هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
11 آڪٽوبر ورلڊ اکين جي ڏينهن جي نشاندهي ڪري ٿو جيڪا هڪ آگاهه ڪرڻ جو سالياني ڏينهن آهي جنهن ۾ اکين جي انڌاري ۽ ڪمزوري تي ڌيان ڏيڻ. هن سال عالمي نظارن وارو ڏينهن بين الاقوامي موضوع 2018 هر هنڌ اکين جي حفاظت آهي.
عالمي نگري وارو ڏينهن پهريون ڀيرو ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) پاران 2000 ۾ لائنز ڪلب انٽرنيشنل فائونڊيشن طرفان اندهن جي روڪٿام جي بين الاقوامي ايجنسي (آئي اي بي پي) سان اتحاد ۾ قائم ڪيو ويو. ان جو مقصد اکين تي نابري ۽ ڏندڻ جي گهٽتائي بابت شعور پيدا ڪرڻ هو.
اکين جي حفاظت اھم ڇو آھي؟
اکيون ساڳيون ئي اهم آهن ، جيترا ڪن احساس وارن عضون جهڙوڪ ڪن ، نڪ ، زبان ۽ ٽچ. اسان جيڪو محسوس ڪريون ٿا تقريباً 80 سيڪڙو ڏسڻ جي احساس جي ذريعي اچي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي اکين جي حفاظت ڪندا ، توهان اکين جي بيماري ۽ گولاٽيما ۽ ڪتي جي بيمارين کان پري رهڻ دوران اکين کان انڌا ۽ ڏند جي نقصان جا امڪان گهٽائي ڇڏيندا.
توهان جي اکين جو خيال رکڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
هتي شيون آهن جيڪي توهان جي اکين جي سنڀال ڪرڻ جي تابعداري ڪري سگھو ٿا.
1. تماڪ نه ڪريو.
2. اکين جي باقاعده چڪاس لاءِ وڃو.
3. غذائيت وارو کاڌو کائو.
4. حفاظتي چشما پائڻ.
5. توهان جي ڪانٽيڪٽ لينس کي صاف ڪريو.
6. کاسمیٹکس لاڳو ڪرڻ دوران خبردار رھو.
انهن اکين جي سنڀال جي تجويزن کان علاوه ، توهان اهي جوس پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي اکين لاءِ سٺا آهن.
1. ايپل ، چقندر ۽ گاجر جوس
ايپل ، گاجر ۽ چقندر جو رس پڻ ABC جوس جي نالي سان مشهور آهي. گاجر ۾ بيٽا ڪيروٽين شامل آهي جيڪو کائڻ کان پوءِ جسم ۾ ويتامين اي ۾ تبديل ڪري ٿو. هي وٽامن اکين جي صحت لاءِ ڏا goodو سٺو سمجهيو ويندو آهي. چقندر ۾ لوٽينن ۽ زاڪسٿينٽ شامل آهن جيڪي ماکي ۽ ريٽينل جي صحت کي سهارو ڏين ٿا ۽ سيب فلیونوڊس سان ڀريل آهن جيڪي اکين جي صحت کي وڌائڻ لاءِ پڻ مشهور آهن.
2. ٽماٽو جو رس
ٽماٽو جو جوس لائيڪوپين ۽ فائٽينوٽريٽري مالدار وانگر هوندو آهي جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين ، لوٽينن ، زاڪسٿين ۽ وٽامن سي .ان سڀني غذائي جزن ۾ توهان کي اکين جي مسئلن کان بچائڻ جي طاقتور قابليت هوندي آهي جهڙوڪ موتيا ۽ عمر سان واسطو رکندڙ ماکيالينيشن. لوٽين ۽ ضياسنٿين xanthophyll carotenoids آهن جيڪي اکين جي مختلف بيمارين جي روڪٿام ۽ علاج ۾ اثرائتي آهن جيڪي ايپيڊيميولوجيڪل مطالعي ، ڪلينڪل ٽرائلز ۽ جانورن جي مطالعي ذريعي چڪاس ڪيون ويون آهن.
3. الائي ويرا جوس
ڪير knewاڻي ٿو ته الائي ويرا جيڪا اڪثر خوبصورتي جي شين ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي اها اکين جي بي ترتيبي جي علاج ۾ پڻ ڪارائتو ٿي سگهي ٿي؟ اليو ويرا جوس پيئڻ توهان جي اکين جي روشني بهتر ڪندو ۽ موتياڻ جي صورت ۾ کرسٽل لسن جي اپوزيشن گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اليلو ويرا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون پڻ آهن جيڪي اکين جي صحت کي بهتر ۽ بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
4. بليو بيري جوس
طوفانن ، ڳليڪا ، ڪينسر ، دل جي بيماري ۽ ٻين حالتن جي خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي ، جيمس جوزف مطابق ، ٽفٽس يونيورسٽي ۾ اگنگ تي يو ايس ڊي اي انساني هيومن غذائيت ريسرچ سينٽر جي ليبارٽري آف نيورو سائنسز جو مکيه سائنسدان. انهن جي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو آهي ته بليو بيريز نه صرف توهان جي اکين کي بهتر بنائي ٿي پر الزيميئر جي بيماري جي اثرن کي وڙهڻ ۾ مددگار ۽ سکيا ۽ يادگيري جي صلاحيت کي پڻ مدد ڏئي ٿي.
5. پالڪ کلي ۽ بروڪوولي جوس
سپنچ ، ڪيلي ۽ بروڪلولي اهي سائي ڀا vegetablesيون آهن ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن ، جيڪي لوٽين ۽ زياڪسٿين سڏجن ٿيون ، جيڪي توهان جي اکين لاءِ سٺا آهن. سائنسدان يقين رکيا آهن ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽس اکين کي عمر سان واسطو رکندڙ ڏندن واري درجي بندي کان بچائن ٿا ، ناقابل واپسي انديشن جو بنيادي سبب.
6. نارنگي جو رس
هڪ نئين ريسرچ ظاهر ڪئي آهي ته هر ڏينهن نارنگي کائڻ سان 60 سيڪڙو تائين اکين جي روشني خراب ٿيڻ جو خدشو گهٽجي ٿو. آسٽريليا ۾ ويسٽ ميڊ انسٽيٽيوٽ آف ميڊيڪل ريسرچ ۾ محققن اهو مطالعو ڪيو ۽ نتيجو اهو نڪتو ته جيڪي ماڻهو باقاعدي سان نارنگي کائيندا آهن يا نارنگي جو جوس پيئندا آهن اهي 15 سالن بعد ماکيري جو شڪار ٿيڻ ۾ گهٽ ناهن هوندا.
7. ڪيلي جو رس
ڪيلا قبض کي دور ڪرڻ ۽ جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ جي لاءِ مشهور آهي ، پر هي پيلي رنگ وارو ميوو ان کان وڌيڪ آهي. ڪيلي جو استعمال قدرتي طور تي توهان جي اکين جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ۽ اکين سان لاڳاپيل بيماريون ختم ڪري سگهي ٿو. اهو بيٽا ڪيروٽين تي مشتمل آهي جيڪو ويٽامين اي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي جيڪو انهن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي جيڪي وٽامن اي جي گهٽتائي وارا هوندا آهن
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
