ڇا ڪجي جڏهن توهان ڳولهيو ته توهان حامل آهيو؟ 10 شيون پهرين ڪرڻ لاءِ

حمل جي امتحان مثبت چوي ٿو. OMG، هاڻي توهان ڇا ٿا ڪريو؟ هتي، توهان جي پيٽ ۾ ٻار ٿيڻ جي پهرين ڪيترن ئي هفتن ۾ ڪرڻ لاء ڏهه شيون.

لاڳاپيل: 10 شيون جيڪي توهان کي حمل جي باري ۾ ڪو به نه ٻڌائيندو

1. پيدائش کان اڳ واري وٽامن وٺڻ شروع ڪريو

گھڻا دستاويز اصل ۾ سفارش ڪندا ته توھان ھي وٺڻ شروع ڪريو جيئن ئي توھان انھن کي ٻڌايو ته توھان حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. ڇو؟ غذائي اجزاء توهان جي ٻار جي ترقي لاء ضروري آهن، خاص طور تي پهرين چئن هفتن ۾. هڪ سپليمنٽ ڳوليو جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 400 ملي گرام فولڪ ايسڊ هجي (ٻار جي دماغي صحت لاءِ اهم) ۽ هڪ اوميگا 3 ڊي ايڇ اي (هي بصري ۽ شعوري واڌ ويجهه ۾ مدد ڪري ٿو).

2. پنھنجي OB-GYN کي ڪال ڪريو

جيتوڻيڪ حمل جي امتحان مثبت واپس آيو، اڪثر زناني ماهر توهان کي توهان جي آخري عرصي کان ڇهه اٺن تائين نه ڏسندا. اڃان تائين، اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته هاڻي ڪال ڪريو ۽ هڪ ملاقات جو بندوبست ڪريو ته جيئن توهان شيڊول تي آهيو ۽ اهي فون تي پهرين ڇهن هفتن تائين ڪنهن به سفارشن ذريعي هلائي سگهن ٿا.

3. پوءِ ڪال ڪريو پنھنجي انشورنس ڪمپني

توهان حاصل ڪرڻ چاهيندا ته ڇا ڍڪيل آهي ۽ ڇا نه آهي، توهان جي منصوبي جي بنياد تي، انهي ڪري ته توهان ڪنهن به اعلي ڪٽائي جي خرچن لاء جلدي بجيٽ شروع ڪري سگهو ٿا. (جيتوڻيڪ هڪ اعلي ڪٽائيبل توهان کي بچائي سگهي ٿو.) تصديق ڪرڻ لاء اهم تفصيل شامل آهن اسپتال جي بلن جو حصو ڳولڻ جنهن لاء اهي ادا ڪندا، گڏوگڏ مقرر ڪيل طبي ٽيسٽ. اهو ڪڏهن به ڏک نه ٿيندو آهي ته ٽنهي چيڪ ڪرڻ ۾ ته توهان جو OB-GYN نيٽ ورڪ ۾ آهي.

4. سمهڻ کي ترجيح ڏيو

اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو پر اهو ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڪجهه اضافي z جي لاءِ وقت ڳولڻ. تنهن ڪري هن کي ذهن ۾ رکو جڏهن توهان جي هفتي جو منصوبو ٺاهيو. شروعاتي هفتيوار برنچ منصوبا؟ انهن کي هڪ ڪلاڪ يا ان کان پوء پوئتي ڌڪيو، توهان سڀني کان پوء هڪ ٻيو انسان وڌائي رهيا آهيو.

5. ماتم ڪرڻ شروع ڪريو سڀ کاڌو جيڪي توھان وڌيڪ کائي نٿا سگھو

RIP نرم پنير، لنچ ماني، خام سمندري کاڌو ۽، اوگ، شراب.

6. ۽ چيڪ ڪريو اجزاء جا ليبل پنھنجي ميڪ اپ تي

سڀ کان وڏي شيءِ جنهن تي غور ڪيو وڃي اهو آهي phthalates، جيڪي ڪيميا آهن اڪثر ڪري خوبصورتي جي شين ۾ ملن ٿا جيڪي توهان جي ٻار جي عضون جي ترقي لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. جيڪڏھن توھان ڳولھيو ھڪڙو پراڊڪٽ پنھنجي شيلف تي ھن سان گڏ، ھڪڙي متبادل اسٽيٽ ڳولھيو.

لاڳاپيل: خوبصورتي جا 5 بهترين طريقا هر حامله عورت کي ڄاڻڻ گهرجي

7. پنھنجو پرس پاڻي ۽ ناشتي سان ڀريو

توهان جا هارمونز تيز ٿي رهيا آهن مهرباني ڪري ننڍڙا ٻار هاڻي توهان جي پيٽ ۾ وڌي رهيا آهن. نتيجي طور، اهو پيش ڪرڻ ڏکيو آهي جڏهن توهان جي رت جي شگر اوچتو گهٽجي ويندي. بهترين دفاع اهو آهي ته هر وقت توهان جي بيگ ۾ ناشتو (۽ پاڻي) کڻڻ. ڪا شيءِ جيئن سادو بادام جي هڪ ٿلهي يا ميوي جو ٽڪرو آهي، اها چال کي هڪ چيچ ۾ ڪرڻ گهرجي.

8. پنھنجي ڪمپني جي زچگي جي موڪل واري پاليسي کي ڏسو

جيستائين اهي خوفناڪ صبح جي بيماري سان معاملو ڪري رهيا آهن، اڪثر عورتون ڪم تي ڪنهن به ٻار جي خبر شيئر ڪرڻ لاءِ پنهنجي پهرين ٽرمسٽر جي آخر تائين انتظار ڪن ٿيون. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي ڪمپني جي زچگي جي موڪل جي اختيارن تي نظر نه ٿا ڪري سگهو. هڪ مڪمل دنيا ۾، توهان وٽ هڪ ڪاپي آهي ملازم دستي بڪ- جيڪو عام طور تي اهو سڀ ڪجهه ٻڌائيندو آهي- پر، بدترين صورت حال، توهان شايد اتفاق سان HR کي اي ميل ڪري سگهو ٿا. (ڪانوو رازداري آهي، آخرڪار.)

9. پنهنجي والدين کي ٻڌايو (يا نه)

جڏهن توهان خبر حصيداري ڪريو ٿا مڪمل طور تي توهان ۽ توهان جي ڀائيواري تي آهي. پر اسان پڪي ايمان وارا آهيون فضيلت ۾ هڪ ويجهي خانداني ميمبر يا دوست کي جلد ئي ٻڌائڻ جي. اهو ڪنهن کي ٻڌائڻ لاءِ اطمينان بخش ٿي سگهي ٿو جيڪو ان کان اڳ گذري چڪو آهي، خاص طور تي جڏهن توهان جو ذهن جذبات ۽ پريشانين ۽ سوالن سان ڀريل آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي رات جي سڀني ڪلاڪن بابت اي ميل نه ڪندا.

10. پنهنجو پاڻ جو هڪ تصوير وٺو

ڪجھ ٿورن هفتن ۾، توھان شروع ڪرڻ وارا آھيو، ام، وڌائڻ. ھاڻي پنھنجي بيبي بمپ جي ھڪڙي تصوير ڪڍو ته جيئن اڳتي وڌو وڃي، توھان پوئتي ڏسي سگھوٿا ۽ ياد ڪري سگھوٿا ته توھان شروعات ۾ ڪيئن ھئا.

لاڳاپيل: 7 شيون جيڪي حقيقت ۾ بهتر آهن جڏهن توهان حامل آهيو