ژانگ ، جي. ج ،… لي ، ايڇ بي (2017). ليمن جوس جي حفاظتي اثرات شراب کان متاثر ٿيندڙ جگر جي زخم تي. بايوڊ ريسرچ انٽرنيشنل ، 2017 ، 7463571.
12. [12]لداس ، ايس. ، هيرٽس ، ڊي اين ، ۽ رپيٽس ، ايس اي (1995). هونئن شايد مڪمل موضوعن تي جمالياتي اثر ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته نامڪمل fructose جذب جي ڪري. آمريڪي جرنل ڪلينٽيل غذائيت ، 62 (6) ، 1212-1215.
13. [13]گولڊنمان آر ڊي (2014). ٻارن ۾ کنگهه جي علاج لاءِ هون. ڪينيڊا جو خانداني طبيب Medecin de famille canadien ، 60 (12) ، 1107-8 ، 1110.
14. [14].ڇا ليمن جوس ، هائپوڪوٽيراٽيا سان گڏ مريضن ۾ پيشاب جيلشيم پٿر جي علاج ۾ پوٽيشيم سائٽيٽ جو متبادل ٿي سگهي ٿو؟ هڪ جائز بي ترتيب ٿيندڙ مطالعو.
15. [پندرهن]بوچا ، ايم ، ايڊڊ ، ايڇ ، ۽ گرارا ، اين. (2018). حمل جي دوران پيشاب جي پيچري جي انفيڪشن جي سبب يارنهن ملائيڊ ڊرگ مزاحمتي بيڪٽيريا جو علاج ڪرڻ جي لاءِ متبادل مکڻ جي طور تي اميرن جي مکڻ. سائنسي دواسازي ، 86 (2) ، 14.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو