صحتمند ناشتا: اوارڪائي جي ملاوٽ ڪيئن ڪجي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• خبرون وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

جئين غير جانبدار خوراڪ ، سنوارڻ اسان جي روزاني سرگرمي جو هڪ حصو آهي ۽ اسان بغير بغير نٿا ڪري سگهون. پر انهن سمورن منجھڙن سان گڏ جيڪي اسين س allو ڏينهن ٿڌو ٿڌو ڪندا آهيون ، اسان جو ذهن ناگزير طور تي فضول جي مقدار لاءِ ڏوهه محسوس ڪري ٿو جيڪو اسان جي جسم ۾ جمع ڪندو رهي ٿو.

هاڻي تصور ڪيو ته ڇا ڪتب آڻڻ سان پڻ صحتمند ٿي سگھي ها؟ چ ،و ، اچو ته توهان کي آوارڪيائي مرڪب جي صحتمند ناشتي واري طريقي سان هلايو جيڪو نه رڳو توهان جي ذائقي سان گڏ ڪڻڪ واري ، ڪڻڪ جهڙي وسوسا ذائقن سان ڀريل هوندو پر توهان کي غذائيت جي بهتري جو گهڻو حصو ڏي ، توهان کي اڳي کان وڌيڪ صحتمند بڻائيندو.

آورارڪي ڀا beansين يا ڀتين جا ٻج اڏڻ واري جزن جي قسم هجڻ جي ڪري مشهور آهن جيڪي ڪيترن ئي طريقن سان اچارن ۾ canاسي سگھن ٿا. هتي ، اسان هن صحتمند پکيءَ کي سنهوڙن جي رڳن ۾ تبديل ڪيو آهي جيڪي مھينن تائين ذخيرو ڪري سگھجن ٿيون ، جيڪڏھن ھوائي فضائي دٻي ۾ رکجن. ھاڻي پنھنجو روزاني خوراڪ جي فهرست مان سڀني کان غير صحتمند رٻڙ ختم ڪريو ۽ مفت ۾ ناشتو ڪرڻ جو مزو وٺو. سو پيارا پڙهندڙن تي مِينچ ڪيو ۽ توهان جو جسم توهان جو شڪريو ادا ڪندي جلدي!

ترڪيب پاران: ڇايا

ترڪيب جو قسم: ناشتو

خدمت ڪري ٿو: 2

• 1. اوارڪائي ٻڪريون ½ ڪول

  2. تيل ـ ڳريل ساڙڻ لاءِ

  
  
  

  3. سڪل ڪڻڪ (سلائي ٿيل) - 1 / چوٿون پيالو

  4. مونگ پھٻو ½ کپ

  5. بنگال گرام (ڀريل) - 1/4 کپ

  6. ڪرم جا پن - 6-8

  7. مرچ پاؤڊر - ½ چمچ

  8. لوڻ - ذائقو مطابق

  9. Turmeric پاؤڊر - ½ چمچ

2. ان ۾ AVarekai بینن کي رکايو.

3. پاڻي جو پيالو شامل ڪريو.

4. ان کي 4-5 ڪلاڪن تائين سوڳ ڪرڻ ڏيو.

5. پاڻي بعد ۾ پاڻي آڻيو.

6. آنرڪي کي هڪ پيالي ۾ وجهو.

7. هر هڪ کي آثارن جي ٻج جي ٻاهرئين پرت کي هٽايو ۽ ان کي الڳ طور تي رکجو.

8. فرائنگ پين وٺي وٺو.

9. 4-5 منٽن تائين وچولي باهه تي تيل گرم ڪريو.

10. اوارڪي جا ٻج وچولي ۽ نن toي باهه ۾ Fٽو ڪريو ، تان جو تريل ۽ سنهرا ڳاڙهو ٿيندو.

11. ڀريل ڀاڻين کي وڪر جي پيالي ۾ وجهو.

12. اڳيون ، مونگ کي تيستائين frيرايو جيستائين م ia turnsرندو وڃي ۽ ان کي اوارڪائي جي ٻج سان گڏ رکي.

13. خشڪ ڪڻڪ کي Fٽو ڪيو ، تيستائين ڳاڙهو ڪڻڪ ۽ ڳاڙھو پيالو ۾ وجھي.

14. ان کان پوء ، ڪرڪي پتي کي ،ٽو ڪريو ۽ پيالو ۾ وجھو.

15. مرکب ۾ گرام دال شامل ڪريو.

16. تورندڙ پاؤڊر ۽ مرچ جو پائوڊر شامل ڪريو.

17. توهان جي ذائقي جي مطابق ڪجهه لوڻ ڇڪايو ۽ چ mixي طرح گڏ ڪيو.

18. ان کي هڪ ٿانو ۾ خدمت ڪريو يا هوا جي سخت jarار ۾ اسٽور ڪريو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو