تمباکو جو عالمي ڏينهن 2020: گهر جون دوائون جيڪي توهان کي تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏين ٿيون

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو شاندار نظريو وڌايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

هر سال ، 31 مئي تي دنيا جو تمباکو نه ملهايو ويندو آهي. ڏينهن تماڪ جي استعمال جي خطرن تي شعور وڌائڻ بابت گردش ڪندو آهي. تمباڪو جو عالمي ڏينهن 1987 ۾ عالمي صحت آرگنائزيشن جي رڪن پاران پيدا ڪيو ويو ته تمباکو جي ايراضي ۽ ان جي سبب بڻيل موت ۽ بيماري تي ڌيان ڏيڻ.

تمباکو جي عالمي ڏينهن 2020 جو موضوع آهي # توباڪو ظاهر جتي ڊبليو ڊبليو ايڇ او خرافات کي رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽ تمباکو جي صنعتن طرفان استعمال ٿيل منحرف حڪمت عملي کي ظاهر ڪيو آهي. تمباکو جي عالمي ڏينهن 2020 لاءِ ، عالمي صحت آرگنائيزيشن نوجوانن تي صنعت جي بندش کان بچائڻ ۽ تمباکو ۽ نيڪونين جي استعمال کي روڪڻ تي ڌيان ڏئي ٿي.

تمباڪو جيڪو ڪنهن به شڪل ۾ استعمال ٿئي ٿو نقصانڪار آهي. تمباکو جي استعمال کي روڪڻ لاءِ سرڪار ۽ ٻين غير سرڪاري ادارن پاران ڪيترائي قدم کڻڻ جي باوجود ، اڃا تائين ، ان جو استعمال گهڻو وقت تمام گهڻو رهيو. سگريٽ ۾ نيڪونين مواد جذب ٿي وڃي ٿو ۽ رت جي وهڪري کي lungsڙن ۽ رت ۾ داخل ڪري ٿو ۽ دماغ ۾ برقي سرگرمي کي وڌائي ٿو ۽ خاص طور تي دٻاءُ جي وقت ۾ پڻ سوزش وارو اثر آهي.

تماڪ ڇڪڻ نه صرف ان جو غلط استعمال ڪندڙ شخص تي منفي اثر آھي پر ماحول لاءِ پڻ نقصانڪار آھي. تمباکو جي سڀني شڪلن مان ، مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته تماڪ ڇڪڻ ۾ هر سال تقريباً 25 سيڪڙو موت اچي ٿي ، عالمي سطح تي 30-60 سال جي عمر جي گروپ ۾. ^[1] ، ^[ٻه] .

اهو سمجهڻ گهرجي ته تمباکو جو استعمال ، خاص طور تي تماڪ واپرائڻ ۽ mouthungڙن جي ڪينسر ، دل جي دوري ، دل جي دوري ، هڏن جي کثافت ۽ پلمونري بيمارين جي خطرن جي تمام گهڻي خطري وارو عنصر آهي. سڀ کان وڌيڪ ، تماڪ ڇڪڻ سان معلوم ٿيو آهي ته حامله ماؤں ۾ پڻ جنين تي خراب اثر آهي. تمباکو ۾ نيڪونين مواد ايترو لتائيندڙ آهي ته استعمال ڪندڙن کي عادت پئجي وڃڻ کان پوءِ صارفن کي پري نڪرڻ ڏا findو ڏکيو هوندو آهي جيتوڻيڪ صارفن کي ڇڏڻ چاهيندا. ^[3] . آئوريوا طرز زندگي ۽ خوراڪ جي عادت بدلائڻ کان علاوه ، تمباکو جي نشوونما جي ڪنهن به قسم جي بنيادي سبب سان صفائي ڪرڻ ۽ ان کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏي. ^[4] .

تمباکو جي هن عالمي ڏينهن تي ، اچو ته تمباکو جي لت ڇڏڻ جي ڪيترن ئي گهرن جي علاج جو جائزو وٺون.

تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ جڙي ٻوٽين ۽ آئيورائيڊڪ علاج

1. ڪيروم جا ٻج (اجوائن)

جڏهن به تمباکو جي خواهش حاصل ٿئي ته انهنجوج جي ڪجهه ٻج وٺو ۽ انهن کي چئو. شروعات ۾ ، اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو پر انهن کي باقاعده چيگائڻ تمباکو جي لت جي عادت سان پري ڪرڻ ۾ مدد ملندي ^[5] .

