لونگ: صحت جا فائدا ، استعمال جا طريقا ۽ ترڪيبون

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• خبرن وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

لونگون صرف هڪ خوشبو دار مصالحن کان وڌيڪ آهن ، ان ۾ لاتعداد غذائي جزا موجود آهن جيڪي انهن کي روايتي چيني دوائن ۽ ايويوردڪ دوائن ۾ استعمال ٿيندڙ مفيد مصالحو بڻائيندا آهن. لونگ (سيجيجيم آرڪمومم) لونگ جا وڻ جا خشڪ گُل آهن جيڪي ٻوٽي جي خاندان ميراسيءَ سان واسطو رکن ٿا.

ٻئي پوري ۽ زميني شڪل ۾ ملندڙ لونگَ ڪيترن ئي ترڪيبن ۾ يڪسانيت جي ڪري مشهور آهن جهڙوڪ مصالحي دار ڪوڪيز ، مشروبات ، جوڙيل شيون ۽ مصالحي دار کاڌا.

لونگ ۾ اينٽي آڪسيڊينٽ ، ضد مائڪروبيول ، ضد سوزش ، ضد وائرل ۽ فنگل خاصيتون آهن جيڪي انهن جي صحت جي فائدن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون. [1] .

لونگ جو غذائي قدر

لونگ جا 100 گرام 286 ڪيڪال توانائي تي مشتمل آهن ۽ ان ۾ پڻ شامل آهن:

• 4.76 ج پروٽين
• 14.29 گرام سڻڀ
• 66.67 گرام ڪاربوهائيڊريٽ
• 33.3 ج فائبر
• 476 مگسي ڪلسيم
• 8.57 ملي گرام لوھ
• 190 ميگنيشيم
• 1000 ملي گرام پوٽوشيم
• 286 ايم اي سوڊيم

لونگ جي صحت جا فائدا

1. قوت مدافعت کي وڌايو

لونگ وٽامن سي جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، هڪ پاڻي جو حل ڪرڻ واري اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، جيڪو مدافعتي دفاع ۾ حصو وٺندو آهي ۽ روجن ۽ آڪسيڊيٽو دٻاءُ جي خلاف رڪاوٽ طور ڪم ڪندو آهي. اهو ، بدلي ۾ ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ صحيح مدافعتي فعل ۾ مدد ڏيندو آهي [ٻه] .

2. زباني صحت کي فروغ ڏي

لونگ ۾ مائڪرو بيڪريل ، ضد سوزش ۽ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون شامل آھن جيڪي وات ۾ تختي ، ،ivڙن ۽ ٻين مس جي بيمارين جي شدت گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هڪ مطالعي مان ظاهر ٿيو ته لونگ چار قسمن جي بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي سگهن ٿا جيڪي گم جي بيماري ۾ حصو وٺندا آهن [3] .

3. جگر جي صحت کي بهتر بڻايو

لونگ ايگينول ۾ مالدار آهن ، ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت سان گڏ هڪ بايوڪيڪل مرڪب جيڪو جگر جي زخم کان بچاءُ ۽ جگر جي سروس جي نشانين کي منهن ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. [4] . هي مطالعو جانورن تي ڪيو ويو آهي ۽ انسان تي وڌيڪ تحقيق گهربل آهي انهي جي اثرائتو ثابت ڪرڻ لاءِ.

4. رت جي شڪري کي منظم ڪريو

لونگ ۾ ايگينول جي موجودگي رت جي شگر جي سطح کي قابو ۾ رکي سگھي ٿي. هي مرڪب انسولين جي رطوبت کي وڌائي سگهي ٿو ، گلوڪوز رواداري ۽ بيٽا سيل جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو ، انهي طرح رت جي گلوڪوز جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو [5] .

5. هضم کي وڌائڻ

لونگ ڪيترن ئي بايوڪيڪل مرڪب جا حامل آهن جيڪي هاضمي جي اينزيمس جي رطوبت کي تيز ڪن ٿا ۽ هاضمي جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. لونگ stomachاتو وڃي ٿو پيٽ کي تيزابيت ، ڀاڻ ۽ خارش.

6. ٽامر جي واڌ کي روڪي سگھي ٿو

هڪ مطالعي ۾ لونگ جو ايٿل ايڪيٽيڪٽ ڪ extractڻ واري انسولين جي سرگرمي ظاهر ڪيو آهي. لونگ ۾ علاج جا خاصيتون موجود آهن جيڪي ڪينسر جي علاج ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون [6] .

7. وزن گهٽائڻ ۾ مدد

لونگ جو نڪ موٽاءِ جي شروعات کي گهٽائي سگھي ٿو نتيجي ۾ وڌيڪ سڻڀ واري غذا کان. لونگ جو استعمال پیٹ جي چرٻي ، جسم جي وزن ۽ جگر جي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

8. هڏن جي صحت کي بهتر بڻايو وڃي

لونگ مينگنيز ، ڪئلشيم ۽ ميگنيشيم جو هڪ بهترين ذريعو آهي جيڪي هڏن جي بناوٽ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ هڏن جي صحت کي بهتر ڪن ٿا. ان کان علاوه ، لونگ ۾ يوگينول جي موجودگي پڻ هڏن جي کثافت ۽ قوت وڌائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿي آهي [7]. .

