هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان سڀني کي وڌيڪ سمجھدار ، سمجھدار ، ھوشيار ، تيز سوچيندڙ ۽ عظيم فيصلي ڪرڻ وارو ماڻھو ھجڻ چاھيو ٿا. پر اسين سڀ پيدا ٿيا آهيون آئي اي ٽي جي مخصوص درجي سان. اهو ڪجهه آهي جنهن بابت توهان ڪجهه نٿا ڪري سگهو. تنهن هوندي ، توهان پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻائڻ لاءِ ، طريقن ۽ طريقن کي ڳولي سگهو ٿا ، پنهنجي دماغ جي طاقت کي بهتر ۽ دماغ کي تيز رک.
چاهي اهو هڪ نئين راند ۾ مشغول رهيو هجي ، هڪ نئون شوق يا نئون ٻولي سکڻ ، هي سڀ توهان جي دماغي خلين کي متحرڪ ڪرڻ ۽ پنهنجي ذهن کي تيز رکڻ ۾ مدد ڪندا. ايروبڪ مشقون ڪرڻ توهان جي دماغ کي تيز رکڻ جو بهترين طريقو آهي.
گھمڻ ، هر ٻئي مشق وانگر ، آڪسيجن جي استعمال کي وڌائي ٿو. توهان جي دماغ کي جيترو آڪسيجن ملي ٿي ، اهو بهتر آهي. توهان اهو ڳوليندا ته توهان توانائي سان ڀرپور آهيو ، توهان جلدي ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي سست ۽ سست محسوس ٿيندو اهو صبح جو شروعاتي ڪلاڪن ۾ آهي ته دماغ پنهنجي تيز ترين سطح تي آهي.
سٺي ننڊ جا اٺ ڪلاڪ پوري ڪرڻ لاءِ پنهنجو ذهن آرام ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪرڻ توهان جي ذهن کي نئين سر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. هر ڏينهن اهو ڪرڻ ضرور توهان جي دماغ کي طاقت ڏياري ڇڏيندو ، ڇاڪاڻ ته اهو دماغ کي نقصان ڏيندڙ خانو ۽ tissانچي کي درست ڪرڻ ، نفيس جي مرمت ۽ ايندڙ ڏينهن پنهنجي مجموعي ذهني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ جي اجازت ڏيندو
کاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، فائبر ۽ چرٻي جو متوازن غذا کائو. ان کان علاوه ، خاص طور تي ناشتي کي کاڌو نه ڏيو. دماغ کي صحيح طرح ڪم ڪرڻ لاءِ توانائي جي مسلسل وهڪري جي ضرورت آهي. جيڪي غذا کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن اهي خلفشار ، يادداشت جي خرابي ۽ انتشار جو شڪار ٿي سگهن ٿا. ان ڪري ، پنهنجي دماغ کي تيزيءَ سان رکڻ لاءِ سٺو ۽ باقاعدي وقفن سان کائو.
پنهنجي غذا ۾ مڇي شامل ڪريو. مڇي چيو وڃي ٿو ته اوميگا 3 فيٽي ايسڊ جيڪي دماغ کي صحيح طريقي سان ڪم ڪندا رهندا آهن. اهو ماڻهن کي ڊپريشن سان وڙهندڙ راحت فراهم ڪري ٿو. سگريٽ ۽ وڻندڙ خوراڪ هجڻ کان پاسو ڪريو. اهي عمر پنهنجي دماغ کي تيزيءَ سان وڌندا آهن.
پنهنجي ذهن کي تيز رکڻ لاءِ توهان کي اها مشق ڪرڻ گهرجي. پزل ، سوڊوڪو ۽ دماغ جي تيزي سان ڪوشش ڪريو. هر روز نئين شي سکڻ جي ڪوشش ڪريو. آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ ، پنهنجي ذهن کي آرام ڏيو. غور ۽ فڪر ڪريو.