2. لوبيليا

هي هڪڙو جڙي ٻوٽي آهي جيڪا دماغ تي نيڪونين جي اثرن کي غير نشياتي طريقي سان ظاهر ڪري ٿي. انهيء ڪري اهو چيو ويندو آهي ته هڪڙو موذي جڙي سڀني کان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ٿو تماڪ ڇڪڻ. مارڪيٽ ۾ ڪجهه تماڪ ڇڪڻ واري پيداوار مان هن جڙي ٻوٽين جا حصا شامل آهن. خشڪ کاڻ هڪ ڏند ٺاھڻ لاءِ استعمال ڪري سگھجي ٿو ، جيڪو تماڪ جي ڇڪڻ جي ضرورت کي روڪي سگهجي ٿو ^[6] .

3. مرچ وارو نشان

نيڪوتين جي نڪرڻ واري ضمني اثرات مان هڪ آهي متل ۽ ڪجهه ڪيسن ۾ الٽي. Peppermint مشھور رفع ڪرڻ ۽ آرام کي بھتر ڪرڻ لاءِ معروف آھي. ان وٽ جسم تي هڪ غيرتناڪ ۽ درد ڀريندڙ اثر پڻ آهن. جڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ وانگر محسوس ڪريو ، 2 کان 4 منٽن تائين چپن کي چيڀا ڪريو ^[6] .

4. تيڪي

جڏهن به توهان کي تماڪ ڇڪڻ جي خواهش هوندي يا تمباکو جي ٻيون شڪلون ، دار چینی جو هڪ ٽڪرو وٺو ۽ ڪجھ دير تائين چوسيندا رهو. اهو هڪ پرسکون اثر رکي سگهي ٿو ۽ ڪنهن حد تائين توهان جي ڪاوڙ ڀريو هو ^[7]. .

5. پاڻي کي مسو جي دٻن ۾ رکيو ويو

ٽوپي theاتو وڃي ٿو ته زهريلي تهن کي ختم ڪرڻ. کاپر جي ڪنٽينر ۾ رکيل گهڻو پاڻي پيئڻ زهر رکڻ واري مقدار کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ تمباکو جي استعمال لاءِ ڪشش گهٽ رهندي آهي. ^[8] .

6. طرابله

زهريلي عنصرن کي صاف ڪرڻ لاءِ اتو وڃي ٿو ۽ موٽ ۾ تڙيڪ تمباکو جي وڌيڪ استعمال جي آرزو گھٽائي ڇڏيو ، هر رات هڪ ٽي چمچ تپهالا کڻي توهان جي سگهه ڇڪڻ کي محدود ڪيو وڃي. ^[5] .

7. تلسي جا پن

تلسي جي پنن کي ڇڪڻ ۾ تمباکو جي استعمال جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ اهو اڳ ۾ ئي هن جي استعمال سبب پيدا ٿيندڙ مسئلن کي به ختم ڪري ٿو. هر صبح ۽ شام 2-3 خشڪ پنو بابت وٺي ، چبا ۽ کائڻ کپي ^[6] .

8. ڪلماس

مشهور جڙي ٻوٽين سگريٽ ڇڪڻ سان نشو ڪرڻ ۾ مددگار آهي. ٿوري مقدار ۾ ڪلامو کي ڳئون سان گڏ پائوڊر جي صورت ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي ڪريو يا اهو صرف پاؤر جي صورت ۾ کائي سگهجي ٿو ^[9] .

9. ادرڪ ، آملا ۽ ترار

ٻير ، آملا ۽ ٻرندڙ پاؤڊر مان تيار ڪيل هڪ بال چيو وڃي ٿو ته تمباکو جي استعمال لاءِ خواهش گهٽائڻ ۾ مدد ملي. توهان سگريٽ ڇڪڻ جي ضرورت محسوس ڪندي ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا ^[9] .

10. اشوگندھا

جسم کي ٽاڪسين کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ownاڻايو ويو ، اشوگندها پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ ۽ پڻ تمباکو جي نشو جي مختلف شڪلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اسوگندھا جي جڙي مان تيار ڪيل پاؤڊر (450 م 2 کان 2 گرام) بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ جي لاءِ آهي. تماڪ جي تمنا کي گهٽائڻ لاءِ هر ڏينهن 1 چمچ استعمال ڪريو ^[10] .

