ٽي مهينا اڳ، منهنجو مڙس هڪ عورت سان سمهيو هو جنهن سان هن هڪ نائيٽ ڪلب ۾ ملاقات ڪئي هئي. ان رات کان پوءِ هن وري ڪڏهن به هن سان نه ڳالهايو. هن واقعي اقرار ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته ڏوهه هن کي جيئرو کائي رهيو هو، نه ته هو ڇڏڻ چاهي ٿو يا اسان جي شادي کان ناخوش هو. مان پنهنجي مڙس کي ڇڏڻ نه ٿو چاهيان، جنهن پنهنجي بهترين دوست جي بيچلر پارٽي ۾ هڪ ڀيري غلطي ڪئي، پر مان حيران ٿي ويو آهيان. مان ناراض آهيان. مون محسوس ڪيو ته مون هن کي غلط سمجهيو، ڇاڪاڻ ته مون اهو نه سوچيو هو ته هو انسان جو قسم آهي جيڪو ڪڏهن به ٺڳيندو. مون کي هاڻي لڳي ٿو ته مان هن لاءِ ڪافي نه آهيان، ڇاڪاڻ ته هو ويو ۽ ڪنهن ٻئي سان سمهي ٻي صورت ۾ سٺي شادي ڪئي. اسان ان ذريعي ڪيئن حاصل ڪريون ٿا؟
مون کي خبر آهي ته توهان هن وقت تمام گهڻي تڪليف ۾ آهيو. ڪير نه هوندو؟ ٺڳي ڏکوئيندڙ آهي ۽ ٿي سگهي ٿي ٻنهي ڌرين لاءِ ملوث. پر مان توهان کي اڳ ۾ ئي ٻڌائڻ وارو آهيان ته مان سمجهان ٿو ته توهان جو تعلق بچي سگهجي ٿو جيڪڏهن اهو ادا ڪيو ويو بلڪل ائين جيئن چون ٿا: توهان جي مڙس هڪ ڀيري غلطي ڪئي ۽ هو ان بابت خوفناڪ محسوس ڪري ٿو. ۽ ڏوهه جو هن اعتراف ڪيو؟ اها سٺي ڳالهه آهي. انهن احساسن هن کي حوصلا افزائي ڪئي ته توهان کي سچ ٻڌايو، تنهنڪري توهان ٻئي هن صورتحال سان معاملو ڪري سگهو ٿا ۽ آخرڪار سکو ته ان مان ڪيئن شفا حاصل ڪجي.
توھان کي استعمال ڪرڻ گھرجي ھن ٻن-قدم واري عمل کي سرنگ جي آخر ۾ محاوري لائيٽ ڳولڻ لاءِ. پهريون حصو ڪاوڙ ۽ ناراضگي کي صاف ڪري رهيو آهي توهان محسوس ڪيو ته هن ڇا ڪيو. ٻيو حصو اڳتي وڌي رهيو آهي، تنهنڪري توهان مضبوط ٿي سگهو ٿا.
حصو پهريون: توهان جي جذبات کي حل ڪرڻ
مان سڀني صورتن ۾ اهو مشورو نه ڏيندس، پر اهو هن ۾ صحيح آهي: توهان کي پنهنجي مڙس بابت ڪجهه تفصيل پڇڻ گهرجي. ڪيئن هي ٿيو. توهان جسماني ڪارناما بابت تفصيل نه ڳولي رهيا آهيو، بلڪه اهي واقعا جيڪي حقيقي خيانت جو سبب بڻيا. جڏهن توهان وٽ هڪ منفي واقعي جي باري ۾ تمام گهٽ معلومات آهي، دماغ کي مڪمل طور تي بدترين ممڪن نتيجن سان خالي جاء ڀرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهو تمام ممڪن آهي ته هو هن بيچلر پارٽي ۾ تمام گهڻو نشي ۾ پئجي ويو هجي ۽ هن کي خبر نه هئي ته هو ڇا ڪري رهيو هو جيستائين دير ٿي چڪي هئي.
مان رويي کي معاف نه ڪري رهيو آهيان؛ هن کي انهي حالت ۾ نه هجڻ گهرجي ها ته شروعات سان. پر مون کي اهو خيال آهي ته واقعن جو هڪ بدقسمتي سلسلو ٿي سگهي ٿو جيڪو هڪ رات واري اسٽينڊ جي ڪري ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو ٻڌڻ سان توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ملندي ته اهو نه هو ڇو ته توهان ڪافي نه آهيو يا توهان جي شادي ڪافي سٺي ناهي.
ٻئي طرف، اتي تمام گهڻو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي تفصيل ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي ته اهي ڪيترو پري ويا. اها ٺڳي، سادي ۽ سادي هئي. ۽ اهو ئي آهي. مهرباني ڪري رنگ نه پڇو. توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي ته هي شخص ڪير هو. رات جي باري ۾ هر هڪ تفصيل حاصل ڪرڻ جي لالچ جي مزاحمت ڪريو- توهان کي صرف انهن بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان جي ذهني طور تي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪندي.
وڏي، ناراض، اداس، ناراضگي واري جذبات سان معاملو ڪرڻ لاء ڪجهه وقت وٺو؛ توهان کي انهن سڀني شين کي محسوس ڪرڻ جي بلڪل اجازت آهي. ان کي روئڻ. هڪ گرل فرينڊ سان وقت گذاريو جيڪو توهان جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان لطف اندوز ٿين ٿا، جهڙوڪ گهمڻ لاءِ نڪرڻ يا ورزش جي ڪلاس وٺڻ. پنهنجو پاڻ ۾ سيڙپ ڪريو، بشمول علاج ۾ حاصل ڪرڻ (جنهن جي آئون سفارش ڪريان ٿو).
۽ ياد رکو، ماڻهو غلطي ڪندا آهن. تنهن هوندي، هن کان پوء هن جو ڪم توهان کي ٻيهر محفوظ محسوس ڪرڻ آهي.
حصو ٻيو: وڌندڙ ماضي
توهان کي بحث ڪرڻ گهرجي، هڪ جوڙي جي حيثيت ۾، توهان کي اڳتي وڌڻ جي هن رشتي ۾ بهتر، محفوظ ۽ مضبوط محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجي لاءِ گهڻو وقت ڪڍڻ دوران، پنهنجي مڙس سان جذباتي قربت پيدا ڪرڻ واري سرگرمين تي پڻ توجه ڏيو. تاريخ جون راتيون عظيم آهن. هڪ گڏيل شوق کڻڻ، جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ يا يوگا، پڻ فائدي وارو هوندو. گڏو گڏ هڪ نئون شو ڏسڻ شروع ڪريو، خاص طور تي سياري جي ويجهو. واقعي، صرف هڪ ٻئي کي ٻيهر تاريخن تي ڌيان ڏيڻ. ان کي روشني رکو. زبردستي ڳالهين تي مجبور نه ڪريو جيستائين توهان چاهيو ۽ ضرورت انهن کي.
خاص طور تي وقتي طور تي، جيڪڏهن توهان جو مڙس ڪنهن به حالتن ۾ آهي جيڪو توهان کي ناگزير بڻائي ٿو، بيان ڪريو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان واقعي هن کي ڪنهن به سيٽنگ ۾ نه چاهيو جيڪي شراب تي ڳري آهن، يا توهان کي ضرورت آهي ته هو هر وقت چيڪ ڪريو جڏهن هو دير سان يا ڪم جي سفر تي آهي - بستري کان اڳ، پڻ، ۽ شايد فون ذريعي. جيستائين توهان مڪمل طور تي هن تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا، هن کي هڪ اضافي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
نشانين لاءِ ڏسو ته هو پشيمان آهي ۽ انهي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. جيڪڏھن اھو ماڻھوءَ جو قسم آھي توھان سمجھيو ھو اھو ٿيڻ کان اڳ ھو - ۽ اڃا به آھي، ھن غلطي جي باوجود- ھو پنھنجي پيدا ڪيل گندگي کي پورو ڪرڻ وارو آھي ۽ جذباتي نقصان کي درست ڪرڻ لاءِ فعال طور تي ڪم ڪري رھيو آھي. هو توهان کان پڇڻ وارو آهي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي. ۽ جڏهن توهان هن کي ٻڌايو، هو انهن شين کي ڪرڻ وارو آهي.
جينا برچ صحافي آهي، اسپيڪر ۽ ليکڪ محبت جو فرق: زندگي ۽ پيار ۾ فتح حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ بنيادي منصوبو , جديد عورتن لاء هڪ تاريخن ۽ رشتي جي تعمير گائيڊ. هن کان هڪ سوال پڇڻ لاء، جنهن جو هوء هڪ ايندڙ PampereDpeopleny ڪالم ۾ جواب ڏئي سگهي ٿي، هن کي اي ميل ڪريو jen.birch@sbcglobal.net .
