گروسري جي خريداري؟ جَوَن. ڇو پريشان ٿيو جڏهن توهان حاصل ڪري سگهو ٿا کاڌو سڌو سنئون توهان جي دروازي تي - بشمول آپٽاويا غذا، هڪ کاڌي جو منصوبو ڪيڪ باس پنهنجي 35 پائونڊ وزن جي نقصان سان اعتبار ڪري ٿو ۽ آن لائن ڪشش حاصل ڪري رهيو آهي . پر ڇا اهو صحت ۽ غذائيت تي پهچائي ٿو؟ اسان تحقيق ڪريون ٿا.
Optavia غذا ڇا آهي؟
Optavia غذا ھڪڙو وزن گھٽائڻ جو منصوبو آھي جيڪو روزانو ڪيترائي کاڌو کائڻ تي ٻڌل آھي، جنھن کي فيولنگ چئبو آھي. ڪمپني پاران مهيا ڪيل اهي ميني کاڌا توهان کي ڀرڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون پائونڊ. آواز واقف؟ انهن لاءِ جيڪي واقف آهن Medifast ماني جي متبادل، Optavia بنيادي طور تي هڪ اپڊيٽ ورزن آهي جيڪو اچي ٿو ڪوچ سان.
تنهن ڪري، Optavia ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
توهان جي مقصدن جي لحاظ کان چونڊڻ لاءِ ٽي مختلف گهٽ-ڪوريري منصوبا آهن. 5 ۽ 1 پلان ۾ شامل آھن پنج Optavia fuelings ۽ ھڪڙو ٿلهو ۽ سائو کاڌو جنھن ۾ پروٽين ۽ ڀاڄيون شامل آھن (مثال طور ڪجھ ڪڪڙ ۽ بروڪلولي). ٿوري وڌيڪ لچڪداريءَ لاءِ، 4 ۽ 2 ۽ 1 منصوبي ۾ چار ٻارڻ شامل آهن، ٻه ٿلها ۽ سائو کاڌو ۽ هڪ صحتمند ناشتو (جهڙوڪ ميوو جو ٽڪرو). انهن لاءِ جيڪي وزن سنڀالڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا، ڪمپني پيش ڪري ٿي 3 ۽ 3 پلان جنهن ۾ ٽي فيولنگ ۽ ٽي ٿلها ۽ سائو کاڌو شامل آهن. ڊيٽرز پنهنجي آپٽويا ڪوچ ۽ ڊائيٽرز جي هڪ آن لائن ڪميونٽي کان صلاح ۽ حوصلا حاصل ڪن ٿا.
۽ اصل ۾ اهي تيل ڇا آهن؟
هتي 60 کان وڌيڪ مختلف آپشن آهن جن ۾ شيڪس، بار، سوپ، بسڪيٽ ۽ حتي برائونز شامل آهن. هر ٻارڻ پروٽين تي ٻڌل آهي ۽ هاضمي جي صحت لاءِ هڪ پروبيوٽڪ شامل آهي.
Optavia غذا جي قيمت ڪيتري آهي؟
Optavia غذا جي قيمت ان تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙو پروگرام چونڊيو ٿا. 5 ۽ 1 پلان 5 تي شروع ٿئي ٿو 119 سرونگ لاءِ (جيڪو ڪم ڪري ٿو .48 في سرونگ) جڏهن ته 4 ۽ 2 ۽ 1 پلان جي قيمت 8 آهي 140 سرونگ لاءِ (انهي ڪري .90 في سرونگ). جيڪڏهن توهان چونڊيو ٿا 3 ۽ 3 پلان، ته پوءِ توهان ادا ڪندا 3 لاءِ 130 سرونگ (.56 في سرونگ). هر منصوبو ٺهيل آهي توهان کي فراهم ڪرڻ لاءِ هڪ مهيني جو ٻارڻ.
Optavia Diet ڪيترو اثرائتو آهي؟
اهو پروگرام شايد ڪجهه ماڻهن کي اپيل ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان کي ڪاربوهائيڊريٽ يا ڪيليئرز کي ٽريڪ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، رجسٽرڊ غذائي ماهر چوي ٿو سمر يول . حصو وٺندڙ شايد هن پروگرام سان جلدي وزن جي نقصان کي ڏسي سگھن ٿا ڇو ته غذا جو حصو تمام گھٽ ڪيليئرز ۾ آهي (هر ڏينهن 800 کان 1,000 ڪلوريون، ڪجهه ڪيسن ۾). انهن کي ڪوچ کان ڪجهه رويي جي مدد پڻ ملي ٿي، جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. پوئين تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته جاري ڪوچنگ ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي - ٻنهي ۾ مختصر مدت ۽ وڏو عرصو .
ھڪڙو 16 ھفتو مطالعو (جنهن کي فنڊ ڪيو ويو Medifast، ڪمپنيءَ جي پويان Optavia) ڏٺائين ته حصو وٺندڙن جو وزن يا موهپا وڌيڪ هو Optavia جي 5 ۽ 1 پلان تي ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ وزن، ٿلهي جي سطح، ۽ کمر جو طواف تمام گهڻو گهٽ هو. ساڳئي مطالعي ۾ اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته اهي جيڪي 5 ۽ 1 غذا تي هئا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 75 سيڪڙو ڪوچنگ سيشن مڪمل ڪيا ويا انهن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ وزن وڃائي ڇڏيو جيڪي گهٽ سيشن ۾ حصو وٺندا هئا.
ڇا پروگرام جا ڪي نقصان آهن؟
جڏهن ته کاڌي جي متبادل مختصر مدت جي وزن جي نقصان لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي، اهي ڊگهي مدت ۾ ڪم نه ڪندا آهن، يول اسان کي ٻڌائي ٿو. ڪو ماڻهو جيڪو وزن گھٽائڻ لاءِ کاڌي جي متبادل شين کي استعمال ڪندو آهي، ان کي ٻيهر سکڻو پوندو ته ڪنهن نقطي تي پنهنجي غذا جي جوڙجڪ ڪيئن ڪجي ۽ اهو ختم ٿي سگهي ٿو هڪ سلپنگ پوائنٽ. ۽ غذا بلڪل سستو ناهي- ڪٽس جي حد تائين 3 کان 0 هر مهيني تائين. ٻيو منفي؟ هي غذا آهي تمام گھٽ ڪيلورين ۾، ڪجھه يول چوي ٿو توھان کي صرف ويجھي طبي نگراني سان ڪرڻ گھرجي.
هيٺيون لڪير
Optavia شايد شروعات ۾ وزن گھٽائڻ ۾ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي، پر ڊگھي مدي واري نتيجن لاءِ، توھان بھتر آھيو توھان لاءِ سٺيون عادتون سکڻ ۽ ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھڪ سچي ۽ صحيح صحتمند کائڻ واري منصوبي وانگر ميڊيٽرينين غذا. جيڪڏهن ڪو ماڻهو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، آئون انهن کي حوصلا افزائي ڪندس ته زندگي جي طرز جي تبديلين جي باري ۾ سوچڻ جي بدران، ڊگھي مدت تي تڪڙو حل ڪرڻ جي بدران. ترجمو: توهان کي ڪجهه سفر ڪرڻو پوندو گروسري اسٽور ڏانهن، آخرڪار.
