هارين کي هلائيندڙ ورزش جا فائدا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• ٽيڪنالاجي بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
• راندين IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• خبرون منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

هارين جو هلڻ ڇا آهي؟ چ ،و ، اهو بلڪل سادو آهي. بس هڪ ڳري اوجٽ چونڊيو ۽ هلڻ شروع ڪيو جڏهن توهان ان کي ٻنهي هٿن سان کڻندا. پوائنٽ الف کان وٺي پوائنٽ بي تائين اھڙو وزن کڻي رھيو.

پاڻي کي دوا طور ڪئين استعمال ڪجي

جيڪڏهن توهان اڃا تائين توانائي آهيو ، ورزش کي ڪجهه وڌيڪ ڀيرا ورجايو. اهو طاقت وڌائي ٿو ۽ توهان جي جسم ۾ ڪيترائي عضون مشغول ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهو سادو نظر اچي ٿو ، توهان شايد ٿڪ محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجو وزن وڌايو يا فاصلو جيڪو توهان هلندو هو.

ڪئين ماڻهون پنهنجي مسئلن کي ڳري کڻڻ سان حل ڪري سگھن ٿا

ڇا توهان thatاڻيو ٿا ته گهڻا پہلوان ۽ لفٽ پڻ اهو مشق ڪن ٿا جڏهن انهن جي عضون حاصلات هڪ پليٽوا تائين پهچي وڃن ٿا؟ اهو ڪم ڏا veryو مشڪل ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڊگهو وزن وارو ڊمبل يا باربيل ڪيو هجي.

معجزاتي خوراڪ جيڪا نوجوانن کي ڊگهي ڪري ٿي

جڏهن توهان ڪجهه حرڪت کان پوءِ مڪمل طور تي ٿڪل آهيو ، ڪجهه وڌيڪ قدم هلڻ جي ڪوشش ڪريو! چ ،و ، اهو اصل ۾ توهان جي عضلات تي ٽيڪس ۽ توهان جي جسم جي هر حصي کي چئلينج ڪري ٿو. هارين کي ڇو هلڻو آهي؟ ڇا توهان ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته ڳوٺن ۾ آبادگار ڪيئن تندرست ۽ مضبوط رهڻ جو انتظام ڪن ٿا؟ چ ،و ، اھي پنھنجي ھٿن سان لوڊ کڻندا آھن ۽ لفظي طور تي روزانو بنيادن تي ميل ھلندا آھن.

اهو ئي سبب آهي جو هن ورزش کي پنهنجو نالو مليو.جيڪڏهن توهان جم ۾ يا ڪنهن به سامان خريد ڪرڻ ۾ دلچسپي نٿا رکو ، بس پاڻي سان ٻه بالٽ ڀريو ۽ انهن کي ڪجهه منٽن لاءِ کڻڻ جي ويجهو. توهان جو ڪم ختم ٿي ويو آهي!

پاڻي سان بند ٿيل شريانن جو علاج!

احتياط: پنهنجي ورزش کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کانسواءِ نه آزمائي. صحت جي مسئلن کان متاثر ماڻهن کي صلاح ڏني وڃي ٿي ته صحت جي پيشه ورانه سان صلاح کانسواءِ ڪنهن به ڪم جي ڪوشش نه ڪر ، هاڻي اچو ته جلدي ان جي فائدي بابت بحث ڪريون.

اهو ورزش مشڪ ٽينشن ٺاهيندي آهي

عضلتون وڌڻ ۽ وڏيون ۽ قابل بڻائڻ جي لاءِ چئلينج ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪم ڪارٿي ئي ڪندو آهي.

اهو ورزش واڌ هارمون کي زور ڏئي ٿو

جڏهن توهان ورزش کي باقاعده بنياد تي انجام ڏيو ٿا ته توهان جون ڳليون وڌڻ شروع ٿيون آهن. ان کي سنجيده وٺو ۽ وزن يا فاصلي کي وڌائيندي ۽ مختلف نتيجا ڏسڻ سان ڪيترائي تڪرار انجام ڏيو.

تنهنجي گرفت بهتر ٿي ويندي آهي

توهان جي گرفتاري طاقت وڌي ويندي آهي جئين اهو انهي ورزش جي هر ٻيهر ورجائڻ سان آزمائي ٿو. ٻيو ڪو مشق توهان جي آ fingersرين جي طاقت ۽ برداشت کي نه آزمائي سگھي ٿو جهڙي طرح هي ڪم ڪيو.

توهان جي برداشت وڌي ٿي

جيڪڏھن توھان هلڪو وزن کڻڻ ۽ ڊگھي مفاصلي تي ھلي ، توھان جي برداشت جي سطح تمام وڌي وڃي ٿي.

اهو ڪم ڪار جي طاقت ترقي ڪري ٿو

توهان جي همراهن جي سطح بهتر ٿي ، توهان جي بنيادي طاقت وڌندي ۽ توهان جو جسم هڪ چئلينج مان گذري ٿو جيڪو هر گذرندڙ ڏينهن سان ان کي مضبوط بڻائي ٿو.

ڪلرز لاءِ سٺو

جئين هن ڪم ۾ مشغول توهان جي ڪلهن کي شامل ڪن ٿا ، ماڻهو يڪسان ڪم ڪندي هن کي پنهنجو ڪلهي مضبوط ڪرڻ لاءِ آزمائي سگهن ٿا.

اهو ڪم ڪار هڪ ميدان جي ڪراس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي

جيڪڏهن توهان جي فٽنيس حڪمراني پليٽ فارم تي پهچي جتي ڪوبه واڌارو نظر نٿو اچي ، توهان نئين شيءَ وانگر ڪوشش ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ هارين ورزش ڪري.

ساڙيو ڪيليئرس

ڪنهن ٻئي شديد مشق وانگر ، اهو مشق توهان جي کیلوريز کي جلائڻ ۾ سٺو ڪم ڪندو آهي.

ان ۾ تمام عضون شامل آھن

هي هڪ سٺي پئماني تي کاڌا هارين کي ڏيڻ وارين ڪارآمدن مان هڪ آهي. جڏهن توهان هن ورڪ آئوٽ کي انجام ڏيو ته تقريبا تمام وڏو عضلتون گروپ مصروف ٿي ويندا.

نه جم ـ ڪوبه سامان ناهي

بهترين شي آهي: توهان کي جم جي ميمبر ٻيڙي جي ضرورت ناهي ۽ توهان کي انهي ڪم ڪرڻ لاءِ ڪنهن به پيچيده سامان کي خريد ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. توھان به شروع ڪري سگھوٿا ابتدائي مرحلن ۾ ٻه بالٽ پاڻي سان.

هارين جي ورزش صرف ڪجهه فائدا آهن. جيڪڏھن توھان ڪنھن جي knowاڻو ٿا ، مھرباني ڪري انھن سان اسان کي شيئر ڪريو.

خريد ڪريو بهترين صحت واري انشورنس پلان

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو