هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڇا توهان هڪ آئيڊي کاڌي بابت ٻڌو آهي؟ هتي آئي ٽيلي نالي غير ٽيڪنيڪل غذا آهي. هي غذا پنهنجي صحت جي فائدي ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ اهم ڪردار afterاڻڻ کان پوءِ متعارف ڪرائي وئي آهي. آئيليس هڪ ماٿي ڏکڻ-هندستاني کاڌا آهي جيڪو ناشتي لاءِ ٺاهيو ويو آهي ۽ هڪ ناشتي جي طور تي به مزيدار آهي. اتر هندستان ۾ ، آئيليس هڪ صحتمند ۽ ڀرپور سنڪي خيال آهي. جيڪڏهن توهان آئيلي کائڻ پسند ڪندا ، پوءِ توهان اهو likeاڻڻ چاهيندا ته اهو وزن گهٽائڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري ٿو. جواب toاڻڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو ۔۔۔
آئيليس ۽ وزن گهٽائڻ:
- ھي ڏکڻ-انڊين ناشتي کا طعام وزن گھٽائڻ ۾ اثرائتو آھي. ڪيترائي ماڻهو مئل مهينن لاءِ کائڻ کانپوءِ وزن وڃائي چڪا آهن. تامل ناڈو مان رجني چوي ٿو ، 'مون 40 ڏينهن ۾ 5 ڪلو گم ڪيا. مان خالص طور تي آئيلي جي غذا تي هيس.
- آئيلي جي غذا جو مطلب اهو ناهي ته ڏينهن ۾ 3 ڀيرا بت کي هجڻ. توهان انهي کي پنهنجي ناشتي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ شام جو ناشتي جي طور تي.
- آئيليس وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن جئين انهن کي ٻا ste ڪيو وڃي. ڀا foodي واري خوراڪ ۾ چرٻي ۽ چرٻي ڪونهي جيڪا توهان جو وزن وڌائي سگهي. وزن گھٽائڻ جي فائدي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ادليءَ کي صحتمند طريقي سان پچائڻ گھرجي.
- آئيڈل دال ۽ چانور سان ادليون ٺاھيون وينديون آھن. اهڙيءَ ريت ، ھي ڏکڻ هندستاني کاڌا آسان ھضم ۽ صحتمند آھي. هو آساني سان هضم ۽ flٽي ويندا آهن.
- آئيليز جيڪڏهن چانهه جي صندل سان ٺاهي وئي ته به پيٽ تي ٿورو وزن رکي سگھي ٿو. چاول وزن وڌائڻ جي سببن مان هڪ آهي. ان کان سواءِ ، صرف يوراد دل ۽ چانور حاصل ڪرڻ سان ٻين غذائي اجتناب جو معاوضو حاصل ناهي ڪيو ويندو. آئيليس کي وڌيڪ وڻندڙ ۽ وڌيڪ پرائيويٽ بڻائڻ لاءِ ڪجهه سائي ڀا vegetablesيون ۽ هندستاني مصالحو شامل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان اسٽيلي کي ڌوئيندا ۽ ان سان ليمن جو رس (جهڙوڪ انگور ، نارنج يا ليمن جو رس) ، توهان چرٻي کي ساهائيندا ۽ چانهه جي ڪاربس کي به جسم ۾ جمع ٿيڻ کان روڪي سگهو ٿا.
وزن گھٽائڻ ۾ آئيلي جا اثر knowingاڻڻ بعد ، هي وقت آهي هن جي صحت جي فائدن بابت ڳالهائڻ جي.
آئيليس جا صحت جا فائدا:
- اهي هلڪو آهن ۽ توهان کي سست محسوس نه ڪندا. وڌيڪ ، آئيئلس چانورن سان ٺاهيل آهن ، انهي ڪري ڏکڻ جا هندستاني کاڌا پچائڻ ڏکيو آهي.
- آئيليس گلوٽين کان آزاد آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪڻڪ سان گڏ نه ٺاهيا ويا آهن. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان گلوٽين کي گليج آهيو ، توهان ناشتي تي روٿس يا پروٿٿاس مٿان آئيليس ٿي سگهو ٿا.
- آئيلي غذائيت سان ڀريل آهي ڇو ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ ، فائبر ۽ پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهي.
- جيئن آئيليس خمير ڪيا ويندا آهن ، اهو وڌيڪ پروٽين ۽ وٽامن وارو بڻجي ويندو آهي. جڏهن خمير ٿئي ٿي ، کاڌي ۾ پروٽين ۽ وٽامن بي جي مواد جي بايو دستيابي وڌي وڃي ٿي.
- جيڪڏهن چانهه توهان کي چرٻي بڻائي ، توهان س wheatو ڪڻڪ سان بت ٺاهي سگهو ٿا. س wheatي ڪڻڪ جي ادائيس آسان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، هاضمي ۽ سٺو آھن ذيابيطس جي مريضن لاءِ. چاٻي رت جي شڪريءَ جي سطح وڌائي سگھن ٿا ، شوگر جي مريضن تائين س wheatو ڪڻڪ آئيليس ٿي سگھي ٿو.
اهو ڪيئن آئيسس گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ توهان جي صحت کي پڻ فائدو ڏيندو آهي.
