بيئر بيلي مان نجات حاصل ڪرڻ جا تڪڙا ۽ سادو طريقا ؛ ڪوشش ڪريو ، اهو ڪم ڪري ٿو!

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس ـ لونا ديوان پاران لونا ديوان 14 نومبر 2016 تي

ڇا توهان بيئر انڊالنس ۾ تمام گهڻو آهيو؟ ھن لاءِ پڪ ٿي سگھي ٿو ته ھن کي توھان کي گھربل بيئر پيڻ گھرجي جيڪو بي مثال نظر ايندو. توهان پنهنجي شرٽ جي بٽڻ ۾ tugاسي وهڻ وارا نه آهيو ۽ توهان خوبصورت قميص ۾ مناسب نه آهيو ته توهان تازو خريد ڪيو آهي. پوءِ توهان ڇا ٿا ڪريو؟

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي بيئر جي پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ جي لاءِ جلدي طريقي سان ڳولي رهيا آهيو ته هتي اهڙا تڪڙا ۽ آسان طريقا آهن ، جيڪي هن مضمون ۾ بيان ڪيا ويا آهن.

پڻ پڙهو موهني داڻن لاءِ گهرو علاج

جيترو جلدي توهان محسوس ڪيو ته توهان بيئر بيلي کي ترقي ڪري رهيا آهيو توهان شايد انهي کان نجات حاصل ڪرڻ جي لاءِ فوري طريقا ڳولڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ڪجھ شايد توھان کي غذا لاءِ وڃڻ جي صلاح ڏين جڏهن ته ڪجھ ٻيا توھان کي ڪجھ مشق ڪرڻ جي صلاح ڏين ۽ اھو سڀ ڪجھ دير تائين توھان کي مونجهاري ۾ وجھي سگھن. توهان ڪيترائي طريقا آزمايو ، پر آخر ۾ ، گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيا.

پڻ پڙهو ذیابيطس تي قابو پائڻ لاءِ گهرو طريقا

اهو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ بيئر ۾ شوگر جو مواد آهي جيڪو ڳچي ۽ چرٻي جي صورت ۾ جمع ڪري ڇڏيندو آهي جنهن مان هڪ کي بيزو ڏسڻ ۾ ايندو آهي. ان کي چڪاس ڪرڻ جي جلدي ۽ دخل اندازي ڪرڻ جي ضرورت آهي جئين اهو موٽوائتي ۽ دل سان لاڳاپيل مسئلن وانگر ڪجهه ٻين سنگين صحت جا مسئلا بڻجي سگھي ٿو.

هتي تڪڙي ۽ سادي طريقن جي هڪ فهرست آهي جيڪي بيئر پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. نظر وجهو.

1. پيئڻ جو پاڻي جي برابر مقدار:

اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي بيئر گهڻو پيئندا آهن ، تنهن ڪري بيئر واپرائڻ واري مقدار کي گهٽائڻ لاءِ ، وچ ۾ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. اهو صرف بيئر جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد نه ٿو ڪري پر ان سان جسم کي هائڊروڪ ڪرڻ ۾ به مدد ڪري ٿو. انهي جي بدلي ۾ بيئر جي پيٽ کي به ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

2. پروٽين جي سٺي مقدار هجڻ:

بيئر ۾ کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو مواد ڪافي وڌي ويندو آهي ، جنهن ڪري هن پيٽ جي چرٻي ختم ڪري ڇڏي ٿي. تنهن ڪري قابو رکائڻ لاءِ ، اهو سٺو آهي ته پروٽين جي روزاني وڌائڻ ، خاص طور تي legريون ، ل beansا ۽ نئڙا. هي ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال گهٽائڻ ۽ انهي سان گڏ بک کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ۽ اهو هڪ بيئر جي پيٽ کان نجات ڏيارڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

3. ڪيليري کي جلائڻ واري ڪم ۾ شامل ڪريو.

ڪيليبل سوئنگز ۽ ڪجهه اضافي ڪمزوري سيشن ۾ هر روز تقريبن 10 منٽن لاءِ شامل ڪرڻ انهن اضافي کیلوريز کي جلائڻ ۽ اضافي پيٽ جي چرٻي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

4. ٻن هفتن تائين بيئر پيئڻ کان پاسو ڪريو:

جيڪڏهن توهان سخت بيئر پيئندڙ آهيو ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان وڌيڪ پيلي چربی کي haveيري رهيا آهيو ، پوءِ اٽڪل ٻن هفتن تائين بيئر کان پاسو ڪرڻ جسم ۾ چرٻي کي متحرڪ ڪرڻ ۽ انهي بيخبر بيئر پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

5. پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪريو:

جيڪڏهن توهان پنهنجو بيئر پيٽ وڃائڻ چاهيندا آهيو ته توهان کي پروسيس ٿيل کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جنهن ۾ ڪاربز ، ڀا fين ۽ شکر جي وڏي مقدار شامل هوندي. آلو چپس ، برگر ۽ مٺاڻ کي صاف طور تي اجايو ڏڪڻ گهرجي

6. ڀا Vegetيون کائو جيڪي Detox جگر ۾ مدد ڪن ٿيون:

ڀا vegetablesين وانگر بريڪلي ، ٻوبيري ۽ ڪيلو سسٽم ۾ صفائي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اضافي پيٽ جي چرٻي مان نجات حاصل ڪندو آهي جيڪو ڪيترائي بيئر پيئڻ کان پوءِ ترقي ڪندو آهي.

7. ناشتي کي ڇڏي نه ڏيو.

اسان مان ڪيترائي ناشتو ڇڏڻ سان اها غلطي سرانجام ڏين ٿا جيئن وڌندڙ پيٽ جي تڪليف گهٽجي وڃي. ناشتو ، کائڻ جو پهريون ڏينهن ميٽابولزم ۽ رت جي شگر جي سطح کي وڌائڻ لاءِ تمام گهڻو اهم آهي ۽ نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. اهو اصل ۾ مشق مهيا ڪرڻ لاءِ توانائي فراهم ڪرڻ ۽ پيٽ جي چرٻي کي وڃائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.