هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڀارت ۾ ذيابيطس جي وڌندڙ صورتحال ڏينهون ڏينهن وڌي رهي آهي ۽ ماڻهن هن حالت کي هڪ امڪاني خطري طور ڏسڻ شروع ڪيو آهي. ذيابيطس هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا ڪنهن شخص ۾ رت جي شگر جي سطح کي ختم ڪري ڇڏيندي آهي. ذیابيطس کي سنڀالڻ ۽ روڪڻ ۾ غذا جو ڪردار اڃا تائين متنازعه آهي ، جڏهن ته ، ثبوت تي مبني تحقيقي مقالا موجود آهن جيڪي خوراڪ جي اثرائتي اثرن بابت ڳالهائيندا آهن.
ڪيترن ئي کاڌن ۾ ، ٻجهي (ميٿي) پنهنجي گلوڪوز هوموساساسس ماڊلنگ اثرات جي ڪري تمام گهڻو مشهور آهي. اهو عام طور تي هندستاني کاڌي ۾ مصالحي يا جڙي ٻوٽين طور ۽ عام طور تي ذيابيطس علاج لاءِ جڙي ٻوٽين جو استعمال جي طور تي استعمال ٿيندو آهي.
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان فنيجني ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ ايسوسيئيشن تي بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
ذيابيطس جي روڪٿام ۾ Fenugreek
هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته fenugreek اڳڀرائي ۾ ذیابيطس جي شروعات کي دير تائين مدد ڪري سگهي ٿي. اهو سٺو کوليسٽر جي سطح کي متاثر ڪرڻ کان بغير رت ۾ گلوڪوز ۽ خراب کوليسٽر ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
فينوگينڊ جي ٻج ۾ خاص طور تي الڪليڊس جي موجودگي جي ڪري هڪ علاج جو اثر آهي ، جيڪا انسولين جي رطوبت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائي ٿو ۽ انسولين جي رنڊڪ کي پنهنجي ميڪانيزم ذريعي گهٽائي ٿو ، اهو اڳتي هلي ، جسم کي رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. [1]
مطالعي ۾ اهو پڻ ذڪر ڪيو ويو آهي ته هڪ ڏينهن 10 مڻيا جي گيهه جي اڳڀرائي ۾ ذیابيطس جي واقعن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته fenugreek ۾ حل ٿيندڙ فائبر شامل آهن ، بشمول گلوڪوومنان فائبر جيڪو گلوڪوز جي اندرين جذب کي دير ڪرڻ ۽ ذيابيطس تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ٻئي طرف ، الڪلائڊس جهڙوڪ fenugrecin ۽ trigonelline پينڪريريا ۾ انسولين جي پيداوار کي شروع ڪري ٿو ۽ گليميميمڪ سطح ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجندو آهي. [ٻه]
فبريج جي ٻج کي ڪئين استعمال ڪجي ذیابيطس جي غذا ۾
1. فنيگر چانهه
مڻيا جي ٻج جي صحت جا فائدا حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو خشڪ ٻجرن کي پيالو پاڻي ۾ 10-15 منٽن تائين اُبالڻ ۽ چانهه پيئندي آهي. ان ٻج جو باقاعدي استعمال رت جي گلوڪوز جي سطح کي وڏي حد تائين گهٽائي سگهي ٿو.
2. فينوگرا جي ٻج پاؤڊر
هڪ ريسرچ موجب ، 100 گرام ميون جي ٻج کي پاؤڊر ٻن برابر دوائن ۾ ورهايو ويو ۽ رات جي ماني ۽ رات جي ماني دوران ذيابيطس جي مريضن کي ڏنو ويو. روزو رکڻ ۾ 24 ڪلاڪن اندر رت جي گلوڪوز ۽ ڪوليسٽرول ليول ۾ اهم گهٽتائي ڏسڻ ۾ آئي. [3]
3. فينوگرا جي ٻج ۽ داڻا
ٻئي قوي ضد سوزش واري سرگرمين وارا آهن ۽ شايد جسم ۾ گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن. ميونز جي هڪ چمچ جي چوڌاري پيسيو ۽ پيالو ڪٽيل چربی واري سادي دہي ۾ شامل ڪريو ۽ استعمال ڪريو.
