هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو -
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
- چيتي چند ۽ جلال جهانتي 2021: تاريخ ، تٿي ، محورات ، رسمون ۽ اهميت
- رنگالي بهو 2021: اقتباس ، خواهشون ۽ پيغامات جيڪي توهان پنهنجي محبوبن سان شيئر ڪري سگهن ٿا
يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو وڃايو نه ٿيو
- ڊي سي جي آئي هندستان ۾ روسي COVID-19 ويڪسين اسپوتنڪ وي جي روڪٿام ايمرجنسي استعمال لاءِ نوڊ ڏئي ٿي
- سومر جي تياري کانپوءِ مارجن جي مقابلي ۾ مارجن وڌيڪ
- پي سي بي ايس بمقابلہ آر آر سٽيٽس جو تجزيو: سنجو سيمسن آءِ پي ايل 2021 جي پهرين صدي
- يوگادي يا گوڊي پدوا واڪسي اسٽيڪرز: ڊائون لوڊ ڪئين ، يوگياي اسٽيڪرز کي واٽس اپ تي شيئر ڪريو
- خاص طور تي! لڪشمي اداڪاره اميڪا شڪيل پنهنجي گوڊي پدوا منصوبن تي: آئون پران پولي پاڻ کي پهريون دفعو ٺاهيندس
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اڳيون جنرل اسڪواڊا اوڪيوويا ڪيمو فليج کان بغير اسپيٽنگ ٽيسٽ: جلد هندستان ۾ لانچ ڪيو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
صحت صحتيابي نيڪي ڊيسس پاران بپتسما جي رد ڪريو | اپڊيٽ ڪيو: سومر ، سيپٽمبر 14 ، 2015 ، 10:37 AM [IST] ڪاربوهائيڊريٽ ۾ شگر ، نشاست ۽ فائبر شامل هوندا آهن.
هارورڊ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ جي رپورٽ موجب ، جسم ڪاربوهائيڊريٽ جي سڀني شڪلن کي ساڳيو طريقي سان ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ، جنهن سان گلوڪوز پيدا ڪرڻ جو آخري مقصد هوندو ، جيڪو توهان جي سيلز توانائي جو ذريعو طور استعمال ڪندو.
ڇا توهان کي هن جي ؟؟اڻ هئي ؟؟؟؟
مطالعي مان پڻ معلوم ٿئي ٿو ته فائبر غير معمولي آهي. اهو سبب اهو آهي ڇاڪاڻ ته جسم هن کي شوگر انوولز تائين ٽوڙي نه سگهندو آهي. فائبر توهان جي جسم مان گذري ٿو ، آنڊي جي صحت کي فروغ ڏي ٿو ۽ توهان جي جسم جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
انڊين کاڌو انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي ۽ اعتدال واري مقدار موجود هوندي آهي جيڪا گهڻو ڪري صحتمند ، س grو اناج ۽ تازي ميوو ۽ ڀا vegetablesين جي صورت ۾ اچي ٿي.
هتي ڪجهه هندستاني کاڌا آهن جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گهڻو آهن جيڪي توهان کي پنهنجي غذا ۾ شامل نه ڪرڻ گهرجن ، هڪ نظر وٺو.
چاٻو
چاهه هندستان ۾ هڪ گھرواري کاڌو آهي ۽ اهو پڻ هڪ کاڌو آهي جيڪو ڪاربس ۾ وڌيڪ آهي. اڇي چانور ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪارب موجود آھن جيڪي جسم لاءِ صحتمند نه آھن. تنهن هوندي ، براون چانور هڪ بهتر آپشن آهي ڇاڪاڻ ته اهو صحتمند آهي.
آئيڊليس
جڏهن کان بتيون چانورن جي اٽي مان ٺاهيو ويندو آهي ، تنهن ۾ گهڻو ڪري ڪاربس موجود هوندو آهي جيڪو صحتمند نه هوندو آهي. چانورن جو اٽو پيئندڙ بدترين کاڌو آهي جڏهن ته توهان جي ذيابيطس.
چرکي
مرغي وارو هڪ ٻيو هندستاني کاڌو آهي ، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ تمام گهڻو هوندو آهي. ڪڪڙن کي کائڻ سان توهان کي گهوڙا ۽ خارش محسوس ٿيندي آهي.
کنهن
ڪيترو ڪاربس هجڻ کان علاوه ، ماکي اصل ۾ توهان لاءِ هڪ صحتمند علاج آهي جيڪو توهان کي هڪ ڀيرو کائڻ جي لاءِ استعمال ڪرڻ. مکڻ فائبر ، ويٽامين سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس لوٽين ۽ زياڪسٿين جو سٺو ذريعو آهي.
ڪمارا يا مٺي آلو
ڪمارا يا مٺي آلو هڪ ٻيو مشهور هندستاني کاڌو آهي جنهن ۾ ڪارب ۽ ڪيلوري جو مقدار وڌيڪ آهي. جيڪڏهن توهان جو وزن گهٽائيندڙ پروگرام تي آهي ، ڪڏهن به اهو کاڌو پنهنجي غذا ۾ شامل نه ڪريو.
خريد ڪريو بهترين صحت واري انشورنس پلان
