20 تڪڙا ڪم ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان وٽ ھميشه جي بدترين سنبرن آھي

توھان گھر ڇڏڻ کان اڳ توھان پنھنجي سڄي جسم کي SPF 30 ۾ ڍڪيو. پر توهان کي ترڻ ۾ تمام گهڻو مزو اچي رهيو هو، ساحل واري والي بال کيڏندي ۽ ترڪي برگر کائي رهيا هئا، توهان ٻيهر اپلائي ڪرڻ وساري ڇڏيو ۽ توهان هڪ راکشس سنبرن سان ختم ڪيو. ڦوٽو. ڪوشش ڪريو انهن 20 چالن کي بهتر تيز محسوس ڪرڻ لاء.

لاڳاپيل : هي آهي اعليٰ ترين SPF جيڪو توهان کي پائڻ گهرجي، هڪ ڊرماتولوجسٽ جي مطابق

شاٽ شيئر / گٽي تصويرون

1. هائيڊريٽ

ٻيو ڪجھ ڪرڻ کان اڳ، پاڻي جو هڪ وڏو گلاس پيئو. اهو توهان جي ڳاڙهي، جلن واري چمڙي کي شفا ڏيڻ جو تيز ترين طريقو آهي- تنهنڪري پڪ ڪريو ته توهان هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ شيشي حاصل ڪري رهيا آهيو.

2. ٿڌو ڪمپريشن ٺاهيو

هڪ صاف ڌوئڻ واري ڪپڙي کي ٿڌو پاڻي ۾ ڌوء ۽ ان کي ٻاهر ڪڍيو. آواز، فوري ٿڌو دٻاء.

3. غسل وٺو

ڪيمومائل ضروري تيل جي چند قطرن سان ٿڌو غسل وٺو. آهه ، تمام آرامده.

4. Hydrocortisone ڪريم لاڳو ڪريو

ڪجهه هڪ سيڪڙو هائڊروڪارٽيسون ڪريم تي رڱيو. توهان ان کي ڪنهن به دوائن جي دڪان تي خريد ڪري سگهو ٿا ۽ اهو خارش، درد ۽ سوز لاء عجيب آهي.

لورا ونگ ۽ جم ڪموسي

5. ايلو آئس ڪيوب ٺاهيو

بس ڪجهه دٻايو آلو ويرا جيل هڪ آئس ڪيوب ٽري ۾ ۽ ان کي فريزر ۾ پاپ ڪريو، پوء انهن کي هٿ تي رکو ته فوري طور تي سنبرن جي رليف لاء.

6. ڪڪڙ ماسڪ لاء چونڊيو

جيڪڏهن توهان جي هٿ تي الو نه آهي، هڪ ڪڪڙ کي بلينڈر ۾ پاپ ڪريو ۽ گود کي ساڙي تي وڇائي ڇڏيو. سو پاڻي ڏيڻ.

7. ڪوشش ڪريو يوگٽ

يوگرٽ: اهو صرف گٽ جي صحت لاءِ وڏو ناهي. جيڪڏهن توهان کي سج ساڙيو ويو آهي، ڪجهه متاثر ٿيل چمڙي تي رگڻ جي ڪوشش ڪريو. دہی ۾ ملندڙ ليڪڪڪ ايسڊ ۾ سوزش واري اثر آهي.

8. يا کير

جي مطابق صحت واري لائن کير ۾ موجود غذائي جزن - پروٽين، ٿلهي، امينو اسيد، وٽامن اي ۽ ڊي - جلد کي سڪون ۽ سڪون ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

PictureLake/Getty Images

9. ايئر ڪنڊيشنر کي ڇڪيو

AC کي مٿي ڪريو يا پنن کي استعمال ڪريو پنھنجي جلد کي جيترو ٿي سگھي ٿڌو رکڻ لاءِ.

10. teabags لاڳو ڪريو

سڙيل پلڪون آهن؟ ٻه ٽي بيگ ٿڌي پاڻيءَ ۾ وجھو، ليٽيو، اکيون بند ڪريو ۽ ٽي بيگس مٿي تي رکو.

11. هڪ ibuprofen وٺو

پاپ اين ibuprofen سوز، درد ۽ لالچ کي گهٽائڻ لاء. هڪ aspirin به چال ڪندا.

12. وٽامن ڏانهن رخ ڪريو

روزانو هڪ ويتامين اي ضمير وٺو. اهو هڪ antioxidant آهي جيڪو سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو.

سجيل / گٽي تصويرون

13. نمي ڪرڻ نه وساريو

ناريل جي تيل سان پنهنجي سڪل چمڙي کي نمي ڪريو. (پر سج ۾ واپس نه وڃو، ٺيڪ؟ اهو ساڙي کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.)

14. دلئي ۾ غسل ڪريو

توهان اهو صحيح پڙهيو. جيتوڻيڪ اهو هڪ لذيذ ناشتو ٺاهيندو آهي، هڪ ٿڌو colloidal oatmeal غسل چمڙي کي به پرسکون ڪري سگهي ٿو ۽ سنبرن کان پوءِ جي خارش کي روڪي سگھي ٿو.

15. توهان جي چمڙي کي ڇڪڻ کان بچاء

پنهنجي سج جي جلندڙ چمڙي کي ڇڪڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو. ان کي کڻڻ بدران، ٻيو گلاس پاڻي پيئو ۽ وڌيڪ الو ۽ ناريل جو تيل لڳايو. ورجائي، ورجائي، ورجائي ورجايو، جيستائين سج لٿي نه وڃي.

16. لوز فٽنگ، هلڪو وزن ڪپڙا پائڻ

پنهنجي سج جي جلندڙ چمڙي کي مناسب سانس وٺڻ جي جاءِ ڏيو ان کي تنگ لباس ۾ نه ڌڪڻ سان. ان جي بدران، ٿلها ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي جسم سان لٺ نه هوندا ۽ سانسائي ڪپڙا جهڙوڪ ڪپهه وڌ ۾ وڌ هوا جي گردش لاءِ.

اسٽيفن لڪس / گٽي تصويرون

17. سج کان پاسو

جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو سنبرن کي آرام ڪرڻ جي، بنيادي ترجيح جلن کي گھٽائڻ آھي. سج ۾ ٿيڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان جي چمڙي شفا ٿي رهي آهي ڇو ته اهو جلن کي وڌائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ٻاهر وڃڻو آهي، ته آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي (AAD) توهان کي SPF 30 يا وڌيڪ سان سن اسڪرين پائڻ جي صلاح ڏئي ٿي.