هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
کاڌو هجڻ ۽ ذيابيطس ٿي وڃڻ هڪ خراب ميلاپ آهي جيڪو ڪڏهن به نه هجڻ گهرجي ها. هڪ شوگر جي جيئڻ انهن جي استحقاق کان ڪٽي ويندي آهي ته اهي ڇا محسوس ڪندا آهن ۽ انهي کان وڌيڪ ڪجهه وڌيڪ افسرده نه آهي.
وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ مواد سان گڏ خوراڪ انهن لاءِ وڏي ۾ وڏو نه هوندي آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي جي ذريعي بلڊ شوگر ليول وڌي ويندي آهي. تدريجي طور تي ، اهو رت جي رستن کي نقصان پهچائيندو ۽ ٻين مسئلن جي نتيجي ۾ دل جي بيمارين ، گردن جي مسئلن ، فالج ، بلڊ اينٽي ۽ امپريشن.
ذيابيطس جي مريضن لاءِ کاڌو لازمي طور تي سست هضم ڪاربوهائيڊريٽ شامل هجڻ گهرجي ، انهي لاءِ صحت مند رهڻ جي لاءِ. ان جو بھترين مثال مٺي ٻوٽو آھي.
ڇا مٺي آلو ذیابيطس جي مريضن لاءِ سٺي کاڌو آهي؟ ڇا توهان ڪڏهن به هن سوال کان وانجهيل آهيو؟ وڌيڪ ڳولهڻ لاءِ پڙهو.
مٺي آلو وٽ گهٽ گلائڪيمڪ انڊيڪس آهي ۽ ذيابيطس جي ڪنٽرول جي لاءِ بهترين سمجهيو ويندو آهي. مٺي آلو جو اعتدال وارو استعمال رت جي شگر جي سطح کي صحتمند حد ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو.
ان ۾ 26 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ۽ 3.8 گرام غذائي فائبر شامل آهن. هڪ پيالو مشيني مٺي آلو ۾ 58 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ۽ 8.2 گرام فائبر شامل آهن. هي ذيابيطس جي مريضن لاءِ بهترين کاڌو قرار ڏئي سگهجي ٿو.
مٺي آلو ڪيترن ئي طريقن سان کائي سگهجي ٿي ، پر هميشه اهو ياد رکجو ته انهي جو صحيح مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. اهو آرٽيڪل توهان جي سوال جو جواب ڏيندو ته مٺي آلو ذیابيطس لاءِ سٺو آهي يا نه.
1. هاضمي جا مسئلا:
غذائي فائبرن کان مالا مال هجڻ ، مٺي آلو قبضن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ڪولن جي ڪينسر کان بچڻ ۾ پڻ.
2. انسولين جي مزاحمت:
اهو ذيابيطس جي مريضن لاءِ بهترين خوراڪ مان سمجهي سگهجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ قدرتي شگر هوندي آهي جيڪا رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي ۽ انهي ڪري انسولين جي مزاحمتي هجڻ ۾.
3. ايفسيما کي روڪي ٿو:
اهو مسئلو تماڪ ڏيندڙن سان گڏ عام آهي ۽ هڪ ماڻهوءَ جي هوا جي دٻن کي متاثر ڪري ٿو. مٺي آلو ۾ وٽامن اي ۽ ڪيروٽينيڊس موجود آهن جيڪي تنفس جي نظام جي بحالي سان مدد ڪري ٿو.
4. دل جي صحت:
ڇا ذیابيطس وارا مٺا آلو کائي سگهن ٿا؟ ها بلڪل اهي ڪري سگهن ٿيون! مٺي آلو پوٽوشم ۾ مالدار هوندو آهي ۽ القيٽرائٽ کي توازن ۾ رکڻ ۽ بلڊ پريشر کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان گهٽ خطري تي آهيو دل سان واسطو رکندڙ بيماري.
5. مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي:
اهي ويتامين ڊي سان مالا مال آهن ۽ اهو مدافعتي نظام ، هڏن ، دانت ، دل جي صحت ، چمڙي ۽ ٿائيڊرو غدود جي صحت کي مضبوط ڪندو آهي. ڇا توهان کي اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ڪنهن ٻئي سبب جي ضرورت آهي ، جيڪو ذیابيطس جي مريضن لاءِ بهترين آلو آهي؟
6. صحتمند ٽشوز ۽ عضلتون:
مٺي آلو ۾ موجود غذائي شيون دماغ ۽ دل جي صحت ڏانهن موڪليل اعصابي سگنلز کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو تڪليف ۽ سوزش جي ڪري تڪليف کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي ۽ عضلتون آرام ڪندو آهي.
7. جنن جي ترقي کي فروغ ڏئي ٿو:
فولڪ ايسڊ ۾ مالدار هجڻ ، مٺي ڇاڻيون ٻار جي خلين جي نشونما کي يقيني بنائڻ سان گڏ حمل جي حملن ۾ مدد ڪنديون آهن ۽ انهي کي به يقيني بڻائي سگهندي ته گردن جي ٽشوز کي ترتيب نٿو ڏي.
8. جنگي فڪر ۾ مدد ڪري ٿو.
مٺي آلو ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم سان مالا مال هوندو آهي جيڪو جسم جي پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ سان گڏوگڏ جسم کي ردعمل واري عنصر ڏانهن رد عمل ظاهر ڪندو آهي. اهو دل جي دوري ۽ جسم کي آڪسيجن جي وهڪري کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
9. انٽي آڪسائيڊٽس ۾ امير:
اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال آهن جيڪي دمہ ، گٿن ، سينه جي ڪينسر ، گوت کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ عمر جي اثر کي گهٽائڻ ۾ به ڪن ٿا.
10. ويٽامين سي جي سطح کي وڌائيندو آهي.
ويتامين سي ۾ مالدار هجڻ سان گڏ مٺي آلو وڏي ٿڌي ، مسلسل کٽ ۽ فلو کي منهن ڏيڻ لاءِ بهترين آهي.
11. چمڙي جا فائدا:
آلو بخارن کي اباليو ۽ پاڻي جو استعمال ڪريو ۽ ڪوپ جي بال کي استعمال ڪندي منهن تي pores صاف ڪرڻ. اهو چمڙي تي ڪنهن به سوزش کي نرم ڪندو. اهو انتٿيڪينين سان مالا مال آهي ، جنهن کي چيو وڃي ٿو ته گهڻا چمڙي وارا فائدا حاصل ڪندا.
12. انيميا کي منهن ڏئي ٿو:
اهو لال ۽ اڇو رت جي خلين جي پيداوار ۾ لوڻ ۽ اي ڊيز رکي ٿو جيڪي انيميا کي ختم ڪري ٿو.
13. روحاني ترقي کي دور ڪري ٿو:
قبل از وقت حيض واري تڪليف مان فوري آرام حاصل ڪري سگھجي ٿو ان جي لوهه ۽ ميگنيشيم جي مالدار ذريعن جي ڪري.
14. معدني واڌ:
مٺي آلو استعمال ڪرڻ سان ، اهو معدنيات جهڙوڪ ڪليشم ، آئرن ، مينگنيز ۽ پوٽاشيم ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين وانگر ٻيا غذائي شيون مهيا ڪري توهان جي غذائي سطح کي وڌائيندو.
15. وارن جو معيار:
اهو بيٽا ڪيروٽين تي مشتمل آهي جيڪا بالن کي صحتمند رکڻ ۽ سٺي شڪل ۾ رکڻ ۾ مددگار آهي.
