هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هون هڪ قدرتي انرجي بوسٽر آهي ۽ توهان کي توهان جي ورڪنگ ۾ مدد ڪندو آهي. ان ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ جسم کي توانائي فراهم ڪندا آهن. اهو نه رڳو سوادج آهي ، پر ان ۾ ڪيترن ئي خوبين جو وزن پڻ آهي. فٽنيس تربيت ڏيندڙ پڻ مشق سيشن دوران مٺي پاڻي جي حاصلات جو مشورو ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اهو جلدي توانائي جو ڀلو ذريعو آهي. هونئن توهان کي اسٽرامما ٺاهڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي.
هڪ چمچ ماکي ۽ گرم پاڻي توهان جي جسم کي حيرت انگيز ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، هون شايد توهان جي وڏي مدد ڪري سگهي ٿي. ماکي گرم پاڻي ۾ ملايو ويو ان ۾ اهڙيون خوبيون isاڻايل آهن جيڪي توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هون جسم ۾ ذخيرو ٿيل ٿڌي کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ توهان جو ڪجهه وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪيترائي طريقا آهن جنهن ۾ هون پاڻي توهان جي ڪم ڪار ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:
ورزش دوران مٺي پاڻي جا فائدا:
- جمود کي برقرار رکڻ لاءِ ورزش دوران شہد جو پاڻي پيئو. ماکي ۾ موجود گلوڪوز توهان کي فوري توانائي فراهم ڪري ٿو ۽ فرائيڪوز ان کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جئين اهو سست جذب ٿئي ٿي.
- اهو هڪ عظيم پوسٽ ورزش ريئلائزر آهي. توهان کي سخت محنت ڪرڻ کانپوءِ گرم پاڻي يا سبز چانهه ۾ توهان جو چمچ ماکي هجي. توهان فرق ڏسندا جلدي طور تي اهو توهان کي فوري طور تي بحال ڪري ٿو.
- ورزش جي دوران ، جڏهن توهان سخت غذا جي پيروي ڪري رهيا آهيو ته توهان بغير ڪنهن مصيبت جي هنيا استعمال ڪري سگهو ٿا. ان جي غذائيت جي حساب سان ، هڪ چمچ ماکي ۾ صرف 64 کیلوريون هونديون آهن ۽ ان ۾ ڪابه چربي نه هوندي آهي. اهو شگر کان پنج ڀيرا مٺو پڻ آهي ، تنهن ڪري توهان کي مشروبات جي مٺاڻ ۾ تمام گهڻو اضافو ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
- هونءَ پاڻي ورزش کان اڳ يا بعد ۾ پيئڻ لاءِ بهترين مشروب آهي. اھو وڌيڪ بھترين ۽ صحتمند آھي ٻين مشروبات وانگر سوڈا يا جوس جيڪي ان ۾ تمام گھڻا ذائقي آھن. اهو توهان کي اضافي ڪلوريز خرچ ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- مٽي جي پاڻي تي پيئڻ توهان کي گهڻي وقت تائين محسوس ڪندي توهان جي جسم لاءِ ڪجهه به برا نه کائيندي.
- جئين ته هني وٽ گهٽ گلائيميڪس انڊيڪس آهي ، اهو توهان جي جسم کي وري ڀاڻڻ لاءِ بهترين پوسٽ ورزش ڪاربوهائيڊريٽ طور پڻ مشهور آهي. عام طور تي پوسٽ ورڪ جو گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ گهڻو ئي گليڪيمڪ انڊيڪس رکي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن کي کڻندا ، اهي جلدي هضم ۽ جذب ٿي ويندا آهن.
- جيڪڏهن توهان ڪمائي وزن گھٽائڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهيو ، ميون کي آزمايو. صبح جو ورزش کان پهريان ۽ رات جو سمهڻ کان پهريان ، صبح جو هڪ چمچ چانورن پاؤڊر سان گڏ. اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
اهي ڪجهه طريقا آهن جن ۾ هونءَ ورزش دوران ۽ ڪم ڪرڻ کان پوءِ فائدو ٿي ٿو.
