هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ا ،ڪلهه ، اڪثر ماڻهو ٻرين ۽ لفافن بابت سوچي ٿو ، خاص طور تي 30 سالن جي عمر کانپوءِ. نوجوانن سان ، صحت ۽ طاقت اچي ٿي ، جنهن کي خوبصورتي کان مٿي قدر ڪرڻ گهرجي. نوجوان پڻ ذهن جي حالت آهي. توهان نوجوان جي جذبي سان خوشگوار ٿي سگهو ٿا جيتوڻيڪ توهان هڪ صدي کان به وڌيڪ پراڻي آهيو.
پر ، پنهنجي عمر جي عزت ۽ خود اعتمادي کي بلند ڪرڻ ۾ دير ڪرڻ لاءِ ڪجهه چالن ۽ تجويزن تي عمل ڪرڻ نقصان نه ٿو پهچائي اگر ٻيو ڪجهه ناهي ، اهو توهان کي توهان جي ڏينهن جي هڪ بهتر شروعات ڏيندو. 30 سالن جي مار کان پوءِ توهان کي اڃا تائين زنده رهڻو آهي ۽ اڃا گذارڻو آهي.
تنهن ڪري ، هتي اسان سوال کي خطاب ڪري رهيا آهيون ، 30 کي قدرتي طور تي نوجوان ڪيئن ڏسجي.
هڪ ميوي جي بنياد تي غذا
جيڪو توهان کائو تنهن جي نظر کان وڌيڪ متاثر ٿيو توهان جي affectsاڻ آهي. ڳاڙهي گوشت کي ڪٽ ڪريو ۽ وڌيڪ ڀا fruitsيون ۽ ڀا vegetablesيون پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. اها توهان کي هڪ چمڪندڙ چمڙي سان صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪندي.
اينٽي ايڪسڊينٽس
هڪ قدرتي طور تي 30 کان پوءِ جوان ڪيئن ڏسڻ ايندو آهي اهو ثابت ڪرڻ لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽ گهمڻ وارو مواد ضروري آهي. ويتامين سي ، ويتامين اي ۽ بيٽا ڪيروتين تي مشتمل غذا تي ڀاڙي وڌو. ٽماٽو اسڪواش ۽ گاجر سٺو انتخاب آھن.
باقاعده مشق
توهان جي زندگي جو هر ڏينهن باقاعده ورزش ڪرڻ اهو راز آهي ته 30 قدرتي طور تي نوجوان ڪيئن نظر اچن ٿا. ڪاريو مشق ، متحرڪ ۽ مشق شامل ڪريو هڏن جي طاقت ۽ عضلات ڪاميٽي جي تعمير ۾ مدد لاءِ.
چمڙي جي حفاظت
چمڙي اسان جي جسم جو سڀ کان واضح حصو آهي جيڪو اسان جي عمر سان خيانت ڪري ٿو. naturallyاڻڻ لاءِ youngerاڻڻ لاءِ 30 کي قدرتي طور تي جوان ڪيئن نظر ايندو ، ان کي صاف رکڻ ، سج کان محفوظ رکڻ ۽ سڀ کان وڌيڪ ، نم رگون رکڻ سان پنهنجي چمڙي جو خيال رکجو.
نه ڪيفين کي
هر ڪو ڪافي پيالو پسند ڪندو آهي ان مان اضافي ڪم وڌيڪ شيون ڏيڻ لاءِ. پر ، knowاڻڻ لاءِ 30 کي قدرتي طور تي نوجوان ڪيئن نظر ايندو ، توهان کي کيفين کي گهٽائڻ يا ڇڏڻ جي ضرورت آهي ۽ سبز چانهن وانگر آرام سان ڪنهن شيءِ ڏانهن رخ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
وارن جي حفاظت
جئين عمر ۾ اضافو ٿيندو وار چمڪائين ۽ حجم وڃائيندو. قدرتي طريقي سان 30 کان پوءِ جوان نظر اچڻ جي لاءِ ڏور آهي هر هفتي تيل جي مالش ۽ ڪنڊيشن ذريعي بال ۽ جلد جي scمڻ کي يقيني بڻائڻ
فيشن ٿيو
رجحان ۽ فيشن بنائڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر ياد رکو ته انداز ۾ هوندو جيڪو توهان جي عمر سان ملندو آهي. سڀ کان وڌيڪ موزون وار چونڊيو. 30 ورهين جي عمر کان پوءِ به نوجوان ڏسڻ ۾ وجهڻ وارو هي هڪ تمام آسان طريقو آهي.
گهڻو پاڻي
قدرتي طور تي 30 کان پوءِ جوان ڪيئن ڏسندا plentyاڻڻ لاءِ روزانو وافر پاڻي پيئو ڇاڪاڻ ته اهو اندر کي چمڙي کي نمي ۽ جوان رکندو.
تماڪ ڇڪڻ يا نشي ۾ ڌڪڻ
تمباکو ۽ تماڪ ڇڪڻ توهان جي صحت ۽ توهان جي عمر جي لاءِ خراب آهي. پنهنجي صحت کي برقرار رکڻ ۽ 30 ۾ قدرتي ڏسڻ کانپوءِ نن toڙو ڏسڻ ۾ ڏيڻ لاءِ هنن کي مڪمل طور تي ڇڏيو.
