10 سببن توهان کي ليمن چانهه پيئڻ گهرجي ڇو

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

چانهه هڪ خوشبو دار ۽ عام گھريلو مشروب آهي. ڪجهه ماڻهو صرف ان کي ڪارو (کير کان سواءِ) ترجيح ڏيندا آهن ۽ ڪجهه کير سان ان کي پسند ڪندا آهن. ڪاري چانهه کان علاوه چانهه مختلف طريقن سان تيار ڪري سگهجي ٿي جهڙوڪ سائي چانهه ، اوولونگ چانهه ، نيري چانهه ، ليمن چانهه ، پي ايهر چانهه ، وغيره. هن آرٽيڪل ۾ ، اسين ليمن چانهه جي صحت جي فائدن بابت لکنداسين.

ليمون چانهه ڇا آهي؟

ليمن چانهه ڪاري چانهه جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ ليمن جو رس ۽ شگر يا جگر شامل ڪيو ويندو آهي. چانهه ۾ ليمن جو رس شامل ڪرڻ سان نه صرف ذائقو وڌندو آهي پر چانڊين کي هڪ مختلف رنگ پڻ ڏئي ٿو. ھي ليمن چانھ ٺاهي ھڪڙو مشروب ٺاھي ٿو.

توهان جي صبح شروع ڪرڻ لاءِ ليمن چانهه بهترين گهمڻ واري آهي. ليمن ۾ وٽامن سي ، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو مدافعتي نظام کي بچائيندو آهي ، اسڪوائر کان بچائي ٿو ، هائپر ٽائونشن گهٽائي ٿو ، ڪيترن ئي ماڻهن ۾ عام سردي کان بچائي ٿو.

ليمن چانهه جا صحت جا فائدا ڇا آهن؟

1. هاضمي جي مدد ڪندو آهي

صبح جي پهرين شيءَ لاءِ ليمن چانهه پيئڻ سان زهرن کي ضايع ڪرڻ ۽ ضايع ٿيندڙ شيون ختم ڪرڻ سان هضم آسان ٿي وينديون آهن ^[1] . وٽامن سي يا ascorbic ايسڊ بلڊنگ ، معدي ۽ دل جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ معدے ۾ انفيڪشن جا امڪان گهٽائي ٿو. ^[ٻه] . اضافي طور تي ، ليمن چانهه پيٽ جي تيزابيت جي پيداوار ۽ بيلي خارج ٿيڻ کي تيز ڪري ٿي ، جنهن جي ذريعي غذائي مواد جي خرابي ۽ غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

2. وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ليمن چانهه جو کپ پيئڻ سان وزن گهٽائڻ کي تيز ڪجي. جسم ۾ اضافي وزن دل سان جڙيل مسئلن جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر ، ايٿروسکلروسس وغيره کي منهن ڏئي سگهي ٿو ، ليمن چانهه پيئڻ توهان کي اضافي وزن گهٽائي وڃائڻ لاءِ هڪ اضافي توجهه ڏياريندو آهي جيئن ويتامين سي توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ چرٻي کي ميٽابوليس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ^[3] ، ^[4] . هي ويتامين ڪارنيٽائن کي ملائي ٿو ، جيڪا چربی مالیکیولز کو چربی آکسیکرن کے لیے منتقل کرتی ہے اور توانائی فراہم کرتی ہے ^[5] .

3. رت جي شڪري کي ڪنٽرول ڪري ٿو

ليمن چانهه ذیابيطس جي مريضن لاءِ صحيح مشروب ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ليمن هپسيرين نالي هڪ مرڪب تي مشتمل آهي ، جيڪو اينٽي هائيپرليپيميمڪ ۽ اينجيٽيبلڪ سرگرمين وانگر ڪيترن ئي فارماسولوجيڪل عملن کي ظاهر ڪري ٿو. ^[6] . هپيپرڊين جسم ۾ موجود اينزيمز کي چالو ڪري ٿو جيڪي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪن ٿا. اهو انسولين جي سطح مستحڪم رکي ٿو ۽ ذيابيطس کي روڪي ٿو.

4. ڪينسر کان بچائي ٿو

ليمن چانهه وٽ مضبوط خلاف ورزي ملڪيت آهي ، جيڪا ويٽامين سي کي معتبر ڪري ٿي ، اها هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو ناپسنديده آزاد شعاعن جي ڪري صحتمند خاني جي نقصان کي روڪيندي آهي. ^[7]. . اهو ڪينسر جي جيوگهرڙن جي واڌ کي روڪي ٿو ، ان سان ڪينسر جي پيدا ٿيڻ جا موقعا گهٽجي ويندا آهن. وڌيڪ ، ليمن ۾ ليمونائيڊ نالي هڪ ٻيو مرڪب آهي جيڪو ڪولون ، سينه ، lungڙن ۽ وات جي ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو ^[8] .

5. جسم کي چڪاسيندي

ليمن چانهه detoxification ۾ مدد ڪري ٿي جنهن جو مطلب آهي ته ان ۾ جسم مان سڀني toxins ختم ڪرڻ جي صلاحيت آهي. پاڻي ، آلودگي ۽ ٻين ڪيترن ئي طريقن سان ٽوڪسا مestedايا ويندا آهن جيڪي جلد ۽ سانس جي نزدي سان آساني سان جذب ٿي ويندا آهن. جيئن اهي زهرون جسم ۾ جمع ٿيڻ شروع ڪنديون آهن ، اهو جسم جي عام ڪم کي روڪيندو. ليمن ۾ ascorbic ايسڊ detoxifying ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو جيڪو جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ بيمارين ۽ انفيڪشن کي روڪي ٿو ^[9] .

6. ٿڌي ۽ فلو جو علاج ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان سردي ۽ فلو جو شڪار آهيو ، ان جو مطلب آهي ته توهان وٽ گهٽ قوت مدافعت آهي ۽ توهان کي هن کي ليمن چانهه پيئڻ سان مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. ليمون ، وٽامن سي جو هڪ بهترين ذريعو هجڻ جي ڪري ، عام سردي ۽ فلو کان بچي سگھي ٿو ۽ ان جو علاج پڻ ڪرائي سگهي ٿو ^[10] . جيڪڏهن توهان ڳچيء جي تڪليف ٿي رهي آهي ، گرم ليمن چانهه پيئڻ سان توهان جي ڳچي کي ڳرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

7. دل لاءِ سٺو آهي

ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته ليمن چانهه پيئڻ سان دل جي صحت کي فروغ ملي سگهي ٿو؟ ليمون ۾ قلوطين وانگر فلائيائيڊ شامل آهن جنهن ۾ اينٽي هسٽامين ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون شامل آهن ^{[يارنهن]} ، ^[12] . آمريڪي دل ايسوسيئيشن جي جرنل موجب ، قلعي جي بيماري جي علاج ۽ روڪٿام ۾ قردينين امداد. اهو دل جي دورن جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪو دل جي دوري جو سبب بڻجي ٿو.

8. لوڻ جي جذب کي وڌائيندو آهي

وٽامن سي -ميل آھي غير هيميم آئرن جي بهتر جذب ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ^[13] . جسم کي هيموگلوبن ٺاهڻ لاءِ آئرن جي ضرورت هوندي آهي ، اهو هڪ پروٽين آهي جيڪو رت جي ڳاڙهي خلين ۾ مليو آهي جيڪا آڪسيجن عضون جي مختلف حصن ڏانهن منتقل ڪندي آهي. نباتات ۾ مليل لوڻ وارو لوھ آسانيءَ سان جسم مان جذب نه ٿيو آھي. تنهن ڪري ، ليمن چانهه کائڻ کان پوءِ کائڻ سان لوهه جذب ٿيندو.

