هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
پروجيسٽرون تمام اھم جسماني عملن لاءِ خاص طور تي پيدا ڪيل اھڙا ھارمون آھن جيڪي خاص طور تي زرخيزي ۽ حمل جي متعلق آھن. جيتوڻيڪ اهو هڪ هارمون جو شمار ڪيو ويندو آهي ، اهو مردن کي گهربل آهي ٽيسٽسٽرونون پيدا ڪرڻ ، هڪ هارمون جو انسان جي ظاهري ۽ جنسي نشونما سان لاڳاپيل.
عورتن ۾ ، پروگيسٽرون کي مختلف مقصدن جي ضرورت هوندي آهي جيئن حمل جي دوران uterus کي برقرار رکڻ ، زرخيزي کي بهتر بنائڻ ، مدافعتي افعال کي وڌائيندڙ Immunologic خطرات سان وڙهڻ ، وقت کان اڳ جنم ڏيڻ ۽ حمل کي گهٽائڻ ۽ حيض جي چڪر کي منظم ڪرڻ. پروگيسٽرون سان لاڳاپيل خدشات سيل جي tumهڙن ۽ سينو سرطان جو سبب بڻجي سگھن ٿا. [1]
جسم ۾ پروجسٽرون جي سطح مختلف طريقن سان وڌائي سگھجي ٿو ، جيتوڻيڪ ، غذاي ذريعن کي بهترين قدرتي رستو سمجهيو ويندو آهي. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان پروجسٽرون کي وڌائڻ واري خوراڪ جي هڪ فهرست تي بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
1. چسٽبيري
چسٽبيري يا نيرگنڊي ڪيترن ئي زرخيزي ، هارمونڊو ۽ توليد واري نظام جي مسئلن لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. هڪ مطالعي موجب ، هي جڙي ٻوٽين جو علاج هارمونل عدم توازن کي بهتر طور تي ڪري سگهي ٿو ۽ عورتن ۾ پروجسٽرون جي پيداوار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. بهرحال ، ڪجهه مطالعي ۾ ، مردن جي چسٽبيري جو اضافو متنازع آهي ڇو ته اهو ٽيسٽسٽروسن جي سطح گهٽائي سگهي ٿو. [ٻه]
2. ڪيلي
ويتامين B6 ۾ بھرپور غذا پروجسٽرون جي پيداوار ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ هارمونل سطح کي متوازن رکندا آهن. ڪيلي وٽيامين B6 جو هڪ سٺو ذريعو آهي ۽ ايسٽروجن غلبي کي گهٽائڻ سان پروجسٽرون هارمون جي سطح وڌائي سگھي ٿو. اهو پڻ پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ پريشاني ۽ مزاج تبديلين.
3. بيڪن
بيڪن غذائي جزن سان ڀريل آهي ، زنڪ ، ميگنيشيم ۽ ويٽامين B6. اهي ايسٽروجن جي پيداوار کي گهٽائڻ جي ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائڻ جي ذريعي پروگيسٽرون سطح کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ايسٽروجن جي هيٺين خودڪار طريقي سان پروجسٽرون جي سطح وڌائي ٿي. هي جنگجوءَ کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ماڻهو کي پرسکون رکي ٿو
4. فلڪسائيڊ
ڪجهه کاڌا ايسٽروجن جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته پروجسٽرون جي سطح بلند ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ ٻئي هارمونون عورت واري جسم جي هڪجهڙائي گهربل آهن ، ڪجهه حالتن ۾ ، اضافي ايسٽروجن وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ايسٽروجن غلبي جي نتيجي ۾ انسولين جي سطح وڌائي سگهي ٿي. فليڪس ٿيل لينجن جو هڪ مالدار ذريعو آهي ۽ اضافي ايسٽروجن کي پابند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو جسم ۾ پروجسٽرون جي پيداوار وڌائي سگھي ٿو. [3]
5. سامونڊي غذا
اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 ٿري ايڪز پروگسٽرون جي پيداوار لاءِ ۽ هارمونل جي سطح کي متوازن رکڻ لاءِ تمام ضروري آهن. سامونڊي کاڌا جهڙوڪ ميڪر ، سامن ۽ ٽونا انهن غذائي جزن ۾ مالدار آهن ۽ قدرتي طور پروجسٽرون جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ٿڌي پاڻي جون مڇيون جھڙا جھنگيون پڻ جسم ۾ پروجسٽرون جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
6. گوبي
گوبا وانگر ٻرندڙ ويڙهاڪ فائيوٿروجن موجود آهن. اهي ٻوٽي مان نڪتل ايسٽروجن وانگر مرڪب آهن خاص طور تي جينسٽين ، بائيوڪينن ، ڊائيڊسائن ، گليسائيٽين ۽ فارمونوننيٽ جي شڪل ۾. انهن ۾ ، جينسٽين سرطان جي خاني جي ترقي کي روڪڻ ، جنسي عمل کي بهتر بنائڻ ۽ صحتمند توليد ترقي ۾ مدد ڏيڻ سان گڏ ovary ۾ پروجسٽرون جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. [4]
7. پائن نٽ
هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته مريض جيڪي وڌيڪ نٽ کائيندا آهن انهن ۾ پيسٽن جا نن nutsا نن estا نسخا انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ ايسٽروجن-پروگيسٽرون عدم توازن سان ملندڙ سينو سرطان جي خطري ۾ هوندا آهن. پائن نن nutsن ۾ پولي فينولز پروجسٽرون جي سطح وڌائڻ ۽ وڌندڙ ڪينسر جي قسمن جي خطري ۾ گھٽ حصو وٺن ٿا. [5]
8. ڪڪڙ
مرغي وانگر ڪڪڙ ، وٽامن بي 6 ۽ هڪ ضروري امينو ايسڊ کان مالا مال آهي جنهن کي L-Arginine سڏيو ويندو آهي. عورت جي زرخيزي ۾ ، نائيڪڪ آڪسائيڊ آمياتيشن ، نئين رت جي نالين جي پيداوار ۽ عورت جي توليد نظام جي مجموعي ڪارڪردگي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ارجنائن نائيٽري آڪسائيڊ جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو ته ضروري زرخيزي ۽ توليد وارا ڪم ڪرڻ لاءِ ، جنهن ۾ جسم ۾ پروگسٽرون جي پيداوار شامل آهي. [6]
9. ڪدو جا ٻج
پروٽيسٽرون جي پيداوار لاءِ وٽامن سي ، ارجنائن ، زنڪ ، ميگنيشيم ۽ ويٽامين اي ضروري غذائي شيون آهن. ڪدوءَ جا ٻج ، مٿي ذڪر ڪيل سڀني غذائي جزن ۾ مالدار هوندا آهن ، ان سان گڏ فائيو استرجنز پڻ هوندا آهن جيڪي هارمونل سطح کي متوازن رکڻ ۽ سينه جي سرطان جي خطرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن. [7].
10. گندم
غيرقانوني حيوانات ۽ پي ايم ايس جي علامن کي روڪڻ لاءِ پروگرجرون اهم آهي. Wheatgerm زنک ، سلينيم ، ڪئلشيم ، ميگنيشيم ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين ، وٽامن بي 6 ۽ فولڪ ايسڊ سان ڀريل آهي. گڏو گڏ ، اهي پروجسٽرون جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا جيڪي شايد حيض جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ۽ پي ايم ايس جي علامن جهڙوڪ موڊ سوئنگ. [8]
11. ڪارا پوشاڪ
ڪڻڪ واري ٻلين ۾ زنڪ جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي جيڪو پروجسٽرون جي پيداوار لاءِ اهم آهي. ڪارو ٻلين جو استعمال لوٽينيننگ هارمون کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو ovulation کي متحرڪ ڪرڻ جو ذميوار آهي. نوٽ ڪرڻ لاءِ ، ٻج ovulation کان پوءِ progesterone ٺاهيندا آهن ته uterus کي تصور لاءِ تيار ۽ پليٽي ٿيڻ کان پوءِ.
