اسان جم ڏانھن وڃون ٿا پنھنجي ھٿن، پيرن، بٽ ۽ ايبس کي ٽون ڪرڻ لاءِ. پر ڇا... اسان جو منهن؟ داخل ڪريو چهرو جم، ھڪڙو سپا-ورڪ آئوٽ ھائبرڊ جيڪو سڄي دنيا ۾ پاپ اپ ٿي رھيو آھي ۽ ڪجھ سنجيده نتيجا ڏئي سگھي ٿو. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي توهان جي پهرين منهن جي پسڻ واري سيش کان اڳ.
هڪ منهن جم ڇا آهي؟
هڪ منهن جم آهي، لفظي طور تي، توهان جي منهن لاء هڪ مڪمل جم ورزش. اهو ٿي سگهي ٿو جسماني جڳهه ۾ ڪنهن ٻئي شخص يا پنهنجي طرفان هڪ هدايتي وڊيو جي مدد سان. اهڙا نتيجا جيڪي توهان منهن ڏيڻ کان پوءِ ڏسندا آهيو يوگا ڪرڻ کان پوءِ، توهان جي چهري جي جم ۾ ڪم جو مقصد توهان جي چمڙي جي هيٺان عضون کي ٽون ڪرڻ آهي. هڪ سيشن دوران، هڪ ميسيج استعمال ڪندو سندس هٿ ۽ ڪجهه اوزار (جهڙوڪ a فليٽ جيڊ گوا شا) رت جي گردش ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪرڻ لاءِ سوئي کان سواءِ منهن لفٽ جو خيال ڏي. اسان جي راڊار تي پهريون نالو مناسب طور تي رکيو ويو FaceGym ، هڪ برطانوي برانڊ جنهن کي هاڻي NYC ۽ LA ۾ جڳهون آهن پڻ رياست جي ڪناري تي آهي ڪاردشين-منظور ٿيل ڪوڪو منهن يوگا L.A. ۾ (جيڪڏهن توهان جي ويجهو جڳهه نه آهي، FaceGym پڻ پيش ڪري ٿو آن لائين ڪلاس هڪ پاپ تي شروع ٿئي ٿو.)
ڇا ٿيندو هڪ منهن جم سيشن دوران؟
گهڻو ڪري هڪ عام ورزش وانگر، هڪ منهن جو ورزش سخت ٿي سگهي ٿو. هڪ منهن جي جم ۾، توهان عام طور تي 30- يا 45-منٽ ڪلاس ذريعي وڃون ٿا جيڪو هڪ فٽنيس سيشن کي نقل ڪري ٿو، هڪ وارم اپ سان، هڪ تفصيلي معمول ۽ ٿڌو-ڊائون. هڪ سيشن دوران، ٽرينر (ها، انهن کي ٽرينر سڏيو ويندو آهي) توهان جي منهن کي ٺهڪندڙ ۽ سرن جي عضون کي گوندھندا ۽ مساج ڪندا. (شخصي طور تي ڪلاس شروع ٿين ٿا هڪ غير معمولي تي. FaceGym جي باني انجي Theron ٻڌايو فاسٽ ڪمپني اهو، سپا محسوس ڪرڻ جي باوجود، آخر ۾، توهان جي عضون کي ايترو ئي ڏک ٿيو جيترو توهان جم ڏانهن ويا آهيو. بلڪل اهڙا لمحا آهن، جيڪي ڏاڍا، ڏاڍا زوردار هوندا آهن... اسين ان کي سڏيون ٿا ’مٺو درد.‘ نتيجن لاءِ، توهان کي فوري طور تي فرق محسوس ٿيندو ته توهان جو چهرو ڪيترو تنگ ۽ ٽنگيل نظر اچي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪوشش ڪئي آهي گوا شا ، اهو ان قسم جو آهي: توهان پنهنجي ڪم کان پوءِ آئيني ۾ ڏسندا آهيو ۽ اهو لڳي ٿو ته توهان گذريل سال ۾ لوڻ نه کنيو آهي - تمام سٺو.
ڇا اهو واقعي ڪم ڪري ٿو؟
جيئن ته عجيب لڳي سگهي ٿو، ها. في الف شمال مغربي يونيورسٽي ۾ 2018 مطالعو روزاني 30 منٽن جي منهن جي مشق وچين عمر جي عورتن (عام طور تي 40 کان 60 سالن جي وچ ۾) منهن جي ظاهر کي بهتر ڪري سگهي ٿي. اهي سڌارا پلپر گال جي صورت ۾ وٺي سگهن ٿا، گهٽ جھريون ۽ هڪ وڌيڪ وضاحت ٿيل منهن جي شڪل. ۾ شايع ٿيل هڪ ٻيو مطالعو JAMA Dermatology ڏٺائين ته وچين عمر واريون عورتون صرف چند مهينن جي مشق ڪرڻ کان پوءِ اٽڪل ٽي سال ننڍي نظر اچن ٿيون. ڪجهه ماهرن جو چوڻ آهي ته لفٽ کڻڻ واري منهن جي ورزش جا نتيجا عارضي هوندا آهن، پر ان جي باوجود، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو وڏو واقعو اچي رهيو آهي ۽ توهان وڌيڪ ڇڪيل ڏسڻ چاهيو ٿا، هڪ عارضي لفٽ چال ڪندو. سو، ام، توسان ملن ٿا جم ۾ پيشاني ڪلاس لاءِ؟
لاڳاپيل : منهن يوگا ڇا آهي؟ ۽ ڇا اهو واقعي ڪم ڪري ٿو؟