9. چمڙي جي مسئلن جو علاج ڪندو آهي

جيڪڏهن توهان چمڙي سان لاڳاپيل مسئلا جهڙوڪ ڌڪ ، پنير ، ڳجهه واري هنڌ ، وغيره سان ڀريل آهيو ، ليمن چانهه پيئو. ڇاڪاڻ ته ليمن ۾ وٽامن سي موجود هوندي آهي جيڪو گهاٽي spots andڙن ۽ acne gettingڙن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ رنگ کي روشن ۽ روشن ڪري ٿو ^[14]. ، ^{[پندرهن]} . ليمن چانهه پيئڻ سان رت جي گردش ، جسم کي پاڪ ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهو پڻ آزاد بنيادي نقصان کي روڪڻ سان عمر کي گهٽائيندو.

10. جراحي جي سو sw جو علاج ڪندو آهي

سرجري کان پوء ، عام طور تي سوجن يا ايڊيما جو تجربو آهي جيڪو جسم جي نلين ۾ سيال جمع ٿيڻ سان ڏسڻ ۾ اچي ٿو. هي پيڇو ۽ پريشاني جو سبب بڻجندو آهي ، ليمن چانهه پيئڻ سان ليمس سسٽم خراب ٿي ويندو آهي ته جسم مان اضافي سيال ختم ڪري ٿو. هي ورم يا سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.

ليمن چانهه ڪيئن ٺاهجي

اجزاء

• 1 ڪپ پاڻي
• 1 چانهه وارو ڪش يا چانهه جي پنن جو 2 چمچ
• 1 تازو نچوڙي ليمن جو رس
• شوگر / جگر / مزي کي سونھ ڏيڻ

طريقو:

• ٿانو مان 1 ڪپ پاڻي وجھو.
• چانھن جي پنن يا چانھن جو ٻج شامل ڪيو ۽ ان کي اٽڪل 2 کان 3 منٽن تائين ڇڏيو.
• هن کي پيالي ۾ ڪايو ۽ ان ۾ ليمن جو رس شامل ڪيو.
• آخر ۾ ، مزي کي مزي ۾ شامل ڪريو ۽ توهان جو ليمن چانهه تيار آهي.

نوٽ: حمل ۽ رضاعت دوران ليمن چانهه کان پاسو ڪريو. اهو پڻ نه کائڻ گهرجي جڏهن توهان ڊائريون يا جلن واري بيماري ۾ مبتلا ٿي رهيا آهيو.

1. [1]Breidenbach ، A. W. ، ۽ Ray ، F. E. (1953). ويٽرو ۾ گيسٽرڪ هضم تي ايل-اسڪووربڪ ايسڊ جي اثر جو هڪ مطالعو. گيسٽروٽرولوجيز ، 24 (1) ، 79-85.
2. [ٻه]اڪيٽي ، اي ، ۽ ميٽرڪ ، ڊي يو (2012). ويتامين سي ، گيسٽرائٽس ، ۽ گيسٽرڪ بيماري: هڪ تاريخي جائزو ۽ تازه ڪاري. هاضمي جي بيماري ۽ سائنس ، 57 (10) ، 2504-2515.
3. [3]جانسن ، سي ايس (2005). صحتمند وزن جي نقصان جي لاءِ حڪمت عمليون: ويتامين سي کان وٺي گوليميمي جواب. جرنل آف آمريڪي ڪاليج آف غذائيت ، 24 (3) ، 158-165.
4. [4]گارسيا-ڊيز ، ڊي ايف ، لوپز-ليريريا ، پي. ، ڪوونٽورو ، پي. ، ۽ مارٽينز ، جي اي. (2014). وٽامن سي علاج ۾ ۽ / يا موٽائتي جي روڪٿام. غذائي سائنس ۽ ويٽامينولوجي جرنل ، 60 (6) ، 367-379.
5. [5]لانگو ، اين. ، فريگني ، ايم ، ۽ پااسڪلي ، ايم (2016). Carnitine ٽرانسپورٽ ۽ فائيٽ ايسڊ آڪسائيڊشن. بايوڪيميڪا ۽ بائيوفسيڪا ايڪتا ، 1863 (10) ، 2422-2435.
6. [6]ايڪياما ، ايس. ، ڪٽسوماتا ، ايس. ، سوزوڪي ، K. ، ايشيمي ، يو. ، وو ، جي. ، ۽ اوهارا ، ايم (2009). غذا جي هسپيديدين هائيپوگليائيمڪ ۽ اسٽريپوٽوٽڪوئنن ۾ شامل ٿيل هائيپوپيديمڪ اثرات ظاهر ڪري ٿو مارجنل قسم 1 ذیابيطس چوٽين. ڪلينڪ بايوڪميٽري ۽ غذائيت جو جرنل ، 46 (1) ، 87-92.
7. [7].پاداتائيٽي ، ايس جي ، ڪٽز ، اي ، وانگ ، يو. ، ايڪ ، پي. ، ڪوان ، او. ، لي ، جي. ايڇ ، ... ۽ ليوين ، ايم (2003). وٽامن سي بطور اينٽي آڪسيڊنٽ: بيماري جي روڪٿام ۾ ان جي ڪردار جو اڀياس. جرنل آف آمريڪي ڪاليج آف غذائيت ، 22 (1) ، 18-35.
8. [8]ڪريم ، جي. ، جيپراڪشا ، جي. ، ۽ پاٽل ، بي ايس (2013). ليمونائيڊس ۽ انهن جي انسائيڪلوپيڊيا ۽ انساني بوٽ جي ڪينسر واري خلين ۾ مخالف خوشبو واري ملڪيت. کاڌو ۽ فنڪشن ، 4 (2) ، 258-265.
9. [9]مرندا ، سي ايل ، ريڊ ، آر ايل ، ڪائپر ، ايڇ ، البر ، ايس ، ۽ اسٽيونس ، جي ايف. (2009). اساسبورڪ ايسڊ انساني مونويڪٽوڪ THP-1 خيلات ۾ 4-هائيڊروڪسڪس -2 (اي) نونيال جي detoxification ۽ خاتمي کي فروغ ڏئي ٿو. توسيعيات ۾ ڪيميائي تحقيق ، 22 (5) ، 863-874.
10. [10]ڊگلس ، آر ، ايم ، هيليم ، ايڇ ، چالڪر ، اي. ، ڊي سوزا ، آر آر ، ٽريسي ، بي. ، ۽ ڊگلس ، بي. (2004). عام ٿڌ کي روڪڻ ۽ علاج لاءِ وٽامن سي. سسٽماتي جائزي جي ڪوچري ڊيٽابيس ، (4).
11. [يارنهن]زاهدي ، ايم ، گياسوند ، آر ، فيزي ، اي ، اسگاري ، جي. ، ۽ درويش ، ايل. (2013). ڇا ڪريڪسٽين ڪارنيواسڪولڪ خطرو عوامل ۽ عورتن ۾ سوزش واري بايو مارڪرز کي 2 ذیابيطس سان بهتر بڻائي ٿو: ٻٻر انڌا بي ترتيب واري ڪنٽرول ڪلينڪ آزمائشي. بچاء واري دوا جو عالمي جرنل ، 4 (7) ، 777-785.
12. [12]Moser ، M. A. ، ۽ Chun ، O. (2016). ويتامين سي ۽ دل جي صحت: ايپيڊيمولوجيڪ اڀياس مان ڳولڻ تي ٻڌل هڪ جائزو. آلوولر سائنسز جو انٽرنيشنل جرنل ، 17 (8) ، 1328.
13. [13]هالبرگ ، ايل. ، برون ، ايم ، ۽ راسندر ، ايل. (1989). آئرن جذب ۾ وٽامن سي جو ڪردار. ويٽامين ۽ غذائيت جي تحقيق لاءِ بين الاقوامي جرنل. سپليمينٽ = ويٽامين ۽ غذائيت جي تحقيق جو انٽرنيشنل جرنل. اضافي ، 30 ، 103-108.
14. [14].پولر ، جي ايم ، ڪارر ، اي سي ، ۽ ويسير ، ايم (2017). چمڙي جي صحت ۾ وٽامن سي جا ڪردار. غذائيتون ، 9 (8) ، 866.
15. [پندرهن]تيلنگ پي ايس (2013). ڊرماتولوجي ۾ وٽامن سي۔ انڊين ڊرماتولوجي آن لائن جرنل ، 4 (2) ، 143-146.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو