هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هر سال ، 07 جولاءِ ورلڊ چاکليٽ جو ڏينهن ملهايو ويندو آهي. 2009 ۾ شروع ٿيو ، هي ڏينهن مٺي خوشين ۽ يورپ ۾ ان جي تعارف 1550 ۾ ملهايو وڃي ٿو. هن ڏينهن تي ، اچو ته هلون چاڪليٽ جي صحت بابت فائدا.
اسان سڀ ڪارا چاکليٽ جي فائدن بابت toاڻڻ جي خواهشمند آهيون. اهو انهي لاءِ ته اسان بنا ڏوهه کانسواءِ پاڻ کي چاڪليٽ ۾ ويهڻ لاءِ عذر ڳولي رهيا آهيون. پر توهان کي اهو به ياد رکڻ گهرجي ته صرف ان کي تمام گهٽ مقدار ۾ کائڻ سان مدد ملندي. اهو پڻ ياد رکجو ته صرف ڪجهه قسم جا چاڪليٽ صحتمند هوندا آهن. ٻيا ڪيترائي صحتمند اجزاء تي مشتمل هوندا آهن.
چاکليٽ جي غذائي قدر جي پٺيان جو بنيادي راز ڪوڪو آهي. حقيقت ۾ ، مختلف ذائقو هن جزو مان اچي ٿو. ھن اجزا ۾ ڪجھ صحتمند ڪيميائي جھاز آھن ۽ اھو ئي سبب آھي ته چاکليٽ سان گڏ ڪجھ خاص مرض قتل ڪندڙ خاصيتون اچن ٿيون. هاڻي ، اچو ته جلدي هلون چاڪليٽ جي صحت جي فائدن جي ذريعي.
1. دل جي صحت کي بهتر بڻائيندو آهي
ڳاڙهو چاڪليٽ رت جي وهڪري ۽ شريانن لاءِ سٺو آهي ، جيڪو توهان جي دل کي چ performيءَ ريت انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪجهه مطالعي جي رپورٽ آهي ته چاکليٽ هيٺيون بلڊ پريشر جي سطح کي به گهٽائي سگھي ٿي [1] [ٻه] .
2. غذائيت وارو گهاٽ آهي
سڀني چاکليٽ پياريندڙن لاءِ خوشخبري آهي ، ڪوڪا غذائيت سان ڀريل آهن [3] . ڪيترائي مطالعو اهو ڳولي لڌو آهي ته انهي ۾ ڪافي غذائيت موجود آهي [4] . جيئن چاکليٽ ڪوڪو ۾ هوندي آهي ، ان ۾ تمام غذائي شيون هونديون آهن پر رکو ، اعتدال هتي ئي اهم آهي. ملوث نه ٿيو!
3. کوليسٽر جي سطح کي منظم ڪري ٿي
ڊارڪ چاڪليٽ خراب ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۽ توهان جي جسم ۾ سٺو ڪوليسٽرول وڌائڻ جو سٺو ڪم ڪري سگھي ٿي [5] . هر ڏينهن ڪارا چاکليٽ جي 2-3 ٽڪرن جو استعمال توهان جي مجموعي صحت لاءِ سٺو آهي.
4. اسٽروڪ کي روڪڻ ۾ مدد ڪريو
ڪجهه مطالعي نشاندهي ڪئي ته اسٽروڪ جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو هلڪو چاڪليٽ معتدل ٻج کائيندو آهي [6] . جئين ڪاري چاڪليٽ بيماري سان وڙهڻ واري اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آهي ، اهو روڪ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
5. ايڊ جو وزن گهٽائڻ
ڳاڙهو چاکليٽ کائڻ استحڪام کي سنڀالڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ، جيڪا خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان سان صحت مند وزن جي گھٽتائي کي فروغ ڏئي ٿي [7]. . پر چڪاس ۾ چاکليٽ کائڻ هتي جي مهم آهي.
6. ڪارڪردگي کي وڌائي ٿو
تحقيق مشورو ڏنو آهي ته ڪوڪو دماغ ۾ رت جي گردش کي وڌائي سگھن ٿا جيڪي بهتر ڪارڪردگي جو نتيجو ڏين ٿا ۽ هڪ ڪلاڪ تائين ڪجهه الرٽ رکي سگهن ٿا. ڳاڙهو چاکليٽ کائڻ سان ڪنهن شخص جي سنجڪاتي سطح کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي [8] .
7. زور ڀريو
روزانو بنياد تي ڳاڙهو چاڪليٽ کائڻ سان دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڏيکاريو ويو آهي [9] . صحتمند نازڪ تناؤ هارمونز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي [10] .
چاکليٽ ڪنهن ٻئي کان ڇا ڪري سگهي ٿو؟
جئين ڪاري چاڪليٽ ۾ ريورورٽول شامل آهي جيڪو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، اهو ٻين صحت جا ٻيا فائدا مهيا ڪري ٿو. اهو توهان جي سسٽم جي قدرتي دفاع کي مضبوط ڪري ٿو ، آزاد بنيادي نقصان کي گهٽائي ٿو ، ڪجهه ڪينسر کان بچائي ٿو ، رت جي رڳن لاءِ سٺو آهي ۽ عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو [يارنهن] [12] .
8. چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
مطالعي جو چوڻ آهي ته ڳاڙهي چاکليٽ کائڻ توهان جي چمڙي لاءِ غير معمولي طور تي سٺو آهي. هن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس توهان جي چمڙي کي صحتمند رکي سگهندا آهن ۽ ڪاري چاڪليٽ ۾ موجود حياتياتي مرڪب توهان جي چمڙي کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن [13] [14]. .
9. ڊپريشن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪريو
رپورٽن ۽ جائزي مطابق ، ڳاڙهي چاکليٽ جي باقاعدي استعمال ڏيکاريو ويو آهي ته هو ڊپريشن جي علامتن کي منظم ڪري. ڪاڪو جي وڌيڪ مقدار سان اونداهي چاکليٽ ڪنهن جي مزاج کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي [پندرهن] .
هڪ حتمي نوٽ تي…
ماهرن جو مشورو ڏنو آهي ته ڳاڙهي چاکليٽ جي سفارش ڪيل ڪڻڪ تقريبن 30-60 گرام في ڏينهن آهي. جيتوڻيڪ معيار واري گلي چاڪليٽ کير چاکليٽ کان بهتر انتخاب آهي ، انهي کي يقيني بڻايون ته توهان وڌيڪ مرضي نٿا ڪريو.
