هندستاني کاڌا جيڪي جسم جي گرمي کي وڌائين ٿا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي اسٽاف پاران غذائيت اجنتا سين | شايع ٿيل: خميس 23 اپريل 2015 ، 7:03 [IST]

گرمين جا ڏينهن س theي دنيا ۾ خوشگوار نه رهيا آهن. جيتوڻيڪ ٿڌن ملڪن گرمين جي ڏينهن جو وڏي جوش سان آجيان ڪيو ، حالتون هندستان وانگر گرم ملڪن جي مختلف آهن.

هندستانين سال جو هڪ وڏو حصو پنهنجي سر تي سخت گرم موسم جي گرمي سان گذاريندا آهن ، ۽ اهو ئي سبب آهي ته تجربا ايترا سٺا نه هوندا آهن. انهن کي ڪيترين ئي شين جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي جيڪي پنهنجي جسم کي ٿڌو ڪري سگهن.

جسم جي گرمي گهٽائڻ لاءِ 12 کاڌا

گرم جسم کي خوفناڪ صحت جا نتيجا ۽ انهي جي ڪري اهي هميشه انهن غذا کان پاسو ڪرڻ گهرجن جيڪي جسم جي گرمائش کي وڌائين ٿا.

مٿين هندستاني کاڌن بابت thatاڻ جيڪا سمر دوران جسم جي گرمي وڌائي ٿي ، تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اها انهن کي کائڻ کان روڪي سگھي ٿي. اهو هنن کي جسم کي ٿڌو ۽ صحتمند رکڻ ۾ مدد ڏيندو ، خاص طور تي اونهاري جي ڏينهن ۾.

جسم ۾ گرمي گهٽائڻ لاءِ صحتمند جوس موڪليندڙ: امريشا

جيڪڏهن توهان هنن مٿين هندستاني کاڌي بابت toاڻڻ چاهيندا آهيو جيڪي اونهاري جي دوران جسم جي گرمي وڌائيندا آهن ، پوءِ هيٺيان theاڻ توهان لاءِ ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

ٿڌي مشروبات / مائع

جيتوڻيڪ اهي مايع ، خاص طور تي ايراني پيئندڙ ، ذائقو ٿڌو ، انهن جو اثر ساڳيو نه آهي. ڊاڪٽرن ۽ غذائي ماهرن جي راءِ ۾ ، اهي ٿڌو مشروب ۽ ٿڌو کاڌا رت جي رڳن تي سخت اثر وجهندا آهن. ان جو انجام آخر تائين سنجيده نتيجا ٿي سگهي ٿو. اهي پڻ پسڻ ۽ هضم ۾ مداخلت ڪن ٿا ۽ انهن جي شرح گهٽائيندا آهن.

جيئن پسڻ ۽ هضم ڪرڻ جسم کي ٿڌو ڪرڻ جو فطري رجحان آهي ، تنهنڪري اهو جسم جي حرارت کي نقصانڪار حد تائين وڌائي سگهي ٿو. توهان کي اهي کاڌا کڻڻ کان بچڻ جي ضرورت آهي جيڪي جسم جي گرمي کي وڌائين ٿا.

تيل وارا کاڌا

جيڪڏهن توهان مٿين هندستاني کاڌي بابت صحيح lookingاڻ ڳولي رهيا آهيو جيڪي گرميءَ دوران جسم جي گرمي وڌائي ٿي ، ته پوءِ توهان کي لازمي طور تي تيل واري خوراڪ کڻڻ گهرجي.

انهن خوراڪ جو استعمال گهڻو ڪري ميٽابولزم جي قدرتي عمل کي نقصان پهچائي ٿو. ان جو نتيجو ٿڪ جي گهٽجڻ ۽ ارتقا گهٽ ڪرڻ جو مرحلو آهي. ماڻهو پڻ غريب ڏاتارن جي اثرن جو شڪار آهن.

مصالحه دار کاڌو

کاڌ خوراڪ جو جسم جي گرمي وڌائي ٿو ، مصالحا خوراڪ تمام اھم آھن. جيتوڻيڪ مصالحو کاڌ خوراڪ کي مزيدار بڻائين ٿا ، اهي گهڻو ڪري انهن کي هضم ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. هضم جي عمل ۾ مشڪل اڪثر ميٽابولزم کي گهٽائڻ يا گهٽائڻ جي ڪري ٿي. اهو جسم جي گرمي کي وڌائي ٿو. ڪنهن به صورت ۾ ، اهو خراب صحت واري حالت جي ڪري سگھي ٿو جيڪا دل جي ناڪامي ۽ موهپا سبب ٿي سگهي ٿي.

شراب ۽ ڪيفيين

ٻنهي شراب ۽ ڪافين جو گهڻو استعمال جسم لاءِ انتهائي خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. اهي درجه بندي رکن ٿا هندستان جي خوراڪ جي طور تي جيڪي گرمي جي دوران جسم جي گرمي وڌائيندا آهن. ڊاڪٽر سدائين گرمين جي ڏينهن ۾ ڪيفين استعمال ڪرڻ کان بچائيندا آهن.

ماڻهن کي ان جي استعمال کان بچڻ جي ضرورت آهي جيترو ممڪن ٿي سگهي. جيتري شراب واري ڳالهه آهي ته اها انساني جسم لاءِ هر موسم ۾ خراب آهي. اهو جسم تي هڪ زهريلو اثر ڇڏي ٿو.

ان کان سواءِ ، انهن شين کي وڌايو آهي ۽ ٻيا سارسٽايوئٽ جيڪي خوراڪ کي وڌائين ٿا اهي جسم جي گرمائش کي وڌائين ٿا. اهي وري وڌيڪ خطرناڪ ٿيندا وڃن ٿا جيئن اهي اندر کان حرارت وڌائي سگھن ٿا ، ۽ اهو يقينن سنگين نتيجا آڻي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان اونهاري دوران تندرست ۽ تندرست رهڻ لاءِ راضي آهيو ته پوءِ توهان کي مٿين هندستاني خوراڪ بابت ضرور thatاڻ هئڻ گهرجي جيڪي گرمين جي دوران جسم جي گرمي ۾ واڌ ڪن ٿا. توهان کي ڊاڪٽرن ۽ ٻين طبي ڊاڪٽرن جي پيش ڪيل ريس مطابق گهڻو پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

جيئن ته صلاح ڏني ، توهان کي هر ڏينهن بنا ڪنهن سمجهه جي گهٽ ۾ گهٽ ٽن ليٽر پاڻي کڻڻ گهرجي. هي توهان کي مضبوط ميٽابولزم حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جو جسم ٿڌو ۽ تندرست رهي سگهي ٿو. توهان کي هر روز پنهنجي خوراڪ ۾ سبز ڀا vegetableيون ۽ ميون پڻ آڻڻ گهرجن.