هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
انار چانهن دنيا جي مشهور ترين چانورن مان هڪ آهي جن جو واپرائڻ صحت جي ڪيترن ئي فائدن سان وابسته آهي. هي حيرت انگيز سور چانهه ڪنهن انار جي کٽيل ٻجين مان ڪ isي ، پيلي ، خشڪ گلن يا سائي جوس ، سائي ، اڇي يا هر هربل چانهه سان ملايو ويندو آهي.
انار چانهن انار هڪ قديم ميوزڪ آهي جيڪو ڪيترائي پيش قدمي جسماني سرگرمي سان گڏ آهي ، جهڙوڪ اينٽي آڪسائيڊٽ ، ضد سوزش ۽ ضد مائڪروبيول. هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته انار ۾ ڳاڙهي شراب ۽ سائي چانھن جي مقابلي ۾ ٽي دفعا وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي آهي. [1] . اچو ته انار جي چانهه جي حيران ڪندڙ صحت جا فائدا ۽ ان کي ٺاهڻ جا مختلف طريقا ٻڌايون.
انار چانهن ۾ غذائيت
انار جي چانهه خاص طور تي ان جي ٻج ، ڇريل ، جوس ۽ جھلين مان تيار ڪئي ويندي آهي. ميوي جو خوردني ڀا onlyو صرف 50 سيڪڙو آهي جنهن ۾ 40 سيڪڙو ٻوٽا (ٻج پوڊ جيڪو ٻج تي مشتمل هوندا آهن) ۽ 10 سيڪڙو ٻج. باقي 50 سيڪڙو ناقابل خوراڪ peلڙا آهن. [2]
ڇلون ميوي جا سڀ کان وڌيڪ غذائي حصا آهن ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ وڏي تعداد ۾ پالفينولس شامل آهن جهڙوڪ فلیونوڊس (ڪيٽيچين ۽ اينٿوسينينس) ، ڳاٽو وارا ٽينن ، فينوڪڪ ايسڊ (گليڪڪ ۽ ڪيفيفڪ ايسڊ) ، هائيڊروزيبل ٽيننز (پينيڪيلاگين) ۽ الڪلائڊس ۽ لينگن.
آرزز ۾ هڪ فانسوينوڊ شامل آهي جنهن کي آرتھوڊو ايسڊ ، پيڪٽين ۽ پاڻي سان گڏ اينٿوسائيانينز به چيو ويندو آهي.
ٻج ۾ پروٽين ، پولفينول ، معدنيات ، ويٽامين ، اسوفلاوون ۽ ٻه اهم پولي سنسڪرت ٿيل فيٽي ايسڊ آهن جن کي لينولينڪ ۽ لينولڪ ايسڊ چيو ويندو آهي ، ٻيو اهم لپڊس جهڙوڪ ايليڪ ايسڊ ۽ پنڪڪ ايسڊ.
گلن ۽ ٻج تي ٽاڪيالين ، هڪ اهم مرڪب آهي جيڪو ٽينن جي خاندان سان تعلق رکي ٿو. مرکب انار جوس جي اڌ کان وڌيڪ اينٽيائيوائيوٽيڪ سرگرمي جي ذميوار آهي.
جوس فينوڪ ايسڊ وانگر پڻ مالا مال آهي جهڙوڪ گليڪ ، ايلجيڪڪ ۽ ڪيفيڪ ايسڊ.
