هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
گھٹنے واري گڏيل جوڙن جو مستقل ڳوڙها ۽ ڳوڙهو ، گھرو درد جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪا هڪ عام طبي حالت آهي جيڪا فوري توجه جي ضرورت هوندي آهي. اهو درد ڪنهن به وڏي عمر کان وٺي ، نن adultsن اديبن کان وٺي ٻارن کان وٺي ٻارن تائين به تجربو ڪري سگهي ٿو.
مردن جي مقابلي ۾ عورت گھٹنے جي درد کان وڌيڪ ڪمزور هوندي آهي. گھٹنے واري درد جو صحيح مقام ماڻهن جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو. درد ڪنهن به هڏن جي بناوتن ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو ، گھٹنے گڏيل ، گھٹنے واري ڪيپ ، لئگامين ۽ ڪارليجج شامل آهن.
گھلي جو درد مقامي ڪري يا گھلي به اڇلائي سگهجي ٿي. درد جي شدت معمولي درد کان وٺي سخت ۽ معذور درد تائين مختلف ٿي سگهي ٿي.
گھٹنے ۾ درد ڪمزور ھڏن جي بناوٽ ۽ ڳوڙھا سبب ٿي سگھي ٿو جيڪا عمر جي ڪري ٿيندي آھي. گھٹنے جي درد جي ٻين سببن ۾ فریکچر ، عضون جي زخمن ، ڌڪ جي زخمن ، گھٹنے گڏيل جي بي ترتيبي ۽ گڏيل ۾ سختي جي ڪري آرٽائٽس يا لوپس جهڙا حالتون شامل آهن.
ڏندن جو درد هڏن جي مدد سان مؤثر طريقي سان علاج ڪرائي سگهجي ٿو جيڪا هن درد کان هڪ سٺي راحت فراهم ڪري سگهي ٿي.
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان فهرست ڪيو آهي گھرو درد بابت ڪجهه بهترين گهر علاج. پڙھو وڌيڪ kneeاڻڻ لاءِ گھٹنے واري مٿين قدرتي علاج جي باري ۾
1. ٻرندڙ:
تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ادرڪ سيلولر سطح تي ڪجهه سوزش واري عمل کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ادرڪ کي سڃاتو وڃي ٿو ضد سوزش ، ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمين سان گڏوگڏ نن smallي مقدار جو تجزيو ملڪيت.
2. ليمون:
ليمن جو چھلڪو ضد سوزش ۽ ضد سوزائٽي ملڪيت toاڻايو وڃي ٿو جيڪو رت جي رستن ۽ اعصاب جي درد کي پرسکون رکي ٿو. اهو ليمن کي جوڑوں جي درد يا گھلي ۾ درد جي علاج جي صورت ۾ تمام گهڻو اثرائتو بڻائيندو آهي.
3. سرنهن جو تيل:
ٻه چمچ سرس جي تيل ۾ ، لسن جي لونگ شامل ڪريو ۽ ان کي ساهه ڪريو جيستائين لسنل کي باهه ڏئي ڇڏي. تيل تي زور وڌو ۽ هٿ جي نرم گردڪ واري تحريڪ سان متاثر گھٹنے تي مساج ڪيو. گھٹنے جي درد بابت بهترين گھريلو علاج مان هي آهي.
4. ايپل سائڊر وينگر:
ايپل سائڊ سرکہ جوڑوں جي درد ۽ سوزش واري درد جي علاج لاءِ فائدي مند معلوم ٿي آهي. انهي سٿري ۽ ٻين گڏيل متحرڪ مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي.
5. ايپسوم لوڻ:
ايپسوم لوڻ سان گرم پاڻي ۾ ٻڏڻ عضلتون آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ سخت جوڑوں کي ڇڪي سگهي ٿو.
6. Turmeric:
Turmeric ۾ curcumin شامل آهي جيڪو روميٽيڊ گٿٿيسس سان لاڳاپيل درد ، سوزش ۽ تڪليف کي گهٽائڻ جي دعويٰ ڪري ٿو.
7. اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ:
هي گڏيل صحت کي مدد ۾ مدد لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. اوميگا -3 فائيٽي ايسڊس صبح جي سختي ، نرمي يا سوز ٿيل جوڑوں ۽ گڏيل درد جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو.
8. کیلسييم سان ڀريل خوراڪ
اهو ڪوليجن ۽ ڪلسيم جو ميلاپ آهي جيڪو هڏن کي پنهنجي لچڪ ۽ طاقت فراهم ڪري ٿو. توهان جي غذا ۾ ڪلشيم وارا معزز خوراڪ شامل ڪرڻ گھٹنے واري درد کي روڪڻ ۽ ان کي قوت فراهم ڪرڻ جي لاءِ isاتو وڃي ٿو
9. انناس:
انناس ۾ برومينن شامل آهي جيڪو هڪ پروٽين هضم ڪرڻ وارو اينزيمو آهي جيڪو سوزش واري سطح کي گهٽائڻ ۾ سٺو آهي. گھٹنے ۾ درد لاءِ مٿي ڏنل طبعي علاج جو اهو آهي.
10. گاجر:
carريو 2 گاجر ۽ ان کي خام کائڻ لاءِ ليمن جو رس شامل ڪريو. ليمينٽ جي صحت برقرار رکڻ ۽ درد کي آرام ۾ آڻڻ لاءِ مددگار آهي.
11. ساڳيو فينگينيج ٻج:
اهو علاج گوڏن جي درد کان فوري آرام ڏي ٿو. مٺي ٻج جي ٻن چمچ رات جو پاڻي ۾ اُڇلايو. انهن کي ڇڪڻ گهرجي صبح جو کائڻ لاء ۽ توهان جي جوڑوں کي شفا ڏيندو.
12. پياز:
پیاز سوزش جي خلاف موثر طريقي سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو به گٿريت جي درد ۽ سوجن کان نجات ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
13. ناريل جو تيل:
توهان جي گڏيل علائقن تي گرم ناريل جو تيل لاڳو ڪريو. ائين ڪرڻ سان اهو سوزش گهٽ ڪندو ، سو the ۽ پڻ جوڑوں تي پريشر گهٽايو ويندو آهي.
14. سينين مرچ:
ڪيپسيڪائن هڪ فعال جزو آهي جيڪو کائني مرچ ۾ ملي ٿو ۽ اهو ڪمتري اعصاب کي ختم ڪري درد ختم ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو.
15. گرم ۽ سرد ڪمپپي:
هڪ آئس پيڪ يا ڀريل ڀا vegetablesين جو ٻج به لاڳو ڪرڻ گڏيل درد جي ڪري متاثر ٿيل علائقن کي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو علاج به سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو ، جيڪا آرٿرائٽ درد جو هڪ وڏو سبب آهي.
16. ورزش:
مشق ڪرڻ عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪو گھٹنے کي سپورٽ ڪندو آهي ۽ انهي کي لچڪ به رکندو آهي.
17. يوگا:
يوگا کان پرفارمنس گھٹنے جي مسئلن ۽ ٻين بيمارين کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان جي انجري کان پوءِ طاقت ۽ لچڪ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
18. دار چینی انناس Smoothie:
هي smoothie توهان جي تڏن ۽ لحميات لاءِ ضروري غذائي مرڪزن سان ڀريل آهي ۽ هي ڳري هڏن جي علاج ۾ مدد ڪندو آهي. اهو پيئندو هڪ صحيح سڌي ڪشش کي به فروغ ڏئي ٿو ۽ سهڪار ڏئي سگهي ٿو جڏهن اسان هلون ، ٽپو يا ڊوڙي.
