هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
گندي جو جوس پيئڻ سان وزن گھٽائڻ جو طريقو | بولڊسڪياونهاري ۾ ، توهان ڪڻڪ جو رس مٽائي رهيا آهيو ، نه؟ پر ڇا توھان knowاڻو ٿا ته ڪڻڪ جو رس وزن گھٽائڻ لاءِ سٺو آھي؟ ها ، توهان اهو صحيح پڙهيو! شگر جو جوس ڪيلوري ۾ گهٽ آهي ۽ ان ۾ ڪوليسٽرول نه آهي. ان کان سواءِ جوس توانائي ، ميٽابولزم ۽ هاضمي جي صحت کي وڌائيندو آهي. هن آرٽيڪل ۾ ، توهان وزن جي گھٽتائي لاءِ شگر جي رس جي فائدن کي youاڻيندا.
اونهاري جو مشهور مشروب ٻارن ۽ بالغن وانگر ساڳيو پسند ڪيو ويندو آهي ، ان جي غذائي ضرورتن ۽ وڻندڙ ذائقي جي ڪري. گنے جو رس نه صرف توهان جي اڃ کي بجائيندو ، پر توهان کي توانائي جي هڪ فوري واڌ پڻ ڏيندو جيڪا گرميءَ جي گرمي مان ڪ broughtيل سستيءَ کي منهن ڏئي ٿي.
گرميءَ جي دوران جسم جي الیکٹرولائٽس پِسڻ ذريعي گم ٿي ويندا آهن ، جسم کي ڊي هائيڊٽ ڪرڻ ۽ گلوڪوز کان محروم ڪري ڇڏيندي آهي. ٻڪري جو رس ٻپڙي جي خرابي لاءِ بهترين هائڊريٽنگ پيڪ آهي جيڪو اونهاري جي مهينن ۾ توهان جي مٿان لهي ويندو آهي.
شگر جو رس جيڪڏهن صحيح وقت تي ۽ صحيح مقدار ۾ کلي وڃي ته شايد واقعي توهان جي وزن گهٽائڻ جا مقصد حاصل ڪري سگهندا. 100 گرام ڪمند جو رس جي رڳو 270 کیلوریز آهي.
اچو ته وزن جي گهٽتائي لاءِ گنے جي جوس جي فائدن تي هڪ نظر وجهون.
1. ٻڪري جو رس موٽن کان پاڪ آهي
ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته ٻچن جو رس جو ڪو ڀاڙو نه آهي ۽ قدرتي طور تي مٺو آهي؟ تنهن ڪري ، جڏهن ڳئون جو رس پيئندا ته توهان کي اضافي ڪيلوريز شامل ڪرڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي شگر جي رس ۾ اضافي اضافو وارو کنڊ شامل ڪرڻ جي ضرورت به ناهي. ماڻھو جيڪي وزن گھٽائڻ جو منصوبو ڪري رھيا آھن انهن کي ساگرڪرن جو رس پيئڻ گھرجي. هي ڳئون جي رس جو وزن گھٽائڻ جي فائدن مان هڪ آهي.
2. فائبر جو پورو
ٻڪري جو رس غذائي فائبر سان ڀريل آهي. جوس تي هر في 13 گرام غذائي فائبر جي هر قيمت تي مشتمل آهي. تنهن ڪري ، جڏهن توهان ٻڪري جو رس پيئندا آهيو ، توهان فائبر جي پنهنجي روزاني غذا جو 52 سيڪڙو پورا ڪندا آهيو. غذائي فائبر وزن گھٽائڻ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏي ٿو جيئن اهو توهان جي پيٽ کي گهڻي عرصي تائين رکي ٿو ، وڌيڪ کائڻ کان روڪي ٿو ۽ توهان جي خواهش کي گهٽائي ٿو.
3. خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائيندو آهي
کاڌي ۾ شامل ڪيل ڀرپور چرٻي ، ٽرانس چربی ۽ ڪوليسٽرول توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح وڌائي سگهن ٿا. خراب کوليسٽرول جي وڏي مقدار ۾ موٽوائتي يا غير صحت واري وزن وڌائڻ سبب ٿئي ٿي ۽ شايد جسم ۾ سٺو (HDL) کوليسٽرول گهٽ ٿي سگهي ٿو. شگر جي جوس ۾ ڪو به ڪوليسٽرول نه آهي ۽ ٿي سگهي ٿو ته رت ۾ موجود خراب کوليسٽرول سان وڙهندو ، جنهن جي ڪري توهان آساني سان وزن گهٽائي سگهو ٿا.
4. گٽ صحت کي فروغ ڏئي ٿو
وزن جي گھٽتائي لاءِ شگر جي رس جو هڪ فائدو اهو به آهي ته اهو ڳئون جي صحت کي وڌائيندو آهي. هاضمي جي نظام ۽ صحتمند جوڳي وزن جي نقصان سان ڳن isيل آهي. گنا جو رس آنڊن جي حرڪت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، قبض کان نجات ڏي ٿو ، تيزابيت ۽ دل جي سور جو علاج ڪري ٿو ، هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي ٿو.
5. ضد سوزش واري خاصيتن تي مشتمل آهي
ڇا توهان thatاڻو ٿا ته ڪجهه ماڻهو جسم جي سوزش جي ڪري وزن گهٽائڻ جي قابل نه هوندا آهن؟ هڪ سخت غذا ۽ باقاعده ورزش ڪرڻ جي باوجود انفيڪشن هڪ شخص کي وزن جي گھٽتائي حاصل ڪرڻ لاءِ روڪي ڇڏيندو آهي. تنهن ڪري ، توهان کي شگر جو جوس پائڻ شروع ڪرڻ گهرجي جيئن اهو سوزش کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ڇو ته ان ۾ سوزش واري خاصيت هوندي آهي. اهو پونڊ کي موثر طور تي گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. انهي سان گڏ ، متوازن غذا کي مشق ۽ برقرار رکڻ نه وساريو.
6. ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي
ميٽابولزم هڪ عمل آهي جنهن وسيلي جسم خوراڪ کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو. ماڻهو جن وٽ وڌيڪ عضلتون وڌيڪ کیلوريز کي ساڙي رهيون آهن انهن کي آرام ڪرڻ دوران به شگر جو جوس detoxifying خاصيتون آهن جيڪي نظام کي ناجائز toxins کان پاڪ ڪري سگهن ٿيون ، ميٽابولزم کي واڌاري ڏيڻ کان علاوه. هڪ چ metabolو ميٽابولزم چربی کي وڌيڪ مؤثر طريقي سان ڌڪڻ ۾ مدد ڪندو.
7. توانائي وڌائي ٿو
جيتوڻيڪ ڪمند جي جوس ۾ شگر شامل آهي ، جسم کي صحيح طريقي سان هلڻ لاءِ گلوڪوز جي ضرورت آهي. اهو جسم کي فوري توانائي فراهم ڪندو آهي ، خاص طور تي جڏهن ڪم ڪرڻ. راندين جي مشروبات جي بدران ڳچيءَ جو رس پائڻ نه صرف توهان جي توانائي وڌائيندو پر توهان جي برداشت ۽ طاقت به وڌائيندو. گچي جو جوس الڪلن پڻ آھي ۽ اھڙي طرح جسم ۾ تيزاب کي ختم ڪري ٿو. جسم ۾ هڪ الڪلائن وارو ماحول تيز وزن جي نقصان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
گنا جوس پيئڻ جو بهترين وقت ڇا آهي؟
ٻڪري جي رس بابت هڪ دلچسپ حقيقت اها آهي ته اهو هزارين سالن کان استعمال ۾ آهي. شگر جي رس جو سفارش ڪيل نسخو 100 کان 200 مليل آهي ۽ ان کي دوپہر ۾ کائڻ گهرجي.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي ويجھن دوستن سان شيئر ڪريو.
قدرتي طور تي وٽامن بي 12 جي گهٽتائي کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي
