10 گهريلو انرجي انرجي پيئندو!

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي خوشحالي اي اسٽاف پاران سپر ايڊمن 20 اپريل ، 2017 تي

مصنوعي توانائي جو مشروبات واقعي ڊگهي عرصي ۾ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. اهو بنيادي طور تي ٿيندو آهي ڇاڪاڻ ته انرجي پيئرن ۾ ڪيفين ۽ شوگر شامل آهن جيڪي بي سمجهه آهن. چ activeو آهي ته متحرڪ ۽ هائڊريٽ رهڻ لاءِ قدرتي ۽ هوم انرجي پيئندڙن لاءِ.

کير جھڪڻ سڀ کان وڌيڪ عام ترجيح آھي جيڪو پنھنجي ورزش وارن ماڻھن لاءِ ڪري ٿو. ٻيا ڪهڙا گھر انرجي پيئرن بهترين آهن؟ نظر وجهو.

صحتمند گهر تي توانائي واريون مشروبات:

1. ڪيانا سمٿو:

ڪيانا توانائي واري ميوزڪ مان هڪ آهي ، جيڪو توهان کي ڪلاڪن تائين سرگرم ۽ مڪمل رکندو آهي. ڪيلي جو چمڪا ٿڪيندو آهي ۽ توانائي جي پيداوار تي قابو رکڻ لاءِ جسم جي اينجيمز کي فعال ڪندو آهي. هي ميوو وٽيامين ، معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم ، فاسفورس کان مالا مال آهي ٿڪ کي گهٽائڻ ۽ جسماني برداشت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو پڻ معدي جي چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هتي ڪيئن آهي

2. ايپل شڪي:

سيب هڪ ٻيو ڪارائتو ميوو آهي جيڪو توهان کي فعال ۽ صحتمند رکي ٿو. ايپل جڏهن کير سان ملايو ويندو آهي ته گهر جو بهترين توانائي پيئڻ وارو بڻجي ويندو آهي. ڪڪيل ايپل شيڪ توهان جي ورزش ۽ آرام ڪرڻ کانپوءِ توهان جي جسم کي آرام ڪري ٿي.

3. جولي توانائي جو پيتو:

بارو ۾ امينو ايسڊ جسم جي توانائي جي سطح بلند ڪري ٿو. جسم جي چرٻي کي ساڙڻ ۽ هائڊريٽ رهڻ لاءِ ميون ۽ ليمن جو رس جو ڪجهه قطرا شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان عضلات جو درد محسوس ڪيو ، فوري آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ادرڪ شامل ڪريو.

4. ماکي پاڻي:

جسم جي چرٻي کي ساڙڻ ۽ فوري توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ گرم پاڻي ۾ هونئن ڪجهه قطرا شامل ڪريو. ھي گھر واري مشروبات غذا ڏيندڙن لاءِ مثالي آھي. امينو ايسڊ ۽ ضروري فيٽي ايسڊ توانائي جي پيداوار وڌائي ٿو ۽ توهان کي سرگرم رکي ٿو. توهان سانحي جي توانائي حاصل ڪري سگهو ٿا سويا کير سان گڏ هتان جي توانائي حاصل ڪري سگهو ٿا. هتي اهو آهي ته توهان ڪيترن ئي مسئلن جو علاج ڪرڻ لاءِ چاندي جو پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا.

5. گاجر جو رس:

گاجر ويتامين ، پروٽين ۽ معدنيات سان مالا مال آهي جيڪي توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. گاجر جو جوس نظام کي صاف ڪري ٿو ۽ ٿڪجي وڃي ٿو. توهان سستي پوسٽ ورزش کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هني جي زردي ملائي سگهو ٿا. پڻ گاجر جوس پيئڻ جي ٻين فائدن بابت knowاڻو.

6. ناريل جو پاڻي:

ناريل جو پاڻي بهترين قدرتي مشروبات مان هڪ آهي ، جيڪو گهربل توانائي فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو هڪ مشهور naturalاتل قدرتي الیکٹروائيٽ آهي. هر روز هڪ گلاس يا ٻه ناريل پاڻي پيئڻ توهان کي متحرڪ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

7. ليمن جو پاڻي:

هڪ ليمو کڻي لاءِ ، ٻن حصن ۾ ڪٽي ڇڏيو ، نچوڙي جوس ۽ ان کي ملايو هڪ گلاس پاڻي سان گڏ ۽ پوءِ پيئو. اها نه رڳو توهان کي تازگي ڏياري ٿي پر توهان کي توانائي فراهم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.

8. منگو سموئي:

ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال ، مينگو سمائي هڪ بهترين مشهور قدرتي توانائي پيئڻ وارو آهي. تازو منڊي وٺو ، گودا ڪ extractي ڇڏيو ، ۽ پوءِ چ -ي طرح سان شيشي سان گڏ ٿڌي کير جي شيشي سان گڏ چ blي طرح گڏ ڪيو وڃي. هن سمائي کي پيئڻ سان خاص طور تي اونهاري ۾ توهان کي همٿ ڏيڻو پوي ٿو.

9. نارنگي جو رس:

ويتامين سي ۽ ٻين ضروري معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم تي مشتمل هجي ، نارنجي جوس هڪ بهترين قدرتي مشروب سمجهيو وڃي ٿو جيڪو توانائي فراهم ڪري ٿو.

10. مکڻ:

مکڻ کير ۾ موجود وٽامن بي 2 ۽ پروٽين سان ڀرپور هوندي آهي ۽ انهي ڪري اهو هڪ بهترين قدرتي توانائي وڌائيندڙ آهي. جڏهن به توهان کي ڪمزور محسوس ٿيندو ، فقط هڪ گلاس کاڌل جو مشروب پيئو ۽ اهو توهان کي گهربل توانائي فراهم ڪندو.