صحتمند شيون جنهن کي توهان خراب ٿيندڙ کير مان ٺاهي سگهو ٿا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذي يا ڊينس پاران بپتسما جي رد ڪريو | اپڊيٽ ڪيو: اربع ، سيپٽمبر 30 ، 2015 ، 10:18 AM [IST]

توهان جو کائڻ لاءِ خام کير سٺو آهي ، ڇا توهان ان کان واقف هئا؟ ها ، ايندڙ وقت کير خراب ٿي ۽ کرڙجي پيئي ان کي رد نه ڪيو جئين توهان ان کي ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهو ٿا.

خام کير اينزيمز ۽ پروبيوٽوز سان ڀريل آهي ۽ جڏهن کير خشڪ ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ته ان جو صرف اهو مطلب هوندو آهي ته فائدي واري بيڪرياريا جنهن کي پروبيوٽوٽس سڏجي رهيا آهن ، لیکٹوز يا کير شگر کي استعمال ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيو آهي. جڏهن کير جو ٻج روٽي ويندو آهي ته کير وارو پيٽ وڌيڪ مٺو محسوس نه ڪندو آهي.

ا MIL اسان کي ڪجهه قسم جي شيشي جا دودھ حاصل ڪرڻو آهي.

ماهرن موجب ، ڪچو کير پيئڻ لاءِ محفوظ آهي ۽ صحت لاءِ پڻ وڌيڪ فائديمند آهي ڇاڪاڻ ته پروٽينس جي وڏي سطح تي کير مان خمير يا ڪلابنگ شروع ٿي چڪي آهي. هتي ڪجھ بهترين ۽ صحتمند شيون آهن جيڪي توهان خراب ٿيل کير سان ڪري سگهو ٿا. انهن لاءِ جيڪي پچائڻ پسند ڪن ٿا ، هتي ڪجهه شيون آهن توهان خام کير کي شامل ڪري سگهو ٿا:

خرچي ا Eائي

هڏن کي توهان جي روزاني غذا جو حصو هجڻ گهرجي. ان ۾ پروٽين ۽ صحتمند ڪاربن جي وڏي مقدار موجود آهي. جڏهن توهان پيالو ڪيلن جو ڳاڙهو ڪڻڪ شامل ڪندا ته هڻندا آهن وڌيڪ flلڻ ۽ اندازو لڳايو ته ، توهان جي کاڌي ۾ وڌيڪ پروٽين ۽ ڪلسيم شامل ڪريو

سمائي

Smoothies هڪ خوشي آهي جڏهن اها مالدار ۽ مضبوط بنت ۾ آهي. ايندڙ وقت توهان سموئي تيار ڪندا ، آئس ڪريم شامل ڪرڻ بدران کٽي کير شامل ڪريو. هي سٺو بيڪٽيريا جي لحاظ سان توهان جي جسم کي فائدو ڏيندو.

ان کي Yogرڻ لاءِ موٽيو

گهر ۾ soldرندڙ جڏهن ڏند جي مقابلي ۾ ، گهر جو ڀاurtڙو گهڻو بهتر ۽ تندرست هوندو. خشڪ کير سان تيار ڪيل کنڊ تيار ڪريو ، اهو ڪيلشيم قدر وڌائيندو.

ان کي گهرايل سوپ شامل ڪريو

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو گهرڙي وارو سوپ نسخ ۾ ٿلهو ٿئي ٿو ، ذائقي ۾ صحتمند ۽ امير آهي بهترين شي جيڪا توهان سوپ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا خراب کير اهو نه رڳو ذائقو وڌائيندو ، پر سوپ جي معيار کي به بهتر بڻائي سگهندو.

ان کي چمڪدار ڏانھن تبديل ڪريو

خراب کير کي ڪڏهن به ختم نه ڪيو جئين توهان هن کي شيشي جي کنڊ ۾ شامل ڪري مکڻ جو کير تيار ڪري سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي صحتمند پيئڻ جو سٺو علاج ڪريو جنهن سان قوت مدافعت وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي.