هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان کي پڪ آهي ته توهان ضرور ڪيترن ئي اٻريل ميوهن بابت ٻڌو هوندو جيڪي هندستان ۾ وڏي پئماني تي وڌي رهيا آهن. پر شايد توهان هن پريم ميوو بابت نه ٻڌو آهي جنهن کي پريمن طور سڃاتو وڃي ٿو. هن آرٽيڪل ۾ ، اسين قائداعظم جي فائدن بابت لکندا.
مزي مزيدار هوندا آهن ۽ خارجي ميون جي درجي ۾ هوندا آهن. مختلف قسم جا گهمڻ موجود آهن ، جهڙوڪ جاپاني Persimmon ، American persimmon ، Indian persimmon ، the black persimmon ، ۽ date-plum tree.
هي ڌاريو ميوو ڪافي مقدار ۾ معدنيات سان مالا مال آهي مثال طور ڪلشيم ۽ فاسفورس ۽ وٽامن سي وانگر وٽامن سي ۽ ويٽامين اي. ڪينڊي ’.
هندي ۾ ، Persimmon fruit کي 'Tendu' سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري ، اچو ته مزيدار ميوي جي صحت جي فائدن تي هڪ نظر وجهون.
1. وزن گهٽائڻ ۾ مددگار آهي
2. اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل
3. اکين جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو
4. کوليسٽر جي سطح کي گھٽائي ٿو
5. ميٽابولڪ سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو
6. سوزش کي گهٽائيندو آهي
7. بلڊ پريشر گهٽائيندو آهي
8. وقت کان اڳ واري عمر کي روڪيندي آهي
9. ڪينسر کان بچائي ٿو
10. مدافعت کي وڌائيندو آهي
11. جگر کي صحتمند رکي ٿو
1. وزن گهٽائڻ ۾ مددگار آهي
هڪ وچولي قد وارو پيٽ ميون ميوو تقريبن 168 گرام ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي 31 گرام تي مشتمل آهي. گهٽ ڪيلوريءَ وارا ميوو هجڻ جي ڪري اهو وزن گھٽائڻ جي لاءِ هڪ مثالي ميوو آهي. سو ، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته سوٽيمو ميوو سني وانگر آهي.
2. اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل
ٽماٽو ميوو فائدي واري اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي. هڪ نوٽ ڪيل تحقيق موجب گيمو جوس گليڪ ايسڊ ۽ ايپيٽڪيڪن گليٽ ۾ مالا مال آهي ، ٻن مرکبات اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت سان. اينٽي آڪسيڊنٽس نقصان ڏيندڙ آزاد ريڊيڪل سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو خليات کي نقصان پهچائڻ ۽ دائمي مرضن جي خطري کي گهٽائڻ جي لاءِ.
3. اکين جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو
وٽمون وٽامن اي ۾ مالا مال آهن ، جيڪي اکين جي صحت برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن. هڪ تماشو وارو ميوو روزانو ضرورت جو 55 سيڪڙو ويٽامين اي فراهم ڪري ٿو. ويٽامين اي ۾ گهٽتائي رات جي انڌيري ، خشڪ اکين ۽ اکين جي ٻين دائمي بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
4. کوليسٽر جي سطح کي گھٽائي ٿو
ڪوليسٽرول هڪ موهيندڙ مادو آهي ، جيڪو شريانن ۾ جمع ڪري ٿو ، جيڪي دل جي دوري ۽ فالج جو سبب بڻجن ٿا. ڪجهه نوٽ ڪيل مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته لحمي ميوو ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. روزانو هڪ فروم ميوو کائڻ سان خراب کوليسٽرول جي سطح گهٽجي ويندي.
5. ميٽابولڪ سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو
فارمنز ۾ بي پيچيده وٽامنز جا عنصر شامل آهن جهڙوڪ فولڪ ايسڊ ۽ ٿيئامائن ، جيڪي س theي جسم ۾ ميٽابولڪ افعال ۾ حصو وٺڻ لاءِ لازمي هوندا آهن. اهي عنصر انهي ڳالهه کي يقيني بڻائين ٿا ته جسم جا نظام صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن ، اهڙي طرح ميٽابولزم وڌندي آهي.
6. سوزش کي گهٽائيندو آهي
گهمڻ وارو فائدو اهو آهي ته اهو سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيتوڻيڪ سوزش صحتمند مدافعتي ردعمل آهي ، دائمي سوزش مهل آهي ۽ ڪينسر ۽ ڪورونري دل جي بيماري وانگر بيماريون جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ميوو جي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٽينن (ڪيلينڪ ايسڊ) جي مالدار مواد جي ڪري ، ٽوڙ جي سوزش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.
7. بلڊ پريشر گهٽائيندو آهي
پريمن ميوو ۾ ملندڙ ٽيون شايد بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن. هاء بلڊ پريشر دل جي بيماري جو وڏو خطرو آهي. ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته تمانين موجود آهن ميوي ميوو بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مددگار هوندا آهن.
8. وقت کان اڳ واري عمر کي روڪيندي آهي
پريمن ۾ قيمتي غذائي اجزا شامل آهن جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين ، لوٽينن ، لائيڪوپين ، ۽ cryptoxanthin. اهي غذائي شيون جسم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪن ٿا آڪسائيڊائٽيشن دٻاءُ گهٽائڻ ۽ وقت کان اڳ واري عمر جي نشاني کي روڪڻ وانگر ، الزيمر جي بيماري ، ٿڪ ، ڏند جي خرابي ، ٻرڻ ، عضلات جي ڪمزوري ۽ ٻيون ڪيتريون حالتون.
9. ڪينسر کان بچائي ٿو
هي مزيدار ميوو جام سان ڀريل آهي جنهن ۾ اينٽي ڪڻڪ وارا عنصر هوندا آهن جيڪي توهان جي جسم جي آزاد ريڊيڪل سان وڙهڻ جي صلاحيت کي وڌائين ٿا ۽ ڪيترن ئي بيمارين کان بچائين ٿا. لحمياتي ميوو وٽامن اي ۽ وٽامن سي جي برابر هوندا آهن انهي سان گڏ فينوليڪ مرڪب به آهن جيڪي ڪينسر جي مختلف قسمن کي روڪي سگهن ٿا. تنهن ڪري شروع ڪريو ، انهن کي هاڻي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ!
10. مدافعت کي وڌائيندو آهي
ليمن جو ميوو قوت مدافعت وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن سي شامل آهي. هي ميوو isاڻايل آهي ته روزاني گهربل تقريبن 80 سيڪڙو سان ويتامين سي جو وڌ ۾ وڌ مقدار وٽامن سي يا ascorbic ايسڊ مدافعتي نظام کي تيز ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي ۽ اڇا رت جي خلين جي پيداوار وڌائي ٿو. اڇا رت جا خلیے جسم جي حفاظت لاءِ ٻئي انفيڪشن ۽ غير ملڪي حملي آورن لاءِ ضروري آهن.
11. جگر کي صحتمند رکي ٿو
ٽماٽو ميوو فائدي واري اينٽي آڪسيڊنٽس مان مالا مال آهي جيڪو جسم مان نقصان پهچائيندڙ آڪسيجن آزاد ريڊيڪل ختم ڪري ٿو. اهو زهراتي مواد جي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ جسم ۾ سيل جي نقصان کي روڪي ٿو ، ان ڪري ، جگر کي هٽائي ڇڏيندو آهي.
هڪ مزيدار ميوو ڪيئن کائڻ کپي
فارمن تازيون ، خشڪ يا ڀريل روپ ۾ کائي سگھن ٿا. پکا مزيدار ، مٺي ، مضبوط ۽ ڀريل آهن.
فرارمٽي ميوي جو جوس ڪيئن ٺاهيو
1. وٺو 2 وڏي تازيون چمڪيون ۽ انهن کي ڌوئجي.
2. انهن کي ڪٽي ۽ انهن کي theاڻ ۾ شامل ڪيو.
3. پاڻي جو اڌ پيالو شامل ڪريو ۽ چ blي طرح اڇليو.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
جيڪڏھن توھان ھن مضمون کي پڙھڻ پسند ڪيو ، اھو پنھنجي پيارن سان شيئر ڪريو.
10 شاکنگ صحتمند خوراڪ جون خندقون جيڪي توهان نٿا Youاڻن