11. چمومائل

تماڪ ڇڪڻ جي عادت کي ڇڪڻ جي بهترين علاج مان هڪ ، چيمومائل ايڊز اعصاب کي پرسڪون ڪري سگهڻ جو سبب تماڪ ڇڪڻ وارن جي علاج جو سبب بڻجن ٿا. اهو هڪ ڏينهن ۾ 2-3 دفعا چانهه جي صورت ۾ وٺي سگهجي ٿو.

12. اسٽيويا

هڪ تازي مطالعي مطابق ، اسٽيويا سگريٽ جي نشوونما کي روڪي سگهڻ جي سگهه کي روڪي ٿو ته جسم موڪلي ٿو. اسٽويا جا پن خشڪ ڪريو ۽ ان کي پاؤريو جيڪو توهان کاڌو کائڻ ۾ اسٽويا جو هڪ چمچ شامل ڪري سگهو ٿا ^{[يارنهن]} .

13. هون

جڏهن توهان سگريٽ نوشي جي تڪڙي محسوس ڪندا ، پنهنجي وات ۾ ڪجهه ماکي وجهو. مٺي جي وڻندڙ ​​مزيدار تماڪ ڇڪڻ جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ^{[يارنهن]} .

14. پالش

ٻه چمچ مولي جو رس نن honeyي ماکي سان ملائي ۽ روزانو ٻه دفعا. اها مدد اعصاب کي مضبوط ڪندي ۽ تماڪ ڇڪڻ جي خواهش کي گهٽائي ٿي ۽ جسم کي سگريٽ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي ٿي ^[12] .

15. انگور

ويتامين سي ۾ مالدار ، انگور نه صرف سگريٽ نوشي جي تيزي کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا پر اهي پڻ ins theڙن کي ungsungsڙن کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ ungsungsڙن کي جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا آهن. ^[13] .

16. پنيدار سا greenيون ڀا vegetablesيون

ڀاablesيون جهڙوڪ سپاءِ ۽ ٻاري ۾ کولين شامل آهن ، جيڪو هڪ مؤثر علاج آهي جيڪو نيڪونين جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ theungsڙن کي theهلائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ^[14]. .

17. سينا ​​مرچ

هي تڙي ڪڻڪ کي ڇڪڻ واري طريقن مان هڪ آهي ، تپائي ۽ نيڪونين وانگر وڳوڙيندڙ هر شيءَ کي تنفس جي نظام کي غير حساس ڪرڻ ۾ مدد ملندي. لال مرچ کي مصالحي طور شامل ڪريو يا هڪ گلاس جي پاڻي ۾ ملايو ۽ پوءِ کارايو ، جيڪو تماڪ ڇڪڻ جي خواهش ۾ مدد ڏيندو. ^{[پندرهن]} .

18. ٻٽ

اٽو کي اٻاريل پاڻي سان ملائي ۽ ان کي راتاه تائين ڇڏي ڏيو. ايندڙ ڏينهن 10 منٽن تائين ان کي اٽو ڪريو ۽ هر کاڌ خوراڪ کانپوءِ. ھي ھڪڙو تمباکو نوشي ڪرڻ واري گھر جي علاج مان آھي. مفهوم اهو آهي ته ٻج جسم ۾ موجود تمام نقصانڪار ٽوچين کي خارج ڪري ڇڏيندو آهي ۽ تماڪ ڇڪڻ جي خواهش کي گهٽائي ٿو ^{[پندرهن]} .

