ڪتن جي مساج جي جملي تي ٺٺولي ڪرڻ کان اڳ، حقيقت جي باري ۾ سوچيو ته ڪتن جي عمر ماڻهن جي ڀيٽ ۾ تمام تيز آهي. ستن سالن جي عمر ۾، اڪثر ڪتن کي بزرگ شهري سمجهيو ويندو آهي. اهي ساڳيا درد، درد ۽ بيمارين کي منهن ڏين ٿا جڏهن اسان ريٽائرمينٽ کي هٽايو. ڇا توهان 75 سالن جي عمر ۾ مساج کي رد ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا؟ اسان ائين نه سوچيو. ڪتن جي مساج جي صنعت هڪ سبب لاءِ عروج تي آهي.
سڀ کان پهريان، ڪتن لاء مساج جا فائدا تمام گهڻو آهن جيئن اهي انسانن لاء آهن. جي مطابق صحيح جڳھ پالتو مساج ڪيٽي مهرٽينز پاران هلائيندڙ، جنهن کي هن کان ڪائنائن جي مساج ۾ قومي سرٽيفڪيٽ ملي ٿي نيشنل بورڊ آف سرٽيفڪيشن فار اينيمل ايڪو پريشر ۽ مساج (NBCAAM)، مساج دٻاء، سوز ۽ سختي کي گھٽائي ٿو. اهي پڻ گردش ۽ مدافعتي نظام جي ڪم کي بهتر ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، ڇا توهان جو ڪتو زخم کان بحال ٿي رهيو آهي، عمر سان لاڳاپيل درد محسوس ڪري رهيو آهي يا پريشاني جي مسئلن جو تجربو ڪري رهيو آهي، مساج جو علاج انتهائي فائدي وارو ٿي سگهي ٿو.
وڌيڪ، جيئن برانڊنبرگ مساج تھراپي نوٽس، انتظار ڪريو جيستائين ڪتي زخمي ٿئي مساج تھراپي کي منظم ڪرڻ لاء ٺيڪ آھي، پر راند کان اڳتي وڌڻ بھتر آھي. سخت عضلتون ۽ خراب گردش (جيڪو آڪسيجن جي عضلاتي گروپن کي محروم ڪري ٿو) ڪتي جي حد جي رفتار کي محدود ڪري ٿو، جيڪا نظرياتي طور تي زخمي ٿي سگهي ٿي.
ڪتن لاء جينياتي طور تي گڏيل مسئلن کي ترقي ڪرڻ لاء، جهڙوڪ بلڊاگ ۽ عظيم ڊينس، مساج جو علاج نه رڳو درد کي آسان ڪري سگهي ٿو پر ڪتن کي وڌيڪ متوازن طريقي سان هلڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن بيان ڪيو ويو آهي برانڊنبرگ جي ويب سائيٽ تي، عضلات معاوضي وارا آهن. جيڪڏهن ڪو مسئلو آهي ... هپس ۾، جانور پنهنجي وزن کي اڳتي وڌائيندو ته پوئتي دٻاء کي آسان ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي سينٽ برنارڊ جي هپ ڊيسپلاسيا هن جي پوئين چوٿين کي استعمال ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي، هوء پنهنجي اڳيان ڪلهن ۽ پيرن کي درست ڪرڻ لاء دٻائي ڇڏيندي، نتيجي ۾ مجموعي طور تي وڌيڪ درد.
جڏهن ته NBCAAM ڪينائن مساج تھراپسٽن لاءِ ٽيسٽ مهيا ڪري ٿو تصديق ٿيل عملي بڻجڻ لاءِ، ملڪ ۾ ڪيترائي اسڪول آھن جيڪي ڪائنائن جي مساج کي سيکاريندا آھن. هتي NBCAAM کان ڪجھ تجاويز آهن آمريڪي ڪينل ڪلب ۽ جي ڪتو پاڻ کي وڪوڙيندڙ , Cesar Millan , جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا گھر ۾ پنھنجو ھٿ آزمائڻ. ذهن ۾ رکو: جيڪڏهن توهان تصديق ٿيل نه آهيو، اهو توهان جي ڪتي جي حالت لاء مخصوص ٽيڪنالاجي سکڻ لاء هڪ مالڪ-مرڪوز ڪورس ۾ داخلا داخل ڪرڻ لاء توهان جي وقت جي قابل هوندو.
1. پهرين پاڻ کي آرام ڪريو
جيڪڏهن توهان پريشان آهيو، توهان جو ڪتو توهان جي توانائي تي کڻندو ۽ زور ڀريو ويندو. ياد رکو ته سڄي مساج ۾ تمام گهڻي سانس وٺو ۽ پنهنجي سانس کي روڪڻ کان پاسو ڪريو. ٻيهر، ڪتا سوٽ جي پيروي ڪندا آهن. ھڪڙو سٺو مثال قائم ڪريو!
2. هڪ محفوظ جاء قائم ڪريو
مساج لاء هڪ محفوظ، آرامده علائقو قائم ڪريو. ڪتا، خاص طور تي پرجوش آهن، انهن کي ٿڌو ڪرڻ لاء اضافي کوٽ جي ضرورت هجي. هڪ آرامده اسپا جي باري ۾ سوچيو ۽ ان کي نقل ڪريو - ڪتن جي اصطلاحن ۾. هن جي پسنديده بستري يا رانديڪا وٺو. ٻين پريشانين کي ختم ڪريو جهڙوڪ کليل ونڊوز يا کاڌي جا پيالا.
3. ڪنن کان شروع ڪريو
استعمال ڪندي ڪتي جي مٿي ۽ ڪلهن کي آسانيءَ سان ڪتي جي مٿي ۽ ڪلهن کي لوهي کجين سان ۽ ڊگھي، سڌي لڪير ۾ چئبو آهي. اهو عضلات کي گرم ڪري ٿو. اهو پڻ محسوس ٿئي ٿو عام، واقف پالتو جانور، ڪتن کي آرام سان رکڻ.
4. پوئتي ھيٺ لھي وڃو
استعمال ڪندي سرڪيولر موشن ۽ ٿورڙو وڌيڪ دٻاءُ، پنهنجو رستو سينه تي ڪم ڪريو ۽ پوئتي ۽ پوئين پيرن کي هيٺ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جو ڪتو حساس آهي ته هن جي پيٽ کي رڱڻ جي باري ۾، ان کي رڱ نه ڪريو. انهي سان گڏ، هڏن، جوڑوں يا اسپائن تي سڌو سنئون دٻاء رکڻ کان بچڻ جي پڪ ڪريو. اهو سڀ ڪجهه عضلات جي باري ۾ آهي، ماڻهو!
5. پير ۽ پنو
جيڪڏهن هوءَ پنهنجي پيرن جي مالش ڪرڻ ۾ آهي (سڀني ڪتا نه آهن)، ان لاءِ وڃو ۽ هڪ پنجو پڻ آزمايو. هر ڪتي جون حدون آهن، تنهن ڪري هن جي رد عمل تي تيز نظر رکو ۽ پوئتي ڇڪيو جيڪڏهن هوء ڪڏهن به توهان جي هٿ هيٺان نڪرندي.
پرو ٽپ: دم جي بنياد تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڳچيء جي پٺيء تي پهريون ڀيرو توهان جي ڪتي کي وڌيڪ آرام سان آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
6. ضروري هجي ته مينهن چيڪ ڪريو
جيڪڏهن توهان جو ڪتو فوري طور تي ڌڪڻ شروع ٿئي ٿو يا ڪنهن به موقعي تي پريشان ٿي وڃي، عمل کي روڪيو ۽ ٻئي وقت جو انتظار ڪريو جڏهن هوء هڪ پرسکون ذهن ۾ آهي. ساڳيو ئي درد لاءِ وڃي ٿو- جيڪڏهن هوءَ رڙ ڪري ٿي يا ظاهر ٿئي ٿي ته جسماني طور تي غير آرامده آهي، فوري طور تي مساج بند ڪريو.
7. رابطو برقرار رکو
مساج جي دوران، هميشه ڪتي تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ هٿ رکو. اهو ٻنهي لاءِ اطمينان بخش آهي ۽ اشارو آهي ته مساج اڃا ختم نه ٿيو آهي (مساج ڏهن منٽن کان 45 منٽن تائين ڪٿي به ٿي سگهي ٿو، ان تي منحصر آهي ته توهان جي ڪتي جي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ چاهي ٿي).
8. اوزار جي ڪوشش ڪريو
گيم ، ڪمپني پنهنجي يوگا گيئر ۽ لباس لاءِ بهترين سڃاتي وڃي ٿي، ڪتي جي مالش جا اوزار ٺاهي ٿي. ان جي پيٽ ويل لائن انهن شين سان ڀريل آهي جيڪا مساج جي عمل کي آسان بڻائي ٿي - ۽ شايد توهان ۽ توهان جي ٻلي لاءِ وڌيڪ ثواب واري.
9. پوسٽ-مساج سرگرميون
پنھنجي ڪتي کي پنھنجي وقت ۾ اٿڻ جي اجازت ڏيو. انهن کي شايد ڪجهه پاڻي پيئڻ جي ضرورت پوندي ۽ غسل خاني جي وقفي لاءِ ٻاهر وڃڻو پوندو. هڪ ننڊ سوال کان ٻاهر ناهي. انهن کي انعام ڏيڻ لاء ياد رکو نوڪري لاء سٺو ڪيو!
توهان جي ڪتي کي باقاعده طور تي مالش ڪرڻ ٻه اضافي مقصدن کي پورو ڪري ٿو: اهو هڪ بهترين بانڊنگ سرگرمي آهي ۽ توهان جي ڪتي جي جسم تي ڪنهن به تبديلين تي ٽيب رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
