کائڻ کانپوءِ پاڻي پيئڻ لاءِ توهان کي ڪيترو انتظار ڪرڻو پوندو؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي فلاحي ليکڪ- سخي پانڊي پاران سخي پانڊي 10 جولاءِ 2018 تي

اسان جي خوراڪ سان گڏ هڪ ڀيرو اها شيءَ پهچي ويندي آهي ، اها اسان جي اڪثر لاءِ اها هڪ لازمي عادت آهي ، ته اسان پنهنجي خوراڪ کي ٻرندڙ محسوس نٿا ڪري سگهون ، هڪ بي انتها پياس محسوس ڪري.

جيتوڻيڪ پاڻي عظيم آهي ، زندگي جو هڪ ثابت ايلڪسير ۽ جيترو ممڪن وقت ۾ پيئڻ گهرجي ، اتي ڪجھ خاص وقت آهن اسان کي ان جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهن مان هڪڙو سڌو اسان جو کاڌو هجڻ بعد آهي.

اهو پهريان ئي قاعدي تي عمل ڪرڻ ٿورڙو ناممڪن محسوس ٿيندو ، پر اهو آسان ٿيندو جتان اسان اهو معمول ٺاهڻ شروع ڪيو. هي سڀ پڙهڻ کانپوءِ ، توهان جي سر جي پوئتي تي هڪ سوال ٿي سگهي ٿو ، صرف هڪ ئي شي جيڪا توهان کي خوراڪ کائڻ کان پوءِ پاڻي سڌو نه پيئڻ جو فيصلو ڪرڻ تي مجبور ڪندي ، ۽ اهو ڇو؟

پوءِ ، ڇونه کائڻ گهرجي فوراً پاڻي کائڻ بعد؟

سڀ کان پهرين ، اها صرف غذا کان پوءِ نه هوندي ته پاڻي کان پاسو ڪيو وڃي ، اهو ٽي گنا وارو عمل آهي. پاڻي کائڻ کان پهريان ، کاڌي جي دوران ۽ کاڌي کان پوءِ پاسو ڪرڻ گهرجي

رات جو کائڻ لاءِ پاڻي پيئڻ لاءِ هڪ گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ گهرجي. اهو انهي ڪري آهي ته اسان کي کاڌي کي پچائڻ ۾ لڳ ڀڳ ٻه ڪلاڪ لڳن ٿا. اسان جي جسم مان نڪرڻ کان اڳ کاڌي اسان جي کاڌي کي ، اسان جي ڪولن تائين ۽ پوءِ اسان جي ڪولن تائين پهچندي آهي.

اتي هڪ خاص سيالڊ مادو تناسب آهي جنهن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي جڏهن ته اسان جو جسم کاڌي کي هضم ڪري رهيو آهي. اهو توازن تب بيڪار ٿئي ٿو جڏهن اسان کاڌو کائڻ کان پوءِ پاڻي کي سڌو سنئون سمجهندا آهيون جئين قدرتي وقت سان گڏ کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ اسان کي تڪليف محسوس ڪندو آهي ۽ اسان کي معمولي کان وڌيڪ بکيو محسوس ڪندو آهي ، انهي جي ڪري عام طور تي وڌيڪ چرٻي کائڻ ۽ چمڪڻ لڳندو آهي.

اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته اسان وٽ کاڌو ۽ پاڻي واپرائڻ جي وچ ۾ 30 منٽ جو فرق آهي. انهن 30 منٽن ۾ ، اسان جا لاش هاضمي جي ايندڙ اسٽيج ۾ داخل ٿي چڪا هوندا ، ۽ پيئڻ وارو پاڻي هاضمي جي عمل سان خراب نه ٿيندو.

کائڻ کان پوءِ سڌو پاڻي پيئڻ پڻ هاضمي جي جوس ۽ اينزيمز کي گهٽائي ڇڏي ٿو جيڪي هاضمي جي عمل ۾ انتهائي اهم آهن ۽ انهن اينزيمز جي گهٽ رطوبت اسان جي جسم ۾ تيزابيت جي سطح کي وڌائڻ جو سبب بنجي ٿي پيس ۽ تيزابيت ڪري ٿي.

کاڌي کي هضم ڪرڻ دوران ، خاص ضروري غذائيت جسم طرفان جذب ڪيا ويندا آهن ، انهي وقت تائين هر کاڌو پيمپر جي اچڻ کانپوءِ سڌو مقدار ۾ پاڻي پيئندو آهي ۽ هاضمي جي عمل دوران ننگا گهٽ غذائي اجزاء جذب ٿي ويندا آهن.

هر کاڌي کانپوءِ سڌو پاڻي پيئڻ جي اها عادت ، نه صرف هاضمي تي اثرانداز ٿئي ٿي ، پر اسان جو کاڌو کائڻ واري معيار پڻ. ان کان علاوه ، پاڻي هڪ ٿڌو آهي ۽ قدرتي طور تي اسان کاڌو سڀني قسمن جي ٿڌو اثر وڌائيندو آهي.

هي اسان جي جسم لاءِ واقعي خوفناڪ آهي ، جيئن اهو اسان کي موٽو ڪري ٿو. موٹاپا کي اصطلاحن ۾ پڻ بيان ڪري سگهجي ٿو ته پاڻي هضم جي عمل سان ڀاڙي ٿو جيڪو سسٽم ۾ تمام گهريل کاڌي ڇڏيندو آهي. اسان جي جسم ۾ ذخيرو ڪيل اڻ foodڪيل کاڌي مان گلوڪوز چربي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي ، جيڪو اسان جي جسم ۾ رهي ٿو.

ھنن جي ڪري ، اسان جي جسم ۾ انسولين جي ليول وڌي وڃي ٿي جنھن جي ڪري بلڊ شوگر ليول وڌي وڃي ٿي. رت ۾ شگر جي سطح ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو بيماريون جهڙوڪ ذیابيطس ۽ موهپا.

موٹاپا ۽ ذيابيطس کان علاوه پاڻي کي سڌو ڪرڻ کانپوءِ خوراڪ کي يورڪ ايسڊ جي سطح پڻ وڌندي آهي ، ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ، وي ايل ڊي ايل ۽ ٽريگلسيرائيڊس.

1. يورڪ ايسڊ:

يورڪ ايسڊ جي سطح ۾ اضافو گھڙي جي درد ، ڪنن جو سور ۽ پڻ ڪنهن جي ڪلهي جي گڏيل ۾ درد آهي. اهو خشڪ ، ڳچي ، کلائي ۽ انهي تي اچ وڃ جي سبب پڻ آهي.

2. ايل ڊي ايل (گھٽ-کثافت لپوپروٽين):

اهو پڻ خراب کوليسٽرول طور سڃاتو وڃي ٿو. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ته ، اسان جي جسم ۾ خراب ڪيل کاڌ خوراڪ ۾ تبديل ٿيندي آهي جنهن سان جسم ۾ خراب کوليسٽرول جي سطح ۾ اضافو ٿيندو آهي.

ان کان سواءِ ، جڏهن ايل ڊي ايل کوليسٽر جي سطح ۾ اضافو ٿيندو آهي ، اهو رت لاءِ رڳن ۽ دل جي وسيلي extremelyرڻ لاءِ انتهائي سخت ٿي ويندو آهي. اهو ڪنهن جي جسم ۾ بلڊ پريشر وڌائي ٿو ۽ جيڪڏهن اهو وقتي طور تي ٿئي ته اهو دل جي دوري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

3. وي ايل ڊي ايل (تمام گھٽ کثافت لپوپروٽين):

وي ايل ڊي ايل ، ايل ڊي ايل کان خراب آهي. اسان جي جسم ۾ وي ايل ڊي ايل اڻ سڌريل هاضمي جي ڪري وڌي وڃي ٿي ۽ جيڪڏهن ڊگهي ٿي وڃي يا وي ايل ڊي ايل جي ليول وڌي وڃي ته اهو جان لیوا ٿي سگهي ٿو.

4. ٽريگليسرائڊس:

اڻ وڻندڙ کاڌو پاڻي جي کائڻ سان سڌو سنئون کائڻ کان پوء ٽرگليزرائڊس جي سطح ۾ اضافو ڪري ٿي. ٽيريگلسائيڊس بنيادي طور تي قدرتي واڌو ۽ تيل جا بنيادي حصا آهن.

تنهن ڪري ، وڌيڪ ٽرگليسرائڊ سطح شايد دل جي خطرن کي منهن ڏئي سگھي ٿو ۽ انتهائي اعلي سطح پڻ دماغ يا دل کي رت جي فراهمي کي روڪي سگهي ٿي.

ان کان علاوه ، ڪجهه ماڻهو کائڻ کان پوءِ ٿڌو پاڻي پيئندا آهن ، جيڪو پوري هاضمي جي باهه کي ماري ڇڏيندو آهي ، جنهن سان اسان جي جسم ۾ ناقابل کاڌا خوراڪ جمع ٿي ويندي آهي ، دل جي ناڪامي ، ذيابيطس ۽ ٿولهه جي خطري ۾ اضافو ٿيندو آهي.

تنهن ڪري ، پاڻي اسان جي زندگي ۾ هڪ لازمي جز آهي ۽ هڪ ڏينهن ۾ 8 ليٽر پاڻي کان گهٽ استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، جڏهن ته هر شيءَ جو هڪ وقت ۽ جڳهه هوندي آهي.

پاڻي لاءِ ، اهو شايد مختلف هجي ڇاڪاڻ ته ڪلاڪ ڏي clock تائين س drinkingو وقت پيئڻ جي پاڻيءَ جو وقت هوندو آهي ، بس پهرين ، يا پوءِ کائڻ سان نه. اهو س digestو هضمي نظام خراب ڪري ٿو ۽ هاضمي جو نظام پاڻ کي کائڻ کان گهڻو وڌيڪ اهم آهي.

ان کانسواءِ ، هضم سڌو سنئون صحتمند ۽ خوشگوار زندگي سان ڳن isيل آهي ۽ اسان کي گهٽ ۾ گهٽ هاضمي جي عمل ذريعي پنهنجي صحت برقرار رکڻ لاءِ جيترا قدم کڻڻ گهرجن. اسان جي صحت کي ڪنهن شيءِ جي ذريعي تباهه ڪرڻ جيڪا اسان جي زندگي جي هڪ تمام وڏي شيءَ آهي ، وڃڻ جا رستا نظر نٿا اچن.

تنهن ڪري ، اسان ، انهي آرٽيڪل جي معنى ۾ رکون ٿا جيڪي پنهنجو پاڻ کي هر وقت هائڊريٽ رکندا ۽ جيترو پاڻي پيئندا جيترو ٿي سگھن ٿڌو ويهن منٽن بعد ، ۽ پاڻي پيئڻ لاءِ ماني کائڻ کان پهريان.

هر هڪ جي صحت هر ڪنهن جي مٿان اچي ٿي ۽ هر ڪو پاڻي پيئڻ جي عادت کي ٽوڙڻ جو اهو نن stepڙو قدم ڏهين منٽن کانپوءِ کائڻ ۾ وڏي مدد ڪندو آهي. ان ڪري ، پاڻي پيئو ، ان جو گھڻو ، صرف سڌو سنئون کاڌو کائڻ کان پوءِ.