ڇڪڻ، کنگهه، مجموعي دماغي دونهي جيڪا هر ننڍي شيءِ کي لامحدود طور تي وڌيڪ ڏکي لڳي ٿي... ٿڌ تمام خراب آهي. روشن پاسي، توهان وٽ هاڻي هر عذر آهي توهان جي آرامده PJs ۾ رهڻ جو سڄو ڏينهن، binge-watch برجرٽن ۽ ڍڪيل ٿيڻ. هتي، 12 شيون جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪنديون.
201. وڌيڪ پاڻي پيئو. هيڪ، هيٺ ا سڄو گيلن جيڪڏهن ممڪن هجي ته شين مان - ليمن ۽ پودنا شامل ڪريو جيڪڏهن اهو توهان کي ان تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. يقينا، توهان کي هر ٻن منٽن کي پيشاب ڪرڻو پوندو، پر توهان گهر آهيو، تنهنڪري ان کي غور ڪريو توهان جي هڪ فارم (روشني) ورزش.
2. ڪجهه ايپل سائڊر سرڪي پيئي. توھان جي ھڪڙي پيالي پاڻيء ۾ سامان جو ھڪڙو چمچو شامل ڪريو. اهو سٺو ذائقو نه ٿيندو، پر اهو مدد ڪندو ته ان مان ڪجهه صاف ڪرڻ ۾.
باونا / گٽي تصويرون3. اضافي ننڊ حاصل ڪريو. ٿڌي ۽ فلو پيدا ڪندڙ جراثيم هر جڳهه آهن. توهان جي دفاع جي بهترين لائن - اضافي محتاط رهڻ کان سواءِ توهان جا هٿ ڌوئڻ ۽ هڪ OTC ميڊ وٺڻ لاءِ مشڪل علامتن کي منهن ڏيڻ لاءِ ، جهڙوڪ Mucinex Nightshift ٿڌي ۽ فلو نون سردي ۽ فلو جي علامن کان رات جي وقت جي رليف لاءِ - هر رات ڪجهه اضافي ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪري رهيو آهي ته جيئن توهان جو جسم وائرس سان وڙهڻ جي قابل ٿي وڃي.
4. ڪجهه آوازن تي آرام ڪريو. اڃا به بهتر، هڪ گرم غسل هلايو، ڪجهه موم بتيون روشن ڪريو ۽ هڪ آرامده سائونڊ ٽريڪ ڏانهن واپس وڃو. گرم پاڻي مان ٻاڦ به توهان جي بهار کي صاف ڪندي.
5. سڀني فلمن تي پڪڙيو. جڏهن توهان بستري ۾ بيٺا آهيو ان کان بهتر وقت ڇا آهي؟ جڏهن توهان موسم جي هيٺان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ڪجهه محسوس ڪرڻ وارا سٺا فلڪس (۽ کلڻ) ضروري آهن.
206. ۽ سڀ ڪتاب پڙهو. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو دماغ ميراٿون فلم سيش مان ڳري رهيو آهي، پڙهڻ لاء وقف وٺو.
7. سوپ تي اسٽاڪ ڪريو. اهي خراب ٿيل ڳلي کي آرام ڪندا ۽ ڀريل نڪ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. (اهي ترڪيبون ٺاهڻ ۾ 20 منٽن کان به گهٽ لڳن ٿيون.)
208. هڪ سفر جو منصوبو. جڏهن توهان بهتر محسوس ڪري رهيا آهيو وٺڻ لاءِ هڪ مزي جي موڪل جو منصوبو شروع ڪرڻ لاءِ هي بند وقت استعمال ڪريو. شايد ڪٿي گرم ۽ اڀرندڙ اڀرندڙ؟
9. ڪجهه زنڪ پاپ ڪريو. جڏهن ته اهو ٿڌو نه روڪيندو، اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو هڪ جي مدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
10. کنگهه جي دوا وٺي. هڪ ٻي شيء توهان کي رات جو رکڻ لاء؟ اها خوفناڪ کنگهه. ڪوشش ڪريو Mucinex DM 12 ڪلاڪ رليف لاءِ گندي ۽ خشڪ کنگهه کان. ۽ ياد رکو: هميشه هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن.
2011. پنهنجو ذهن صاف ڪريو. ڪوشش ڪريو چند منٽن جي مراقبت ۽ ڇڪڻ. نه رڳو اهو سڀ ڪجهه ويهڻ ۽ ويهڻ کان پوءِ سٺو محسوس ٿيندو، پر اهو پڻ توهان جي مدد ڪندو انهي وڌندڙ پريشاني کي پرسڪون ڪرڻ ۾ جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪم وڃائڻ بابت.
12. هڪ humidifier ڌماڪو. ان کي ايندڙ ڪجهه ڏينهن لاءِ پنهنجو بهترين دوست سمجهو. جتي توهان وڃو، اهو وڃي ٿو. هوا ۾ اضافي نمي سانس کي آسان بڻائي ٿي - ۽ توهان جي جلد نرم .
13. لاليءَ کي ڍڪيو. جڏهن توهان آخرڪار ٻاهر نڪرڻ جو ارادو ڪيو، ته توهان جي نٿن جي چوڌاري هڪ ننڍڙي ڪنسيلر کي ڇڪيو ته حقيقت کي ڍڪڻ لاء ته توهان ٽشوز جي ستن باڪس مان گذري ويا آهيو.ٽن ڏينهن ۾.
