آملا جي 15 حيران ڪندڙ صحت جا فائدا (انڊين گوسبيري)

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
• ٽيڪنالاجي ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
• خبرون ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

هندستاني گوبيري ، آمله جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، گهڻو ڪري کائڻ کپي ۽ سيءَ کي دور ڪرڻ ۽ وار جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ کائيندو آهي. پر هي ميوو ان کان گهڻو وڌيڪ ڪندو آهي ۽ تنهن ڪري ، صرف اهو يا ته خام يا خشڪ شڪل ۾ کاڌو توهان جي صحت لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪندو.

ايوورڊڪ دوائن ۾ ، آمله عام بيمارين کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي ۽ آمله جوس ٽي دوشا - ويٽا ، ڪيفا ۽ پيٽا کي متوازن رکڻ لاءِ isاڻن ٿا. آمله جسم جي سڀني ٽشوز کي ٻيهر جنم ڏيندي آهي ۽ اوجاس ٺاهيندي آهي ، قوت مدافعت ۽ جوانيت جو جوهر آهي ^[1] .

آمله جي غذائيت (انڊين گوسبيري)

100 گرام آمله ۾ 87.87 گرام پاڻي ۽ 44 ڪيڪال (توانائي) شامل آهي. انهن ۾ پڻ شامل آهي

• 0.88 ج پروٽين
• 0.58 g ڪل لپڊ (فيٽ)
• 10.18 گرام ڪاربوهائيڊريٽ
• 4.3 g مجموعي غذائي فائبر
• 25 ملي گرام ڪلسيم
• 0.31 ملي گرام لوهه
• 10 ملي گرام ميگنيشيم
• 27 ملي گرام فاسفورس
• 198 ايم جي پوٽوشيم
• 1 مگ سوڊيم
• 0.12 ملي گرام زنجير
• 27.7 ملي گرام ويتامين سي
• 0.040 مگ ٿامائن
• 0.030 مگ ربوفلاوين
• 0.300 ايم ڪيو ويو نيڪين
• 0،080 ملي گرام وٽيامين بي 6
• 6 μg فليٽ
• 290 IU ويتامين اي
• 0.37 ملي گرام ويتامين اي

آمله جي صحت جا فائدا (انڊين گوسبيري)

1. ربط ڪرڻ ۾ مدد

آمله اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي جيڪي زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جڏهن ته جسم جي قدرتي دفاعي نظام کي پرورش ۽ حفاظت ڪرڻ سان. عام طور تي جسم ۾ زهر رکڻ لاءِ صبح جو خالي پيٽ تي واپرائڻ لاءِ آملا جوس جو استعمال ڪرڻ جي تجويز ڏني ويندي آهي. پر ، پڪ سان پڪ ڪيو ته توهان گهڻو پيئو ئي ڪونه ته اهو ويتامين سي جي مواد جي ڪري تيزابيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

2. جگر جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو

جگر جسم مان اضافي فضول ۽ ٽوڪسين کي خارج ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جگر جي صحيح ڪم کي برقرار رکڻ لاءِ آمل کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي جئين هيپاٽاپوٽوٽڪ پراپرٽيز جيڪي جگر کي نقصان کان بچائيندي آهي ، انهن جي isاڻ هوندي آهي. آمله هيپاٽوٽوڪسيڪڪ ايجنٽ جهڙوڪ ايٿانول ، پيراسيٽامول ، ڪاربان ٽيتراچلورائڊ ، ڳري مٽيز ، اوچراٿوسن وغيره وغيره جا زهريلا اثر وجهن ٿا. ^[ٻه] .

3. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ

آمله ۾ فائبر جي سٺي مقدار موجود هوندي آهي جيڪا توهان جي کائڻ بعد توهان کي پورو ۽ مطمئن رکي ٿي. اهو ميٽابولڪ شرح وڌائي ٿو ، جيڪو اهو طئي ڪيو ويندو آهي ته توهان جو جسم ڪيترو تيز رفتار سان ڪيلوريز کي ساڙي ڇڏي ٿو. اهو وزن ، تيز توانائي جي سطح ۽ وڌيڪ عضلات ڪاميٽي کي وڌايو ويو آهي ^[3] .