4. ڀينر جو پاڻي
مٺاڻ کي پاڻي ۾ نهارڻ نه رڳو گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، پر هاضمي جي مدد به ڪندو آهي ، کوليسٽرال گهٽ ڪندو آهي ۽ گيسٽرڪ ايسڊ کي گهٽائيندو آهي ا waterڪلهه 10 گرام فٽ ميوي جي گرم پاڻيءَ ۾ کڻي ۽ هر ڏينهن کائڻ گهرجي. [4]
فيسبوڪ جي محفوظ ڪيتري محفوظ آهي
هڪ مطالعي جي مطابق ، ڀاugين جي ڏينهن ۾ 2-25 g جي هڪ خوراک واري حد محفوظ ۽ اثرائتي سمجهي ويندي آهي. تنهن هوندي ، رواداري ۽ تعميل جي مطابق ، خوراک جو وڌ کان وڌ سيڪڙو 10 g چونڊيو ويندو آهي.
ميون جي خام ڀا seedsيون (25 g) ، ٻج جو پاؤڊر (25 g) پکايا ٻج (25 g) ۽ ملئي ٻج جي گم ڌاريا (5 g) کائڻ کان پوءِ گلوڪوز جي سطح کي مثبت طور تي گهٽ ڪري ڇڏيندي آهي. [4]
ياد رکو ، جيڪڏهن توهان خوراک جي خاص يقين نه آهيو ، توهان هميشه هڪ غذا ڏيندڙ سان صلاح ڪري سگهو ٿا.
نتيجو ختم ڪرڻ
ميونز جي ٻج گلوڪوز ميٽابولزم ۽ انسولين جي پيداوار کي بهتر بنائي ٿي ۽ سڀني صحتمند بالغن ، پرديبي ۽ ذيابيطس جي مريضن لاءِ فائديمند آهي. ان کان علاوه ، جيڪڏهن توهان ذیابيطس آهيو ، صحت مند زندگي گذارڻ ، روزانو ورزش ۽ پنهنجي پاڻ کي مناسب خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
عام سوالن جا
1. آئون ذیابيطس لاءِ ڪيتري فگرينيئن وٺان؟
مطالعي ۽ ماهرين جي مطابق ، اها هدايت ڪئي وئي آهي ته روزانو 10 گرام فينوگراڙي جا ٻج کڻي وڃن.
2. ڇا fenugreek خون جي شگر کي گهٽ ڪري ٿو؟
ها ، مطالعي جي مطابق ، ميون جي ٻج ۾ فائبر ۽ الڪلوائيڊ آهن جيڪي ٻنهي ذيابيطس ۽ صحتمند بالغن ۾ رت جي شڪري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
3. ڇا مان ميٽفارمين سان گڏ مugاڻ وٺي سگهان ٿو؟
Metformin هڪ موثر مخالف ذيابيطس دوا آهي اڪثر استعمال ٿيندڙ پهرين قطار جي دوا جڏهن مشق ۽ غذا ڪم نه ڪندي. هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته 150 مگين / ڪلو مڻيا ۽ 100 ميگاگرام / ڪلوگرام ميٽفارمين جو ميلاپ پلازما گلوڪوز کي 2.7 ذیابيطس ۾ 20.7 سيڪڙو گهٽ ڪري سگهي ٿي.
4. ڇا مان هر روز ميتوني پاڻي پي سگهان ٿو؟
جيتوڻيڪ جڙي ٻوٽين جا علاج محفوظ ۽ نرم آهن ، پر اهي انحصار ڪندڙ آهن. ايوورڊا جي جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ٻڌايو ته بلڊ گلوڪوز کي بهتر بنائڻ لاءِ تقريباً ڇهن مهينن لاءِ 2 ذيابيطس کي 2 مهينن لاءِ گرم پاڻي ۾ ميون جي ٻج 10 گرام ڏيو.
