هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪڏهن ، صبح جو سڀ ڪجهه ٺيڪ لڳندو آهي. پر ڪجهه ڏينهن تي ، ٻرندڙ هيرڪلو ٿي ويندو آهي. ۽ جڏهن توهان ڪمبل کان ٽٽي نه سگهندا آهيو ، توهان جو س dayو ڏينهن پريشان ٿي ويندو آهي. توهان جي نااميدگي توهان جي مزاج کي خراب ڪري سگهي ٿي.
اھڙي صورت ۾ ، تون ڇا ڪندين؟ بس توهان جي آ fingersرين کي استعمال ڪندي ڪنهن خاص نقطي تي ڪجهه دٻاءُ وڌو. شايد تنهنجو آنسو هلڻ شروع ٿيو آهي
پڻ پڙهو چپچپا Poop جي سبب
ڪيم؟ ڇا واقعي واقعي اهو سادو آهي؟ ڪجهه ڪيسن ۾ ، ها. اهو هڪ ايڪپيورس جو نقطو آهي. جڏهن طاقت جو صحيح مقدار صحيح ايڪوپنسي پوائنٽ تي دٻاءُ جي صحيح مقدار کي لاڳو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو ته اهو ڪم ٿي سگهي ٿو! وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.
ڇا نڪتو آهي؟ اھو ڪٿي آھي؟
ماهر اي ڪيپنچر هن نقطي کي 'توانائي جو سمنڊ' حوالي ڪن ٿا. اھو پوائنٽ ڪٿي واقع آھي؟ اهو توهان جي پيٽ جي دٻي مان چند انچ ئي آهي.
ڪئين ماپ ڪجي
پنهنجي انگن جي چوڻي کي ماپ ڪريو. نمبر کي 3 سان ضرب ڪريو. فرض ڪريو توهان جي آ fingerر جي چوٽي هڪ انچ آهي ، تنهن ڪري توهان جي پيٽ جي بٽڻ هيٺان 3 انچ آهي. اھو آھي جتي توھان کي دٻاء لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آھي.
پڻ پڙهو: پنهنجي پاڻ کي فاسٽ ڪئين ٺاهيو
ڪيئن...
جڏهن توهان لوڻ ۾ آهيو ، ٽن آ fingersرين کي استعمال ڪندي پوائنٽ کي دٻايو. ڪيتري وقت تائين؟ 1-3 منٽ مناسب هوندا.
جيڪڏهن توهان جو ڳوڙها 10 سيڪنڊن اندر هلندو آهي ، 2 منٽن تائين پوائنٽ کي دٻائڻ جي بدران پنهنجي فطري ڪالن سان جاري رکو.
اهو ڪم ڪيئن آهي؟
انهي موقعي تي دٻائڻ چيو وڃي ٿو شفا ڏيڻ واري توانائي کي توهان جي سسٽم ۾ ۽ جئين توهان knowاڻو ٿا ، اصل شفا جي شروعات زهرن کي ختم ڪرڻ کانپوءِ.
حقيقت ۾ ، پيٽ جي عضون تي هڪ مساج پڻ توهان جي جسم کي پهلوان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ٻيا فائدا
اضافي طور تي ، اهو دٻاء پوائنٽ دٻائڻ سان هاضمي جي مسئلن ، گئس ، حيض جي خرابي ، ۽ بحالي جي درد پڻ آرام ٿي سگهي ٿو.
اضافي ٽِپ
ويھڻ بدران ، ٻج ڀرڻ تي غور ڪريو. اهو پوزيشن بيهڻ کان بهتر آنڊن جي حرڪت آهي.
پڻ پڙهو: ڇو توهان کي ڌڪ ۾ ٺهڻ گهرجي؟
صبر
ڪڏهن ڪڏهن ، جڏهن آنڊن جي تحريڪ وقت وٺندي ، توهان شايد صبر وڃائي ڇڏيو. اھو آھي جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو توھان جي ريڪمم تي گھڻو دٻاءُ لاڳو ٿي وڃي ته ضايع ٿيل مواد کي تڪڙو ختم ڪجي.
پر اھو سٺو ناهي. اهو درد ، زخم يا اڃا تائين هڪ حالت ڪري سگهي ٿو جئين دل جي arrhythmia جي نالي سان سڃاتو وڃي. تنهن ڪري ، صبر ڪر.
هلندو ره
جيڪڏهن توهان جو ڳوڙها حرڪت ڪرڻ گهرجن ، توهان کي حرڪت جي ضرورت آهي. انهي کي يقيني بڻائي ته توهان وٽ هڪ فعال طرز زندگي آهي. يا ٻيو ، هفتي ۾ هڪ ڪلاڪ ايروبڪس انجام ڏيو.
پڻ پڙهو: هتان جي نرمي کي اسٽول کي نرم ڪرڻ
مشق توهان جي آنڊن جي عضون کي حالت ۾ رکي سگهي ٿي. آنڊن جي حرڪت بهتر ٿي وڃي.
فائبر کائو
نه ڀاڻ ، نه عجب! ofڀ جي ايتري کائڻ کپي جو قبض رکو. باقاعدي طور تي ٻير ، مٽر ، فلاسيز ، ڳاڙھو چانور ۽ پيون کائو.
