هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
عالمي خون ڏيندڙ هڪ ڏينهن هر سال 14 جون تي ملهايو ويندو آهي. ان جو مقصد رت کي عطيا ڪرڻ جي ضرورت بابت شعور پيدا ڪرڻ آهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته هر فرد ۽ برادرين تائين رت ۽ رت جي پيشڪش جي سستي ۽ معياري معيار تائين رسائي هوندي. تقريب پڻ رضاڪارانه طور تي ادا نه ڪرڻ تي رت جي عطيو ڏيڻ وارن جي لاءِ زندگي جي بچاءُ واري تحفن جي مهرباني ۽ نئين عطيو ڏيندڙن جي حوصلا افزائي ڪري ٿي.
ورلڊ بلڊ ڊونر ڏينهن 2019 جو موضوع آهي ’سڀني لاءِ محفوظ رت‘.
رت جو عطيو ڏيڻ ۾ صحت جا ڪيترائي فائدا آھن ، پر اھو انيا ۽ ٿڪ وانگر ڪجهه ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿو. خون جو عطيو ڪرڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ صحيح کاڌو کائڻ ۽ پيئڻ سان ضمني اثرات جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو.
رت جو عطيو ڪرڻ کان پهريان ڇا کاڌو
آئرن سان ڀرپور کاڌا [1]
کاڌي ۾ ٻه قسم جا لوھ شامل آھن ، هيم ۽ غير هيم آئرن. اڳوڻي هڪ کاڌو گوشت ۽ مڇي ۾ ملي ٿو ۽ اهو لوهه آساني سان جسم کي جذب ڪري ٿو. توھان جيترو توھان ھيئن ڪيل 30 سيڪڙو هيم لوھ جو جذب ڪريو ٿا.
نان هيم آئرن پودن تي ڀاڙيندڙ جزن جهڙوڪ ڀا vegetablesين ، ميون ۽ ناريل ۾ مليا آهن. توھان جو جسم توھان اٽڪل 2 کان 10 سيڪڙو غير ھييم لوھ جو جذب ڪري ٿو.
رت جو عطيو ڏيڻ کان پهريان ، آئرن سان ڀرپور غذا بابت پنهنجو پاڻجهارو وڌائڻ تي غور ڪريو جئين اهو توهان جي جسم ۾ لوهه جي اسٽورن کي بلند ڪرڻ ۽ آئرن جي گھٽتائي واري انيميا جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.
ڪجھ کاڌ خوراڪ جيڪي توهان وٽ هوندا اهي لوهه جي مضبوطي وارا ٿڌا ۽ گرم اناج آهن (لوهه جي اضافي واڌ لاءِ کشمش سان گڏ) ، هڏيون ، گوشت ، مڇي ۽ شيلفش ، ڀا vegetablesيون ۽ ميوا آئرن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
تمام گهڻو پيالو پيئو
توهان جو اڌ حصو پاڻي مان ٺهيل آهي ، تنهن ڪري رت کي عطيو ڪرڻ کان پهريان توهان کي هائڊريٽ رهڻ ضروري آهي [ٻه] . جڏهن توهان رت جو عطيو ڏيو ٿا ، توهان جو بلڊ پريشر تمام گهٽ ٿي سگهي ٿو ، جنهن کي انهي آمريڪي ريڊ ڪراس خون کي عطيو ڪرڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 2 کپ پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪري ٿو.
يا ته تازو ناڻو گهر جو رس يا صاف پاڻي جو دٻاءُ آهي. چانهه ۽ ڪافي کي ڇڏي ڏيو جيئن لوڻ جي جذب کي مداخلت ڪري سگهي ٿو.
گھٽ چرٻي وارا کاڌا
رت ڏيڻ کان پهريان ، صحيح ۽ متوازن ، گهٽ چرٻي وارو کاڌو کائڻ سان جيئن ته وڌيڪ چربی وارو کاڌو خون جي چڪاس جي عمل ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته رت ۾ تمام گهڻو چربی وچڙندڙن لاءِ رت جي چڪاس ناممڪن بڻائيندو.
توهان ڪري سگهو ٿا هڪ & frac12 پيالو گهٽ لوڻ واري کير جو پيالو گرم يا ٿڌي اناج جي ٿانو سان. گھٽ چرٻي سان گڏ ميوي جو هڪ ٽڪرو يا جام يا ميون سان گڏ س -ي ڪڻڪ جي ماني جو هڪ نن alsoڙو پڻ گهٽ چربی ناشتي جو اختيار آهي.
وٽامن سي بھ کان وڌيڪ کاڌو
وٽامن سي ھڪ اھم ويتامين آھي جيڪو غير ھيم آئرن (ٻوٽي تي ٻڌل لوھ) کي بھتر جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آھي. [3] . رت جي عطئي ڏيڻ کان پهريان وٽامن سي جي ڀرپور غذا هجڻ سٺو خيال آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ لوهه جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
نارنگي جوس جو ٻن گلاس پيئڻ سان توهان جي جسم ۾ وٽامن سي جو مواد وڌي ويندو. ھٽي ميوا جھڙوڪ ، ٻير ، پنريون ، انگور ، ۽ انناس جھڙا آھن ويتامين سي جا بھتر ذريعا.
رت جو عطيو ڪرڻ کان پهريان ڇا بچاءُ ڪندا
سڻڀا کاڌا
جيئن اڳ ۾ بحث ڪيو ويو آهي ته چربی وارا کاڌا جهڙوڪ آئس ڪريم ، ڊونٽس يا فرانسيسي فريزز کان پاسو ڪن ته جئين اهي متاثر ٿيندڙ بيمارين جي رت جي چڪاس جي عمل کي متاثر ڪن.
خوراڪ جيڪي لوڻ جي جذب کي بلاڪ ڪن ٿيون
ڪجهه کاڌا ۽ مشروبات جهڙوڪ ڪافي ، چانهه ، چاکليٽ ۽ وڏي کیلشيم کاڌي جسم کي لوڻ کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿي [4] .
شرابَ
الڪوحل مشروبات ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري ، رت جي عطيو ڪرڻ کان پهريان 24 ڪلاڪ شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو.
اسپرين
آمريڪن ڪينسر سوسائٽي موجب ، جيڪڏهن توهان رت جي پليٽليٽ جو عطيو ڏئي رهيا آهيو ، توهان جو جسم رت گهٽائڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 36 ڪلاڪن تائين اسپين کان پاڪ هجڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته اسپين رت جي پليٽليٽ کي ٽرانسفيشن وصول ڪندڙ لاءِ گهٽ فائدي وارو بڻائي ٿي.
رت جو عطيو ڏيڻ کانپوءِ ڇا کائيندا آهن
فولٽ سان ڀريل کاڌا
فولاد ، فولڪ ائڊس ، ويتامين بي 9 يا فولڪين جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، جسم کي نئين ڳاڙهي رت جي خلين ٺاهڻ لاءِ گھربل آهي. اهو رت جي عطيا دوران ضايع ٿيل رت جي خاني کي بدلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو [5] . خوراڪ جيڪي فوليٽ تي مشتمل آهن خشڪ جڙي ، جگر ، اسپرگوس ، ۽ سائي ۽ سائي پالج وانگر سبز پتي وارا ڀا vegetablesا. نارنگي جو رس پڻ فلوٽ جو هڪ سٺو ذريعو آهي.
وٽامن بي 6 بھرپور غذا
توهان خون جو عطيو ڏيڻ کان پوءِ صحتمند رت جي خلين کي تعمير ڪرڻ لاءِ جسم وٽ وٽامن بي 6 کان وڌيڪ غذا لازمي هوندي آهي ۽ اهي جسم کي پروٽين کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته پروٽين ۾ توهان کي گهربل وڌيڪ غذائي جزا هوندا آهن [5] . ڪجھ وٽامن بي 6 جي خوراڪ جيڪي توھان کائيندا ھئا انھن ۾ آلو ، ھنديون ، پاليون ، ٻج ، ڪيانا ، ڳاڙھا گوشت ۽ مڇي.
آئرن سان ڀرپور کاڌا
آئرن هڪ ٻيو ضروري معدني آهي جيڪو هيموگلوبن ٺاهڻ لاءِ جسم طرفان گهربل هوندو آهي. رت جو عطيو ڏيڻ بعد ، اھڙا کاڌا کائو جن ۾ لوڻ جي سٺي مقدار شامل ھجي.
پاڻي پيء
گم ٿيل سيال کي ڀرڻ لاءِ ايندڙ 24 ڪلاڪن دوران اضافي 4 کپ پاڻي پيئ.
ڊبليو ايڇ او جي مطابق رت جو عطيو ڏيڻ لاءِ هدايتون
- رت جو عطيو ڏيندڙ 18 کان 65 سالن جي عمر لاءِ هجڻ گهرجي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 50 ڪلو وزن هجڻ گهرجي.
- توهان عطيا نه ٿا ڏئي سگهو جيڪڏهن توهان کي ٿڌ ، فلو ، ٿڌي سور ، يا ڪا ٻي انفيڪشن آهي.
- جيڪڏهن توهان تازو ئي ٽاٽو ڪيو آهي يا جسم کي ڇڪڻ تي ، توهان 6 مهينن لاءِ رت جو عطيو ڏيڻ جي اهل نه آهيو.
- توهان رت جو عطيه نٿا ڏئي سگهو جيڪڏهن توهان تازو ئي ڏندن واري ڊاڪٽر جو دورو ڪيو آهي.
- جيڪڏهن توهان رت جي عطيا ڏيڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ هيموگلوبن جي سطح تي پورا نه ٿا لهو ، توهان کي نه ڏيڻ گهرجي.
- حامله ۽ دودھ ڏيندڙ عورتون ، اي ڊيز جا مريض ، ٽائپ 1 ذيابيطس جا مريض ۽ بلڊ ڪينسر جا مريض رت عطيو ڪرڻ جا اهل نه آهن.
رت جو عطيو ڏيندڙ ورلڊ 2019: رت جو عطيو ڏيڻ جو صحت جا فائدا
آرٽيڪل حوالا ڏسو- [1]سکين ، بي ، لنچ ، ايس ، بورڪ ، ڊي ، ۽ ڪڪ ، جي. (1984). آئرن ۽ رت جو عطيو. هيماتولوجيڪل ۾ ڪلينڪ ، 13 (1) ، 271-287.
- [ٻه]ديپيڪا ، سي ، مرگاسن ، ايم ، ۽ شاستري ، ايس (2018). رت جي ڊونرز ۾ انٽرنيشنل کان intravascular ڪنڪريٽ تي سيال جي شفٽ تي اڳين عطيا سيال جو اثر. ٽرانسپشن ۽ ايڊسيسيس سائنس ، 57 (1) ، 54-57.
- [3]هالبرگ ، ايل. ، برون ، ايم ، ۽ راسندر ، ايل. (1989). آئرن جي جذب ۾ وٽامن سي جو ڪردار.بيٽامن ۽ غذائيت جي تحقيق لاءِ بين الاقوامي جرنل. سپليمينٽ = ويٽامين ۽ غذائيت جي تحقيق جو انٽرنيشنل جرنل. اضافي ، 30 ، 103-108.
- [4]هالبرگ ، ايل. ، ۽ راسندر ، ايل. (1982). جامع خوراڪ مان غير هييم لوهه جذب ڪرڻ تي مختلف مشروبات جو اثر. اپيل ٿيل تغذي ، 36 (2) ، 116-123.
- [5]ڪليس ، يو. ، پروس ، اي ، ووڊرا ، جي. ، ڪيسيوٽر ، ايڇ ، سلمه ، اي ، ۽ رڊڪڪ ، ايڇ (2008). پاڻي جي سطح تي رت جو عطيو ڏيڻ جو اثر ‐يلبيو ويتامين. ٽرانسپشن دوائون ، 18 (6) ، 360-365.
