ڪم کانپوءِ سور جي پيرن لاءِ 10 گهريلو علاج

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تڪليفن جو علاج خرابي جو علاج ڪييا نايا گھوش پاران نحا غوش 23 اپريل ، 2018 تي

ڇا توهان ڪم تي س allو ڏينهن توهان جي آ onرين تي هئا؟ پيرن ۽ پيرن تي تمام گهڻو دٻاءُ ، پيرن کي ڳرڻ جو سبب بڻائي سگهي ٿو. رڳو اهو نه ، اڪيلي اک ڇنڀا وارا پيئندڙ جيڪي توهان گڏوگڏ سمهندا آهن ، انهن جي ڳچي ۽ عضون ، هر ايڏين ۽ پيرن ۾ نقصان پهچائي سگهن ٿا. هن آرٽيڪل ۾ ، توهان ڪم ڪرڻ کانپوءِ پيرن جي سور جو گھر جي علاج ڳوليندا.

ڏکوئيندڙ درد ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جهڙوڪه عمر جو ، غير آرامده جوتا پائڻ ، گهڻو هلڻ ، ڊگهي عرصي تائين پنهنجي پيرن تي بيهڻ ، ڪجهه قسم جو ڀ frڻ وغيره.

توهان اهو toاڻڻ تي حيران ٿي ويندا ته هر پير ۾ 26 هڏيون ، 33 ڳن jointsڻ ، 107 لئنگينج ، 19 عضلات ۽ ڪيترائي ٽينڊون آهن جيڪي پير کي هڪٻئي سان جڙيل رکين ٿا ۽ ان کي مختلف طرفن ڏانهن هلڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

هڪ عام ماڻهو هڪ ڏينهن ۾ 8000 کان 10 هزار قدم کڻي ٿو ، اهو ڪڏهن ڪڏهن پيرن تي ايترو دٻاءُ وجهي ٿو ته هو پنهنجي جسم جي وزن کان وڌي وڃي ٿو.

خوش قسمتيءَ سان ، ڏندن جو ڪم ڪرڻ کانپوءِ پيرن جي زخمن جو علاج ڪرڻ لاءِ سادو گهرو علاج آهي.

1. سرڪو

سرکہ سان و soڻ آسان طريقن مان هڪ آهي زخم پيرن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته اهو سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ڀريل ڪنول کي گرم پاڻي سان ڀريو ، ڪنهن ٿانو ڌوئڻ واري مائع جو هڪ قطرو ۽ اڇو سرڪي جو هڪ پيالو شامل ڪريو.
30 منٽن تائين هن مرکب ۾ پنهنجا پير وakايو.
پنهنجا پير پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو ۽ توهان جا پير اڳي کان گهٽ سوجن نظر ايندا.

2. بيڪنگ سوڊا سوڪ

پيرن جي ڳرڻ لاءِ هڪ ٻيو تمام موثر ۽ آسان گهر علاج آهي بيڪنگ سوڊا سوڪ.

گرم پاڻي جي گلن ۾ اڌ کپ بيڪنگ سوڊا شامل ڪريو.
پاڻي کي ٽو ڪريو جيستائين بيڪنگ سوڈا ختم ٿي وڃي.
30 منٽن تائين پنھنجا پير ھن ۾ رکو.

3. لوشن

اهو توهان جي ڳرين پيرن جو علاج ڪرڻ ۾ مدد جو آسان گهر آهي. رات کي سمهڻ کان اڳ ، پنهنجي منشي جسم جو لوشن چونڊيو ـ يا ته پيٽروليم جيلي يا ورجن زيتون جو تيل

لوشن جي ٿورو مقدار يا زيتون جو تيل جا 2 قطرا وٺو ۽ عام طور تي پنهنجن پيرن تي لاڳو ڪريو ۽ خوب مالش ڪريو. تون هڪ جرابين پائڻ سکين ها ۽ هن رات کي ڇڏي ڏيو.

4. آئس پيڪ

توهان جي پيرن مان درد دور ڪرڻ جو آسان گهر علاج آهي آئس پيڪ استعمال ڪرڻ.

پنهنجا پير بلند ڪريو ، ۽ پنهنجي پيٽ جي پيرن تي برف جي پيڪ وجهي.
توهان جي پيرن کي بلند ڪرڻ هن مخصوص علائقي مان اضافي سيال ختم ڪري ڇڏيندو.

5. لازمي تيل

لازمي تيل جهڙوڪ ايلياليپس تيل ، مرچ جو تيل ۽ دونهين جو تيل ڳرڻ ۽ پيرن کي آرام ۾ مدد ڏيندو.

ايڪيالپس جو تيل ۽ عرق گلاب جو چار قطرا ۽ گرم پاڻي ۾ مرچ جو تيل جا ٻه ڙا گڏ ڪريو.
پنھنجا پير ھن ۾ 10 منٽن تائين رک.

6. ايپسوم لوڻ

ايپسوم لوڻ توهان جي ڳري پيرن کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، توهان کي پير جي درد کان فوري رليف فراهم ڪري ٿي. اهو ڇو ته اهو مگنيشيم تي مشتمل آهي جيڪا توهان جي پيرن کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

گرم پاڻي جي ٽب ۾ 2-3 چمچ ايپسوم لوڻ وجھو.
10 کان 15 منٽن تائين پنهنجا پير ٽيوب ۾ رکو.

7. لونگ جو تيل

لونگ جو تيل گڏيل پيٽ ، ايٿليٽ جي پير ۽ پيرن جي سور جي علاج ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ، جئين اهو گردش کي وڌائيندو آهي.

توهان جي درد پيرن کي لونگ جي تيل سان نرم ڪريو.
ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ورجائي وٺو.

8. سينين مرچ

ڪينين مرچ ۾ ڪيپسيڪن شامل آهي ، جيڪا muscleاڻ آهي ته عضلات جي درد ۽ درد ، ڀٿ ۽ اذيت پيرن جي درد کي رليف ڪرڻ.

½ چائے جو چمچ سينن مرچ پاؤڊر کي گرم پاڻي جو اڌ بالٽ تي شامل ڪيو ۽ پنهنجي پيرن کي ڪجهه منٽن لاءِ ساوڪ ڪيو.

9. ساڳ

جيڪڏھن توھان جي پيرن جو درد ڪنھن قسم جي تڪليف ، اسپين ، يا درد جو سبب آھي. ساھيج تڪليف کان نجات ڏيارڻ لاءِ سٺن گھرن جو علاج آھي.

پنهنجي هٿن جي وچ ۾ هڪ بابا جي پنن جي رگڙيو ۽ پوءِ انهن کي هڪ پيالو ۾ سيب جي سرڪي جي هڪ پيالي سان وجهي ڇڏيو.
آميز کي ابل تائين آڻيو ، ۽ 5 منٽن تائين سمهڻ ڏيو.
سوچي ڪپهه کي حل ۾ وڻي ۽ پوءِ ان کي متاثر ٿيل حصي تي لاڳو ڪيو.
هن عمل کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ورجايو.