9. هيٺين پيٽ جا السر

پيٽ جي السر ۾ معدي جو السر بڻجي ٿو ۽ لونگ هن جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. لونگ گريٽري ميوزو جي پيداوار کي تيز ڪري سگهن ٿا جيڪو حفاظتي رڪاوٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ هضم تيزابن جي ڪري ئي معدي جي رطوبتن کي خارج ڪري ٿو [8] .

10. سانس جي صحت کي بهتر بڻايو وڃي

لونگ سانس جي صحت جي ڪيترن ئي مسئلن جهڙوڪ برونچائٽس ، دمہ ، سردي ۽ کھانڊي جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. ان جي ڪري خاص طور تي ڪلي ۾ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن ، جيڪا سانس جي نزدي ۾ سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

11. چمڙي جي صحت کي وڌايو

لونگ ۾ اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل خاصيتون چمڙي جي صحت جي مدد ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. هي ئي سببن مان هڪ آهي ليول جو تيل مٺي سان علاج ڪرڻ سان ويندڙ ڏکن کي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي [9] .

لونگ جا ضمني اثرات

لونگ عام طور تي کائڻ ۾ محفوظ آهن ، پر لونگ جو تيل کائڻ تي صحتمند گردن جي مختلفن کي تنوع ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، انهي جي سفارش ڪئي وئي آهي ته لونگ جو تيل وڏي مقدار ۾ نگل نه ڪريو ۽ ان کي بدران واش واش وانگر استعمال ڪريو.

لونگ جا استعمال

• لونگ مختلف ترڪيب ۾ کاڌي واري عنصر طور استعمال ڪيا ويندا آهن.
• دٻن مان نڪتل تيل مان نڪتل تيل لفافي جي خوشبو Aromatherapy ۾ استعمال ٿئي ٿي.
• لونگ چيني دوائن ۽ ايويوردڪ دوائن ۾ استعمال ٿيندا آهن.

لونگ استعمال ڪرڻ جا طريقا

• دليون ، مفين ، ڪوڪيز ، اپپسيون ۽ چانور جي مٺاڻ کي ذائقو ڏيڻ لاءِ گرين لونگ استعمال ڪريو.
• توهان جي چانهن کي لونگ پاؤڊر سان مصالحو ڪريو.
• لذيذ ٿانو ۾ لونگ استعمال ڪريو.

لونگ جون ترڪيبون

لونگ چانهه [10]

اجزاء

• 1 1/2 پيالو پاڻي
• 1 پسيل لونگ
• 1 پن چڻڀو سڪا پاؤڊر
• 3/4 عدد چانهه جا پن
• 1 ٽسپ کنڊ
• 1 ٽپس جو کير

طريقو:

• ٿانو ۾ پاڻي جو پيالو ابليو. پسا ہوا لونگ ۽ دار چینی جو پائوڊر شامل ڪريو
• theڪيل کي aڪ سان ڪيو وڃي ته ذائقو برقرار رکجي ۽ 2 منٽن لاءِ اُباليو.
• گرمي کي گھٽايو ۽ چانھن جي پنن کي شامل ڪريو. انهي کي دٻايو.
• گرمي کي بند ڪريو ۽ ان کي کپ ۾ وجھو.
• کير ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ ان کي پيئڻ.

پڪل ڪڪڙ ، آرچڪي ، سنڪي ۽ محفوظ ڪيل ليمن سان گڏ [يارنهن]

اجزاء

• 1.1 ڪلو ڏا bonو ڪڪڙ جو ران
• 1 دار چینی لوٺ
• 1 ليمون
• 1 ٽسپ جو groundلڙو ڪارو مرچ
• 1 ٽسپ سرنج
• 1 ٽسپ مٺي يا گرم پيپرڪي
• ½ ٽسپ ڳاڙهي مرچ جا پوڻ
• ¼ س wholeو لوڻ
• 4 چمچ اضافي ڪنوار زيتون جو تيل
• 1 وڏي پنن وارا زعفران
• 4 لوسن جا لوڻ ، ڪٽيل
• 1 ٽسپ ادرڪ ، ڪٽي
• منجمد ڀاڻين جو 255 g

طريقو:

• تندور کي گرم ڪريو 425 درجا فارنهائيٽ تي.
• سڀني اجزاء کي بيڪنگ ڊش ۾ گڏ ڪريو.
• چ properlyي طرح سان ڪيو.
• انهي کي 30 کان 35 منٽن تائين پکيو ، جيستائين مرغي کي سٺي نموني پچائي نه سگهجي.

عام سوالن جا

توهان کي روزانو ڪيترا لهڻ گهرجن؟

توھان وٽ ھڪڙو ڪري سگھون ٿا روزانو 1 کان 2 لونگ ، جيتوڻيڪ ھي دوا سڀني لاءِ مناسب ناھي ، تنھنڪري ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.

ڇا لونگ سُر لاءِ سٺو آهي؟

لونگ چبا ڪري ڪڻڪ جي پريشاني سبب ٿولهه جي تڪليف مان رليف ڏئي مدد ڪري ٿي. اها سڻڀ واري دوا جو موثر علاج آهي.

ڇا چيونگا لونگ دانت جي درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي؟

لونگ هڪ ضد سوزش ۽ ضد ڀاڻ جي خاصيتن جو بهترين ذريعو آهن جيڪي دانت جي درد کي گهٽائڻ ۽ گم جي بيماري کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

جڏهن توهان حامله آهيو ته توهان لونگ کائيندا آهن؟

لونگ کي حمل ۽ مشقت ۾ اچڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو خون جي وهڻ جي مسئلن ۽ جگر جي پيچيدگين جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو