انساني صحت تي اليڪٽرانڪ گجيٽس جا 12 خطرناڪ اثر

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

1 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
2 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
4 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
7 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري

صحت

صحتيابي ويلهيه نيه گھوش ب نحا غوش | اپڊيٽ ڪيو: اربع ، جنوري 16 ، 2019 ، 12:23 [آئي ايس ٽي]

موبائل فون ضمني اثرات | احتياط ڪريو جيڪڏھن توھان پنھنجو موبائل فون استعمال ڪريو ٿا. بولڊسڪي

ڪمپيوٽر ۽ موبائل فون جي ايجاد اسان کي informationاڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ ، اسان جي گهر تي ڪم ڪرڻ ۽ يقيني طور تي مزو ڏيڻ آسان بڻائي ٿي اسان جي لاءِ دنيا تبديل ڪري ڇڏي آهي. جيتوڻيڪ ، اهي آ everythingر جي آ theر جي دٻاءُ ۾ اسان کي سڀ ڪجهه ڏئي رهيا آهن ، اهي اسان جي صحت لاءِ نقصانڪار هوندا. هن مقالي ۾ ، اسين صحت تي گيجٽ جي نقصانڪار اثرن بابت لکي سگهنداسين.

هڪ اسمارٽ فون توهان جي زندگي کي ٽريڪ تي ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ته ڇا اهو ڪال مٿان ڪانفرنس ٿي رهيو آهي يا هن جي الارم گھڙي مان جاڳي رهيو آهي. پر اسمارٽ فونز جو وڌندڙ استعمال هڪ مطالعي جي مطابق موڊ ۽ ننڊ جي مسئلن سان ڳن hasيل آهي ^[1] .

ٻئي طرف ڪمپيوٽر يا ٽيبلٽس کي گهڻو وقت استعمال ڪرڻ سان جسماني نقصان جو سبب پڻ آهي ، مسلسل هٿ جي حرڪت سبب دٻاءُ سورن جو سبب بڻجندو آهي.

ڪھڙا طريقا جن ۾ ڪهڙا خراب اثر ٿين ٿا صحت تي مضر اثرات

1. اندرا

رات جو دير تائين جاڳڻ توهان جي اسمارٽ فون ، ليپ ٽاپ يا ٽيبليٽ سان توهان جي اکين کي نقصان پهچائي ۽ توهان کي ننڊ واري رات ڏئي. تابڪاري جيڪو گجٽ مان نڪرندو آهي سوڊ هارمون ميلاٽونين جي پيداوار کي روڪي ٿو ^[ٻه] ، ^[3] . هڪ مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته برقي ميڊيا ڪيئن نوجوانن ۾ رات جو سمهڻ ۾ خلل پيدا ڪري ٿي ^[4] .

2. ميلاپ

موتيتا ۽ گجيٽ جو استعمال سڌي طرح سان تعلق رکي ٿو. نوجوانن ۽ نوجوان بالغن جي وچ ۾ سمهڻ انهن کي موٽو ڪري سگهي ٿو ^[5] . جيڪڏهن توهان رات جو سويل وقت تي سمهڻ نه ٿا چاهيو ، سمهڻ وارا هارمون ميلونين ۽ بک هورمون هريلن ۽ ليپٽين تبديل ٿي ويا جيڪي توهان جي بکري تي اثرانداز ٿين ٿا ۽ توهان کي وڌيڪ وڌيڪ کیلوري وارا کاڌو کائڻ جي اجازت ڏين ٿيون. ھي پيٽ جي چرٻي جو خطرو وڌائي ٿو.

3. دماغي ڪمزوري

فرد جيڪي هڪ ئي وقت گهڻيون اسڪرينون استعمال ڪندا آهن انهن جو امڪان هوندو آهي ته انهن تي صرف 8 سيڪنڊن جو نن attentionڙو ڌيان وارو فاصلو هجي ، جتي سمارٽ فونز جي اچڻ کان پهريان انساني توجہ جو دائرو 12 سيڪنڊ هو. ان کان علاوه ، ميڊيا جي گهڻن فرضن توهان جي دماغ جي جسماني بناوت changesيرائي ، جنهن ۾ گهٽ سائنسي ڪم جي ڪري ، تحقيقاتي مطالعي مطابق. ^[6] .

ان کان علاوه ، توهان جي اسڪرينرن کان ڪتاب پڙهڻ بدران توهان جي دماغ کي خراب ڪري ٿو ۽ توهان جي توجه ۽ توجه گهٽائي ٿي ، جيئن ڊارٽمٿ ڪاليج جي تحقيق ڪندڙن طرفان ٻڌايو ويو آهي. انهن اهو معلوم ڪيو ته اهي ماڻهو جيڪي پڙهڻ لاءِ مقصدن وانگر گجٽ استعمال ڪندا آهن ، اسمارٽ فون ، ليپ ٽاپ ۽ ٽيبليٽ وڌيڪ تفصيل سان ڪنڪريٽ تفصيل تي مرکوز ڪندا آهن بلڪه معلومات کي خلاصي طور تي ٻڌائيندا ^[7]. .

4. ڪمپيوٽر ويزن جو سنڊروم

اسان جون اکيون آخر تائين ڪلاڪن جي نقطي تي aringيرڻ لاءِ استعمال نه ٿيون ڪن. هڪ ڀيرو توهان ڪمپيوٽر جي نگراني ۾ ويٺا آهيو ، توهان جي اکين مان ٿڪاوٽ ، ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي ، ۽ توهان شايد چمڪندڙ ، لالچ ۽ اکين جي تڪليف جو تجربو ڪري سگهو ٿا. انهي کي ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم چيو ويندو آهي ^[8] ، ^[9] . جيتوڻيڪ اها مستقل حالت ناهي ، توهان مخالف چهري واري شيشيون پائڻ ڪري پنهنجي اکين جي حفاظت ڪري سگهو ٿا.

5. بار بار زور ڀرڻ واريون زخمي

هڪ دفعو توهان ڪمپيوٽر جي اسڪرين جي سامهون آهيو ماؤس يا ڪيبورڊ مٿان مسلسل هٿ جي حرڪت آهي. اهو ٿنڀن کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ اعصاب ۾ سو and جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ تدريجي طور تي اهو ڪلهي ، بازو يا هٿ ۾ درد کي وڌائي سگھي ٿو. پر ، بار بار سختيءَ وارو زخم (RSI) توهان جي س bodyي جسم کي متاثر ڪري ٿو. جئين ته خليا زخمي ٿين ٿا ، اهي سيٽيڪوائنز کي خارج ڪن ٿيون جيڪي رت جي وهڪري ۾ سفر ڪن ٿيون جيڪي اعصاب جي خلينتن لاءِ زهر ٿي سگهن ٿا ^[10] .

6. ٽيڪ ڳچي

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽيبلٽ ، فون يا ليپ ٽاپ اسڪرين تي مسلسل نظر اچي رهيا آهيو ته اهو ڳچي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته توهان جو مٿو سر گھڻي عرصي کان اڳتي وڌندو رهيو آهي ڇاڪاڻ ته ڳچي ۾ عضلات جو زور لڳڻ سبب. هي بيماري عام طور تي ٽيڪ گردن يا ٽيڪسٽ گردن جي نالي سان مشهور آهي ^{[يارنهن]} . جيڪڏهن اهو خيال نه رکيو ويو آهي ، اهو شايد ڪلهي عضلات ۾ تڪرار ۽ سر ۾ درد پيدا ڪرڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

7. روڊ جا حادثا

توهان جي هٿ ۾ توهان جي فون سان گاڏي هلائڻ يا روڊ تي پار ڪرڻ دوران فون تي ڳالهائڻ توهان جي زندگي کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو. ڪميونٽي هيلٿ جي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ ريسرچ موجب ڏٺو ويو آهي ته مانيتان ۾ پنجن مصروف چورائن تي تقريبن 21،760 پيدل هلندڙ ۽ اڌ کان وڌيڪ ماڻهن پار رستي تي هيڊفون پائڻ ، پنهنجو برقي اوزار ڏسي رهيا هئا ۽ فون تي ڳالهائي رهيا هئا ^[12] .

8. پريشاني ۽ بيچيني

توهان جو فون توهان کي پريشاني ۽ بيچيني جي اعلي خطري تي وجهي سگهي ٿو. فرد گهڻو ڪري پاڻ کي پاڻ کي صحتمند گفتگوءَ کان پاڻ کي واپس وٺي سگهندا آهن ۽ سماجي طور ان سان رابطي ۾ ايندا آهن ۽ جيڪي وڌيڪ انٽرنيٽ تي پوسٽ ڪيا پيا وڃن انهن جي حساس ٿيڻ جو امڪان هوندو آهي. ^[13] . ڪجهه ماڻهون پڻ سخت پريشاني جو سامنا ڪن ٿا جڏهن اهي پنهنجن فونن کان ڌار ٿي ويا آهن. اسمارٽ فون جو لازمي يا گهڻو استعمال انتشار ۽ مايوسي جو خطرو وڌائي ٿو جيڪو اڪثر ڪري خودڪشي جو سبب بڻجي سگھي ٿو ^[14]. .

9. ٻڌڻ ۽ انڌو ڪرڻ جو نقصان

پنهنجو هيڊفون لڳائڻ سان سphonesو ڏينهن ٻڌڻ واري نقصان جو خدشو وڌي سگهي ٿو ^{[پندرهن]} . اهي توهان جي ڪنن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا جيڪڏهن توهان موسيقي ٻڌو ٿا حجم جي جائز حد کان ٻاهر. ان کان علاوه رات کي مسلسل فون تي ڏسڻ عارضي طور تي انڌيري جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏهن توهان هڪ طرف بيهي رهيا آهيو توهان کي پنهنجي فون جي هڪ اک سان ڏسڻ ^[16] .

10. سيل فون جو خم

سيل فون جي خم ، پڻ ڪبلينل سرنگ سنڊروم جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، اتي آهي جڏهن اتي هڪ ڊگهي ٽيليفون استعمال ڪيو ويو آهي جيڪو شايد الينر اعصاب ۾ ڪنڊي ۽ هٿ تي جهڪڻ ، جلن يا ٽنگنگ وانگر علامات جي ڪري سگهي ٿو. توهان جو برقي ڊوائيس استعمال ڪرڻ دوران پنهنجا هٿ يرڻ سان مدد ڪري سگهي ٿي.

11. بيماري کي وڌائي ٿو

توهان جي برقي آلات جي ڇڪڻ کي مسلسل ڊوائيس ۾ جراثيمن کي جمع ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته تقريباً 92 سيڪڙو موبائل فونن تي بيڪرياريا موجود هئا ، 82 سيڪڙو هٿن ۾ بيڪرياريا موجود هئا ۽ 16 سيڪڙو فون ۽ هٿن ۾ ايڪوولي بيڪٽيريا موجود هئا ^[17] .

12. دماغ جو ڪينسر

محققن انسانن ۾ ڪيترن ئي مطالعن ڪيا آهن جن جي تحقيق ڪئي وئي آهي موبائل فون استعمال ۽ وچڙندڙ دماغي ٽيمرز جي خطرات ، دماغ جي ٽمائن ۽ پاروٽيڊ گينڊ ٽيمرز (ليولينٽري غدودن ۾ ٽامر) ^[18]. . هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ته جيڪي ماڻهو گهڻو وقت پنهنجي سيل فون ڪالن تي گذاريندا آهن انهن گلويوما جو خطرو (دماغ جو سرطان) وڌائيندا آهن. ^[19]. .

برقي آلات جو خراب اثر روڪڻ جي صلاحن

انٽرنيٽ کي ٽيبليٽ ۽ فون تي رد ڪيو وڃي جئين اهو توهان کي مستقل پيغامن کان ڌار ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان ان تي گهٽ ڀروسو ڪندڙ هوندا.

ٻين سرگرمين ۾ مشغول ٿيو جيڪو توهان کي توهان جي برقي ڊوائيس کان پري ڪندو.

ڪال لاءِ پنهنجو فون استعمال ڪرڻ کان بچو جڏهن اها گهٽ بيٽري ڏيکاري ٿي جيئن اها وڌيڪ تابڪاري خارج ڪندي.

جيڪڏهن توهان جو فون سگنل ناقص آهي ، ٽيڪسٽ پيغام يا ڪال ڪرڻ جي ڪڏهن به ڪوشش نه ڪريو ڇاڪاڻ ته اها تابڪاري موڪلي ٿي جيڪا ٻه ڀيرا مضبوط آهي

سمهڻ وقت فون جو استعمال محدود ڪريو.

جڏهن توهان جي استعمال ۾ نه هجي جڏهن توهان جي فون جي بلوٽيوٽ ۽ پي سي جي وائرلیس ڪنيڪٽيڪي کي بند ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي برقياتي مقناطيسي شعبن ڏانهن ڌڪيندا آهن.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]ٿومي ، ايس ، هيرينسٽام ، اي ، ۽ هاگبرگ ، ايم (2011). موبائل فون جو استعمال ۽ دٻاءُ ، ننڊ ۾ خرابي ، ۽ نوجوان بالغن ۾ ڊپريشن جي علامتن - هڪ ممڪن ڪوهٽ جو مطالعو. بي ايم سي پبلڪ هيلٿ ، 11 ، 66
[ٻه]هائزنگ ، ايم ، پليسن ، ايس ، اسٽارمرڪ ، K. ايم ، جکوبسن ، آر. ، لنڊرولڊ ، اي. ، ۽ سائورٽسسن ، بي. (2015). سمهڻ ۾ اليڪٽرانڪ ڊوائيس جو سمهڻ ۽ استعمال: وڏي آبادي تي ٻڌل مطالعو جا نتيجا. BMJ کليل ، 5 (1) ، e006748.
[3]شوڪي ٽي. (2012) ننڊ تي زندگي جي زندگي ۽ ٽيڪنالاجي جي ترقي جو اثر. ننڊ جي فطرت ۽ سائنس ، 4 ، 19-31.
[4]ليمولا ، ايس. ، پرکنسن-گلور ، ن. ، برانڊ ، ايس ، ديوالڊ ڪوفمان ، جي ايف ، ۽ گرو ، اي. . جرنل آف نوجوانن ۽ نوجوانن ، 44 (2) ، 405-418.
[5]روزسي ، اي. ، ميڪجيزسڪا ، اين ايف ، ليڪسڪوڪي ، K. ، روسييڪ-ڪرسزيوسوڪا ، اي ، ۽ لڪوسوڪي ، Ł. (2015). موچائي ۽ وزن جي اضافي ۽ صحت جي نتيجن تي ٽيليويزن جو اثر. ماحولياتي تحقيق ۽ عوامي صحت جي عالمي جرنل ، 12 (8) ، 9408-9426.
[6]لوه ، K. ، ۽ ڪنڊي ، آر. (2014) اعلي ميڊيا ملٽي ٽاسڪنگ سرگرمي انترين سيننگول ڪورٽڪس ۾ نن Grayي گرين ـ مادي کثافت سان جڙيل آهي. PLOS هڪ ، 9 (9) ، e106698
[7].دارٽموت ڪاليج. (2016). ڊجيٽل ميڊيا شايد تبديل ڪري رهي هجي توهان ڪيئن سوچيو ٿا: نئون مطالعو ڳولهيو ته صارف وڏي تصوير جي بدران ڪنڪريٽ تفصيل تي ڌيان ڏين. www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm کان 14 جنوري 2019 تي ورتل
[8]رانسنگھ ، پي. ، واٿورپاٿا ، ڊبليو ايس ، پيريرا ، يو ايس ، لام آبادسوريه ، ڊي ، ڪولاگنگا ، ايس ، جيرويندانا ، اين. ، ۽ ڪٽلانڊي ، پي. ترقي پذير ملڪ ۾ ڪمپيوٽر آفيس جي ڪارڪنن جي وچ ۾ ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم: وڌندڙ ۽ خطراتي عنصر جي تشخيص بي ايم سي جي تحقيقي نوٽس ، 9 ، 150.
[9]ريڊي ، ايس سي ، گهٽ ، سي ، ليم ، يو. ، گهٽ ، ايل ، ماردينا ، ايف. ، ۽ نرسليه ، ايم (2013). ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم: يونيورسٽي جي شاگردن ۾ علم ۽ عمل جو مطالعو. نيپالي جرنل آف افٿولوولوجي ، 5 (2).
[10]موريتا ، ڊبليو ، ڊاڪن ، ايس جي ، سنيلنگ ، ايس ، ۽ ڪار ، اي جي (2018). Cytokines tendon disease: هڪ سسٽماتياتي جائزو. بون ۽ گڏيل تحقيق ، 6 (12) ، 656-664.
[يارنهن]دمشينيو ، جي ايم ، فريرا ، اي ايس ، نوگيرا ، ايل اي سي ، ريس ، ايف ج. ، اندرا ، آئي سي ايس ، ۽ ميزيات فيلو ، اين. (2018) يورپي اسپائن جرنل ، 27 (6) ، 1249-1254.
[12]بيچ ، سي ايڇ ، ايٿان ، ڊي ، سائبرٽ ، پي. ، ۽ بيچ ، سي اي (2015). پنجن جو طريقو پنجن خطرناڪ ۽ مصروف منڇٽن چوراہے تي. ڪميونٽي هيلٿ جو جرنل ، 40 (4) ، 789-792.
[13]بيسيئر ، ڪ. ، پريسمان ، ايس. ، ڪيولر ، ايس ، ۽ ڪراوت ، آر. (2010). صحت ۽ ڊپريشن تي انٽرنيٽ جي استعمال جا اثر: هڪ ڊگهو مطالعو.جرنل آف انٽرنيٽ انٽرنيٽ ريسرچ ، 12 (1) ، اي 6.
[14].ٽوينج ، جي ايم ، جوائنر ، ٽي اي ، راجرز ، ايم ايل ، ۽ مارٽن ، جي. ڪلينڪ نفسيات سائنس ، 6 (1) ، 3-17.
[پندرهن]مزلان ، آر ، صائم ، ايل ، ٿامس ، اي ، چيو ، آر ، ۽ لياب ، بي. (2002). ڪن جي انفيڪشن ۽ هيڊ فون استعمال ڪندڙن جي ٻڌڻ ۾ نقصان. ملائيشين جرنل آف ميڊيڪل سائنسز: ايم جي ايم ايس ، 9 (2) ، 17-22.
[16]حسن ، سي اي ، حسن ، ايف. ، ۽ محمود شاهه ، ايس ايم (2017). عارضي اسمارٽ فون بلائنڊس: احتياط جي ضرورت آھي. ڪيورس ، 9 (10) ، e1796.
[17]پال ، ايس ، جوالي ، ڊي ، آديندهي ، ايس ، شرما ، ايم ، پرڪاش ، آر ، شرما ، اين ، رانا ، اي ،… پراريار ، اي (2015). موبائل فون: نونوموميائيل پيروجنز جي ٽرانسميشن لاءِ ذخائر. ترقي يافته بايوڊيڪل ريسرچ ، 4 ، 144.
[18].احلب ، اي ، گرين ، اي ، ڪيفيفٽس ، ايل. ، سوويتس ، ڊي ، سويدرلو ، اي. ، ICNIRP (بين الانسائيشن فار اينيائيشن ريڊيشن پروٽيڪشن) ايپيڊيميولوجي جي اسٽينڊنگ ڪميٽي (2004). ريڊيو فريڪوئنسي جي صحت جي اثرات جي ايپيڊميولوجي. ماحولياتي صحت جا نقطا ، 112 (17) ، 1741-1754.
[19].پرساد ، ايم ، ڪاٺيا ، پي. ، نير ، پي ، ڪمار ، اي ، ۽ پرساد ، ڪ. (2017) موبائل فون جو استعمال ۽ دماغ ٽامر جو خطرو: مطالعي جي معيار جي وچ ۾ انجمن جو هڪ منظم جائزو ، فنڊ جو ذريعو ، ۽ تحقيق جا نتيجا. نئولوجيڪل سائنسز ، 38 (5) ، 797-810.