توهان ۽ ڊائٽ ڊاڪٽر مرچ گڏ هلون ٿا مونگ نٽ مکڻ ۽ جيلي وانگر. توهان پنهنجي 4 پي ايم ذريعي حاصل نٿا ڪري سگهو جبل جي ديو کان سواءِ ملاقات. ٿيٽر ۾ فلم ڏسڻ هڪ برفاني سرد چيري ڪوڪ کان سواء ناقابل برداشت آهي.
پر اهو وقت آهي حقيقتن کي منهن ڏيڻ جو: سوڊا واقعي توهان لاءِ خوفناڪ آهي (سواءِ هي عجيب کنڊ کان سواء ڪيلي سوڈا ، پر اهو ناپسنديده آواز آهي). ۽ دوستو، اسان کي ان کي ٽوڙڻ کان نفرت آهي، پر غذا سوڊا به ايترو وڏو ناهي جيترو توهان سوچيو.
هتي ڇهه شيون آهن جيڪي ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان سوڊ پيئڻ بند ڪيو.
ماڻهن جون تصويرون / گٽي تصويرون1. توهان'غالباً پهرين سر درد ٿيندو
معاف ڪجو، هي پهريون حصو ڏکوئيندڙ آهي. جيڪڏهن توهان سالن تائين باقاعده سوڊا پيئي رهيا آهيو، توهان شايد هڪ يا ٻه ڏينهن تائين سر درد کان سواء ٿڌو ترڪي نه ڇڏيندا. (ڊائيٽ سوڊا پيئندڙ، توهان پڻ.) وٺو هڪ ibuprofen، sip ڪارو چانهه، ۽ اهو توهان کي ڄاڻڻ کان اڳ ختم ٿي ويندو.
گليڪسيا / گٽي تصويرون2. توهان کي گهڻو ڪري پيشاب ڪرڻ جي ضرورت نه پوندي
ڪيفين سان گڏ ڪو به سوڊا هڪ ڊيورٽيڪ آهي (جيپ، غذا سميت)، مطلب ته اهو توهان جي جسم ۾ پيشاب جي پيداوار کي وڌايو ۽ توهان کي گهڻو ڪري پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. جهڙوڪ ڪانفرنس ڪال جي وچ ۾. يا ٽريفڪ جي وچ ۾ هاء وي تي ويٺي. يا ان واقعي ۾ شاندار حصو بروڪلن .
اسٽاڪ ويزول / گٽي تصويرون3. توهان'LL ضرور وزن گھٽائيندو
جيستائين توهان شراب يا کير شيڪس لاءِ مٺي سوڊا مٽائي رهيا آهيو، اهو صرف سائنس آهي. هڪ 12-آونس 120 ڪيلورين ۾ باقاعده ڪوڪ پيڪ جي ڪري سگھي ٿو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ ٽي ڪٽ ڪريو ٿا، ته توهان پنهنجي غذا مان 360 ڪلوريون ختم ڪري رهيا آهيو (يا انهن کي شيرين لاءِ محفوظ ڪريو، جيڪو به هجي). ۽ مطابق پرڊيو يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعو جيتوڻيڪ غذا سوڊا وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا - مصنوعي مٺي وارا جسم جي قدرتي صلاحيت کي ترتيب ڏيڻ جي ڪري ٿو. دڙو.
لاڳاپيل: 9 سبب توهان جي غذا ڪم نه ڪري رهي آهي
Stock-eye/Getty Images4. توهان'توهان جي مسڪراهٽ کي بچائيندو
ٻئي غذا ۽ باقاعده سوڊا توهان جي ڏندن کي داغ ڏين ٿا، دانت جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻن ٿا ۽ توهان جي اناميل کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. جيڪڏھن توھان ھاڻي ڇڏيندؤ، توھان 20 سالن ۾ اسان جو شڪريو ادا ڪندا جڏھن توھان اڃا تائين گوبي تي مکڻ کائي سگھوٿا.
اسڪوائر پکسلز / گٽي تصويرون5. توھان کي گھٽ ٿڌو ٿي سگھي ٿو
ڪڏهن حيران ٿيو آهي ته توهان هميشه آهيو ڇو ته آفيس جي چوڌاري بگ کي پڪڙي ٿو؟ جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڪين غير غذا سوڊا پيئندا آهيو، 200 گرام کنڊ جو توهان استعمال ڪري رهيا آهيو. جراثيم کي مارڻ لاء توهان جي اڇا رت جي سيلز جي صلاحيت کي گھٽايو 40 سيڪڙو کان. لعنت.
هفتيوار تصويرون Inc/Getty Images6. ۽ توهان اڃا به چار سال وڌيڪ جيئرو ٿي سگهو ٿا (سنجيدگي سان)
آمريڪي جرنل آف پبلڪ هيلٿ telomeres جي ڊيگهه جو اڀياس ڪيو انهن ماڻهن جي رت جي سفيد خاني ۾ جيڪي کنڊ جو مٺو سوڊا پيئندا آهن ۽ جيڪي نه پيئندا آهن. سوڊا پيئندڙن ۾ ننڍا ٽيلوميرز هوندا آهن، مطلب ته انهن جي سراسري عمر غير سوڊا پيئڻ وارن کان چار سال ننڍو آهي. (غذا پيئندڙ، توهان ٿلهو بند آهيو .) اها آخري پٽي آهي- اسان ڇڏي رهيا آهيون.
لاڳاپيل: هڪ غذائيت پسند جي مطابق، توهان کي خالي پيٽ تي ڪافي ڇو نه پيئڻ گهرجي
