گوٽ ڊائٽ لاءِ 8 بهترين کاڌا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• ٽيڪنالاجي بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
• راندين IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• خبرن منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

گوت هڪ درد جي بيماري آهي ، جيڪا ان وقت پيدا ٿئي ٿي جڏهن يورڪ ايسڊ جو وڌاءُ وڌي ٿو ۽ توهان جي جوڑوں ۾ ڪرسٽل ٺاهي ٿو. حالت اوچتو درد ، سو sw ۽ جوڑوں جي سوزش جو سبب بڻجي ٿي ۽ اڪثر ڪري وڏين پيرن تي اثر وجھي ٿي. اهو پڻ آ theريون ، ڪلائي ، گوڏن ۽ هيل کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

يورڪ ايسڊ ، جيڪو گوت يا گوت جي حملن جو سبب بڻجندو آهي ، فضول پيداوار آهي جيڪا جسم طرفان ٺاهي ويندي آهي جڏهن ته پيوريائن نالي هڪ مادو کي ٽوڙيندي آهي ، جيڪو ڪيترن ئي کاڌن ۾ ملي ٿو. عام طور تي رات جو ۽ گذريل 3-10 ڏينهن دوران گوت حملو ^[1] .

انهن شين مان هڪ جيڪو توهان کي پنهنجي گايٽ جو انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا اهو کائڻ آهي ته توهان کائڻ وارا پاڪين جو تعداد گهٽايو. ماڻهو گاٿ سان گڏ صحتمند ماڻهن جي مقابلي ۾ وڌيڪ یورڪ ايسڊ کي پنهنجي جسم مان ڪ removeي نه سگھندا. گوت غذا ۾ رت ۾ يورڪ ايسڊ جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ، انهي سان حالت کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ گڏيل نقصان جي واڌ کي گهٽائي سگهي ٿي. ^{[ٻه] [3]} .

گائوٽ غذا جو مقصد توهان کي صحتمند وزن ۽ سٺي کائڻ واري عادت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. کاڌي ۾ واڌ جو پابند ڪيو ويو آهي جيڪو پاڪين ۾ وڌيڪ آهي ، جهڙوڪ عضوات جو گوشت ، ڳاڙهي گوشت ، سمندري غذا ، شراب ۽ بيئر ، هڪ گائوٽ غذا توهان کي صحيح قسم جي خوراڪ کڻڻ ۾ هدايت ڪري ٿو ، جيڪا نه صرف انهن حملن جي شروعات کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي. پر پڻ صحتمند طرز زندگي کي فروغ ڏيو.

موجوده مضمون ۾ ، اسان ڪجهه بهترين خوراڪ تي ڌيان ڏينداسين جيڪي توهان جي گٽ جي غذا ۾ شامل ٿي سگهن ٿا.

1. ميوا

تقريبن هر قسم جا ميوا گوت لاءِ محفوظ آهن. تحقيق نشاندهي ڪئي ته چيري گوت لاءِ وڌيڪ فائدي مند آهي ڇاڪاڻ ته اهو يورڪ ايسڊ جي سطح گهٽائڻ ۽ سوزش گهٽائڻ سان حملن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. استعمال ٿيندڙ ميوا جيڪي مالدار آهن وٽامن سي ، جهڙوڪ ، نارنگي ، ٽنجراڻيون ۽ پپيا به گاؤٽ جو انتظام ڪرڻ لاءِ فائديمند آهن.

2. ڀاablesيون

تمام ڀا ofيون کائو جيئن ڪيليان ، ڪڪڙ ، اسڪواش ، ڳاڙها مرچ ، چقندر وغيره ڀا vegetablesين کي استعمال ڪرڻ نه صرف علامتون دور ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو پر توهان جي جسم ۾ يورڪ ايسڊ جي سطح وڌڻ کان روڪڻ ۾ پڻ مدد ملندي ، انهي جي شروعات کي محدود ڪرڻ. گوت حملو . شامل ڪريو آلو ، مٽر ، مشروم ۽ بينگن جي ٻج جي غذا ۾ حالت جي بهتر انتظام لاءِ.

3. ڀاablesيون

دال ، ميون ، سويابين ۽ توفيٰ بهترين جزن مان آهن جيڪي گاٽ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. پروٽين ۽ فائبر ۾ اعلي ، ڪنانگن جو ڪنٽرول استعمال ڪرڻ سان سوزش جي شروعات کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي پيٽ جي بيماري .

4. خشڪ

مطالعي نشاندهي ڪئي آهي ته گائوٽ دوستانه غذا ۾ هر ڏينهن ٻه چمچا نٽ ۽ ٻج شامل ڪرڻ گهرجي گهٽ-پاڪين نٽ ۽ ٻج جا سٺا ذريعا شامل آهن اخروٽ ، بادام ، فلاسيس ۽ ڪجو ميون .

5. س grو اناج

س grو اناج ، جهڙوڪ ڪڻڪ جو جراثيم ، چوان ۽ دل جو سڀ ڪجهه خالص پراڻين مقدار تي مشتمل هوندو آهي ، پر انهن ٻاهڙن سان گڏ ، س -و اناج کائڻ واري فائدي جا خطرا وڏا هوندا آهن. اٽو ، ڀورو چانور ، جولي وغيره جو ڪنٽرول استعمال ، رفع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا علامات ۽ درد گوت سان لاڳاپيل.

6. کير جون شيون

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته گھٽ فاسٽ کير پيئڻ ۽ گهٽ چرٻي وارا کير کائڻ گهٽايو توهان جي يورڪ ايسڊ جي سطح ۽ گٽ حملي جو خطرو. کير ۾ مليل پروٽينن کي پيشاب ۾ يورڪ ايسڊ جي اخراج کي فروغ ڏنو ويندو آهي ، اهڙي طرح حالت کي منظم ڪيو ويندو آهي. وڌيڪ چربی واري کير جي شين جي ڀيٽ ۾ ، گهٽ چربی واري کير کي خاص طور تي فائدي ۾ نظر اچي ٿو.

7. ايون

تحقيق نشاندهي ڪئي آهي ته گاهه جو شڪار فرد جي لاءِ هڪ فرد فائدي مند ٿي سگهي ٿو. هڏن خالص ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ انهن جو اعتدال ۾ کائڻ سان مدد ڪري سگهندا آهن پيٽ کي گھٽايو سوزش

8. جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحو

معالج جون جڙي ٻوٽين جهڙوڪ ادرڪ ، دار چینی ، گلاب ، ٿرمي ۽ اشونگند ، گوت سبب پيدا ٿيندڙ درد کي گهٽائڻ ۾ ڪم ڪري سگھن ٿيون ، ڇاڪاڻ ته اهي طاقتور ضد سوزش ڪندڙ آهن. ڪارا مرچ ، دار چینی ، لال مريون ڪجهه فائدي واري جوڙي ۽ مصالحن وارا آهن جيڪي هڪ ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا گوت غذا .

هڪ حتمي نوٽ تي…

بيان ڪيل خوراڪ جي شين ، چانورن جي گوشت ۽ ڪجهه مڇي کان علاوه ، اڪثر گوشت اعتدال ۾ ئي کائي سگهجي ٿو. نباتاتي بنياد تي تيل جهڙوڪ زيتون جو تيل ، ناريل جو تيل ۽ فڪس تيل گٽ جي مرض ۾ مبتلا هڪ فرد لاءِ انتهائي فائديمند آهن. هڪ ماڻهو ڪافي ، چانهه ۽ سائي چانهه پڻ کائي سگهي ٿو.

1. [1]لالي ، ج. ، رچرڊسن ، جي سي ، مالن ، سي ڊي ، هائڊر ، ايس ايل ، چندرتري ، پي. ، ۽ روڊڊي ، اي. (2017). 181. مون سڀ کان وڌيڪ مشڪل سان محسوس ڪيو ، مان نه WHاڻان ته مونکي ڇا يقين آهي: گيوٽ ۽ ڊائٽ جي ڀرپاسي مريض فيصلي بابت وضاحت ڪندي. ريمماتولوجي ، 56 (فراهم 2).
2. [ٻه]مارڪوٽ ، ايڇ (2017). گاؤٽ ۽ غذا.
3. [3]بيلي جونيئر ، آر اين ، هگس ، ايل ، ۽ مورگن ، ايس. (2016). گاؤٽ ۾ غذا جي اهميت تي تازه ڪاري. آمريڪي جرنل آف دوائون ، 129 (11) ، 1153-1158.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو