هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو شاندار نظريو وڌايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ذيابيطس هڪ ترقي پسند دائمي بيماري آهي جيڪا انساني صحت ۽ مجموعي صحت تي منفي اثر وجهندي آهي. هائپرگلائيميا کي ملائڻ يا چئو ته جسم ۾ اعليٰ گلوڪوز جي سطح جو انتظام ڪرڻ طرز زندگي جي فڪر سان واسطو رکي ٿو جهڙوڪ غذا ۽ ورزش. ڪجهه ميوا جهڙوڪ پيپاا قدرتي ڇڪائيندڙ هوندا آهن جيئن اهي سڌو سنئون ٻوٽن مان حاصل ڪيا ويندا آهن ۽ اهي سستا ، گهٽ زهريلا ۽ آسان طور تي دستياب آهن.
پاپايا ڪرسيسيا ڪٽنب جي سڀ کان وڌيڪ پوکيل نسل مان آهي. ٻنهي پاپيا جي ٻج ۽ ٻج جو ميوو ضد جون خاصيتون آهن. تنهن هوندي ، ذیابيطس جي مريضن لاءِ پپيا جي فائدن هميشه تڪرارن سان ڀرجي ويندي آهي. ڪجھ چون ٿا ته پپيسا ذیابيطس کي خراب ڪري سگھن ٿا ۽ جسم ۾ گلوڪوز جي سطح کي وڌائي سگھن ٿا. پر ، ڇا اهو سچ آهي؟
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان پيپيا ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ ايسوسيئيشن تي بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
ڇو پاپا وارا ذیابيطس جو هڪ سٺو انتخاب ٿي سگهن ٿا.
50 ماڻهن تي ڪيل هڪ ريسرچ تي ٻڌل نتيجا چون ٿا ته پيپايا پلازما شوگر ليول گهٽائڻ لاءِ هڪ مؤثر علاج ٿي سگھي ٿو. انهن ماڻهن کي 25 مريضن سان ٻن گروپن ۾ ورهايو ويو. پهريون گروپ مريضن ۾ قسم 2 ذيابيطس تي مشتمل آهي جيڪي اينٽي بايوٽيڪڪ دوا (گلبينڪلامائڊ) جي هيٺ هئا جڏهن ته باقي 25 ٻيا گروپ ۾ هئا ۽ ڪلينڪ طور صحتمند مريض جي طور تي درجه بندي ڪيا ويا هئا.
سڀني مريضن کي مانجهاندي جي دوران ٻن مهينن لاءِ خمير پيپايا جي تياري ڪئي وئي. نتيجن جي تصديق ڪئي وئي ته پپيتا ٻنهي ذیابيطس ۽ صحتمند ماڻهن ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ اهم گهٽتائي پيدا ڪري سگهي ٿي. [1]
هڪ ٻيو مطالعو پپيتا جي وچ ۾ لاڳاپا ۽ ذيابيطس جي بيماري کي سرطان جي روڪٿام جي لاءِ ڳالهائيندو آهي. دائمي سوزش ۽ آڪسائيڊائٽيشن تناس سان گڏ اعلي گلوکوز جي سطح ذیابيطس جي مريضن ۾ سينه ، جگر ، پينڪريريا ۽ کولوراٽيل ڪينسر جي خطري کي وڌائي سگهندي [ٻه]
پاپيا جي آزاد بنيادي خرابي واري سرگرمي ۽ امونومودول ڪرڻ واري صلاحيتون آهن. جڏهن ته گڏيل علاج جي طور تي استعمال ڪيو ويو ، پاپيا سرطان جي خاني جي واڌ کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ جسم ۾ سوزش ۽ آڪسائيڊٽڪ دٻاءُ گهٽائڻ سان گڏ بلڊ گلوڪوز کي به ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو.
ڇا پاپائيت شگر ۽ گليڪيمڪ انڊيڪس ۾ گهٽ آهن؟
شگر ۾ خام پاپا گهٽ هوندا آهن يعني 100 گرام پاپائي جي شگر جي صرف 7.82 گرام هوندي آهي. [3] هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته پپيا ۾ پروٽينوليٽڪ اينجيم شامل آهي جنهن کي پائپن سڏيو ويندو آهي اڳ پکين کان اڳ. [4] ھي اينجيم ذیابيطس جي ٽائپ 2 جي ترقي کي سست ڪري ٿو ۽ ذیابيطس کي نقصان ڏيندڙ آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان به بچائي ٿو.
پاپائيہ گليڪيمڪ انڊيڪس ۾ پڻ گھٽ هوندا آهن ، جنهن جو مطلب آهي مهانگي ٿيڻ تي ، اهي رت سان شگر جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ کان سواءِ انهن جون قدرتي شگرون آهستي آهستي ڇڏيندا آهن. انهي پيپايا کي ذيابيطس جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ بهترين ميوو ٺاهي ٿو. [5]
ان کان علاوه هي غذائيت وارو ميوو پڻ وٽامن اي ، ويٽامين سي ، ڪئلشيم ، ميگنيشيم ، آئرن ، فوليٽ ، پوٽاشيم ، ڪاريونين ۽ فلائيانوائيڊس جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، جيڪا ذیابيطس جي پيچيدگين کي برقرار رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
پاپايا فائبر سان ڀرپور هوندا آهن جيڪي ذيابيطس جي روڪٿام ۽ انتظام ۾ اهم عنصر آهن. سُپيا جي وقت ۾ پاپيا جي سخاوت واري خدمت مڇي کي گهڻي عرصي تائين رکڻ ۽ غير صحتمند bing کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. مجموعي طور تي ، پپيا نه رڳو رت جي شگر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر پوري جسم کي غذائيت سان گڏ غذائيت به فراهم ڪري ٿو. [6]
ذيابيطس جي لاءِ کچا پپيا سلاد جو نسخو
اجزاء
- هڪ پيالو ڳاڙھو خام پپيا
- املي جي گوده جو هڪ چمچ (توهان ترجيح جي رقم وڌائي يا گهٽائي سگهو ٿا)
- ليمن جو رس جو هڪ چمچ
- ڪٽيل داڻا ڪي جو ھڪڙو چمچ
- ھڪڙو ڇڪيل ٽماٽو
- آهستي سان ڪٽيل مرچ
- لوڻ (ذائقو مطابق)
طريقو
- برف پوش پاڻي ۾ لڳل پيپتا کي گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ تائين رکو ته انهن کي ڪرپٽ بڻائي ڇڏجي.
- سڀني باقي شين کي پيالو ۾ گڏيو ۽ چ tي طرح ڌڪايو پپيتا کي شامل ڪريو ۽ ٻيهر سڀني اجزاء کي ملايو
- خدمت ڪريو چانديءَ وانگر يا شام جو ناشتو.
عام سوالن جا
1. ڇا پپيا رت جي شگر کي وڌائي ٿي؟
پاپائيہ فائبر سان مالا مال آهن ۽ گهٽ شگر ۽ گهٽ گليميميم انڊيڪس آهن جيڪي جسم ۾ رت جي شگر جي اوچائي وار کي روڪيندا آهن.
2. ميون جي مريضن کي ڪهڙي ميوي کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
ذيابيطس کي وڌيڪ ميون ۽ تيز گوليميم انڊيڪس سان گڏ ميون کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيئن rر واري ڪيلا ، ڪٽي جون ميون ، کنڊ جون آ andريون ۽ رڳ آم.
3. ذيابيطس جي مريضن لاءِ کائڻ لاءِ بهترين ميوو ڇا آهي؟
ڪجهه ميوا بهترين آهن ذيابيطس جي غذا ۾ شامل ٿيڻ جي ڪري جيئن اهي استعمال ڪرڻ سان گلوڪوز جي سطح کي وير نه ڪن. انهن ۾ خام پاپا ، امروا ، نارنگي ، اسٽرابيري ۽ ڪڪڙ شامل آهن.
