ايروبڪس بابت حيرت انگيز حقيقتون

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس ابڙو پاران ابڙو | شايع ٿيل: خميس 10 جولاءِ 2014 ، 8:28 [آئي ايس ٽي]

ايروبڪس مشق جو هڪ مشهور نمونو آهي جيڪو طاقت جي تربيت ۽ گڏوگڏ کي گڏ ڪرڻ سان گڏ جسم کي لچڪدار بڻائڻ ۽ هڪ ئي وقت عضلاتي طاقت وڌائڻ لاءِ زور ڏيندو آهي. مسلسل وڌائڻ ۽ طاقت جي تربيت جي هن عظيم ميلاپ سان ، ٿڌي جلن ۽ کیلوري جو نقصان ناگزير طور تي پيروي ڪندو. ايروبڪس جو هڪ وڏو فائدو اهو آهي ته ورزش جو فارم نه صرف جسم جي لچڪ ۽ عضلات جي قوت کي بهتر بنائي ٿو ، هي تندرستين جي ٻين ضروري عنصرن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ، مثال طور ، دل جي فٽنيس.

ايروبڪس بنيادي طور تي خيالي قسم جا حرڪتون شامل ڪندو آهي جيڪي بنيادي معمول جو حصو بڻجنديون آهن. رقص جو انداز اسٽامنا جي سطح ۽ مجموعي طور تي فٽنيس کي متاثر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو. اهو آرٽيڪل توهان کي ايروبڪس بابت مختلف حقيقتون ٻڌائي ٿو جيڪي توهان کي needاڻڻ جي ضرورت آهي. ايروبڪس ڇا جي بنيادي سوال کي سمجهڻ کان علاوه ، اهو توهان کي ايروبڪس جا مختلف صحت جا فائدا پڻ ٻڌائي ٿو.

ايروبڪس بابت بنيادي حقيقت:

1. ايروبڪس وڌيڪ آڪسيجن ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو آهي:

آڪسيجن بنيادي عنصر آهي جيڪو زندگي جي سڀني عملن لاءِ گهربل آهي. جئين ايروبڪس تيزي سان هلڻ شامل آهن ، جسم مان ٺهيل آڪسيجن وڌيڪ آهي ، جسم لاءِ انهي ضرورت جي ضرورت آهي ته ورزش کي جاري رکڻ لاءِ گهڻي توانائي پيدا ٿئي. هڪ ڀيرو آڪسيجن جذب ٿي ويندي آهي ، رت جي وهڪري ۾ بدلجي ويندي آهي ۽ دل جي عمل کي جاري رکڻ لاءِ توانائي پيدا ڪئي ويندي آهي.

2. استعمال ٿيل آڪسيجن جي مقدار کي وڌي ٿو.

ڪيترا ماڻهو صبح جو جاڳندا آهن ۽ انهن جي صبح جو سير لاءِ هلندا آهن ۽ ها ، اهو صحيح آهي ته اهي وڌيڪ آڪسيجن ٺاهن ٿا جيڪي ماڻهو ورزش ڪن ٿا. ليڪن آڪسيجن جي مقدار جو وڃڻ سان جيڪو توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي ، ماڻهو جيڪي ايروبڪس وٺي ويندا آهن انهن وٽ آڪسيجن استعمال ڪرڻ جو انديشو وڌيڪ هوندو آهي ته ماڻهو جيڪي صرف صبح جو رستن تي هلندا آهن ۽ تازي هوا کي ساهيندا آهن.

3. دل جو ڌڙڪڻ:

هڪ عام ماڻهو جيڪو باقاعدي ورزش نه ڪندو هو جسم جي وزن جي هر ڪلوگرام جي آڪسيجن جي تقريباً 35 ملي گرام جي آڪسيجن استعمال ڪندو. ھڪڙو ماڻھو جيڪو روزانو صبح جو واڪ وٺندو ، ان جي واپرائڻ جي صلاحيت تقريبن 45 ml آھي. هڪ شخص جيڪو ٻئي طرف ايروبڪس ڪري ٿو ، ان جي گنجائش 90 ml هوندي. اهو دل جي شرح تي مثبت اثر پوندو آهي. مطلب ، ٿڪل ٿڪڻ ، ڇا سڀ آسان نه آهي اهو سڀ ڪجهه آهي.

4. ٿڌو ساڙڻ

هي ايروبڪس جو هڪ اهم فائدو آهي ۽ ڪيترائي ماڻهو جيڪي ٿلهي وزن وارا هوندا آهن انهن ورزش جي اثرائتي شڪل ۾ وٺي ويا آهن ته جيئن ٿڌو ساڙيو وڃي ۽ انهن اضافي ڪئلينڊر کي دٻايو وڃي ايروبڪس انتهائي اثرائتو آهي جئين ته چربی جلائڻ جو تعلق آهي.

5. ايروبڪس جا فائدا:

جسم کي آڪسيجن سان معاملو ڪرڻ جي صلاحيت کي مثبت اثر انداز ڪرڻ کان علاوه ايروبڪس پڻ ڪيترائي ٻيا فائدا آهن. اهو جسم جي توازن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ياداشت کي وڌائيندو آهي ۽ ڪجهه نالا رکڻ جي برداشت کي وڌائيندو آهي.