هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
12 آڪٽوبر کي عالمي آرٿرائٽس ڊي ملهايو ويندو آهي. ارٿرتس جوڑوں جي سوزش آهي جيڪا اسان کي معذور ڪري ڇڏيندي آهي. ا ، اها هندستان سميت دنيا جي سڀني حصن ۾ هڪ لعنت آهي. هندستان ، حقيقت ۾ ، 2025 تائين 60 ملين آستيوآرتھرائٽس مريضن جو گهر بڻجي سگهي ٿو. هر سال ، 15 لک کان مٿي بالغن (30 کان 50 سالن جي وچ ۾) هن گٿريت جو خاص نمونو آهي ، جنهن جو پڻ تمام عام قسم آهي ، هن ملڪ ۾. ھندستان ڪنهن ٻئي عام بيماري کان وڌيڪ ارٿرتس کان متاثر آھن.
ارٿرتس ڇا آهي؟
يوگا لاءِ اسڪيوٽيڪا ، ارٿريس ، هرنيا | گوردوسان ، گوردوسانا جو طريقو | بولڊسڪي 
ارٿرتس هڪ واحد بيماري ناهي پر گڏيل دردن ، پيرن ۾ سو sw ۽ سخت ٿي بيان ڪرڻ جو غير رسمي طريقو آهي. دوا ۽ فزيوٿراپي ڪجهه درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن ته ڪڏهن ڪڏهن ، سرجري جو پڻ مشورو ڏنو ويندو آهي. پر بيمار ڪڏهن به مڪمل طور تي علاج نه ٿي سگهندو. جيتوڻيڪ ، هڪ صحتمند رهڻ ، کائڻ جون عادتون ، ورزش ۽ يوگا مريض کي گهٽ حد تائين بيمار جي گهٽ اثرن کي منهن ڏيڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا. گٿن جا 100 کان وڌيڪ آهن ۽ هر عمر جي فرد ۽ جنس جا ماڻهو (عورتون جيتوڻيڪ هڏن سان لاڳاپيل سببن سبب هن کان وڌيڪ متاثر ٿين ٿيون) ان کان متاثر ٿي سگهن ٿيون.
ارٿائٽس جا سبب:
اسان جي جسم جو گڏيل هڪ مضبوط پر لچڪدار ربط وارو ٽشو آهي جنهن کي ڪارٽيليج سڏيو ويندو آهي. اهو ٺاهيل دٻاء کي جذب ڪري جوڑوں کي بچائي ٿو جڏهن ڪو هلندو آهي ۽ انهن تي دٻاءُ وجهندو آهي. ڪارليزيج ٽائيس ۾ گهٽتائي آرٿرائٽس جي ڪجهه شڪل سبب ڪري ٿي. تنهن هوندي ، ارٿريس جو اصل سبب اڃا تائين معلوم ناهي. ڪجهه احتمالي سبب آهن:
· زخم ، خاص طور تي راندين جي سرگرمين دوران
· وڌيڪ برقي برقي گجٽ جيڪي اسان جي آ fingersريون ، کلائيون ، خم ، اسپائن ، هپ وغيره متاثر ڪندا آهن.
· خودڪشي جون بيماريون
· تماڪ ڇڪڻ ، جيڪو روميٽوڊائٽ گٿريس جا موقعا وڌائي ٿو
· ٿلهي وزن وارا مسئلا ، جيڪي جوڑوں تي ڇڪائين ٿا خاص طور تي گوڏن ، جوڑوں ۽ هپ
· جينياتي عنصر
· ميٽابولڪ خرابي
گٿريت جي علامات ۽ تشخيص:
جوڑوں جي دردن جي عام علامن ۾ گڏيل درد ، تڪليف ۽ ٻرندڙ ۽ حرڪت ۾ مشڪل شامل آهن. انهن جي لاءِ جوڑوں جي درد ٿيڻ ، صبح جو سوير ۽ سياري دوران خاص طور تي هلچل خراب ٿي وڃي ٿي.
جيڪڏهن توهان وٽ روممائٽائٽ گٿاڻ آهي ، ٿڪ ۽ سوزش جي عمل سان ڀا ofيشيت وڃائي ، انيميا لال رت جي خلين ۾ گهٽتائي سبب ۽ بخار عام علامتون آهن. سخت ريحميٽائڊ گٿريس جوڑوں ۾ تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر جوڑوں جي چوڌاري مائع جي جمع جو معائنو ڪندو ۽ رت ۽ گڏيل رطوبت ۾ سوزش جي سطح جو تجزيو ڪندو ته گٿريت جي نوعيت جو اندازو لڳايو ويندو. ايڪس ۽ ايڪس ، ايم آر آئي ۽ سي ٽي اسڪينس وانگر امنگائي اسڪينس ذريعي هڏن ۽ ڪارٽيلن جي تصويرن جو معائنو ڪري سگهجي ٿو.
يوگا ۽ ڀوتن کي منهن ڏيڻ:
يوگا ارٿريس جي درد سان منهن ڏيڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. يوگا جي دوران ، جسم پنهنجو پاڻ کي وڌائي ٿو ، پنهنجي لچڪ کي وڌائي ٿو. تنهن هوندي ، اهو ضروري آهي ته تحريڪن کي احتياط سان ۽ پوسٽون جيڪي مصيبت جو سبب بڻجن سان جاري نه رکڻ گهرجن. گهرو سانس پڻ جسم ۽ دماغ کي آرام ڏئي ٿي.
هتي پنج يوگا جا آسن آهن جيڪي توهان جي مدد ڪندا آهن ، جيڪڏهن توهان کي ارٿريس آئي هجي:
1. سوريه نمسڪار يا سج جي سلامي: ا morning صبح جي سج سان سڌو پير سان ٻنهي پيرن کي ڇڪڻ ۽ پنهنجي هٿن کي پاڻ سان آڻڻ. هڪ ٻئي خلاف کجور ۾ شامل ٿيو ۽ انهن کي پنهنجي سينه جي اڳيان دعا جي پوزيشن ۾ رک. نڪرو ۽ ھٿ وڌائي. پوئتي سست رفتار سان وڌو ۽ پنهنجا هٿ مٿي جي مٿان وڌائي ڇڏيو. آهستي آهستي اڳتي وڌڻ کان ٿڪ پر پر ريڙ کلي رکو. هٿن کي فرش کي هيٺ ڪرڻ لاءِ ، پيرن مٿان ، هيٺ لاهي. سانس جي دوران ، پنهنجي سا legي ٽنگ کي جيترو ممڪن طور تي پوئتي موٽائي. پنهنجي کاٻي کاٻي کي فرش ڏانهن لايو ۽ مٿي کان ڏس. پوءِ ، کاٻي پير کي واپس وٺو ۽ س bodyي جسم کي سڌي سڌي حصي ۾ آڻجي. پنهنجا گوڏن تائين منزل ڏانهن ۽ ٻاھر نڪرڻ. پنهنجي هپس ٿورڙي پوئتي موٽايو ، اڳيان سلائيڊ ڪيو ۽ پنهنجي سامهون زمين تي آرام ڪيو ۽ پٺ کي ٿورو مٿي ڪيو. ساڳي جئين سان سا kneeي گھڙي سان ساڳي ڪريو.
2. Savasana يا لاش جو پوئلڳ : هڪ آرامده پوز جيڪو جسم کي ٺيڪ ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پنهنجي چارن کي ڪedي تريءَ جي مٿان اڇلائي ڇڏيو. آهستي ۽ طريقيڪار سان سانس ڪريو. اهو توهان جي دماغ کي آرام ڏئي ٿو ، توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو ۽ سر درد کي شفا ڏيندو آهي.
3. اينجانسياناسان يا ڪرسن لنج : لينگريءَ جي پوزيشن وٺو. پنهنجي سا kneeي گھٹنے کي منزل تي رکو. ان کي ويجھو آڻيو ته کاٻي پير زمين تي دٻائي ڇڏي. پنهنجي سر مٿان هٿ کڻي اهڙي طريقي سان ڪيو وڃي ته اها ڪنن سان جوڙي ۾ اچي ٿي. ساڳي کاٻي پاسي سان هڪجهڙائي ورجائي.
4. سيٽوبيندھنسانا يا برج پوسٽ: هي يوگا آسپانا توهان جي ڳچيء ۽ هپ جي جوڑوں ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن علائقن ۾ درد ۽ تڪليف کان آرام ڏي ٿو. هن ۾ ، پنهنجي پٺي تي lieٽي ڪريو ۽ پنهنجي طرفان هٿن کي وڌايو. ھميشه کي پنھنجو رکو. پنهنجي اوپري هٿ ۽ پير فرش تي رک ۽ پنهنجا چپ توهان ڇت ڏانهن وڌو. پنهنجي جسم جي وزن کي پنهنجي پيرن جي اندر ۽ ٻاهرين تي برابر ورهائي. پنهنجي سينه جي هڏي کي چئن طرف منتقل ڪيو ۽ چئن کي ٿورو مٿي مٿي ڪيو. ڪوٺي کي اکڙن مٿان رکڻ ، زمين سان سلهاڙيل.
5. وِريشا آسن يا وڻ جي پوک : توهان جي جوڑوں ۽ عضلات جي لاءِ هڪ ٻيو بهترين يوگا انا هن رت جي گردش کي وڌايو آهي آرٿريٽڪ جزن جي چوڌاري ۽ درد کي گهٽائي ٿو. پنهنجي پيرن سان گڏجي گڏ ٿيڻ سان گڏ اٿو ۽ گوڏن ڀر بيهي رهيا. هٿن کي ڪنارن تي رکڻ گهرجي. کاٻي پاسي کي جھڪڻ کان بغير ، سا footي پير کڻڻ ۽ سا yourي هٿ سان بائيڪاٽ ڪريو. سا legي پير کي گھٹنے واري گڏيل ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. پوءِ ٻئي هٿن جي مدد سان ، سا heي واري کاٻي کياڙيءَ جي ڪلهي تي ، آ withريون مٿي طرف ڪندي. سا heي هيل کي ران جي اندر دٻائڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي کاٻي ٽنگ تي متوازن رکڻ. اڳيون ، پنهنجي ڳجهن ۽ آ joinرين کي شامل ڪريو ۽ کاٻي پير ڏانهن ۽ پوءِ سينه جي وچ ڏانهن. دعا واري پوز ۾ آريون مٿي طرف اشارو ڪرڻ گهرجي. ٿڪايو ۽ پنهنجي ڳن handsيل ھٿن کي آھستي آھستي آھستيءَ جي مٿان مٿان رکو ۽ سڌو رکو ، پنهنجو توازن برقرار رکڻ.