4. اسٽروائيٽ پٿر کي روڪيندو آهي

اسٽروائيٽ پٿر بڪٽريريل انفيڪشن جي سبب هوندا آهن جيڪي يوريا کي امونيم ٽوڙيندا آهن ۽ پيشاب جي پي ايڇ کي غير جانبدار يا الڪلائن قدرن ڏانهن وڌائيندا آهن. اهي پٿر انسان جي خاص طور تي عورتن جي پيشاب جي سرشتي ۾ موجود آهن. هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته آيلا استعمال ڪرڻ اسٽروائيٽ ڪرسٽل جي نيوڪليشن کي گهٽائي سگهي ٿي ^[4] . آمله پڻ گولي جي پٿر theڪڻ کي روڪي ٿي.

5. جڙي ٻوٽين جو علاج ڪندو آهي

جهيڙ تڏهن ٿئي ٿو جڏهن بلليبن جو جمع آهي ، جگر ۾ مرده ڳاڙهي رت جي خلات کي خراب ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ فضول مواد. آمله جو معالج خاصيتون جريان جو اثر گهٽائي سگھن ٿا ۽ يمرد جي علاج لاءِ ايوورياڪ دوائن ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آھي ^[5] .

6. دل کي صحت وڌائي ٿو

آمله دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿي ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول ليول گهٽائيندي تختي جي تعمير ڪلينل غذائيت جي يورپي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق ، 28 ڏينهن تائين آملا کائڻ سان کوليسٽرال جي سطح گهٽجي وئي ^[6] . هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته آمله چ cholesterolو ڪوليسٽرول وڌايو ۽ بلڊ پريشر گهٽايو ^[7]. .

7. هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ايوورڊا موجب ، آمله بھوڪ کي بهتر بنائي ٿي ۽ هاضمي کي باهه ڏئي ٿي ، جيڪي ٻئي صحتمند هضم لاءِ اهم آهن. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته آمله جو ڪچو پيٽ جي زخمن ، پيٽ جي السر جي ترقي کي روڪي ٿو ۽ معدہ کي زخم کان بچائي ٿو ^[8] . آملا کائڻ يا کائڻ کان پوءِ جوس جو استعمال ڪرڻ سان توهان جي هاضمي کي بهتر ٿيندي.

8. سنجڪندڙ فنڪشن کي سپورٽ ڪري ٿو

Neurodegenerative بيماريون اعصاب خاني جي ترقي يافته تنزلي جي نتيجي ۾ واقع ٿينديون آهن. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته هندستاني جيوڙن تي دماغ جي عمل جو مثبت اثر آهي. 2016 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته ٻٻر جي ڪ extractڻ ۾ ياداشت برقرار رکڻ ۽ اينٽي آڪسيڊنڊ ليول وڌائڻ جي صلاحيت آهي. اهو پڻ ايٽيٽيڪلوچينسٽسٽرس جي سطح کي گهٽائي ڇڏيو ، هڪ اينزيميم الزيائمر جي بيماري سان ڳن linkedيل آهي ^[9] .

9. قبض کي روڪيندو آهي

آمله معدي جزن ۽ فائبر مواد جي سبب قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ھي آنڊن جي باقاعدگي کي وڌائيندي آھي ۽ قبض کي روڪي ٿي. جڏهن فائبر هاضمي جي نظام مان گذري ٿو ، اهو اسٽول ڏانهن وڏي تعداد ۾ اضافو ڪري ٿو ۽ ان جي گذرڻ کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ^[10] .

10. ڪينسر کي روڪي ٿو

آمله کي ڪينسر جي خلاف ملڪيت آهي. هڪ 2005 جي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته گوبي وارا نڪ نڪرا ته چمڙي جي ڪينسر کي 60 سيڪڙو گهٽائي سگهن ٿا ^{[يارنهن]} . ٻين مطالعي مان اهو پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي ته فائيٽو ڪيميڪل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي موجودگي lungڙن ، ڪولون ، جگر ، سينه ۽ زاوري جي ڪينسر واري خلين کي وڌڻ کان روڪي سگهي ٿي. ^[12] ، ^[13] .

11. مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي

آمله وٽ وٽامن سي آهي ، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ ، جيڪو مفت ريڊيڪلس خلاف وڙهندو آهي جيڪو مدافعتي نظام کي نقصان پهچائيندو آهي. آمله ۽ آمي جو جوس جو استعمال قدرتي قاتل خانن (اين جي خيلات) ، لففيڪيٽس ۽ نيوٽوفيلس جي عمل کي وڌائيندي سردي ، کھانسي ۽ ڳلي جو علاج ڪري سگهي ٿو ^[14]. .

12. درد ۽ سوزش گهٽائي ٿو

سوزش تمام دائمي مرضن ۽ بنيادي حالتن وانگر بنيادي سبب آهي ، گٿيا ، ذیابيطس ۽ سرطان. هڪ مطالعي جي مطابق ، گووسبيري نڪتل اينٽي آڪسيڊنٽس جي موجودگي جي ڪري انساني خاني ۾ پرو سوزش مارڪرز جي سطح گهٽائي ڇڏي هئي. ^{[پندرهن]} .

13. ذيابيطس تي ضابطو رکي ٿو

گوئبريري ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائبر عام رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. فائبر رت جي وهڪري ۾ شگر جي جذب کي سست ڪري ٿو ۽ رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو کي روڪي ٿو. اهو ذيابيطس جو خطرو ۽ ان سان ملندڙ پيچيدگين کي گهٽائي ٿو ^[16] .

14. هڏن کي مضبوط ڪري ٿو

آمله هڏن جي بيماري ۽ اوستيوآرٿرتس جو خطرو گهٽائڻ isاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڪيلشيم مواد ۾ مالدار آهي. مضبوط ڪيل هڏن جي تعمير لاءِ ڪلسيم گهربل آهي ۽ جيڪڏهن توهان ڪيلشم کي گهٽائي رهيا آهيو ، توهان جون هڏيون ۽ ڏند خراب ٿيڻ شروع ٿي وڃن ٿا ، جنهن جي ڪري هڏن جي معدني ڪثرت ختم ٿئي ٿي. ^[17] .

15. چمڙي ۽ وارن جي صحت کي ترقي ڏي ٿو

آمله ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن جيڪي عمر کي ريورس ڪن ٿا ۽ چمڙي جي سيل نقصان کي گهٽائين ٿا. هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته آمله ڪڻڪ ڪوليجن جي پيداوار وڌائي ٿو ، هڪ پروٽين جنهن کي چمڙي ۾ نوجوانن ۽ لچڪ فراهم ڪرڻ جي ذميوار آهي [18]. آمله پڻ بال جي واڌ کي ٽوڙڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي ، وارن کي preventsمائڻ ۽ روٽ کي مضبوط ڪري ٿي. ^[19]. .

آملا (هندستاني گوسبيري) کائڻ جا طريقا.

• آمله کي چٽ ۽ مزيدار ٿانو کڻي ان لاءِ ڇا لوڻ ڪيو.
• ڌوٻي آمله کي ڪٽيو ۽ انهن کي سج ۾ سڪڻ. پوء خشڪ آلو کي ليمن جو رس ۽ لوڻ ۾ اڇو.
• توهان پڻ آملا جوس پڻ کائي سگهو ٿا.
• آمله چوٽني ، آمله اچار ، وغيره ٺاهڻ لاءِ پڻ استعمال ٿيندو آهي.

هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو آملا کائڻ

ٻه کان ٽي آمل ڏينهن ۾ ڀا canي وٺن.

1. [1]قطب ، ايس. (2006) آروائيڊڪ دوا: روايتي مشق جا اصول. ايلسيئر هيلٿ سائنسز.
2. [ٻه]ٿيلچند ، K. آر ، ماتي ، آر ٽي ، سائمن ، پي. ، روي ، آر ٽي ، بلگيگا را ، ايم پي ، ۽ باليگا ، ايم ايس (2013). هندستاني گوسبيري جي هپتوپوٽوٽيفيڪٽ پراپرڪٽس (ايمبليڪا آفيسرمينالس گيرتن): هڪ جائزو. کاڌو ۽ فنڪشن ، 4 (10) ، 1431-1441.
3. [3]ساٽو ، آر ، بيوا ، ايل ايم ، ۽ نيرورڪ ، پي. وي (2010). ايمبليڪا آفيسينلينس (آمله) جي موهپا مخالف اثرات ايٽمي ٽرانسپشن فيڪٽر جي نمائش سان ڳنomeيل آهن ، پيروڪسسوم پروليفرٽر کي فعال ٿيل ريپسيٽر گاما (پي پي آر ڪيو).
4. [4]باندھو ، بي. ، سوٿا ، اي. ايس ، ۽ ويلوراجا ، ڪ. (2015). پيشاب جي قسم اسٽروائيٽ ڪرسٽل انوائيٽرو جي ترقي تي فليٿٿس ايمبليڪا جي اثر جي مطالعي تي. ڪلينٽيڪل فتوسائنس ، 1 (1) ، 3.
5. [5]ميرونليني ، ايس. ، ۽ ڪرشنواڻي ، ايم. (2010). Phyllanthus emblica (amla) جي علاج جو امڪان: آيورويدڪ عجب. جرنل بنيادي ۽ ڪلينلل فزيولوجيشن ۽ فارماسولوجيشن ، 21 (1) ، 93-105.
6. [6]جيڪب ، اي ، پانڊي ، ايم ، ڪپور ، ايس. ، ۽ سروجا ، آر. (1988). 35-55 سالن جي مردن ۾ سيرم کوليسٽرال جي سطح تي آمله (انڊين گوسبيري) جو اثر. ڪلينل غذائيت جي يورپي جرنل ، 42 (11) ، 939-944.
7. [7].گوپا ، بي ، ڀٽ ، جي. ، ۽ هيموتي ، جي. (2012). آملا (ايمبليڪا آفومينلس) جي 3-هائيڊروڪسي-3-ميٿلگلگلريل-ڪوينزيم-اي ريڊيڪسيس انبميٽر سميواسٽائن سان هڪ هائيپولپيميمڪ افاديت جو هڪ موازنہ ڪلينڪ اڀياس. فارماسولوجيز انڊين جرنل ، 44 (2) ، 238-242.
8. [8]الهييليلي ، ج. ، ال هاويريني ، ٽي. ، الصهيباڻي ، ايم او ، ۽ رفعت الله ، ايس (2002). چوڪن ۾ وييو ٽيسٽ ماڊل تي ، املا جي ايمبوليڪا آفيسر جي گاسروپروٽيڪيولو اثرات. فائٽوميڊائن ، 9 (6) ، 515.
9. [9]اردوين ، ايم ايس ، ممنون ، اي. ، حسينين ، ايم ايس ، ايڪٽر ، ايف. ، اقبال ، ايم. ، ۽ اسودذزمان ، ايم (2016). Phyllanthus emblicaL جو اثر ڳولڻ. سائنسي ڪارڪردگي تي ، دماغ ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽي مارڪرز ۽ چوٽي ۾ ايٿيڪلڪولينسٽراسس سرگرمي: الزييرير جي بيماري جي تخفيف لاءِ قدرتي تحفو کي انجام ڏيڻ. نوروسيسيسنز اينالسز ، 23 (4) ، 218-229.
10. [10]محمود ، ايم ، رحمان ، اي ، رحمان ، اين اي ، ۽ گيلاني ، اي. (2013). تجرباتي جانورن ۾ Phyllanthus emblica جي prokinetic ، jxative ۽ spasmodic سرگرمين جا مطالعو. فائيوٿراپي ريسرچ ، 27 (7) ، 1054-1060.
11. [يارنهن]سينچي ، جي. ، جندل ، اي ، ڪماري ، آر. ، ۽ گوئل ، پي. (2005). چلي ۾ ڪارڪينوجينسيزس تي emblica officinalis جي شيما تعويذ عمل. ڪينسر جي روڪٿام جو ايشيائي پئسفڪ جرنل: اي پي جي سي پي ، 6 (2) ، 197-201.
12. [12]سممالتا ، ڊي (2013). ڪولن جي ڪينسر سيل لائنن ۾ فليٿٿس ايبليڪا جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اينٽي آڪٽيمر سرگرمي. Int J Curr Microbiol App Sci ، 2 ، 189-195.
13. [13]Ngamkitidechakul ، C. ، Jaijoy ، K. ، Hansakul ، P. ، Soonthornchareonnon ، N. ، and Sireeratawong ، S. (2010). Phyllanthus emblica L. جي Antitumour effects: سرطان جي سيل اپوپيٽسس جو عمل ۽ ان ۾ ويرو ٽامر جي واڌ جو واڌارو ۽ انساني ڪينسر جي سيل جي ويٽرو حملي ۾. فائيوٿراپي جي تحقيق ، 24 (9) ، 1405-1413.
14. [14].ژونگ ، جي. جي. ، لوو ، ايڪس ايف ، هوانگ ، جي ايل ، ڪوئي ، ڊبليو ، هوانگ ، ڊي ، فينگ ، ڪ. ، ... ۽ هوانگ ، ايڇ ق (2013). چوٿون جي مدافعتي فعل تي Phyllanthus emblica جي پتن مان نڪتل اثر جو مطالعو. Zhong yao cai = Zhongyaocai = جرنل آف چيني دوائنائي مواد ، 36 (3) ، 441-444.
15. [پندرهن]رائو ، ٽي پي ، اوڪواموٽو ، ٽي. ، اڪيتا ، اين. ، حشيشي ، ٽي. ، ڪتو ياسودا ، اين. ، ۽ سوزوڪي ، جي. (2013). آمله (ايمبليڪا آفيسينلينس گيرتن.) ڪ extractڻ لاپروپلاسيچارائڊ-حوصلہ افزائي پروڪوگولنٽ ۽ پرو-سوزش عوامل کي ڪلچر ٿيل ويسولر endothelial خيلات ۾ روڪي ٿو.
16. [16]دوجوزا ، جي جي ، ڊي ، دوزا ، پي. ، فضل ، ايف. ، ڪمار ، اي ، ڀت ، ايڇ پي ، ۽ باليگا ، ايم ايس (2014). هندستاني انڊين ميوي جي ايمبيبيٽيڪڪ انسائيڪلوپيڊيا جا اثر مخالف گيٽلن: فعال عنصر ۽ عمل جا طريقا. کاڌو ۽ عمل ، 5 (4) ، 635-644.
17. [17]وريا ، بي سي ، بکراينيا ، اي ڪي ، ۽ پاٽيل ، ايس ايس (2016). ايمبليڪا آفيسرينالس (امله): ان جي فائٽوڪيمسٽري جو جائزو ، ايٿنوميڊينڪ استعمال ۽ آلوڪيول ميکانيزم جي حوالي سان دوا ڏيڻ واري صلاحيت. فارماسولوجيڪل ريسرچ ، 111 ، 180-200.
18. [18].فوجي ، ٽي. ، وانڪزومي ، ايم ، ايڪي ، ٽي. ، ۽ سيتو ، ايم (2008). آمله (ايمبليڪا آفيسينلينس گيرتن.) ڪ extractڻ پروکولوجن جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو ۽ انساني جلد جي فبروبلاسٽس ۾ ميٽرڪس ميٽلوپروٽينيس 1 کي روڪي ٿو. جرنل آف ايٿوفرماالاجي ، 119 (1) ، 53-57.
19. [19].لونپيپانگ ، ايس. ، نيڪمنٽ ، يو. ، پونگراخاننون ، وي. ، ۽ چينوراچوٽ ، پي. (2011). Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) ميوو ڪ extractڻ انساني وار جي خشڪي جي al papڙن جي پيپللا خيلات ۾ واڌ کي وڌايو آهي ري جي ميڊ پلانٽ ، 5 ، 95-100.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو