هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳتي اعتماد آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي خراب ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
آڑو ، fruitsر ميون ، هميشه ٽي ايس ۾ ذڪر ڪيا ويندا هئا ايليٽ جا شعر. کیلوري ۾ گھٽ هجڻ جي ڪري ، اهو هڪ مزيدار ميوو آهي جيڪو وٽيامين ۽ معدنيات سان ڀريل آهي. تنهن ڪري ، هن آرٽيڪل ۾ ، اسان آلو جوس جي صحت جي فائدن بابت بحث ڪنداسين.
آڑو کا جوس وٹامن سی ، وٹامن ای ، وٹامن اے ، بی کمپلیکس وٹامن ، آئرن ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، سلفر ، زنک وغیرہ سے مالا مال ہے ، یہ بیٹا کیروٹین ، لیوٹین اور لائکوپین جیسے متعدد اینٹی آکسیڈنٹس پر فخر کرتا ہے۔
آڑو جو گوشت نرم ۽ رسيل آهي ۽ typicallyيرڻ وقت هي نارنگي يا پيلو آهي. ڇا توهان knowاڻو ٿا آچڻ جو رس جسم جي هڪ ئي خدمت ۾ وڌيڪ غذائي اجزا جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. خير ، انهي ڪري آلي جو اضافي معيار آهي جيئن اهو جسم کي جلدي خوراڪ جي وڏي حصي ۾ آڻڻ جي اجازت ڏيندو آهي ، قوت مدافعت وڌائيندو آهي ، مجموعي صحت کي بهتر ڪندو آهي ۽ جسم کي مختلف قسم جي بيمارين کان بچائيندو آهي.
اچو ته آلو جي رس جي صحت جي فائدن تي هڪ نظر وجهون
1. وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو
آڑو جو رس هڪ گهٽ کیلوري وارو ميوو جوس آهي ، جنهن ۾ صرف 60 ڪڻڪ جول جوس جو هڪ پيالو هوندو آهي. پيئر جوس پيئندا توهان جي وزن جي گھٽتائي واري غذا جي منصوبي جي حصي جي طور تي ۽ توهان غذائي اجزاء جو حوصلا حاصل ڪنداسين ، اضافي کیلوريز کي وٺڻ کان سواء. جيڪڏهن توهان ساڳئي ميوا جو جوس حاصل ڪرڻ کان بور آهيو ، ڪوشش ڪريو رس جو جوس!
2. رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو
آچو جوس توهان جي دل جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ڪري ٿو ۽ رت کي رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ گهٽ بلڊ پريشر ۽ گهٽ کوليسٽرال ليول. پيچ جو جوس atherosclerosis ، myocardial infarction ۽ ٻين دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو. اهو به ، جيڪڏهن توهان جي لوهه جو اگهه گهٽ آهي ، توهان آچي جو جوس پيئي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو به لوهه جو هڪ عظيم ذريعو آهي.
3. ڪينسر کان بچائي ٿو
ٻلين جو رس ۾ موجود لوٽين ۽ لائيڪوپين سرطان کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا ۽ ميڪولر جي چڪاس جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو. آڑو جوس ۾ اينٽي ڪارڪينوجنڪ ۽ ٽامر ڀرڻ وارا مرڪب پڻ شامل آهن جيڪي ڪنهن به عمر ۾ سرطان جو خطرو گهٽائي سگهن ٿا. پر هڪ ڀيرو ڪينسر توهان جي جسم تي حملو ڪندو ، آڪاش جو رس پيئڻ اثرائتو نه هوندو.
4. دل جي صحت کي بهتر بڻائيندو آهي
آلو جوس دل جي صحت جي حفاظت لاءِ مثالي آهي ڇو ته اهو آئرن ، پوٽاشيم ، ۽ ويتامين سي تي مشتمل هوندو آهي. آئرن خون جي گردش کي وڌائيندو آهي ۽ دل کي رت جي مناسب رواني کي وڌائيندو آهي ، پوٽاشيم خون جي وين ۾ توازن کي گهٽائڻ لاءِ ويساڊليٽر طور ڪم ڪري ٿو ، ۽ ويتامين سي دل جي نقصان واري ٽشوز ۽ شريانن جي شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪيو.
5. مدافعتي نظام کي فروغ ڏي ٿو
روزانه عرق جو رس پيئڻ توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط بڻائيندو ۽ عام سردي ۽ ٻين اهڙين بيمارين کان بچائي سگهندو. اهم ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال ٿيڻ سان ، آڪڙو جوس توهان جي جسم کي وڏي تعداد ۾ غذائي اجزا فراهم ڪندو. جيڪي ماڻهو هر روز آڪاش جو رس کائيندا آهن انهن کي عام موسمي ۽ دائمي مرض ۾ گهٽ رهندو آهي.
6. چمڙي جي رنگت کي بهتر بڻائي ٿو
آڑو جوس جو سڀ کان وڏو صحت فائدا آهي اهو توهان جي چمڙي جي رنگت ۽ رنگت کي بهتر بڻائي ٿو. آڑو جو رس وٽيامين سي جو هڪ بهترين ذريعو آهي جيڪو چمڙي جي toneنگ ، معيار ۽ بناوٽ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. روزانو پيئ جو رس پيئندا ھيا ، بدنما ، خارش ، داغ ۽ خارش کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.
7. جسم جي ٽوڪسين کان نجات حاصل ڪري ٿي
آڑو جي جوس جو هڪ ٻيو صحت فائدو اهو آهي ته اهو اندرين رستي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، گردن جي فنڪشن کي بهتر ڪري ٿو ، ۽ جسم مان اضافي ٽائڪسين کي خارج ڪري ٿو. ۽ ان جي نتيجي ۾ ، اهو توهان جي چمڙي ۽ وارن جي بناوت کي بهتر بڻائي ، حجم ۽ بال کي نرمي ۽ چمڙي ڏانهن واضح رنگ بخشيندو.
8. هاضمي جي خرابين کي منهن ڏئي ٿو
پيچ جو جوس فطرت ۾ الڪولين هجڻ ڪري گيسٽرتس ، بدہضمي ، قبض ، ماٺ ، الٽي ۽ ٻين هاضمي جي خرابين جي علامات کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان معدي جي درد کان متاثر آهيو ته آچي جو رس پيئڻ هڪ وڏو علاج هوندو ۽ ان سان گڏ آنڊن جي صفائي کي به صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
9. اکين جي روشني بهتر ڪري ٿو
آلو جوس ۾ موجود بيٽا ڪيروٽين اکين جي روشني کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ۽ توهان جي ريٽينا ۾ آڪسائيڊائٽيٽ اسسٽس گهٽجي ٿو ، اهڙي طرح ماکيري جو خاتمو روڪي ٿو. اهو جوس ، اکين ۾ ۽ رت جي ڀرپاسي جي عضون جي رت جي گردش کي بهتر بنائڻ سان ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي ڪمزوري کي روڪي ٿو.
10. اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون
آڑو جوس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن جيڪي سوجن ، سوزش ۽ جوڑوں جي درد کي منهن ڏين ٿيون. انهن ۾ ڪجهه اينٽي آڪسيڊنٽس پڻ شامل آهن جيڪي هارمون جي سطح کي متوازن ڪري وٺندا آهن ۽ بهتر محسوس ٿيندڙ هارمونز کي آزاد ڪرائيندا آهن.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.
تمباکو جي استعمال کان عالمي ڏينهن: تمباکو جي استعمال کي روڪڻ لاءِ 8 کاڌو