انار چان جي صحت جا فائدا
1. دل جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو
انار چانهن وڏين پالفينولز جهڙوڪ اينٿوسائيئنز ، فينوڪ ائسڊ ۽ پينڪليگين سان ڀريل آهي جيڪي مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي وارا آهن. هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته اهي پوليفينولز اينٽيٿروجينڪ ملڪيت ظاهر ڪن ٿا جيڪي دل جي بيمارين جهڙوڪ اسٽروڪ ۽ ڪورونري دل جي بيماري جي خلاف حفاظت ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. [3]
2. سٺي پيدائش واري نظام کي فروغ ڏئي ٿو
هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته انار جي ٻج ۾ بيٽا سيتوسٽول جي چرٻي بچاءُ واري سرگرمي آهي. اهو ڪيميائي علاج واري دوا جي سبب پيدا ٿيندڙ آڪسائيڊيڪٽ نقصان جي خلاف توليداتي نظام کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو انار جو جوس مان تيار ڪيل چانهه پڻ سپرم جي تسلسل کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، انهن جو حرڪت ڪري ٿو ۽ خطري جي سببن کي منظم ڪري ٿو جيڪي شايد قميص جي خرابي سبب ٿي سگهن ٿا. [4] اهو پڻ پروسٽات جي سرطان جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. [5]
3. ذیابيطس جو انتظام ڪندو آهي
انار ۾ هڪ وڏو قسم جي پاليلينول آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊيٽو سرگرميون آهن. ميوي ۾ ايللاجڪ ايسڊ ۽ پينڪالاگين ، هر کاڌي جي بعد پيدا ٿيندڙ گلوڪوز اسپيڪڪ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا ۽ اھڙي طرح ذيابيطس کي مؤثر طريقي سان سنڀالي سگھي ٿو. انهي سان گڏ ، انار چانهه ۾ گليڪ ۽ اوليونولوڪ ايسڊ شايد ذيابيطس جي پيچيدگين جي خطري کان بچائي سگهي ٿو جهڙوڪ دل جي بيماري. [6] ڪجهه اڀياس پڻ هن جي گلن جي ذیابيطس اثر جي باري ۾ ڳالهائي ٿو.
4. وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
انار جي چانورن ۾ پينيڪڪ ايسڊ جي وڌيڪ مقدار وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ان جي ڪوليسٽرول گھٽائڻ وارن اثرن جي ڪري. انار جو پن ، رت ۾ لپيدس ۽ ڀا reducesين کي گهٽائيندو آهي ۽ جسم ۾ سيروم ڪل ڪلسٽرول. مجموعي طور تي انار چانهه وزن جي انتظام سان وڏي حد تائين مدد ڪري ٿو. [7].
5. مخالف ڪينسر ملڪيت آهي
هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته انار جي چانهه ۾ قارچين ۽ يلگيڪ ايسڊ ڪينسر جي مخالف خاصيتون آهن جيڪي ڪينسر جي خلين جي واڌ کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. اهو ڪيترن ئي سرطان جي قسمن جي خلاف اثرائتو آهي جهڙوڪ رينل سيل ڪارڪينوما ، پروسٽٽ جو ڪينسر ، ungungڙن جي ڪارڪوما ، سرواڻ ڪينسر ، سينه جو سرطان ۽ ڪينسر ميٽاساساسس کي روڪي ٿو. [ٻه]
6. الزيميئرز کي روڪي سگھي ٿو
انار چائے جي ضعيف نيوروڊجينٽيرجڪ ملڪيت ظاهر ڪري ٿو. چانهه ۾ پينسيلاگين ۽ يوروليٿن شايد نيوروڊينجينيٽي بيمارين جي ترقي کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ الزيائمر. يووريٿنز نيورسن جي سوزش کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن ته پنينگلين سوزش جي ڪري يادگيري ڪمزوري کي گهٽائي ٿو. [8]
7. قوت مدافعت وڌائي ٿو
انار جي چھلي مان ٺهيل چانهه شايد ئي immunostimulatory effects ڏيکاري ٿو. چھلڪن ۾ پوليس جي ٻچڙي جي موجودگي قوت مدافعت وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي جيڪا ڪيموٿراپي سبب گهٽجي وئي آهي. ان سان گڏ ، ميوي ۾ ڪيترائي پوليفينول جسم کي روجن جي خلاف حفاظت ڪري سگهندا آهن. [9]
8. چمڙي لاءِ سٺو آهي
انار جي UV نقصانن سبب پيدا ٿيندڙ چمڙي جي نقصان جي خلاف اثرائتو آهي. الٽراوائلٽ ريڊيشن ڪيترن ئي چمڙي جي مسئلن جو ذميوار آهي erythema inflammatory ، چمڙي جو ڪينسر ۽ جلد عمر سان لاڳاپيل تبديليون. انار چانهن پنهنجي مضبوط اينٽي آڪسيڊيٽو صلاحيت جي ڪري UV نقصان جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ شايد ڊي اين اي ۽ پروٽين جي نقصانن ۽ سائيتن جي نقصان کي به گهٽائي سگھي ٿو. [10]
9. مائڪروبيوز کي روڪيندي آهي
انار چانهن ۾ اينٽي مائڪروبيول ايجنٽ شامل آهن ، جهڙوڪ ايليگڪ ايسڊ ۽ ٽيننز جيڪي وائرل ۽ بڪٽريريل روجن ، خاص طور تي اسٽافيلوڪوڪوس ايوريس ، سالمونيلا ۽ پينسيليم ڊجٽيم کان بچاءُ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. چانهه جو انتهائي انتهائي مايوس ڪندڙ ۽ منشيات جي مزاحمتي ضابطن خلاف به اثرائتو آهي. [يارنهن]
10. هڏن جي بيماري کان بچائيندو آهي
اوستيوپورسس هڪ هڏن جي بيماري آهي جيڪا ڪمزور ۽ ڏڪندڙ هڏن جو. هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته انار جي چانهه جي ضد ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جون سرگرميون osteoporosis لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿيون. اهو هڏن جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هڏن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سبب. [12]
11. ڏندن جي سنڀال لاءِ سٺو آهي
انار جي چانهه جي استعمال سان ڏندن جي مسئلن کي گهٽائي سگهجي ٿو. هڪ تحقيق جي مطابق انار دودو پلازڪ بيڪٽيريا جهڙوڪ لیکٹوبيڪلي ۽ اسٽريپٽوڪوسي جي ڪالوني کي گهڻو ڪري گهٽائي ٿو. هي حيران ڪندڙ ڳاڙهي چانهه مسوڙن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ڏندن جي بيمارين کي دور ڪري سگھي ٿو جيڪي ڏندن جي بيمارين جي ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ پيٽونٽائٽائٽسائٽس. [13]
ٻج سان گڏ انار جي چانهن ڪيئن ٺاهجي
اجزاء
- ٻہ وڏا انار مان ((ر جا وارَ استعمال ڪريو جيڪڏھن چاھيو)
- ذائقي مطابق ماکي (اختياري)
طريقو
- رس کي رليز ڪرڻ لاءِ ٻنيءَ ۾ ٻلهڻ. ٿاڻي کي تقريبا ٽو ڪريو ته ڪي بج وارا ساٿي رکجن.
- جريب ۾ مرکب کي محفوظ ڪريو. توهان هڪ مهيني لاءِ اهو ذخيرو ڪري سگهو ٿا.
- چانهه ٺاهڻ لاءِ ، کپ ۾ 4-5 چمچ جوس جو رس سان گڏ چانورن جي ٻج سان گڏ وجهو.
- گرم پاڻي شامل ڪريو.
- ميون شامل ڪريو ۽ چانهن کي گرم ڪرڻ جي خدمت ڪريو.
پيلن سان
اجزاء
- هڪ انار جو چھلڪو
- ھڪڙو نارنگي يا ليمن جو مسو
- ٽي چمچ تي ڳاڙهيل ٻرندڙ
- 4-5 مٽيءَ جا پن
- ماکي يا ميپل شربت ذائقي مطابق (اختياري)
طريقو
- ڪوڙا صاف ڪريو.
- پاڻي جي چمڙي ۾ 1-2 منٽن تائين ابليو.
- ادرڪ ۽ مٺاڻ جا پن شامل ڪريو.
- jarار کي ڪيو ۽ شعلا بند ڪري ڇڏيو.
- 15-20 منٽن تائين مرکب کي ٻرڻ ڏيو.
- پيالو چانھن ۾ ڪنڌ theيرايو ۽ چھلڪن کي ختم ڪريو.
- ماکي يا ميپل شربت شامل ڪريو.
- گرم خدمت ڪريو.
آئي چانهه
اجزاء
- 1 کپ انار جو جوس
- آئون ليمن جو رس جو چمچ
- 4-5 برف جو ٻچو
- ڦودني جا پن
- ماکي يا ميپل شربت (اختياري)
طريقو
- هڪ enderلي ۾ ، انار جو رس ، ليمن جو رس ، مٽيءَ جا پن ۽ برف جو ڪٻر شامل ڪيو وڃي.
- مرکب آساني سان ٺهرايو.
- هڪ شيشي ۾ وجھي ۽ مٺاڻ کي شامل ڪريو.
