اييگ ڊيٽ- 15 ڏينهن ۾ 15 پائونڊ وڃايو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس پرواڻين طرفان پروين ڪمار | اپڊيٽ ڪيو: اربع ، جنوري 4 ، 2017 ، 7:50 [IST]

ا ، ڪيتريون ئي غذا منصوبا آهن جن سان جلدي وزن گھٽائڻ جو واعدو ڪيو ويو آهي. انهن ۾ ، ٻج جو کاڌو گهڻو مشهور ٿي چڪو آهي. اهو ڇا آهي؟ ۽ ڇا اهو 15 ڏينهن ۾ 15 پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ اچو ته بحث ڪريون ...

ڪجهه ذريعن جو چوڻ آهي ته هي کاڌو گهڻو ڪري توهان جي ميٽابولزم ۽ موٽن کي ساڙڻ واري عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کي چيو ويندو آهي ته توهان پنهنجي خواهشن کي قابو ۾ رکجو.



پڻ پڙهو ڪرش ڊيٽ ڪوشش ڪرڻ کان پهريان اهو ياد رکجو

هي کاڌ خوراڪ خاص طور تي هڏن ، ڀا vegetablesين ۽ ميوو کائڻ جي گردش ڪندي آهي. جيڪڏهن توهان غير سبزي وارا آهيو ، توهان شايد هن غذا واري منصوبي ۾ چکن کي شامل ڪري سگهو ٿا.

پر توهان کي پاڻي لاءِ ڪافي مقدار ۾ پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ زهر پڻ صاف ڪري ٿو. اهو به ته جڏهن توهان ڪافي پاڻي پيئندا ، توهان جي خواهش تي آساني سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. انهي غذا جي معمول دوران ، نه سوڈا ، ڪمند جي پيداوار ، ۽ نه ئي نمڪين کاڌا کائڻ گهرجن.



احتياط: ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کانسواءِ هن غذا يا ڪنهن ٻئي انتهائي غذا جي ڪوشش نه ڪريو. اها پوسٽ صرف معلوماتي مقصدن جي لاءِ آهي. توهان جي طبي تاريخ ، موجوده صحت جي حالت ۽ توهان جو گهرو ڊاڪٽر توهان کي ڪنهن به غذا جي ڪوشش ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي. ان کان علاوه ، ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ غذا جي معمولات کي ڪڏهن به پيروي نه ڪرڻ گهرجي.

پڻ پڙهو ويرجر ڊائٽ ڇو ڪم ڪري سگھي ٿو

هاڻي ، هن غذا واري منصوبي بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو.



قطار

ڏينهن 1

ناشتي لاءِ 2 اٻريل اٽو ۽ هڪ ميوو کائو. مانجهاندي لاءِ ، ڳاڙهي ماني جا 2 سلائس کائڻ. توهان جي رات جو ماني هڪ سلاد ۽ پکا ڪڪڙ / 2 هڏن ٿي سگهي ٿي.

قطار

ڏينهن 2

ناشتي جي لاءِ ٻيڻو ابڻيل انگو ۽ هڪ ميوو کائو. دوپئي ۾ ، گهٽ لوڻ واري پنير جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو ، ٽماٽي ۽ ڳاڙهو جڻ (1 سلائس) اڇو. رات جي ماني لاءِ سلاد سان گڏ 2 ٽڪر ڪيل ڀا eatيون کائو.

پڻ پڙهو: جيڪو توهان سر درد جي باري ۾ نه Whatاڻيندا آهيو

قطار

ڏينهن 3

ناشتي لاءِ 2 اٻريل اٽو ۽ هڪ ميوو کائو. توهان جي منجھند جي ماني سبز سلاد ۽ هڪ هولي سان هئڻ گهرجي. ۽ رات جو کاڌو سلاد ، 2 ا eggsيل انڈا ۽ هڪ جوس جواري جوس.

قطار

ڏينهن 4

ناشتي لاءِ 2 اٻريل اٽو ۽ هڪ ميوو کائو.

منجھند جي ماني ۾ ، وڌيڪ ڀاiledي وارا 2 بيٺا هڻجن ڀا vegetablesين سان گڏ. رات جو ، ماني سان گڏ سلاد کائو.

قطار

ڏينهن 5

ناشتي لاءِ 2 اٻريل اٽو ۽ هڪ ميوو کائو. منجهند جي ماني لاءِ ميوو کائو. رات جي ماني لاءِ ، اٻريل هڏن سان سلاد کائو. يا ٻيو ، سلاد سان گڏ ٻا chickenيل ڪڪڙ به کائو.

اهو پڻ پڙهو: پيلي ٿري جي پويان لڪيل دليل ڇا آهي؟

قطار

ڏينهن 6

ناشتي لاءِ 2 اٻريل اٽو ۽ هڪ ميوو کائو. توهان جي لنچ هڪ ٽماٽو ، سلاد ، سائي جوس ۽ ڪڪڙ تي مشتمل هئڻ گهرجي. رات جو ماني ڀا anي سان گڏ ڀاamedيون پڻ ٿي سگهن ٿيون.

قطار

ڏينهن 7

ناشتي لاءِ 2 اٻريل اٽو ۽ هڪ ميوو کائو. توهان جو لنچ ميوا ٿي سگهي ٿو. ۽ رات جو ماني هڪ ابل ٿيل هولي ، سلاد ۽ ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرو ناريل جوس سان گڏوگڏ ٿي سگهي ٿو.

مشهور تحريرون