1. [1]اسٽيڊ ، ايل ايف ، ۽ هگس ، جي آر. (2012). تمباکو نوشي ختم ڪرڻ لاءِ لوبيل. سسٽماتي نظرثاني جي ڪوچين ڊيٽابيس ، (2).
2. [ٻه]پروچسڪا ، ج. ، پيچيمان ، سي ، ڪري ، آر ، ۽ ليون هارڊٽ ، جي ايم (2012). Twitter = ڇڏڻ وارو؟ Twitter جو هڪ تجزيو تماڪ ڪندڙ سماجي نيٽ ورڪن کي ڇڏي ڏنو. تمباڪو ڪنٽرول ، 21 (4) ، 447-449.
3. [3]برگمن ، اي بي ، ۽ ويزنر ، ايل اي (1976). غيرقانوني ٻارڙي جي موت جي سنڊومڪ کان غير فعال سگريٽ ڇڪڻ جو تعلق. ٻارن جي بيمارين ، 58 (5) ، 665-668.
4. [4]اسٽيڊ ، ايل ايف ، ۽ لنڪسٽر ، ٽي. (2006). تماڪ ڇڪڻ لاءِ نيڪوڪارون. سسٽماتي جائزي جي ڪوچري ڊيٽابيس ، 2006 (2) ، CD005990-CD005990.
5. [5]لنڪاسٽر ، ٽي. ، اسٽيڊ ، ايل. ، سلگي ، سي. ، ۽ سوڊن ، اي. (2000). ماڻهن کي سگريٽ نوشي کي روڪڻ ۾ مداخلت جي اثرائت: ڪوڪائن لائبريري مان ڳولا. بي ايم ج ، 321 (7257) ، 355-358.
6. [6]مشرا ، آر. ، ، ورما ، ايڇ. ، سنگهه ، اين. ، ۽ سنگه ، ايس. (2012). مرد جي ڪمائي: زندگي ۽ مشرقي طريقا. جرنل آف سائنسي تحقيق ، 56 ، 93-101.
7. [7].سائمن ، ايف اي ، ۽ پيٽرنگ ، ايل ڪ (1976). ايڪو پيلو فاسفورس جو زهر: تماڪ ڇڪڻ وارو اسٽول سنڊوموم. JAMA ، 235 (13) ، 1343-1344.
8. [8]گولڊنسٽن ، ايل ايڇ ، الياس ، ايم ، ران اروهام ، جي. ، بينياشورشلي ، بي زي ، مڊجر ، ايم ، ڪمارگش ، مان ، ۽ ... ۽ گولڪ ، اي (2007). طبي وارڊن ۾ داخل ٿيل مريضن جي وچ ۾ هڏن جي علاج ۽ غذائي سپلاءِ جو استعمال. ڪلينڪ فارماسولوجيجي برطانوي جرنل ، 64 (3) ، 373-380.
9. [9]بلم ، اي (1984). نيڪوتين چيگم ۽ تماڪ جي تمدن جي طبيعت. اندروني دوائن جا اعلان ، 101 (1) ، 121-123.
10. [10]فوا ، ايم ، ايونس ، اي اي ، ڊورر ، ڊي ج. ، ۽ شينوفيلڊ ، ڊي اي (2003). نفسياتي خرابي لاءِ ڪلينڪل ٽرائل ۾ جڳبو جواب جو مسئلو: مجرم ، ممڪن علاج ، ۽ هڪ ناول اسٽڊي ڊيزائن جو رستو. نفسيات ۽ نفسياتيات ، 72 (3) ، 115-127.
11. [يارنهن]هگ ، اي. ، ۽ اسپلند ، K. (1987). ڇا اينوڪروائن اوٿٿاميوپيپي تمباکو نوشي سان لاڳاپيل آهي؟ برطانوي طبي جرنل (ڪلينل ريسرچ ايڊ.) ، 295 (6599) ، 634.
12. [12]سمٿ ، آر ايم ، ۽ نيلسن ، ايل. (1991). هانگ لوڪ علاج: اسپين ۽ ايٽيامينين جي ذريعي افيم جي محدود ايڪٽيشن. جرنل آف فارنزڪ سائنس ، 36 (1) ، 280-287.
13. [13]ڊي سمٽ ، پي. ، ۽ بروورز ، جي آر. (1997). جڙي ٻوٽين جي فارماسڪوڪنيٽڪ تشخيص. ڪلينڪ فارماسڪوڪنيٽڪس ، 32 (6) ، 427-436.
14. [14].بٽمن ، ج. ، چاپمن ، آر ڊي ، ۽ سمپسن ، ڊي (1998). جڙي ٻوٽين جي علاج جي ممڪن زهريت. اسڪاٽش ميڊيڪل جرنل ، 43 (1) ، 7-15.
15. [پندرهن]ميزرر ، ايم ، جوهانسن ، ايس اي ، ۽ ولڪ ، اي (2001). غذائي سپليمينٽس ۽ قدرتي علاج جو استعمال 1990 جي ڏهاڪي ۾ ڊرامائي طور تي وڌي ويو. اندروني دوائن جو جرنل ، 250 (2) ، 160-166.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو