توهان جي گهر کي oxهلائڻ: ماحولياتي ٽوڪسن کي سمجهڻ ۽ ختم ڪرڻ

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• ٽيڪنالاجي بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
• راندين IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• خبرن منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

detoxing اسان جي طرز زندگي جو هڪ ناگزير حصو بڻجي چڪو آهي. گهٽ ۾ گهٽ هر مهيني هڪ ڀيرو ، اسان سڀ اسان جي جسم مان اندروني toxins مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ detox ڪندا آهيون. جيتوڻيڪ ، اسان مان ڪيترائي حقيقت کي نظرانداز ڪرڻ لاءِ تڪرار ڪندا آهن جيڪي زهر اسان جي صحت کي نقصان پهچائيندا آهن اهي نه رڳو اسان جي نظام اندر واقع آهن ، پر اسان جي چوڌاري پڻ.

بيماري ڪنٽرول ۽ روڪٿام وارن سينٽرن جي مطابق ، گهرن ۽ ٻين عمارتن ۾ هوا عام طور تي هوا کان ٻاهر وڌيڪ آلوده آهي ^[1] . ها ، اسان جو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ مواد اسان جي ارد گرد مليو آهي - صحيح آهي اسان جي گهرن ۾. روزانو بنيادن تي نئين ڪيميائي شين جو مارڪيٽ ۾ اچڻ سان مٿي mentionedاڻايل دليل ٿي سگهي ٿو.

توهان جي گهر ۾ توهان جي گدرا ، فرش ، فرنيچر کان وٺي توهان جي کاسمٽڪس تائين هر هڪ شئي هر قسم جي ٽوڪسين تي مشتمل آهي. ^[ٻه] . ماحولياتي ٽوڪسن بابت هڪ تازي مطالعي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته نقصانڪار شيون جهڙوڪ فينولز ۽ شعاع ريڊارزنز اسان جي گهرن ۾ مٽي ۾ موجود آهن- ظاهر ڪري ٿو ته توهان جيمياڻين کي ٽوڪسين کان پاڪ طريقي واري طريقي سان اختيار ڪرڻ سان توهان جي گهر کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ^[3] . ڇو ته تبديلي توهان سان شروع ٿئي ٿي! بهترين ۽ صحت مند ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ توهان کي سڀ کان پهريون مثال ٿيڻ گهرجي. تنهن ڪري ، توهان جي گهرن ۾ موجود ماحولياتي ٽوڪسن ۽ انهن کان نجات حاصل ڪرڻ جي طريقن بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.

توهان جي گهرواري ۾ ٽاڪسز

هڪ سراسري گهريلو وچ ۾ 500 کان 1000 مختلف قسم جي ٽوسن شامل آهن ، جن ۾ ڪجهه محسوس يا محسوس ٿيڻ کان به نه ٿو ڪري سگهجي. توھان جي گھرجن ۾ موجود تمام گھڻا نقصانڪار ٽاڪس انساني اکين سان پوشیدہ آھن ، ان ڪري نتيجي ۾ گھڻن ماڻھن جي خيال کي آھي ته انھن جو گھر ڪنھن زھر کان غير محفوظ آھي ^[4] . توهان جي گهر ۾ ماحولياتي ٽوڪيون عمارت جي مواد ۽ گهريلو شين جي هڪ وڏي شيءَ مان جمع ٿي چڪيون آهن.

خوردبيني ڪيميائي توهان جي چوڌاري موجود هجڻ وارا توهان جي صحت تي ڊگها منفي اثر وجهي سگهن ٿا ^[4] . اهي زهر گهٽتائي ياداشت ۽ تسلسل ، غلط رويي ، لفظي مونجهاري ، موڊ جي مسئلن ، سر درد ، ويڙهاڪ ٻين صحت جي ٻين مسئلن جي وچ ۾ ڪري سگهن ٿا.

هاڻي ، توهان کي انهن ذريعن کان آگاهه ٿيڻ جي ضرورت آهي جن جي ذريعي نقصان رسائيندڙ زهر توهان جي جسم ۾ داخل ٿي رهيا آهن. اهو انهن شين مان ٿي سگهي ٿو جيڪي توهان گهٽ ۾ گهٽ توقع ڪندا ^[5] .

گهريلو شيون: ايئر تازو ، پالش ڪرڻ وارو ايجنٽ ، صفائي وارو پائوڊر ، سطح صاف ڪندڙ ۽ insecticides. جيتوڻيڪ اهي پراڊڪٽس توهان جي گهر کي تازو ۽ صاف رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، اها ڪيميائي رهجي ويل هي توهان جي صحت لاءِ انتهائي نقصانڪار آهي. هوا صاف ڪندڙ گهر جي اندر ماحولياتي ٽوڪسن پيدا ڪرڻ وارن سڀني کان وڏو آهي ^[6] .

صفائي ۽ خوبصورتي جون شيون: ديڊورينٽس ، خوشبو ۽ کولون ، صابن (بشمول اينٽي بائيوٽيريل صابن) ۽ صابن ، میک اپ ۽ کاسمیٹکس ، ماؤتھ واش ۽ ٹوتھ پیسٹ ، موئسچرائزر ۽ سن اسڪرين ، شيمپو ۽ ٻين وارن جي سنڀال وار پروڊڪٽس ، ۽ نيل پالش ۽ نيل پالش ريموور. تقريبن سڀني شين ۾ زهريلو ڪيميائي مواد شامل آهن.

مواد: ڪجھ ٻيا ذريعا جن جي ذريعي توهان جو گهر آلوده ٿي وڃي ٿو اهي استعمال ڪرڻ جي ذريعي جئين دوا ، سگريٽ ۽ حتي شراب. تماڪ ڇڪڻ مان تيار ٿيندڙ تماڪ جي نتيجي ۾ هپپوڪوپس ڏانهن رت جي رواني گهٽجي سگهي ٿي ، ڪنهن جي سکيا ۽ بنيادي سنجڪاتي صلاحيتن سان رڪاوٽ وجهڻ.

اهڙي طرح الڪوحل ڪ yourڻ توهان جي دماغي خلين کي تباهه ڪري ٿو ۽ انهي جي سائز کي نن causeپڻ جو سبب بڻجندو آهي ، ته ڊيمنشيا جا خطرا وڌي ويندا آهن ^[7]. . اهو دماغ جي رت جي وهڪري کي به گهٽائي ٿو ، نتيجي ۾ سوزش واري آنڊن جي بيماري ، اعصاب جو درد ، جگر جي ناڪامي ۽ ڪينسر ^[8] .

ڇڪيل: اهو توهان جي گهر ۾ ماحولياتي ٽوڪسن کي برداشت ڪرڻ ۾ وڏو حصو آهي. اچارن کي منهن ڏيڻ توهان جي دماغ ۽ ان جي ڪمن لاءِ انتهائي خطرناڪ آهي. عام حالتن ۾ ، ٺڪر هڻڻ ، ڪڻڪ ، پاڻي جي اکين ۽ چمڙي جي خارش جو سبب بڻجندو آهي. سخت ڪيسن ۾ ، اهو گهٽ نيروولوجيڪل ڪارڪردگي سميت ياداشت جي نقصان ، يادگار شخصيت جي تبديلين ۽ توجهه ڏيارڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ^[9] ، ^[10] .

مٿين ذڪر ڪيل کان علاوه ، اچو ته توهان جي گهر جي مخصوص علائقن ۽ انهن علائقن ۾ ملندڙ زهرن جو گہری نظر رکون ^{[يارنهن]} ، ^[12] ، ^[13] .

1. بيڊ روم

توهان جا گهرا جنهن تي توهان سمهندا آهيو ، ماحولياتي زهر کي صاف ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندا آهن. ٻارڙن ۽ ٻارن جي گدڙن سميت فوم جي گدامن زهرن جي شعاع رکڻ وارن کي پڪڙي سگھي ٿي. آزاد ٿيڻ تي اهو ڪنهن جي مدافعتي نظام تي ناڪاري اثر ڪري سگهي ٿو.

توهان جو اليڪٽرانڪس مختلف ناهي ڇاڪاڻ ته ، اسڪرين مان پيدا ٿيل نيري روشنيون ميلٽونين جي پيداوار کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ بيرڪيم ، ليڊ ، پاراري ، آرسنڪ ۽ بيريم جهڙا زهريلا ڌاتو ڪ outي ڇڏينديون آهن. توهان جيڪا قالين استعمال ڪيو ٿا ، ۾ perfluorooctanoic acid (PFOA) شامل آهي ، هڪ انتهائي زهريلو ڪيميائي آهي جيڪو هوا ۾ خارج ٿي ويندو آهي.

2. باتھ روم

توهان جي غسل خاني ۾ تقريبا هر ڪنڊ کي زهر جي حملي جو تابع ڪيو ويو آهي. سنڪ ، ٽوائلٽ ، ٽوٿ برش ، فرش ۽ کاسمیٹڪس جيڪي توهان استعمال ڪيو ٿا ، اهي سڀ ماحولياتي توشيات جي گهر آهن (حياتياتي آلودگي). وائرس ۽ بيڪٽيريا جهڙوڪ فلو وائرس ، اي ايل ڪولي ، زباني هرپس ، اسٽافلوکوسي يا اسٽيف بيڪٽيريا ۽ پورفيراموناس گنگيوولس توهان جي هوا ۾ لڙڪ جي ٽنگا کي خارج ڪري ڇڏيندا آهن ۽ دانت برش سان ڳن getsيل هوندا آهن.

سنڪ ڊورس Fusarium نالي هڪ ung aڙن جي افزائش کي آسان بڻائن ٿا جيڪي مختلف انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا. شاور جي پردي ، فرش ۽ ڀتين ۾ حياتياتي آلودگي پڻ شامل ٿي سگھي ٿي جهڙوڪ فنگس ، ٺهيل وغيره. ساڳي طرح غسل خاني جا فرش هر قسم جا جراثيم ، گندگي ، ۽ هر قسم جي نقصانڪار toxins جو گهر پڻ هوندا آهن.

3. باورچی خانه

کاڌي سان لاڳاپيل آلودگي زهر کائڻ جو هڪ عام سبب آهي. اهو پڻ ، جڏهن گروسري بيگز ، ميل ، چاٻي ، پرس ۽ ٻيون گهريلو شيون باورچی خانه ۾ موجود علائقن سان رابطي ۾ اچن ٿيون ، اهي پاڻ ۾ ٽڪينن جو وکر بڻجي ويندا آهن. کاڌي سان لاڳاپيل بيڪرياريا جي ڪيترن ئي باورچی خانه جي استعمال وارن اوزارن ۽ گجيٽس تي پڻ مليا آهن. آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن موجب ، مائڪرو ويڪرو محفوظ ٿيڻ جي بحالي ڪئي وئي آهي. جيتوڻيڪ ، تابڪاري پيدا ڪئي ، ٻاهريان ڳالهه به نقصانڪار آهي.

4. ٻاھر نڪرڻ

توهان جي گهر کان ٻاهر واري جڳهه مختلف ٽوڪين جو ميزبان پڻ آهي ، جيڪي کولڻ ۽ وينٽيليشن ذريعي توهان جي گهر ۾ داخل ڪن ٿيون. ٽوڪسين رنگن ، رنگين ٿنڀن ، آٽو فلائيڊ ، جراثيم ڪش وغيره کان ٿي سگهن ٿا.

توهان جي گهرواري کي زهر رکڻ لاءِ ٽوڪس ٽڪرا ڪرڻ جا طريقا

ماحولياتي آلودگي ۽ زهر صحت جي خراب مسئلن جو سبب بڻجن ٿا. تنهن هوندي ، اهي توهان کي صرف نقصان ڏئي سگهن ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي اجازت ڏيو. هتي مختلف طريقا آهن جنهن جي ذريعي توهان پنهنجي گهرواري مان اهي ماحولياتي آلودگي ختم ڪري سگهو ٿا.

زهر جڏهن سرجري ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي ته صحت لاءِ هاڃيڪار اثرات پيدا ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته زهر جو تعداد انساني جسم کي متاثر ڪرڻ ۾ مرڪزي ڪردار ادا ڪندو آهي. اهو آهي ، زهر دوز ۾ آهي ^[14]. . مڪسين کان ڪينسر کان وٺي وڏي صحت جي مسئلن جي نتيجي ۾ زهر تائين وڌندڙ ۽ گهڻو اضافو ظاهر ٿي سگهي ٿو.

هتي ڪيترائي طريقا آهن جنهن جي ذريعي توهان پنهنجي گهرواري کي ماحولياتي آلودگي کان پاڪ ڪري سگهو ٿا ^{[پندرهن]} ، ^[16] .

1. ڪيميائي شين مان سبز ڏانهن مٽايو

توهان جي گهرواري جي چڪاس ڪرڻ جو پهريون ۽ اهم قدم اهو آهي ته گهريلو صفائي واريون شين کي صاف ۽ سبز ماڻهن کان منتقل ڪيو وڃي. صفائي لاءِ قدرتي گهر جون شيون نه رڳو پنهنجو ڪم ڪن ٿيون پر توهان کي دڪان تي خريد ڪيل برانڊن ۾ سخت ڪيميائي شين جو شڪار ٿيڻ کان به بچائي ٿو. ھيٺ ڏنل آھن دڪان جا خريد ڪندڙ صاف ڪرڻ وارا سائي متبادل.

غسل خاني لاءِ: 1 کپ بيڪنگ سوڈا ۽ 2 ڪپ اڇا سرکہ. پهرين ٽوائلٽ ۾ بيڪنگ سوڊا کي اڇلايو ۽ پوءِ سرڪي ڀريو. هڪ ڀيرو ردعمل ٺيڪ ٿي وڃي ، ٽوائلٽ کي ٽوائلٽ جي برش سان صاف ڪيو وڃي.

باورچی خانه لاء وڃڻ: 1 کپ بيڪنگ سوڊا ۽ 3-4 teaڙا چانهه جو وڻ يا مرچ ضروري تيل. هڪ پيالو ۾ بيڪنگ سوڈا رک ۽ چانهه جي وڻ جي ڪجهه پوپٽ يا مرچ ضروري تيل شامل ڪريو. ھن کي داغ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ اسپنج يا ڪپڙي ۾ وجھو.

قدرتي هوا صاف ڪندڙ: زهريلا ڪيميائي مرڪب ، جهڙوڪ ٽريچلٿيلٿين ، بينزين ، فارمل ڊي هائيڊ ، ڪاربان مونو آڪسائيڊ ، ۽ ايڪسيلين توهان جي گهر مان ختم ڪري سگهجن ٿيون خاص قسم جي ٻوٽن جي مدد سان. قدرتي طريقو ڪيميائي سطح کي گهٽائڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ صحتمند ماحول ڏيندو.

توھان ٻوٽن کي استعمال ڪري سگھو ٿا جھڙوڪ الو ويرا ، وا purpleڻائي وافيل پلانٽ ، گولڊن پوٿس ، ربر پلانٽ ، اي سيکا پام ، سولي للي ، پيس پلانٽ ، انگلش آئيي ۽ اسپائڊر پلانٽ توھان جي گھر ۾ هوا کي خراب ڪرڻ لاءِ. ^[17] .

خوبصورتي جي سنڀال ۽ ذاتي شيون: چمڙي جي حفاظت ۽ صفائي جي لاءِ قدرتي متبادل ڳوليو سڀ کان آسان آهي. ڪيترن ئي جڙي ٻوٽين ۽ ٻوٽن سان توهان جي چمڙي ۽ وارن لاءِ مختلف فائدا پيش ڪندا ، توهان ڪيترن ئي اختيارن مان چونڊ ڪري سگهو ٿا. توهان حفظان صحت ۽ خوبصورتي جي شين تي ليبل چيڪ ڪرڻ سان توڪسين جي نمائش کي گهٽائي سگهو ٿا ته جئين ڪيميائي نقصان کان بچي سگهجي ^[18]. جيئن هيٺيون:

• ڪلورين
• امونيا
• ڊي بي پي (ديبلٽيل فٿالٽ)
• درجه بندي
• ٽريڪلوسن
• فلورائيڊ
• ڪوئل تار ڊائي (P-phenylenediamine)
• پيٽروليم جلي
• سوڊيم هائيڊرو آڪسائيڊ
• بي ايڇ اي / بي ايڇ ٽي (بائيليڊڊ هائيڊيڪوئنائيزول
• ڊي اي اي (ديٿانولامائن)
• پي ٽي ايف (پوليٽيفراولووروٿيليني)
• SLS / SLES (سوڊيم لورٿ سلفيٽ)
• بي ايڇ اي / بي ايڇ ٽي (بائيليڊڊ هائيڊيڪوئنائيزول
• فارمي لهڊائڊ (ڊي ايم ڊي ايم هائيڊنٽائن ، ڊيزوليڊينل يوريا ، ايمڊيڊاسولينيل يوريا)

ٻيا: ڪمرن ۾ خوشگوار خوشبو شامل ڪرڻ لاءِ نيمن ۽ ساجن وانگر تازين گلن يا جڙي ٻوٽين جو پيالو استعمال ڪريو. پالتو جانورن جي حفاظت وارين شين جو ساڳيو ئي ٿيندو آهي. پڪ ڪري وٺو ته توهان اهي پراڊڪٽس چونڊيندا آهيو جن ۾ مٿي chemicalsاڻايل ڪيميائي شيون موجود نه هجن يا اڃا بهتر نه هجن ، فطري پالتو جانورن جي سنڀال جون شيون چونڊيو جيڪي دڪانن ۾ آساني سان موجود هجن. حشرات الارض جي بدران ، توهان نباتات ۽ حشرات کي ختم ڪرڻ لاءِ ٻوٽن تي قدرتي يا جابلو سپرے استعمال ڪري سگھو ٿا ^[19]. .

نامياتي ڀا vegetablesين ۽ ميون ۾ مٽايو ۽ ڇڪيو ۽ استعمال ڪرڻ کان پهريان انهن کي چ themي طرح ڌوئي ڇڏيو. هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجون ڀا vegetablesيون پوکيو وڃي ^[ويهه] .

2. پلاسٽڪ گھٽايو

ماحولياتي آلودگي کي محدود ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو پلاسٽڪ جي استعمال جي گهٽتائي سبب آهي. ڪپڙي يا جوٽ جي بيگز تي مٽايو جڏهن توهان شاپنگ تي وڃو ۽ هميشه ڪپڙو جو ٻيلو پاڻ سان گڏ هجو. اسٽينلیس سٹیل ۽ مٺاڻين ڪنٽينر کي تبديل ڪريو ، گلاس ۽ مگ. جيڪڏهن توهان پلاسٽڪ استعمال ڪري رهيا آهيو ، پڪ ڪريو ته اهو ڪنٽرول ٿيل طريقي سان آهي ۽ موجود نمبر ۾ اضافو نه ٿيو.

اڪثر پلاسٽڪ ۾ بيسفينول اي (بي پي اي) هوندو آهي جيڪو ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پلاسٽڪ ۾ کاڌي کي لپي نه ڪريو ، پلاسٽڪ ڪنٽينرز ۾ مائڪرورويو فوڊ نه ڪريو ، ۽ پلاسٽڪ شاور جي پردا خريد ڪرڻ کان پاسو ڪريو ^{[ويهه هڪ]} .

پنهنجي ٻار جي لاءِ فيڊنگ بوتلون خريد ڪندي جڏهن شيشي جي بوتلون يا اهي چونڊجن جيڪي بي پي اي کان آزاد پلاسٽڪ هجن ۽ ٻارن جي رانديڪن کي نه خريد ڪن جيڪي '3' يا 'پي وي سي' سان نشان لڳل هجن.

3. نان لٺ پينن کان پاسو ڪريو

پڪل کاڌي ۽ برتن کي نان اسٽک ڪوٽنگ (ٽيلفون) سان سپرے ڪيو ويو آهي ڇو ته ان ۾ فلائي فلائيڊ ڪيميائي هونديون آهن جيڪي ڪينسر سان ڳن areيل هجڻ سان گڏوگڏ ترقياتي مسئلن جو شڪار آهن. اهي علاج ٿيل مصنوعي مواد انتهائي نقصانڪار ٿي سگهن ٿا ^[22] .

4. ويڙهاڪ پنهنجي گهرن کي ڇڏيو

هميشه پنهنجي گھر جي اندر جي هوا صاف رکڻ کي يقيني بڻائي ٿي. توهان جيترو گهڻو ڪري ونڊوز ۽ دروازو کوليو ، انهي جي ڪري مناسب وائيٽليشن آهي. پنھنجي گھر جي اندر نباتات وجھو ۽ غير زہریلا صاف ڪندڙن سان باقاعده طور تي ھوائي فضائي ناليون ۽ وینٽون صاف ڪريو. ۽ تماڪ نه ڪريو ^{[2. 3]} .

5. نمي جمع ڪرڻ کان پاسو ڪريو

توهان جي گهر جي اندر ماحولياتي وادين جو هڪ وڏو سبب مولڊ آهي. ڪثرت نمي روٽي ۽ پھپھوندي جي افزائش لاءِ رستو هموار ڪري سگھي ٿي. تنهن ڪري ، پائپ لائنز ، شاورز ۽ ٽيوب ۽ سنک جي هيٺان پنهنجي گهر ۾ ليڪس يا پاڻي جمع ڪرڻ جي چڪاس ڪريو. ^[ويهه] .

6. واٽر فلٽر استعمال ڪريو

پيئڻ جو پاڻي ماحولياتي توازن جو هڪ ٻيو وڏو ذريعو آهي. استعمال جي لاءِ فلٽر ڪيو پاڻي استعمال ڪيو (700 کان وڌيڪ ڪيميائي) گڏو گڏ ٻين استعمالن لاءِ. شاور فلٽر حاصل ڪرڻ هن سمارٽ آهي جيئن ته زهر کي هوا ۾ اچڻ کان روڪڻ ۾ مدد ملندي (نل جي پاڻي ۾ آلودگي ڪمري جي حرارت تي گئس بڻجي ويندا آهن).

7. داغ جي حفاظت واري شين کان پاسو ڪريو

خوشبو ڏيندڙ مرکبات جي موجودگي جي ڪري ، اهو بهتر آهي ته داغ تي محافظ لباس ، فرنيچر ۽ قالين کان پاسو ڪجي. جيتوڻيڪ اهي استعمال ۾ آسان ۽ آرامده آهن ، انهن شين ۾ formaldehyde ماحولياتي آلودگي جي سطح کي وڌائيندو آهي. قدرتي فائبر اون ۽ ڪپهه جا رگون استعمال ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ، قالين بدران سخت ڪاٺ جا فرش چونڊين ^[22] .

8. مجموعي واپرائڻ کي محدود ڪريو

ماحولياتي توازن جي تعمير کي محدود ڪرڻ جي لاءِ سڀ کان مؤثر طريقو گهر جي استعمال کي محدود ڪرڻ آهي. وڌيڪ واپرائڻ ، وڌيڪ فضول خرچي ^[24] . گهريلو شين کي استعمال ۽ استعمال ڪرڻ وارو طريقو ڪنٽرول ڪريو جيڪو ماحولياتي ٽوکسن کي ترقي ڏيڻ لاءِ رستو هموار ڪري سگهي ٿو. روزمره جي گهرن جي مصنوعات ۾ زهر رکڻ واري ڪيميائي سگهه جي ممڪن متبادلن کي سمجهو ، ته جيئن توهان جي صحت تي مسلسل اثرانداز ٿيندڙ ڪيميائي اثرانداز نه ٿين ^[25]. . جيڪڏھن توھان ڪاميابي سان پنھنجي گھٽت گھٽائي ۽ گھٽائي سگھوٿا ته پوءِ توھان پنھنجي گھر وارن کان ماحولياتي toxins ختم ڪرڻ ۾ اھم اثر وجھي سگھوٿا.

هڪ حتمي نوٽ تي ...

اسان جي روزاني جي استعمال لاءِ موجود هر ٻئي پيداوار ۾ استعمال ٿيندڙ هر ڪيميائي ۽ ٽوسينس جي بلند سطح جي ڪري مڪمل طور تي صحت مند طرز زندگي برقرار رکڻ تازو مشڪل ٿي ويو آهي. تنهن هوندي ، پائيدار ۽ موثر طريقا آهن جنهن جي ذريعي توهان ٽوڪين جي سطح کي گهٽائي سگهو ٿا ، خاص طور تي توهان جي گهرواري ۾. بنا ڪنهن صحتمند طرز زندگي کي يقيني بڻائڻ لاءِ قدم کي يقيني بڻاءِ.

1. [1]سيفرٽ ، بي. ، بيکر ، ڪ ، هيلمم ، ڊي ، ڪروز ، سي ، شولز ، سي ، ۽ سيورٽ ، ايم. (2000). جرمني ماحولياتي سروي 1990/1992 (GerES II): رت ، پيشاب ، بال ، گھر جي مٽي ، پيئڻ جي پاڻي ۽ اندر جي هوا ۾ چونڊيل ماحولياتي آلودگي جي حوالي سان حواله. نمائشي جرنل ۽ ماحولياتي ايپيڊيمولوجي ، 10 (6) ، 552.
2. [ٻه]ايورز ، يو. ، ڪروز ، سي ، شولز ، سي ، ۽ وليمم ، ايم (1999). حوالا قدر ۽ ماحولياتي ٽوڪسن لاءِ انساني حياتياتي نگراني قدر. انٽرنيشنل آرڪائيوجيجيڪل ۽ ماحولياتي صحت ، 72 (4) ، 255-260.
3. [3]سيزيز ، اي (1994) ايڪوپولوزم: زهر ڏيڻ جو فضول ۽ ماحولياتي انصاف لاءِ تحريڪ. ميونسوٽا پريس جو يو.
4. [4]گليپيرين ، ايم. ، موروز ، او. ، ولسن ، ڪي. ، ۽ مرزن ، اي. (2006). گهر صفائي ، سٺي گھرائي جو حصو. Molecular microbiology ، 59 (1) ، 5-19.
5. [5]هو ، سي ايس ، ۽ هائٽ ، ڊي (2008). جنوب مشرقي آمريڪا ۾ ماحولياتي بهتري جو فائدو: سرطان جي مرڻ جي هڪ ئي وقت جي شاهدي سان ، زهريلي ڪيميائي آزادين ۽ گهر جي قدر. علائقائي سائنس ۾ مقالا ، 87 (4) ، 589-604.
6. [6]ويلڊين ، ايم ، هيروٿا ، ڪ. ، ويسٽرينڊ ، اي. ايم ، بوير ، ج. ، ڊوموٽيئر ، ايل ، رينالڊ ، جي. سي ، ۽ اسٽاڪنگر ، بي. (2008). آرل هائڊرو ڪاربن ڪاربينيٽر ، ماحولياتي ويڪسسن تي T H 17-cell-mediated autoimmunity ڳن linksيل آهي. نمبر ، 453 (7191) ، 106.
7. [7].لينفيئر ، بي پي ، وروروس ، سي وي ، ۽ بيلنگر ، ڊي سي (2005). ٻارن کي ماحولياتي ويڪسسن کان بچايو. PLS دوا ، 2 (3) ، e61.
8. [8]گولڊنمان ، آر. ، ۽ پيٽرس ، جي ايم (1981). پيشه ور ۽ ماحولياتي صحت جي تاريخ جم ، 246 (24) ، 2831-2836.
9. [9]اوستريا جونيئر ، اي ايم ، موريلس ، وي ، نيگگمن ، اي. ، پريسسيلا ، آر ، تان ، اي ، هرننڊز ، اي. ، ۽ مناپاز ، ايم ايل (2002). ماحولياتي ويڪسسن کي گرين جي نمائش جي بيماري جيئن ميڪونيمي تجزيي طرفان طئي ڪيو وڃي ٿو. نوروٽوڪسيڪالوجي ، 23 (3) ، 329-339.
10. [10]مينڊيولا ، جي. ، تورس-ڪينٽررو ، اي ايم ، مورينو گرا ، جي ايم ، ڏهه ، جي. ، روڪا ، ايم ، مورينو گرو ، ايس ، ۽ برنبي ، آر. (2008). مردن ۾ ماحولياتي ٽوڪسن کي ظاهر ڪرڻ وارو ڪمزوري جو علاج ڳولڻ: هڪ ڪيس ڪنٽرول ٿيل مطالعو. تنوع واري بايوڊمڪس آن لائن ، 16 (6) ، 842-850.
11. [يارنهن]ڪيئي ، K. اي (2017). ماحولياتي آلودگي ۽ گهر جا قدر. ماحولياتي قيمت (پي. 139-164) روٿاڻي.
12. [12]ايس ، ايف سي ، گوتمن ، ايس اي ، چرنڪ ، ايس ، مکھرجي ، بي. ، ڪالگهان ، بي سي ، بيٽرمين ، ايس. ، ۽ فيلڊمن ، اي. (2016). ايميوٽروفڪ فائينل سليروسس سان ماحولياتي ويڪسسن جي ايسوسيئيشن. جياما نيروالوجي ، 73 (7) ، 803-811.
13. [13]ڪيري ، جي. ، ڊيويس ، ايل ، گرين اسٽون ، ايم ، ۽ واڪر ، آر. (2015). ماحولياتي صحت جا خطرات ۽ گهر جا قدر: 1،600 زهراتي ٻوٽن جي افتتاح ۽ بندش کان ثبوت. آمريڪي اقتصادي جائزو ، 105 (2) ، 678-709.
14. [14].جيانگ ، پي. ، ليو ، آر. يو ، سج ، ايڇ ج. ، هان ، يو ايڇ ، هي ، آر ڊبليو ، ڪيئي ، ايڪس ل. ، ۽ ما ، ايل ق. (2016). انساني ڪنور ايپيليل خيلات ۾ مٽي کي دٻائڻ واري مٽي جي آلو ميکانيزم: پاڻي ۽ آفيس ۽ گهر جي مٽي جو نامياتي ڪ extractو. ماحول بين الاقوامي ، 92 ، 348-356.
15. [پندرهن]ميچرمونڪو ، آر. (2015). ڇا ماحولياتي حق knowاڻ رکڻ وارا قانون مارڪيٽن تي اثر انداز ٿين ٿا؟ زهر رکڻ جي انوینٽري ۾ معلومات جي سرمائيداري.جرنل آف انوائرمينٽل اقتصاديات ۽ مئنيجمينٽ ، 71 ، 54-70.
16. [16]کولنز ، ايم ، بي ، منوز ، آءِ. ، ۽ جي جا ، جي. (2016). ماحولياتي انصاف واري برادري سان تعلق رکندڙ ‘ڪسري ٻرندڙ’ کي ماحولياتي تحقيق جا خط ، 11 (1) ، 015004.
17. [17]موڊبيبرنيا ، اي ، ويلٿورسٽ ، اي. ، ۽ ريخينبرگ ، اي (2017). آٹزم لاء ماحولياتي خطرو عوامل: سسٽماتي جائزي ۽ ميٽا تجزيي جي شاهدي جي بنياد تي. ماليڪر آٽزم ، 8 (1) ، 13.
18. [18].ٽيش ، ايس اين (2018) غير يقيني خطري: ماحولياتي ڪارڪنن ۽ سائنسي ثبوت. ڪنوريل يونيورسٽي پريس.
19. [19].فلورس ، ايڇ سي (2006) کاڌو نه لان: توهان جي يارڊ کي باغ ۽ توهان جي پاڙيسري کي ڪميونٽي ۾ ڪيئن بدلائڻ. چيلسي گرين پبلشنگ.
20. [ويهه]ليوٽيان ، آر. (2001) صحتمند رهڻ واري جاءِ: جسم ۽ گهر کي نشاندهي ڪرڻ جا 70 عملي طريقا. هيمپس روڊ روڊن جي اشاعت.
21. [ويهه هڪ]لين ، ڊي. (1996) خالي جاءِ: توهان جي گهر جي توانائي کي صاف ۽ وڌائڻ. ويلشپنگ / بالٽيٽائن.
22. [22]مورٽينز ، اي. (2009) جگر ۽ گلي بلڊر معجزہ صاف ڪرڻ: هڪ تمام قدرتي ، پنهنجي گهر کي صاف ڪرڻ ۽ ٻيهر جوان ڪرڻ لاءِ گهر واري گهڙي. يووليس پريس.
23. [2. 3]ڪسان ، ج. (2018) detox ۽ توهان جي صحت توهان هتي آهيو.
24. [24]اردن ، اي (2016). ڇو detox توهان جي صحتمند جسم جي مدد ڪري سگهي ٿو.
25. [25].ڪولڪرني ، جي. اي ، ۽ زيمبري ، ايم ايس (2018). وائرلیس سينسر نيٽورڪ کي استعمال ڪندي ماحول جي پاڪائي ۾ گهر وارن جي اثر جو مطالعو. وائرلیس سينسر نيٽورڪ ، 10 (03) ، 59.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو