اسان جي ٽيم وقف آهي ڳولڻ ۽ توهان کي انهن شين جي باري ۾ وڌيڪ ٻڌائڻ لاءِ جيڪي اسان پسند ڪندا آهيون. جيڪڏھن توھان انھن کي پيار ڪندا آھيو ۽ ھيٺ ڏنل لنڪ ذريعي خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، اسان کي ڪميشن ملي سگھي ٿي. قيمت ۽ دستيابي تبديلي جي تابع آهن.
جيڪڏهن توهان هن سال پنهنجي کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ جو مقصد بنايو آهي، امڪان آهن ته توهان اڳ ۾ ئي ڊوڙي چڪا آهيو ميڊيٽرينين غذا . جي نالي سان رکيو ويو آهي نمبر 1 غذا 2020 ۾ صحت جي ماهرن موجب، اهو خاص طور تي هڪ غذا کائڻ تي ٻڌل آهي جنهن ۾ قدرتي وسيلن جهڙوڪ ڀاڄيون، ميون، زيتون جو تيل ۽ لين پروٽين شامل آهن. يو ايس نيوز وضاحت ڪري ٿو ته اهو ماڻهن کي دائمي بيماري کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ پڻ، صحت جي فائدن جو هڪ ميزبان پيش ڪري ٿو، جنهن ۾ وزن گھٽائڻ، دل ۽ دماغ جي صحت، ڪينسر جي روڪٿام، ۽ ذیابيطس جي روڪٿام ۽ ڪنٽرول شامل آهن.
جڏهن ته غذا کي ميڊيٽرينين سمجهيو ويو آهي، اتي هڪ عام غلط فڪر آهي جتي اهو اصل ۾ اچي ٿو. جيتوڻيڪ اهو ڏکڻ يورپ کان متاثر آهي، اهو هڪ واحد غذا نه آهي، بلڪه هڪ تصور آهي جيڪو ڪيترن ئي علائقن ۾ روايتي طور تي کائي ٿو. اڄ ميڊيڪل نيوز وضاحت ڪري ٿو، اهو اسپين، يونان ۽ اٽلي سميت ڪيترن ئي ملڪن ۽ علائقن مان کاڌي تي مشتمل آهي.
جڏهن اهو کاڌو پچائڻ ۽ تيار ڪرڻ ۾ اچي ٿو، توهان ضرور ضرور ٺاهڻ چاهيندا ميوا ۽ ڀاڄيون مکيه اجزاء. ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ ميون عام طور تي هر روز کائڻ گهرجن. ڳاڙهي گوشت جي بدران، هي غذا وڌيڪ مڇي ۽ پولٽري کائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي. توهان اهو پڻ چاهيو ٿا ته ڪنهن به کاڌي کان بچڻ لاء کنڊ جي وڏي مقدار سان ۽ ڊيسٽس کي انجير يا سيب سان تبديل ڪريو.
جيتوڻيڪ اهو ٿي سگهي ٿو تمام گهڻي معلومات وٺڻ لاءِ، اسان جي هيٺ ڏنل فهرست ۾ شامل آهن پنج بهترين وڪڻڻ وارا ڪڪ بڪ Amazon تي جيڪي توهان جي غذا ذريعي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪن. انهن سڀني کي شاندار مثبت تبصرا آهن، ويجھي مڪمل درجه بندي ۽ کان گهٽ آهن. تنهن ڪري ڇا توهان صرف ميڊيٽرينين ڊائٽ شروع ڪري رهيا آهيو يا کاڌي لاءِ ڪجهه نوان خيالن جي ضرورت آهي، اهي آسان ترڪيبون پڪ سان پڪي پچائڻ کي آسان ۽ مزيدار بڻائينديون! ھيٺ ڏنل شيون خريد ڪريو.
دڪان: مڪمل ميڊيٽرينين ڪڪ بڪ لاء 19.79 آمريڪي ڊالر
ڪريڊٽ: Amazon
۾ نمبر ون بيسٽ وڪرو ڪندڙ جي نالي سان دل جي صحت مند پچائڻ ، هي ڪڪ بڪ 500 کان وڌيڪ ترڪيبون پيش ڪري ٿو جيڪي ملڪن کان متاثر ٿي اٽلي، يونان، مصر ۽ وڌيڪ.
دڪان: 30 منٽ ميڊيٽرينين ڊائٽ ڪڪ بڪ لاء 10.79 آمريڪي ڊالر
ڪريڊٽ: Amazon
هي اختيار نمبر هڪ آهي بهترين وڪرو ڪندڙ ۾ سست ڪڪڙ جي ترڪيبون . اهو ڀريو ويو آهي 101 ترڪيبون جيڪي ساديون آهن، تيز پچائڻ جو وقت آهي ۽ ٺاهڻ ۾ آسان آهي.
دڪان: ميڊيٽرينين غذا جو ڪتاب لاء 12.52 آمريڪي ڊالر
ڪريڊٽ: Amazon
ترڪيبون جهڙوڪ Quinoa مفنز ۽ ويگي ڪوئچ سان، اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته هي ڪڪ بڪ پهرين نمبر تي بهترين وڪرو ڪندڙ آهي. پيسٽري پچائڻ .
دڪان: ميڊيٽرينين Instant Pot Cookbook لاء 12.30 آمريڪي ڊالر
ڪريڊٽ: Amazon
انهن لاءِ جيڪي پنهنجي انسٽنٽ برتن سان پچائڻ پسند ڪن ٿا، هن ڪتاب ۾ لذيذ طعام شامل آهن جن ۾ يوناني بيگن ۽ سائي بينس اسٽو ۽ پالڪ ڪريم سوپ شامل آهن. اهو پڻ نمبر هڪ بهترين وڪرو ڪندڙ آهي پنير ۽ کير پچائڻ .
دڪان: هڪ بجيٽ تي شروع ڪندڙن لاءِ سپر آسان ميڊيٽرينين ڊائٽ ڪڪ بڪ لاء 12.88 آمريڪي ڊالر
ڪريڊٽ: Amazon
نئين سکندڙن لاءِ مثالي، هن ڪڪ بڪ ۾ شامل آهن 250 پنج اجزاء واريون ترڪيبون جيڪي ٺاهڻ ۾ تمام آسان ۽ سستي آهن. اهو نالو ڏنو ويو نمبر هڪ بهترين وڪرو ڪندڙ لاءِ هاءِ بلڊ پريشر .
وڌيڪ پڙهڻ لاءِ:
ھي رجحان واري پاڻيء جي بوتل ٿي سگھي ٿي اڃا تائين بھترين ورزش ضروري آھي
ماڻهو Amazon تي هن $ 13 مخالف عمر جي تيل بابت حيران ٿي رهيا آهن
هن ڪاسٽ آئرن اسڪيلٽ کي Amazon تي 10,000 کان وڌيڪ 5-اسٽار تبصرا آهن
