هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
پرميگيانو-ريگيگيانو ، عام طور تي پارسيسين ٿري جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ صحت مند شيشز مان آهي جيڪو ڳئون جي کير مان ٺهيل آهي. ھن ۾ ھڪڙو تيز ، نمدار ۽ ٿورو نمڪين ذائقو آھي. پرمينسيءَ پنير جي صحت جا فائدا وڏا آهن ۽ اهو گهڻو ڪري ديڳڙن وانگر رڳڙيو ويندو آهي ، جهڙوڪ سپاگهيٽ ، پيزا ۽ قيصر سلاد.
پنير جي س nutو نائيٽ ذائقو ڪنهن به ڊش کي پورو ڪري سگهي ٿو ، خاص عناصر کي وڌائڻ دوران بھترين غذائيت جي قيمت فراهم ڪندي.
پرمانسيس پنير جي غذائي قيمت
100 گرام پارسيسن پنير 431 ڪلينز ، 29 g ڪل ٿڌي ، 88 ملي گرام ڪوليسٽرول ، 1،529 ملي گرام سوڊيم ، 125 ملي گرام پوٽاشيم ، 4.1 ڪاربو هائيڊريٽس ، 38 g پروٽين ، 865 IU ويٽامين اي ، 1،109 ايم اي کیلشيم ، 21 IU ويٽامين ڊي ، 2.8 mcg ويتامين بي 12 ، 0.9 ملي گرام لوهه ، ۽ 38 ملي گرام ميگنيشيم.
پراميسن چيز جا صحت جا فائدا ڇا آهن؟
1. هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪري ٿو
2. عضلات جي عمارت ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي
3. هڪ سمهي ننڊ ڏيندو آهي
4. ڏند کي بهتر ڪندو
5. اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ مدد ڪندو
6. ھاضمي جي صحت برقرار رکي ٿي
7. جگر جي ڪينسر کان بچائي ٿو
1. هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪري ٿو
پرميزين ٿري ڪيلييم ۾ 1،109 مگرا 100 گرام ۾ وڏي هوندي آهي ، جيڪا توهان جي هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي. ان ۾ ويتامين ڊي جي گهٽ مقدار پڻ شامل هوندي آهي جيڪا هڏن جي وڏي تعداد کي حاصل ڪرڻ ۽ مناسب هڏن جي صحت حاصل ڪرڻ لاءِ ڪلسيم سان گڏ ڪم ڪري ٿي ، جرنل ڪلينل ڪيسز ان منرل ۽ بون ميٽابولزم ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق.
2. عضلات جي عمارت ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي
پرميسن ٿري ۾ ڪنهن پروٽين جي سٺي مقدار هوندي آهي جيڪا جسم جي جيتن ۽ عضون جي مرمت ۽ بحالي جي ضرورت هوندي آهي. پروٽين توهان جي جسم جي هر خلين ۾ موجود هوندو آهي توهان جي چمڙي ، عضون ، اعضاء ۽ غدود ، ۽ اهو توهان جي جسم جي بحالي واري افعال ۽ سار سنڀال لاءِ اهم آهي. پاراميسن پنير کي گڏيو پروٽين سان ڀريل کاڌا پنهنجي پروٽين جي مقدار کي ٻيڻو ڪرڻ لاءِ.
3. هڪ سمهي ننڊ ڏيندو آهي
هڪ تحقيقي مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته پارسيسن پنير کائڻ سان توهان جي ننڊ جو معيار بهتر ٿيندو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ٽيوپٽوفين شامل آهي جنهن کي جسم نيڪين ، سيروٽونين ۽ ميلاٽونين ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. سريروسنن کي healthyاتو وڃي ٿو ته صحتمند ننڊ ڏيندو آهي ۽ ميلٽونين خوش مزاج ڏيندو آهي. اها توهان جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائي ٿي ۽ توهان کي آرام سان رکي ٿي جيڪا توهان کي جلدي سمهڻ چاهي ٿي.
سمهڻ ۽ وزن گهٽائڻ ڪيئن جڙيل آهن
4. ڏند کي بهتر ڪندو
پرميزين پنير ۾ 865 IU ويٽامين اي شامل آهي ۽ وٽامن اکين جي صحت جي مدد لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. انساني جسم کي صحتمند چمڙي ۽ وارن جي لاءِ ويتامين اي جي ضرورت آهي ، هڪ مضبوط مدافعتي نظام ، صحتمند نشونما ۽ نشونما ۽ ڪجهه ڪينسر جي خطرن کي گهٽ ڪرڻ لاءِ.
نيشنل آئي انسٽيٽيوٽ طرفان ڪيل هڪ ريسرچ مطابق ، زنڪ سان وٽيامين اي وانگر اينٽي آڪسيڊنٽس جي وڏي ليول وٺڻ سان عمر سان واسطو رکندڙ Macular degeneration جا خطرا گهٽ ٿي سگهن ٿا.
5. اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ مدد ڪندو
پرميسيئن پنير جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو اعصابي نظام جي صحيح ڪم ڪار ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ويٽامين B12 جي موجودگي جي سبب آهي ، جيڪو cobalaminin جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، جيڪو توهان جي رت جي رت جي خاني جي پيداوار ۽ دماغ جي ڪارڪردگي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
6. ھاضمي جي صحت برقرار رکي ٿي
پرسنسن چنيسر پيشابين ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي ، جيڪي صحتمند گٽ بيڪٽيريا جي ترقي سان منسوب ڪيا ويا آهن. هڪ صحتمند گٽ بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان موثر طريقي سان وڙهندو آهي ، هاضمي کي بهتر ڪندو آهي ۽ توهان کي ڪنهن به هاضمي سان لاڳاپيل صحت جي صورتحال کان بچائي ٿو آخرڪار سٺي صحت جي طرف وٺي وڃي ٿو.
7. جگر جي ڪينسر کان بچائي ٿو
ٽيڪساس اي ۽ ايم يونيورسٽي جي هڪ ريسرچ موجب ، پارسيسن پنير هڪ cheeseمار وارو پنير آهي جنهن ۾ اسپرمڊائن نالي هڪ مرڪب آهي جيڪو نقصان ٿيل جگر جي خلين کي نقل ڏيڻ کان روڪي ٿو. انهي کي ڊگهي عمر وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ جگر جي سرطان کي روڪيندي آهي.
پرمانسيس کير کي کائڻ دوران احتياط
پرميزين ٿري سوڊيم جي مواد ۾ وڌيڪ هوندي آهي جيڪا جڏهن وڌيڪ کثرت سان وڌي ويندي آهي ته اهو بلڊ پريشر ، اوستيوپورسس ، گردن جي پٿر ، دل جي دوري ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
