10 خوراڪ جون شيون جيڪي کائڻ لاءِ انتهائي صحتمند آهن

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرون منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ٿڌي خوراڪ کائڻ لاءِ صحتمند آهن. توهان انهن کي پنهنجي فوائد حاصل ڪرڻ لاءِ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

ڀا vegetablesين مان ٺهندڙ کاڌا جسم لاءِ غذائيت رکن ٿا جئين اهو توهان کي ڪيترائي فائدا فراهم ڪري ٿو جهڙوڪ بيماريون کي بيمار رکڻ ۾ رکجن ، کیلشيم جي موجودگي جي ڪري توهان جي هڏن جي صحت جو خيال رکڻ ، توهان جي نظر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، توهان جي اعضاء کي سنڀاليندي آهي ۽ تمام گھڻو.

ڇا توهان اهو تماڪ خامين ، پکايا يا ٻا form واري شڪل ۾ استعمال ڪندا آهيو ، اهي سڀئي انتهائي غذائيت وارا آهن. ٻئي طرف ، اهي ٻوٽو جيڪي توهان کائي سگهو ٿا انهن کي ٻين هندستاني مصالحن سان سينگاريل آهن ، جيڪي وري طعام جي فائدي ۾ اضافو ڪندا آهن.

پلانٽ اسٽيم جوس جي صحت جا فائدا ڳوليو!

هفتي ۾ ٻه دفعا ان ٻوٽن کي کارائڻ ضروري آهي. انهن کي پنهنجي سلاد ۾ شامل ڪريو ، پنهنجي ماشين کي تارن سان سينگاريو يا حتي انهن کي مزو ڏيو جيئن ته هڪ صحتمند ناغو آهي ان لاءِ وزن گهٽائڻ ۾ به مدد ڏيندو

توهان ڪجهه لطف اندوز ٿي سگهو ٿا ڪجهه کاڌا کاڌي مان توهان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا:

اسپرگس

K ۽ C وانگر پروٽين ۽ وٽامنز ۾ ڀاڙيندڙ ، اسپاگرس توهان کي چيڀا پيا وڃن. اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو توهان جي رت جي شگر کي منظم ڪرڻ سان.

بانس شوٽ

ڇا توهان knowاڻيو ٿا بانس اسٽيم يا شوٽ ڪينسر جي علاج لاءِ بهترين آهي. لگن وانگر شوگر ۾ موجود خاصيتون ڪينسر جي سيلن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

ٿوم

لہسن تي مشتمل مرڪب نماءَ Allicin آهي جنهن ۾ موجود آهي اسٽيم. جڏهن توهان لہسن کي کائڻ وارا آهيو ته توهان پنهنجي جسم کي خاصيتون فراهم ڪري رهيا آهيو جيڪا وزن گهٽائڻ سان گڏ بلند بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي.

بصر

پیاز اسٽيم صحتمند هوندو آهي جيئن اهو جسم ۾ سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو بيماري کي به روڪي ٿو ۽ جڏهن صحت بخش سبزي جي مدد جي استعمال ڪجي ته وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏي.

پوٽي

جيتوڻيڪ ڪيترائي هن سبزي کان بچي پيا وڃن ان جي ڪيلوري جو سبب هجڻ جي ڪري اهو چيو وڃي ٿو ته آلو جو رت صحت لاءِ سٺو آهي. توهان جيڪو کاڌو کسي سگهو ٿا پروٽين تي مشتمل آهي جيڪو ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ٻرندڙ

ٻوٽي جو روٽ صحت لاءِ فائديمند آهي ۽ ائين ئي اسٽيم به آهي. ادرڪ جا ٻئي حصا تيز وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ڪن ٿا ، هاضمي جي مسئلن ۾ مدد ڪن ٿا ، جسم ۾ درد گھٽائي ٿو ، دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو ۽ وڌيڪ.

بروڪلولي

بروڪولي دنيا جي صحت مند خوراڪ آهي. هن سبزي جي خليي کي استعمال ڪرڻ سان توهان پنهنجو جسم پروٽين سان گڏ پوري غذائيت فراهم ڪري رهيا آهيو ، جيڪا بلڊ پريشر ، ذيابيطس ۽ سرطان کي به روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

گوبي

اهو کولين ، غذائي فائبر ، اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ جو هڪ بهترين ذريعو آهي. اهي سڀئي شيون بنيادي طور تي ڀا theيءَ جي اسٽيم ۾ موجود آهن. هي سبز سائي ummyميا کي استعمال ڪرڻ سان توهان ڪينسر جي گهٽ خطري ۾ پئجي ويندا.

اجوائن

اهو جسم جي الڪلين جي توازن کي منظم ڪري ٿو ، ان ڪري توهان کي بيمارين وانگر مسئلن کان بچايو. ڪنهن تيزابيت واري مسئلي کان بچڻ لاءِ تازو اجوائن جي دڙن تي چئو.

ليڪن

لئڪس روممائٽائڊائٽس ۽ II جي ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هي وڌندڙ ويتامين ڪي اسٽيم کاڌي کائڻ سان توهان پڻ توهان جي قوت مدافعت وڌندي.

خريد ڪريو بهترين صحت واري انشورنس پلان

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو